ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވުމުން ބުރަކަށީގައި އަދި އުނަގަނޑުގައި ވެސް ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ހިނގުމަށްފަހު ދުވަހުގެ މަސައްކަތް ފެށުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތަދު ފިލުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ކަމަށް ހީކޮށް ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް އަޅާނުލާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ހާލަތެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ' އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ' އާއި އޭގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، މިއީ ވިސްނަން އުނދަގޫ ނަމެއް ނޫނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ އާތުރައިޓިސްގެ ދިގުދެމިގެންދާ ވައްތަރެކެވެ. "ކްރޮނިކް" ގެ މާނައަކީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މި ބަލީގައި ދިމާވާ މައިގަނޑު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި (އަހަރެމެން މި ކިޔަނީ ކަށިގަނޑު) އާއި އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތައް ގުޅުވައިދޭ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ.
މި ދުޅަހެޔޮކަން ދެމިއޮތްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑަށް މި ގެއްލުން ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާވަރަކަށް އާ ކަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުތައް އެއްކޮށް ފިއުޒްވާން ފަށައި، ބުރަކަށީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަށްވެ، ބުރަކަށި ސީދާވާން ފަށައެވެ. މިއީ މިބަލީގެ މައިގަނޑު އަސަރެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ މި ހާލަތު ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މުހިއްމު ކަމަކީ މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް މިހުރިހާ އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށް ނުފެންނާނެކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެންދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް މާ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ވެސް އުފުލިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަށް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބުރަކަށި އަދި ހުޅުތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް |
|
| ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތަކެވެ |
|
| އާންމު އަދި ނިޒާމީ އަލާމާތްތައް (މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ) |
|
ހަނދާން ކުރާތި އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަދި ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ހެނދުނު ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އަރާމުކޮށްގެން ތެދުވުމުން ބުރަކަށީގައި ހަރުވުމާއި ތަދުވުމެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ކުޑަ ހަރަކާތެއް ކުރުމުން ތަދު ފިލައިގެންދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، ހަމައެކަނި "މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް" ކަމަށް ބުނެ ބާތިލް ނުކުރައްވާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަންނަނިވި ޙާލަތްތަކުގައި ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ: ބަލި އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުން: ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ގަދަވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި ހަރަކާތްތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.
- ލޮލަށް ބަދަލު އައުން: ކުއްލިއަކަށް އެއް ލޯ ނުވަތަ ދެލޮލުގައި ވެސް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ތަދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަލިކަމަށް ނާޒުކުނަމަ (އެބަހީ، އިރުގެ އަލި ނުވަތަ ގަދަ އަލި) އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. މިއީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އާއި ގުޅިފައިވާ އައިރިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ވެސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ބިރުގަތުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދައި، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމެވެ. ދެން މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ދިގުމުއްދަތުގެ އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެ، ތަދު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހީވާގި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ ދިގުމުއްދަތަކަށް (ދިގުމުއްދަތަކަށް) އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހެނދުނު ނުވަތަ އަރާމުކުރުމަށްފަހު ދިމާވާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން. މި ހާލަތުން ލުއި ލިބެނީ ކަސްރަތު ކުރުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމުންނެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ލޯ ދުޅަވުން (އިރިޓިސް)، އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތަކާއި ބުރަކަށީގައި ރިހުން، އަދި ނޭނގި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
- މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ބަލި ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ