ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޓޮލްބޫޓަމައިޑް ޓެބްލެޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހިދާނެތީ ޑޮކްޓަރު ޓޮލްބޫޓަމައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ. ވީމާ މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓޮލްބޫޓަމައިޑް ކިޔާ މި ބޭހަށް ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮލްބޫޓަމައިޑް އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ އިންސިއުލިން ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ހަކުރުބަލި ހުންނައިރު، ހަށިގަނޑުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ނުއުފެއްދޭ، ނުވަތަ އުފައްދާ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަން. އެއީ މި ބޭސް އެހީތެރިވާ ވަގުތެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރަންވީ އެއްކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި މި ބޭސް ކެއުމުން ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނީ ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުންނެވެ. މި ބޭސް ބާޒާރުން އޮރިނޭޒް ނުވަތަ ޓޯލް-ޓަބް ފަދަ ނަންތަކުން ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ޓޯލްބޫޓަމައިޑް ނަމަ މި ހުރިހާ ނުކުތާތަކަކީ ގުޅުންހުރި ނުކުތާތަކެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ގްލޫކޯޒް-6-ފޮސްފޭޓް ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް ޑެފިޝަންސީ (G6PD ޑެފިޝަންސީ) ކިޔާ އެންޒައިމް ޑެފިޝަންސީއެއް ހުރިނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ .
• ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ޓޯލްބޫޓަމައިޑް، ސަލްފާ ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ބަޔާންކޮށްފިނަމަ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ޓެބްލެޓެކެވެ. ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދެއްވާފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކުން ޓޮލްބޫޓަމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ، މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޮސެންޓަން އެވެ
• ކްލޮރަމްފެނިކޮލް އެވެ
• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ފްލޫކޮނަޒޯލް، ކީޓޯކޮނަޒޯލް)
• މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
• ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ
• ވާފަރިން އެވެ

މީގެ އިތުރުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ދަށްކޮށްދޭނެ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބަނގުރާ ބުއިންތަކެވެ
• އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ކްރޯމިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް
• ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި)
• އަންހެން ހޯރމޯން (އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިންސް ފަދަ) އާއި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް ބޭސް
• އައިސޮނިއަޒިޑް އެވެ
• ފިރިހެން ހޯރމޯން ނުވަތަ އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ
• ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް
• އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ހުން، އަދި ކެއްސުމަށް ބޭސް
• ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
• އެމްއޭއޯ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ)
• ނިޔާސިން އެވެ
• އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)
• ޕެންޓަމިޑައިން އެވެ
• ފެނިޓޮއިން އެވެ
• ކިނޮލޯން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ލެވޮފްލޮކްސެސިން)
• ބައެއް ހަރުފަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ
• ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޮރޓިސޯން)
• ތައިރޮއިޑް ބޭސް

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބޭހާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ.
• HbA1C ޓެސްޓް: ޑޮކްޓަރު HbA1C (A1C) ޓެސްޓް ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުން ވޭތުވެދިޔަ 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ބެލެވެއެވެ. މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހެދެނީ ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުންނެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ހަކުރުގެ އަވަސް މަސްދަރެއް ލިބިދޭ އެއްޗެއް ބެހެއްޓުން: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ފޮނިވުން، ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ވަރަށް ބަނޑުހައިވުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން) ފެނުމާއެކު ކާން ލިބޭނެ އެއްޗެއް އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިސާލަކަށް ހަކުރު ކިއުބް، ޓޮފީ، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ބައެއް މޭވާ ޖޫސް.
• އެހެން މީހުންނަށް އަންގަން: ސީރިއަސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ (އެބަހީ، ސިޒޭރިއަން، ހޭނެތިގެން) ގެ ސަބަބުން ކާން ނުވަތަ ބުއިން ނުކުރެވޭ ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ، އެވަގުތު ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ދޭން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނޭވާހިއްލުން އެކަށީގެންވާ ކަމަށް އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އަންގާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިނަމަ: ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ފެނުން ފޮރުވުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ: ހުމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެއްޖެނަމަ، ހުން އައިސްފިނަމަ ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުން. ކެއުން ދޫކޮށްލުމުން ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާއާ މެދު ސަމާލުވުން: ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅީތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ކެއްސުމާއި ފިނި ޝިރަޕްތަކުގައި ވެސް ހަކުރު ނުވަތަ ބަނގުރާ ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
• އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމާއި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން އެނދުތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ ލައިގެން އުޅުން: ހަކުރުބަލި ހުރިކަން ލިޔެފައިވާ މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއް ލައިގެން ބޯ ބޭސްތަކާއި އެތަކެތީގެ ޑޯޒްތައް ލައިގެން އުޅުން. އަދި އެ ތަފްސީލުތައް ހިމެނޭ ކާޑެއް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޓޮލްބޫޓަމައިޑް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި ފަދަ)
• ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން (މިކަމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކުގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން)
• ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހީވާގިވުން
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބޭނަމަ، އެމީހުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހިތްދަތިކަން
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
• ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ - ހަނދާން ކުރާށެވެ!

މި ލިޔުމުގައި ހަމައެކަނި ޓޮލްބޫޓަމައިޑްގެ ކުރު އޯވަރވްވައިވްއެއް ލިޔެފައިވެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. ސިއްހަތާ ގުޅޭ ގޮތުން ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

`ޓޮލްބޫޓަމައިޑް، ހަކުރުބަލި، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، ލޭގެ ހަކުރު، ބޭސް، އޮރިނޭޒް، ޓޯލް-ޓެބް، ހަކުރުބަލި، ޓޮލްބޫޓަމައިޑް، ލޭގެ ހަކުރު، ބޭސް