އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ހަމަޖެހުން ކުޑަވާން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ ރޭގަނޑު ހޭލާ ތިބެގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެޖައިޓޭޝަން' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެމީހުންނަށް ކުރެވޭ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް އިހުސާސެކެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބުރޫ އަރައި ބަލިމީހާއަށާއި އެމީހަކު ބަލަހައްޓާ މީހާއަށް ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އެއީ ބަލީގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެމީހުން ކުއްލިއަކަށް އެހާ ދެރަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު، އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ދެނެގަތުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހާސްކުރުވަނިވި ސުލޫކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެމީހުންގެ އާދައިގެ ރޫޓިން ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ދިރިއުޅޭ ތަން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެމީހުން ބަލަހައްޓާ މީހާ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ޙާލަތު ދިމާވަނީ ބައްޔާއެކު އަންނަ ބިރުވެރިކަމާއި ވަރުބަލިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި އޮޅުންބޮޅުން ބޮޑުވާ ސަބަބަކީ ޚުދު އަލްޒައިމާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ އެހެން އިންފެކްޝަނަކަށް ވުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ލޯބިވާ މީހާއަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ހާސްކަން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
ބަލިމީހާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ބޭހަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އެކަނި އެމީހުން ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
| ޕޮސިބިލް މެތެޑެއް ޓްރައި ކުރަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހަމަޖެހޭ މާހައުލެއް އުފައްދާށެވެ | ޓީވީ އާއި ރޭޑިއޯ ފަދަ ޑިސްޓްރެކްޝަންތައް މަދުކުރުން. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ކޮޓަރިން ނަގައި ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން. އެމީހުންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް (މޫނު ދޮވުމާއި، ހެދުން ބަދަލުކުރުން) ވީހާވެސް ސާދާކޮށްލާށެވެ. |
| ޖިސްމާނީ ބޭނުންތަކަށް ބަލާށެވެ | ފަހަރެއްގައި ބަނޑުހައިވެފައި، ކަރުހިއްކުން، ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭތީ، ނުވަތަ މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ވުމުން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ކުޑަކޮށް ވިސްނާށެވެ. |
| ކަސްރަތުތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާ. | ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނާއެކު ކުރު ހިނގުމަކަށް ދާށެވެ. ބަގީޗާގައި ބައެއް މާތައް އިންދާށެވެ. އެމީހުން ކަމުދަނީ މުސްކުޅި ލަވައެއް އަޅައިގެން ކުޑަކޮށް ނަށަން. މިކަންކަމުން އެމީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. |
| ރޭގަނޑު ފަނޑު ލައިޓެއް ދިއްލާފައި ބަހައްޓާށެވެ. | ރޭގަނޑު އަނދިރީގައި އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބިރުވެރިކަމާއި އޮޅުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ އަލިކަމެއް ލިބޭ ނައިޓްލައިޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| ކަލޭވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބޭށެވެ. | މިއީ އެންމެ އުނދަގޫ ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކިތަންމެ ރުޅިއައިސްފައި ނުވަތަ މާޔޫސްވިޔަސް އަޑު މަޑުމައިތިރިކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. އެމީހުންނާ ޖަދަލު ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ އެމީހުންގެ މައްޗަށް ކުށްވެރި ނުކުރާށެވެ. ހަމަޖެހިލައިފިނަމަ އެމީހުންނަށްވެސް އެކަން އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ބޭސްތައް
މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް މެނޭޖް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ހާސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ބަލިމީހާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައި ބޭސް ތަފާތުވާނެއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތަކާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އެންޓިސައިކޮޓިކްސް / ނިއުރޯލެޕްޓިކްސް (ހެލޫސިނޭޝަންސް އަދި ޑިލިއުޝަންސް އަށް ދޭ ބޭސް) | މިސާލަކަށް: އަރިޕިޕްރަޒޯލް (އެބިލިފައި)، އޮލަންޒާޕައިން (ޒައިޕްރެކްސާ)، ކުއެޓިއާޕައިން (ސެރޮކުއެލް)، ރިސްޕެރިޑޯން (ރިސްޕަރޑަލް). ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ނިދި އައުން، ހަށިގަނޑު ހަރުވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް ހިނގާފާނެ އެވެ. ވަރަށް މުހިންމު:ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. So , އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ އެކު ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | މިއީ ލޯބިވާ މީހާ ޑިޕްރެޝަން އާއި ގިނަގިނައިން ރުޅިގަދަވާނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް: ސިޓަލޮޕްރަމް (ސެލެކްސާ)، ސެރޓްރަލައިން (ޒޮލޮފްޓް)، ޕެރޮކްސެޓިން (ޕެކްސިލް). ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، އަދި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ލޮރަޒެޕަމް (އަޓިވާން)، އަލްޕްރަޒޯލަމް (ކްސެނަކްސް)، ބަސްޕިރޯން (ބުސްޕާ). ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެއެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަގީގަތުގައި ބަލިމީހާއަށް އިތުރަށް އޮޅުން ބޮޅުންވެ ހާސްކަން އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެރަޑޮކްސިކަލް އިފެކްޓް'' އެވެ. |
އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އުނދަގޫ ސުލޫކުތަކުގައި އަލްޒައިމާ ބަލިމީހަކަށް އެހީތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކު މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ބަލިމީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހާއި ބޭސް ނޫން ގޮތްތަކެއްތޯ ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ އޭނާ އެވެ. މިގޮތަށް ބަލިމީހާ ހަމަޖެހިލައިގެން ބެހެއްޓުމަކީ އެމީހުންނަށްވެސް އަދި ތިމާއަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުންގެ ގައިގައި ހޭލުންތެރިވުމަކީ ޚުދު މި ބަލީގެ ބައެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަޅާލުމުގައި ގޯހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ސަބަބެއް ނެތި ބަލިމީހާ ހަމަޖެހުމެއް ނެތްނަމަ، އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ޖިސްމާނީ މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހަމަޖެހޭ މާހައުލެއް އުފެއްދުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުވަހުގެ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރާށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު ކަންކަމެވެ.
- ބޭސް ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާ، އެ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން، ހާއްސަކޮށް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ބަލިމީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށްވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ބޭނުންވާނަމަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.