އަދި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ތަންތަނުން ހީވާގިވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސޮރިއަސިސް ވެސް ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަކީ ކިހާ އުނދަގޫ އަދި ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއްކަން އެނގޭނީ އެކަމުގެ ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. އެހެންކަމުން، ޓިލްޑްރަކިޒުމަބަކީ މި ހަމުގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އާ، ޒަމާނީ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރާ ކަންކަމާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޓިލްޑްރަކިޒުމަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިލްޑްރަކިޒުމަބަކީ އާންމު ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލް ފަދަ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކި އެންޓިބޮޑީއެއް (މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ) އެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި އެއީ އިލޫމްޔާގެ ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލަޝްކަރެއް އެބައޮތް، އަދި އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު. އެކަމަކު ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ލަޝްކަރު ތަންކޮޅެއް މާ ހަރަކާތްތެރިވެ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފަޅައިގެން ދާން ފަށަނީ އެހެންވެއެވެ.
ޓިލްޑްރަކިޒުމަބް ވެކްސިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަކި ބައެއްގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ކަމަށާއި އެއީ މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ވެކްސިން ކަމަށެވެ. އެއީ، އެއީ ރޯގާ ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ގޮސް، އެއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ހަންގަނޑުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޓިލްޑްރަކިޒުމަބް އިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބަލިކަށިކަންތައްތައް: ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވާށެވެ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ): މީގެ ކުރިން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޓީބީ ބަލިމީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ ޓީބީގެ ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ޕޮޒިޓިވްވެފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ވެކްސިން: ދާދިފަހުން އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ދީފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ދޭން ރާވާފައިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖީ: ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ވެކްސިން ދޭންވީ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމަށް
މިއީ ގެއަށް ގެންގޮސް އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ވެކްސިނެއް ނޫނެވެ. ޓިލްޑްރަކިޒުމަބް ދޭނީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ކުރާ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ އިންޖެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ބޭހާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު ހިމެނޭ ހާއްސަ ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ދޭނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ވެކްސިންގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ވެކްސިން ޖަހަން ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހު ގެއްލިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ތާރީހާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނިންމުމެއް ނިންމައި އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނަގަން ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ޓިލްޑްރަކިޒުމަބް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
| ފުށުއަރާ ބޭސް/ވެކްސިންގެ ބާވަތް | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިންތަކެވެ | މި ފަރުވާ ދޭއިރު ޕޯލިއޯ، މީސްލްސް، އަދި މަމްޕްސް ފަދަ ލައިވް ވައިރަސް ވެކްސިންތައް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. |
| އިންއެކްޓިވޭޓް ވެކްސިންތަކެވެ | ފްލޫ ވެކްސިން ފަދަ އިންއެކްޓިވޭޓް ވެކްސިންތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޓިލްޑްރަކިޒުމަބް އިން މި ވެކްސިންތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
މި ލިސްޓުގެ އިތުރުން ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓިލްޑްރަކިޒުމަބް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބޮލުގައި ރިއްސުން (ބޭރަށްހިންގުން) އެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އުނދަގޫވުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިލްޑްރަކިޒުމަބް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ސޮރިއަސިސް އަށް ހާއްސަ ވެކްސިނެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ)، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުން. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް ދެގުނަ ނުކުރާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.