ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޓެލްމިސާޓަން؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް)

ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރ" އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިއަދު ކުރިމަތިވެފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މި ހާލަތަށް ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ އެއް ބޭހަކީ ޓެލްމިސާޓަން އާއި ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. މިއީ މިކާޑިސް އެޗްސީޓީގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު ފަސޭހައިން މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. ޓެލްމިސާޓަން: މިއީ އޭއާރްބީ (އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރ) ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ހޮޅި، އެއީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށް، ލޭ ދައުރުވާން ފަސޭހަ ކުރުމެވެ. ދެން، ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު، އެއީ ޕްރެޝަރު، ދަށްވެއެވެ.

2. ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް: މިއީ ޑައިއުރެޓިކް އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލުމަށް ކިޑްނީއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ވެސް ދަށްވެއެވެ.

މި ބޭހަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދެ ގޮތަކުން ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ވަގުތުން ނަގާ: މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް އެއް ފެންވަރެއްގެ އަސަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާހެން ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ އަނެއްކާވެސް ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުމެވެ.

އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
• ރިހުން އަދި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް)
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް
• ލިތިއަމް އެވެ
• ޑައިގޮކްސިން އެވެ
• ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ލޮނު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި
• ސްޓިރޯއިޑްސް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) ގެ ބާވަތްތައް
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކޮލެސްޓައިރަމިން)

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގަވާއިދުން ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގޭގައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. ނޯޓްފޮތެއްގައި ތިމާގެ މިންވަރުތައް ލިޔެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ސުވާލުކުރުން.

ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހުންނަ މިންވަރު މަދުވާތީ، ފެން މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ދުވާލަކު ބޯން ޖެހޭ ފެނުގެ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލިދާނެތީ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.

ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ބަނގުރާ ބުއިމުންނެވެ.

އަވިން ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިން ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އިރުގެ ގަދަ އަލިން ހުށަހެޅުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.