ވިޓަމިން ބީ1 މަދުވުންތަ؟ ތިއަމިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ވިޓަމިންތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއް ވިޓަމިނަކީ ތައިމިން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ވިޓަމިން ބީ1 އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިކަމުގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވުމުން، އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ތައިއަމިން އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތައިއަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތައިއަމިން އަކީ ބީ ވިޓަމިން އާއިލާއަށް ނިސްބަތްވާ ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ވިޓަމިންއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ކާރުގެ އިންޖީނެއް ދުއްވަން ސްޕާކް ޕްލަގެއް ބޭނުންވާ ފަދައިން، އަހަރެމެން ކާ ކާނާ (ޚާއްޞަކޮށް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް) ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ތައިމިން ބޭނުންވެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ގަސްގަހާގެހި މުހިންމު އެހެން ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ހިތުގެ މަސައްކަތް: ތައިމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު: މިއީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެސިޑްތައް އުފެއްދުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ތައިއަމިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ތައިއަމިންގެ މިންވަރު މާ ދަށްވުމުން (މަދުވުން) ދިމާވާ ހާލަތްތައް ހުއްޓުވުމަށާއި ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ދޭނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ މަސްގަނޑަކަށް (އިންޓްރަމަސްކިއުލަރ) ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް (އިންޓްރާވެނިއަސް) ދީފާނެއެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް ދައްކައި އަމިއްލައަށް ދޭނެއެވެ. ބޭސް ބޯންވީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި . ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މިކަން ކުދިންނަށްވެސް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ވަގުތުން ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ތައިއަމިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ނުކުރެއެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ ބޭހެއް)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް މުހިއްމު!

ވިޓަމިން އިންޖެކްޝަނެއް ދިނުމަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއްގެ ބޭނުންތެރިކަމުގެ ބަދަލުގައި ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ތައިމިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަކީ މާ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޔީސްޓް
• ބިސް، ޗިކްޕީސް، އަދި ލެންޓިލްސް ފަދަ ލެގިއުމްސް އެވެ
• ޕޯކް، ބީފް
• ބްރާން ރައިސް އެވެ
• ނަޓްސް (ކަޝްމީރު، ޕީނަޓްސް)

އަދި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ސްޓްރެސް ވީހާވެސް މަދުކޮށް، މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތައިއަމިންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.