ޓެކްނޮލޮޖީގެ އެހީގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ!

ހަކުރުބައްޔާއި އެކު އުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމާއި، ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވުން... މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ވަރުބަލިވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީ، އެއީ ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ މިދަތުރުގައި ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިއަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކުރިއާ ޚިލާފަށް މިއަދު ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިޖިޓަލް ޓޫލްތައް، އެއީ ފޯނުގައި އެޕްތަކާއި އެކިއެކި ޑިވައިސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯއާއި، އެއިން އެހީތެރިކަން ހޯދޭނެ ގޮތްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔަށް އެހީތެރިވެދޭ މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ވަސީލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދި އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތަކާއި ސޮފްޓްވެއާތަކެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޗެކްކޮށް، އިންސިއުލިން ނަގަންވީ ވަގުތު ހަނދާންކޮށްދީ، ކާ ކާނާއާއި ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރު ބެލެހެއްޓޭ ރައްޓެއްސަކު ތިބާގެ ކައިރީގައި ހުރުމާ އެއްފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މިކަންކަން މައިގަނޑު ބައެއް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

• ސްމާޓްފޯން އެޕްލިކޭޝަންސް: މިއީ ފޯނުގައި އިންސްޓޯލް ކުރެވޭނެ އެޕްތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަން ބެލެހެއްޓޭނެއެވެ. ބައެއް އެޕްތަކުން ތިބާގެ ޑޭޓާ ތަހުލީލުކޮށް، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެމުންދާ މިންވަރު ދައްކާ ގްރާފްތައް ދައްކާލަ އެވެ.
• ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޑިވައިސްސް: މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ގިނައިން ދައްކާ ވާހަކަތަކެވެ. އިންސިއުލިން ޕަމްޕާއި ލޭގެ ހަކުރު މެދުނުކެނޑި ވަޒަންކުރާ ސީޖީއެމް ޑިވައިސް ފަދަ ތަކެތި މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނައެވެ.

ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު އާލާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންމެ މަގުބޫލު ބައެއް ޑިވައިސްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މީގެތެރެއިން ބައެއް ތަކެތި ރާއްޖޭގައި ލިބެން ހުންނައިރު އަނެއްބައި ތަކެތި އަދި މާ ޢާއްމުގޮތެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިމާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މި ޓެކްނޮލޮޖީއަށް އަހުލުވެރި ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ އާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ހާސްވެ އާދަޔާ ހިލާފުކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް މީހަކު އުފަންވުމުގައި މިކަންތައްތައް ހިފައިގެން ނުހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ.

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ތައުލީމީ ފަރާތެއްގެ ކިބައިން އަހާށެވެ.

• އެކަން ތަންފީޒު ކުރާނެ ގޮތް ސާފުކޮށް ކިޔައިދިނުމަށް އެންގުން.
• ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާ ވީޑިއޯއެއް އޮތްތޯ އަހާށެވެ.
• ސިކުނޑީގައި ހުރި ކޮންމެ ސުވާލެއް ކިތަންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް ކުރާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ތެދުވެރިވާށެވެ... މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ އާލާތްތަކަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިމާއަށް އިތުރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ބޭނުން ކުރަން ދަސްކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ، ބެލެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަ، ފައިދާއަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާ ނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަކީ ތިމާއަށް އިތުރު ސްޓްރެސް އިތުރުވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ނުވާނެއެވެ. މި ޑިވައިސްތަކަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އުފައްދާފައިވާ ޑިވައިސްތަކެއް ކަމަށާއި، އެއީ އުނދަގޫ ޑިވައިސްތަކެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

އެ ޑިވައިސް އަށް އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވުރެ މާ އަރާމު އަދި ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އެހެން ގޮތެއް ހޯދައިދޭނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމެވެ. އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އަޅުގަނޑުމެން ހޮވަން އެބަޖެހޭ.

ކިހާވަރެއްގެ ޚަރަދެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަދަދުތައް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއިން ގިނަ ޑިވައިސްތަކަކީ ފުދޭވަރަކަށް އަގުބޮޑު ޑިވައިސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އިންސިއުލިން ޕަމްޕަކީ ފުދޭވަރަކަށް އަގުބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަހަލަ ކަމެއް ވިސްނުމުގެ ކުރިން، ޚަރަދަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: މި ބާވަތުގެ ޑިވައިސް ބޭނުންވާތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާ ޚަރަދުވާވަރުގެ ފައިދާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަގުހެޔޮ ބަދަލުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• އިންޝުއަރެންސް: ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އޮތްނަމަ، މިފަދަ ޑިވައިސްތަކަށް ކުރާ އެއްވެސް ހަރަދެއް އެ އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރާތޯ ހޯދާށެވެ.
• އިޚްތިޔާރުތައް އަޅާކިޔުން: އެއް ވައްތަރެއްގެ ޑިވައިސްއެއް އެކި ކުންފުނިތަކުން އެކި އަގުތަކުގައި ލިބެން ހުރުމުން ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެކަން ދިރާސާކުރުން.

ދުވަހަކުވެސް ހަމައެކަނި ޚަރަދަށް ބަލައިގެން ނިންމުމެއް ނުނިންމާށެވެ. ސިއްހަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.

އިންސިއުލިން ޕެންސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާ ގިނަ މީހުން މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ އިންސިއުލިން ގަލަން އެވެ. މިއީ ވައިއަލް އިން ސިރިންޖަކަށް އިންސިއުލިން ދަމައިގަތުމަށް ވުރެ މާ ފަސޭހަ ކަންކަމެވެ.

އިންސިއުލިން ގަލަންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ގަލަން: މި ގަލަންތައް އަންނަނީ އިންސިއުލިން އިން ކުރިން ފުރިގެންނެވެ. އިންސިއުލިން ބޭނުންވުމުން މުޅި ގަލަން އުކާލައެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 28 ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

2. އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ ގަލަން: މި ގަލަން ދާއިމީކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އަލުން ބޭނުންކުރެވޭނީ އިންސިއުލިން ހުސްވުމުން އާ ކާޓްރިޖެއް ޖަހައިގެންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ސްމާޓް އިންސިއުލިން ޕެންތަކަކީ މި ރީޔޫޒް ކުރެވޭ ޕެންތަކުގެ އެޑްވާންސް ވާޝަނެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްތޯއެވެ.