ކުއްލިއަކަށް ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފަށާހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކޮމްބްގައި، ފާޚާނާގެ ތަޅުގައި، ނުވަތަ ބާލީހުގައި އިސްތަށިގަނޑު އުފުލިފައި ހުރިތަން ފެނުމުން ބިރުގަނެ ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެއް ސަބަބެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް)` އެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އެއީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެ ވެއްޓޭ ގޮތް ފުރަތަމަ ވިސްނަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމާއި ފޮހެލުމުގެ ގުދުރަތީ ދައުރެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.

1. އެނަޖެން: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ސައިކަލްގެ އެންމެ ހަރަކާތްތެރި މަރުހަލާ އެވެ. އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ދަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވަމުންނެވެ. އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް މުސްކުޅި އިސްތަށިގަނޑު ފަހަތަށް ކޮއްޕާލުމުން އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވެގެންދެއެވެ. މި އަނަޖެން މަރުހަލާގައި އެއް އިސްތަށިގަނޑެއް ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު އަހަރު ވަންދެން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް މި މަރުހަލާގައި ހުރެއެވެ.

2. ކެޓަޖަން: މިއީ ކުރު، އިންތިގާލީ މަރުހަލާއެކެވެ . އިސްތަށިގަނޑު ކުޑަވެ ބޮޑުވުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. އާންމުކޮށް %5 ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަނީ މި މަރުހަލާގައެވެ.

3. އަރާމުކުރުމާއި ފޮހެލުމުގެ މަރުހަލާ `(ޓެލޯޖެން)`: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ދައުރުގައި އަރާމުކުރުމުގެ މަރުހަލާއެވެ . އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އިންއެކްޓިވް ވެފައި ހުރެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްގައި `(ކެރެޓިން)` އިން ހަދާފައިވާ ހުދު ބަލްބެއް ފަދަ ބައެއް ހުންނައިރު، މިއީ `(ކްލަބް އިސްތަށިގަނޑު)` ވެސް ކިޔައެވެ. މި `(ކެރެޓިން)` ބަލްބުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ވެއްޓޭހާ ހިނދަކު މުރަކަ އާއި ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ވެއްޓުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ ދައުރު ފަށައެވެ. އާންމުކޮށް %5 ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަނީ މި މަރުހަލާގައެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ (ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު، `(ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް)` ކިޔާ މި ހާލަތުގައި، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއްގެ ސަބަބުން، އެއީ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަސަރެއް `(ސްޓްރެސް)،` ބޮޑުވުމުގެ މަރުހަލާގައި ހުންނަ ގިނަ އިސްތަށިތައް `(އެނަޖެން)` އަށް ވަގުތުން ކޮއްޕާލައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އާންމުކޮށް %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަންވާނީ `(އަނަޖެން) ގައެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް %70 އިސްތަށިގަނޑު `(ޓެލޯޖެން) އަށް ވަދެގެންދެއެވެ.އެހެންކަމުން އެއީ ވަރަށް ގިނަ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފަށާ ވަގުތެވެ.

(އެކިއުޓް) އާއި (ކްރޮނިކް) ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• އެކިއުޓް ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް: މިއީ ހަ މަސް ދުވަހަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތެކެވެ . އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސްޓްރެސްއެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ކުރިމަތިވިތާ ދެތިން މަސް ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ %95 ކޭސްތަކުގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ .
• ކްރޮނިކް ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް: މިއީ ހަ މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ . މުޅި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ސާފު ސަބަބެއް ވެސް ނެތެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މުޅިން ބޯ ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ.

މި ހާލަތުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އުމުރުން 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް މި ބަލި (ކްރޮނިކް ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް) ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތިއެވެ.

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އަދި އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބު ކަމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެ އެވެ .

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އިން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކު ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 100 ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އޮހޮރެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު `(ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް)` ހުރިނަމަ ދުވާލަކު 300 އިސްތަށިގަނޑާ ހަމައަށް އުކާލެވޭނެ އެވެ . އެއީ ކިހާވަރެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

މިއީ އާންމުކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތަށް ނުވަތަ ބޮލުގެ ދެފަރާތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބޮލުގެ މަތީ ފަރާތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގަށް އަސަރެއް ނުކުރާއިރު، ބޮލުގައި ރިއްސާކަށް ވެސް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބުމަ އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން އިސްތަށިތައް ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ތުނިވާ އިސްތަށިގަނޑު ފިރިހެން ނުވަތަ އަންހެން ފަރުމާއެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް ގައި އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް އަވަހަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ތުނިވެއެވެ.

ޖިސްމާނީ ގޮތުން މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރި ނަމަވެސް، ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ މީހުން މުޖުތަމަޢަށް ދެކޭ ގޮތަށް (ނަފްސާނީ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން) އަދި އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާ ގޮތަށް (ނަފްސާނީ ގޮތުން) އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެހެންވީމާ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންކަން ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބް ކުރާއިރު، ކޮމްބްގައި، ފާޚާނާގެ ތަޅުގައި، ނުވަތަ ބާލީހުގައި ވެސް އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިހެން ހީވެދާނެއެވެ .
• އިސްތަށިގަނޑު ހިކި ، އަތްލުމުން ފަސޭހައިން ވެއްޓިގެންދެއެވެ.

އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ވަރަކަށް ރޯގާ، ހީވާގި، ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ހުރެގެން ނުވާނެ އެވެ. އޮތްނަމަ އެއީ ތަފާތު ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަށް ޓްރިގަރސް ތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ފަހަކަށް އައިސް ދިމާވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
• ދަރިއަކު ލިބުމުން، ``(ދަރިފުޅު ވިހެއުން)``. މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް އޮތްނަމަ . އިމްތިހާނެއް، މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، އާއިލީ މައްސަލަތަކާއި، ގާތް މީހަކު ގެއްލުމާއި ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
• ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިނަމަ .
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވުން (Hyperthyroidism).
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ކެއުން ހުއްޓާލުމުން .
• ޕްރޮޓީން މަދު އަދި އެއްފަހަރާ ކުރާ ފެޑް ޑައިޓްސް .
• ވަކި ބޭސްތަކެއް . މިސާލަކަށް `(ރެޓިނޮއިޑްސް)` (ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބައެއް ބޭސް)، `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)` (ލޭމައްޗަށް ދިއުން)، `(ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް)` (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ)، ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސް، އަދި `(ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ))` (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) އެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ދެނެގަންނަން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު "ޕުލް ޓެސްޓެއް" ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 40 އާއި 60 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ދަމައިގަތުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ވެއްޓޭނީ އެންމެ ދެތިން އިސްތަށިގަނޑެވެ. ނަމަވެސް ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މަދުވެގެން ހަތަރު ހަ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ކޮޅުގައި ހުދު ބަލްބެއް (ކްލަބް އިސްތަށިގަނޑު) ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކެއުމާއި ފަހުގެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ކެއުމުގެ މައްސަލައެއް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާން ފެށުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ކުރިން ދިމާވި ސްޓްރެސް ނުވަތަ ބައްޔެއް ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ``ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް'' ޖެހިފައިވާ މީހަކު އެ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ބަލިން މުޅިން ރަނގަޅުވެފައިވާތީ، އެކަމާއި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާ ގުޅުމެއް ނެތެވެ.

އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ އެއްވެސް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ނުކޮށް އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ (އެބަހީ، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް، ދަގަނޑު މަދުވުން) ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ވުމުން އެންމެ މުހިންމީ އޭގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ހޯދުމެވެ . އެ ސަބަބަށް ހައްލެއް ހޯދައިފިނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް، މި `(ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް)` ގެ ހާލަތު ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަހާއި އަށް މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ .

ނަމަވެސް މިކަމަށް އާންމު ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބޭސްތައް: މައިނޮކްސިޑިލް (ރޮގޭން®) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މައިނޮކްސިޑިލްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ރިއްސުމާއި އިސްތަށިގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުން ހިމެނެ އެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މައިނޮކްސިޑިލް ބޭނުން ނުކުރަންވާނެއެވެ.
• މަލްޓިވިޓަމިންސް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްސް: ދަގަނޑު ހިމެނޭ މަލްޓިވިޓަމިންސް ނުވަތަ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބަޔޮޓިން ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ވެސް ވަރުގަދަ، ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ސްޓައިލް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް: ބައެއް އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލް، ވިގް ނުވަތަ ހެއާ ވީވްސް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ބައެއް ކަންކަން ފޮރުވިދާނެ އެވެ.

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ކިހާ ދުވަހަކު ހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ބޮޑުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ .

އާދެ، ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ބޮޑުވާނެކަން ޔަގީނެވެ! މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ. ތިން މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިރައިގެން ދިއުމުން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދޭތަން ފެންނާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނެ.

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ބައްލަވާލައްވާ:

• Eat more protein , ހާއްސަކޮށް ވެޖެޓޭރިއަން ނުވަތަ ވީގަން ނަމަ. ދުވާލަކު 40 އާއި 60 ގްރާމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ޕްރޮޓީން ބޭނުންވެއެވެ. މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓްގައި ހިމެނޭ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ޕްރޮޓީން އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ވިޓަމިންސް ނަގާށެވެ . ވިޓަމިން އޭ، ބީ، ސީ، ޑީ، އީ، ޒިންކް، ބަޔޮޓިން، އަދި ދަގަނޑު ފަދަ މާއްދާތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑާއި މަސްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. އެކަމަކު އަބަދުވެސް އާ ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ . މިއީ ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، ހޮބީއެއްގައި އުޅުމާއި، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ . ބޮޑެތި މީހުން ރޭގަނޑަކަށް އެވްރެޖްކޮށް ހަތް ގަޑިއިރާއި ނުވަ ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ނިދި ބޭނުންވެއެވެ. ރަނގަޅު ނިދުމަކީ ވެސް ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވާ ގޮތަށް ހަނި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ރެސްޓްރިކްޓިވް ޑައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ އާއި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރަން ބޭނުންނަމަ ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއެކު ތާޒާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، ހޯލް ގްރޭންސް، ލީން ޕްރޮޓީން، އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް ހިމެނޭ މެޑިޓެރޭނިއަން ސްޓައިލްގެ ޑައިޓެއް ގެންގުޅުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މާޔޫސްވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ގެއްލިދާނެތީ ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް ޖެހިފައިވާނަމަ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ނަތީޖާ ރަނގަޅު . އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިޔަތާ ތިން މަހާއި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. އަދި އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކުގެ މައްޗަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދީފާނެ އެވެ.

(ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް) އާއި (އެންޑްރޯޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ހާލަތްތަކެއް ނަމަވެސް، ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް: މިއީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ވެއްޓޭ ހާލަތެކެވެ . އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުންނެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. Telogen Effluvium is usually temporary , އަދި އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ބޮޑުވަނީ ފަރުވާއެއް ނެތި އެއްފަހަރު ސްޓްރެސް ފިލައިގެން ދިއުމުންނެވެ.
• (އެންޑްރޯޖެނިކް އެލޮޕެސިއާ): މިއީ ކޮންކަމެއްފިރިހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އަންހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ކިޔަނީ ފިރިހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ . މިއީ ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަށް ވުރެ މަޑުމަޑުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވައްތަރެކެވެ . ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނެތި އެންޑްރޮޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ ގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ދާއިމީ ކަމެކެވެ .

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ އާންމު ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން މިކަމުގެ އަސަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބޯ ފަޅައިގެން ދާނެ ކަމަށް ވެސް ބިރުގަނެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ބޮޑުވާނެ ކަމެވެ .

އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭކަން ފާހަގަ ކުރެވުމުން، ޚާއްޞަކޮށް އެކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާނަމަ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އެގޮތަށް ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

` އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ސްޓްރެސް، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން، އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު