ނޭވާހިއްލުމާއެކު އަންނަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ނޭވާހިއްލުން ހުންނަނަމަ ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި ހީނލުމަކީ ނޭވާހިއްލުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި އިންފްލެމޭޝަން އެވެ . މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެ މީޔުކަސް އިން ފުރި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.

ނޭވާހިއްލުމާއި ދުޅަހެޔޮކަމާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ލައިނިންގ ދުޅަވެ މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވާކަން އެނގޭނެއެވެ. ފެން ހޮޅިއެއް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ފެން ވަދެގެން ދިއުމަށް ދަތިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ވަރަށް ނާޒުކުވެއެވެ. ދެން، ވަކި ކަންތައްތަކެއް (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރިގަރސް) ދޮސް، ދުން، އަދި ޖަނަވާރުތަކުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ ތަކެތި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެއީ އަވަހަށް ނޭވާހިއްލުން ގެނެސްދޭނެ ކަމެއް، އޭގެ މާނައަކީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތައް .

މިއީ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކަކީ އެހާ މުހިންމު ފަރުވާއެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެ އެވެ. އެމީހުން އެސްފީނާ ރޯވާން މެދުވެރިވާ ޕްރޮސެސް ހުއްޓުވައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަލިފާންގަނޑަކަށް ފެން އަޅާ ކަހަލަ ބައެކެވެ.

އެސްފީނާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވާ ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ތަފާތު ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ސީދާ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންހެލަރ) އެވެ.
• ސިސްޓަމިކް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާ ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން) ދީފައިވަނީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރުމަށެވެ.
• މީގެ އިތުރުން މާސްޓް ސެލް ސްޓެބިލައިޒަރސް'' އާއި ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް'' ކިޔާ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް'' ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• މިއަށްވުރެ އަލަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތަކީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް'' ނުވަތަ ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީ'' އެވެ. މިއީ ސީދާ އިންފްލެމޭޝަންގައި ބައިވެރިވާ ސެލްތަކަށް (އީއޯސިނޮފިލް ސެލްސް'') އަމާޒުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: އެސްފީނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެކުވެރިއެއް!

ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް އުފެއްދުން މަދުކުރުމަށް ލިބޭ އެންމެ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެވެ . މި ބާވަތުގެ އިންހެލަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ލިޔެދޭނީ ނޭވާހިއްލުމަށެވެ.

މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:

• އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފްލޭއާ އަޕްތައް މަދުވެއެވެ.
• ކުރު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ބީޓާ އެގޮނިސްޓްސް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ރިލީވަރސް، ނުވަތަ ރެސްކިއު އިންހެލަރސް، ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކޮށް، ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ފަހަރު މަދުކުރެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• އެމަޖެންސީ ރޫމްތަކަށް ގޮސް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ މިންވަރު މަދުވާނެ އެވެ.
• ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ!

ފާހަގަކުރަން މުހިންމު ކަމަކީ މި ނޭވާލާ ސްޓިރޯއިޑްސް އިން ހަމައެކަނި ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި، މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ނުލިބެއެވެ . މާނައަކީ އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން އެތަކެތި ބޯނަމަ ވަގުތުން ލުޔެއް ނުލިބޭނެ ކަމެވެ. އެއީ ރިލީވަރ އިންހެލަރ ތައްޔާރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ (އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތަށް) ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ކަމަށް ހީކޮށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި މިކަންކަން މަދުކުރުމަކީ ނުވަތަ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނެއްކާވެސް ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.

މިއީ ނޭފަތުގެ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސްގެ ތަފާތު އެތައް ބާވަތެއް ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ބެކްލޯމެތަސޯން ޑައިޕްރޮޕިއޮނެޓް (Qvar RediHaler®)''
• ބުޑެސޮނައިޑް (ޕަލްމިކޯޓް®؛ ސިމްބިކޯޓް®). (މި (ސިމްބިކޯޓް®) އަކީ (ބުޑެސޮނައިޑް) އާއި (ފޯރމޯޓެރޯލް) އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.)
• ސިކްލިސޮނައިޑް (އަލްވެސްކޯ® އެޗްއެފްއޭ)
• ފްލޫޓިކާސޯން (ފްލޮވެންޓް® އެޗްއެފްއޭ؛ އެޑްވައިރ® އެޗްއެފްއޭ އަދި ޑިސްކަސް، ވިކްސެލާ® އިންހަބް، އެއަރޑޫއޯ®). (މިއީ (ފްލޫޓިކާސޯން) އަދި (ސަލްމެޓަރޯލް) އެވެ.)
• ފްލޫޓިކާސޯން ފުރޯއޭޓް (އާނޫޓީ® އެލިޕްޓާ؛ ބްރޭއޯ® އެލިޕްޓާ؛ ޓްރެލެޖީ® އެލިޕްޓާ) އެވެ. (ބްރީއޯ® ގައި ހިމެނެނީ ފްލޫޓިކާސޯން ފުރޯއޭޓް އާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ބީޓާ އެގޮނިސްޓް ކަމަށްވާ ވިލަންޓެރޯލް އެވެ. ޓްރެލެޖީ® ގައި މި ދެ ބާވަތުގެ އިތުރުން ޔޫމެކްލިޑިނިއަމް ހިމެނެއެވެ.)
• ފްލޫޓިކާސޯން ޕްރޮޕިއޮނެޓް (އާމޮންއެއާ® ރެސްޕިކްލިކް)''
• މޮމެޓަސޯން (އަސްމަނެކްސް®، ޑޫލެރާ®). ((ޑޫލެރާ®) ގައި (ފޯރމޯޓެރޯލް) އާއި އެކު (މޮމެޓަސޯން) ހިމެނެއެވެ.)

މިބާވަތުގެ އިންހެލަރސް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި (ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކަށް އަންނަނީ:

1. (މީޓަރޑް ޑޯޒް އިންހެލަރ - އެމްޑީއައި): މިއީ ކުޑަ ދަޅު ފަދައިން ފެންނަ ބާވަތެއް، އަދި މަތީގައި ބޭނުން ކުރާ ބާވަތެކެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ (ވަލްވްޑް ހޯލްޑިންގ ޗެމްބަރ) ނުވަތަ (ސްޕޭސަރ) (ސިންގަޅަ ބަހުން އަޅުގަނޑުމެން 'އިންޓަރމިޑިއަޓް ޗެމްބަރ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެއް) އާއެކު ބޭނުންކުރުމެވެ. މި (ސްޕޭސަރ) ގެ ސަބަބުން ބޭސް ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އަނގައާއި ކަރުތެރެއަށް ޖަމާވާ ބޭހުގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިއީ ފެންދަނޑިން ފެން ސްޕްރޭ ކުރާއިރު ހޮޅި ބޭނުން ކުރުމާ އެއްފަދަ ކަމެކެވެ.

2. (ޑްރައި ޕައުޑަރ އިންހެލަރ - ޑީޕީއައި): މިއީ ހިކި ޕައުޑަރެއްގެ ސިފައިގައި ބޭސް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުން ނޭވާއެއް ޖަހައިގެން ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

3. (ނެބިއުލައިޒާ ސޮލިއުޝަންސް): މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަ މެޝިނެއް ((ނެބިއުލައިޒާ މެޝިން)) ބޭނުންކޮށްގެން ހޫނުކޮށް ނޭވާލާ އެއްޗެކެވެ. މި އުސޫލަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންނާއި ސީރިއަސް އެސްފީނާ ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.

މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަން ޖެހިލުންވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ވަރަށް ރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ . ހާއްސަކޮށް މަދު ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުން ކުރާއިރު އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ.

ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް އެތަކެތި ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އަނގައިގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް (ތްރަޝް) އުފެދި، އަޑު ބަދަލުވެދާނެ (ހޫނުވެ) އެވެ. މިއީ ހުއްޓުވަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ، އަނގަ ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ގާގްލްކޮށް، ބޭސް ތެތްކޮށްލާށެވެ . އެމްޑީއައި ބޭނުންކުރާނަމަ ސްޕޭސަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވެސް މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ތްރަޝް ޖެހިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓި ފަންގަލް މައުތުވޮޝް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަކު ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރާނީ ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ މި ބޭހުގެ އެންމެ ކުޑަ ޑޯޒް ދިނުމަށެވެ. "ސްޓިރޯއިޑްސް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަނެއެވެ. އެއީ އެތުލީޓުން މަސްތައް ބިނާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެނަބޮލިކް ސްޓިރޯއިޑްސްގެ ވާހަކަ އެމީހުން އަޑުއަހާފައި ވާތީ އެވެ. އެކަމަކު އެސްފީނާއަށް ސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ އެކަހަލަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެއީ އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެތަކެތި ކެއުމަކީ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ސިސްޓަމިކް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ސީރިއަސް އެސްފީނާއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ!

މިއީ ސިސްޓަމިކް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ ނޭވާހިއްލުމުގެ ސީރިއަސް އެޕިސޯޑްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި (އޯރަލް)، ނުވަތަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ދޭ އެއްޗެހި (އިންޓްރާވެނިއަސް - IV) އެވެ.

މިދެންނެވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުއްލިއަކަށް ގަދަވާ އެސްފީނާ އެޓޭކްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ އެސްފީނާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިސްޓަމިކް ސްޓިރޯއިޑްސް މަސައްކަތް ފެށުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ގަޑިއިރު ނަގާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ފެންނަނީ ހަ ގަޑިއިރާއި ބާރަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ފަހުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ދޭ އެއްޗެހި (އެއަށް ކިޔަނީ ސްޓިރޯއިޑް ބާސްޓް)، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަވެގެން ދާ އެއްޗެހި (ސްޓިރޯއިޑް ޓޭޕަރ އަށް ކިޔައެވެ). ބައެއް ފަހަރު ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން މަދު ޑޯޒްތަކެއްގައި ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

މިއީ (ސިސްޓަމިކް ސްޓިރޮއިޑްސް) ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ސިސްޓަމިކް ސްޓިރޯއިޑްސް'' ގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ (މިއީ ޖެނެރިކް'' ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ):

• ކޯޓިސޯން އެސިޓެޓް
• ޑެކްސަމެތަސޯން އެވެ
• ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން (ކޯރޓެފް®)
• މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން (މެޑްރޯލް®، ސޮލޫ-މެޑްރޯލް®، ޑިޕޯ-މެޑްރޯލް®)
• ޕްރެޑްނިސޯން (ޑެލްޓަސޯން®)
• ޕްރެޑްނިސޮލޯން (ޕްރީލޯން®، ޕީޑިއަޕްރެޑް®، އޮރަޕްރެޑް®)

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ސިސްޓަމިކް ސްޓިރޯއިޑްސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ . މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފިހިގަނޑެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން.
• މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން (އެބަހީ ގޭސްޓްރައިޓިސް) އެވެ.
• ކަށި ބަލިކަށިވުން، ކަށި ގެއްލުން.
• ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މިސާލަކަށް ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން) ނުވަތަ ކެޓަރެކްޓް (ލޮލުގެ ވިލާގަނޑެއް) އެވެ.
• (ކުޑަކުދިންގެ ނަން) ބޮޑުވުން ލަސްވުން.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވަނީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރާއިރު . އެތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ނޭވާހިއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވާ ވަގުތުކޮޅަކަށެވެ. ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެސްފީނާ ޖެހި، ގިނަ ދުވަހު ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކެއް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ބޭނުން ނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ރިފަރ ކޮށްދިނުމެވެ.

ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް: އަނެއްކާވެސް އެހީތެރިކަމެއް!

މިއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިއުކޯޓްރިއެންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މަސްތައް ތަތްވެ މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ލިއުކޯޓްރިއެން މޮޑިފައިއަރސް އިން ލިއުކޯޓްރިއެންސްގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ނޭވާލުން ރަނގަޅުވެ، އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އެސްފީނާއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ މިންވަރު މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.

(ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް) ގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ކެޓަގަރީގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކަކީ؛

• މޮންޓެލޫކަސްޓް (ސިންގުލޭއާ®)
• ޒަފިރުލުކާސްޓް (އެކޮލެޓް®)
• ޒިލިއުޓަން (ޒައިފްލޯ®)

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން. ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް އިން އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ (މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ބޭސް ތިއޮފިލިން އަދި ލޭ ތުނިކުރާ ވާފަރިން) ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް - ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީ: ސީރިއަސް އެސްފީނާއަށް އާ އުންމީދެއް!

މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް އަކީ ސީރިއަސް އެސްފީނާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ . އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ ޓްރިގަރސް އަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ޖަވާބު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެއީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ އީއޯސިނޮފިލް ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ސެލްތަކަށެވެ.

މި ބޭސްތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި އައިވީ އިންފިޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބައެއް ގޭގައި އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބަޔޮލޮޖިކްސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ލިބެނީ ކޮންމެ 2 ހަފްތާއަކުން 8 ހަފްތާއަކުން (ބަޔޮލޮޖިކް އަށް ބަލާފައި) އެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ހުންނަން ޖެހޭނެއެވެ.

މާސްޓް ސެލް ސްޓެބިލައިޒަރސް: މަދުން ނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ

މާސްޓް ސެލް ސްޓެބިލައިޒާސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މާސްޓް ސެލްތަކުން ހިސްޓަމިން އާއި އެހެނިހެން ދުޅަހެޔޮ މާއްދާތައް ދޫކުރުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ނޭވާހިއްލުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރާ ކަންކަމެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

އެންމެ ބޮޑަށް ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

އެސްފީނާ އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދިގުދެމިގެންދާ (އެބަހީ ދިގުދެމިގެންދާ) ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ސްޕާކެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިގުމުއްދަތުގައި ފުއްޕާމޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ނޭވާހިއްލުން ޖެހިގެން އުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އާދައިގެ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮކަމާއެކު ނޭވާލާން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް!