ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެ ނަމެއް ޖަހާފައިވާ އެ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނީ ކަންނޭނގެއެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންތައް އެއްކޮށް ގެންގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. ހާސްނުވޭ، މިއަދު މިދައްކަނީ ހަމަ އެފަދަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ޓްރެންޑޮލަޕްރިލް އާއި ވެރަޕަމިލް ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ . ނަމަވެސް އޭގައި ހިމެނެނީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެންނެވެ.
1. ޓްރެންޑޮލަޕްރިލް: މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅިތައް ތަންކޮޅެއް ހަނިވެއްޖެނަމަ ފެން ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ބޭނުންވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަ ގޮތެވެ. މި އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ އިން ކުރާ ކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް ރިލެކްސް ކުރުމެވެ. ދެން ލޭ ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެ، ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
2. ވެރަޕަމިލް: މިއީ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ދެވައްތަރު އެއްކޮށްލުމުން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް މަސައްކަތްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މެދު ފުރިހަމައަށް ގެންގުޅޭ ވަރަކަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް) |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މީގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ސޫފިތަކުގެ ވަޅިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ޖެހުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ލޫޕަސް، ސްކްލެރޯޑަރމާ، ނުވަތަ ބޯންމެރޯ ބަލިތައް ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| ކުރިން ހުރި ދުޅަވުން | ދުލުން، މޫނު، ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ އަޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ. |
| ކެއުމުގެ ޚާއްޞަ އުސޫލުތަކެވެ | ލޮނު މަދު ކާނާ ފަދަ ހާއްސަ ޑައިޓެއް ތަބާވާނަމަ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޯށެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމެވެ.
- މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ، ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| - ސިސާޕްރައިޑް | - ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް |
| - ޑޮފެޓިލައިޑް | - ފްލިބަންސެރިން |
| - ލޮމިޓަޕައިޑް | - ސެކިއުބިޓްރިލް؛ ވަލްސަރޓަން އެވެ |
| - ޓްރެނިލްސައިޕްރޮމިން | |
| މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (މެޑިކަލް ލަފާ ދޭންޖެހޭ) | |
| - ހަކުރުބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް | - ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް - މ. އިބޫޕްރޮފެން) |
| - ޑައިއުރެޓިކްސް | - ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ޓެބްލެޓް |
| - އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން) | - ލިތިއަމް، ސިމެޓިޑައިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެއް |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ކުރިއެރުންތައް ހިއްސާކުރުން. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާނަމަ، ރީޑިންގްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: > އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ނޯޓިސް: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން: މާބޮޑަށް ހޮޑުލެވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކެއްސުން، ހުން އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކެއްސުމާއި، ހުން، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ދަތްދޮޅި ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާށެވެ. ދަތްދޮޅި ދުޅަވެފައިވާ ނުވަތަ ރަތްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، އަތާއި ފައި، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނިވާވުން، ކަރު ތަތްވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިއްސުން. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ހިކި ކެއްސުން | ފުދޭވަރަކަށް ދުވަސް ވެފައިވާ ހިކި، އުނދަގޫ ކެއްސުމެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން، ހަންގަނޑުގައި ބިހި ނުވަތަ ރިހުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން |
| މޫނު ރަތްވެގެން ދިއުމެވެ | ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވުން |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރެންޑޮލަޕްރިލް އާއި ވެރަޕަމިލް އަކީ ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޯއިރު ރިސްކު ބޮޑު ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަރު، މޫނު ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ