ނޭވާލާއިރު ހާއްސަކޮށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާއިރު ފަނޑު 'ސޫ... ސޫ...' އަޑެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއިވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ތިބާއަށް އެކަން ނޭނގިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ތިބާގެ ގާތް މީހަކަށް އެ އަޑު އިވިދާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ' ހީނލުން ' އެވެ. އެއީ ހުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި ހީނލާ އަޑު ހަގީގަތުގައި އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހީނލުން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ނޭވާލާ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަނިވެގެން ދިއުމުންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ނާށިގަނޑަކަށް ވައިޖެހުމުން ކުރާ އަޑު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އަދި 'ހޫޝް' އަޑު އުފެދެނީ ހަނިވެފައިވާ ނޭވާލާ ނިޒާމެއްގެ ތެރެއިން ވައި ދުއްވައިގަތުމުންނެވެ.
މި އަޑު ގިނައިން އިވޭނީ އަހަރެމެން ނޭވާ ދޫކުރާއިރުގައެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ނޭވާލާއިރު އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ހަނިވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި އިތުރަށް ދުޅަވެފައި ނުވަތަ މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗަކުން ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ މި އަޑު ސާފުކޮށް އިވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި މި އަޑު ވެސް ނޭވާލާއިރު އިވޭނެއެވެ . މި އަޑު ނޭވާލާއިރުވެސް އަދި ބޭރަށް ނުކުންނައިރުވެސް އިވޭނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިވެފައިވާ ކަމެވެ.
މި ހީހީލުމުގެ އަޑާއެކު ބައެއް މީހުންނަށް ކެއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ނޭވާލާ ނިޒާމުން މީޔުކަސް ބޭރުކުރަން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތީ އެވެ.
ހީނލުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހީނލުމަކީ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަލާމާތެއް ކަމަށެވެ. މާނައަކީ އެބަލި ޖެހިދާނެ އެކިއެކި ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ކުރު ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | ހީހީލުމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ، ހަނިވެ، މާގިނައިން މީޔުކަސް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. |
| ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) | ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންދީ ނޭވާލުން ހަނިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެއީ ދުން، ޕޮލެން، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ، ވަކި ކާނާ ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | އާންމު ހުން، ބްރޮންކައިޓިސް، އަދި ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެދާނެ އެވެ. |
| ވިންޑްޕައިޕްގައި އެއްޗެއް ތާށިވިއެވެ | ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެއްގެ ކުޑަ ބައެއް ފަދަ ކަމެއް ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވުމުން ކުއްލިއަކަށް ހީނލުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| ޖީއީއާރުޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) | ގޭސްޓްރައިޓިސް ގޯސްވެ، ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް ވަދެ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ހީނލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ސަބަބުތަކެވެ | ހީހީލުމަކީ ވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ހީނލާތީ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
As a parent , ކުޑަކުއްޖާ މި ބާވަތުގެ ހީހީފައި އަޑު އިވުމުން ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން އެނގޭށެވެ. ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ހީނލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު މާ ކުޑަކަމުންނެވެ.
އެހެންކަމުން ކުޑަ ހުން އައިސްގެން ވެސް އެ ކުދިކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް އަވަހަށް ދުޅަވެ، މީޔުކަސް ފުރި، ހީނލާ އަޑު އިވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް ތަކުރާރުކޮށް ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 4-5 އަހަރު ވުމުން، ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަރައްޤީވަމުންދާވަރަކަށް މި ޙާލަތު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ހީހީފައި އޮތުމުން، އެއީ އެސްފީނާއެއް ކަމަށް ނުނިންމޭނެއެވެ.
އެކަމަކު މިކަމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ: ޚާއްސަކޮށް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ އަނގައަށް އެއްޗެއް އެޅުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި ނޭވާހިއްލަން ފަށައިފިނަމަ އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ދަރިފުޅު ގޮވައިގެން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ހީނލުން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީނލުމަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫ ނުވާ އާންމު ހުން އައުމާ އެއްގޮތް ހާލަތެއް ނަމަ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
- ތެތް ވައިރޯޅިއެއް ނޭވާލާށެވެ: ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ހޫނު ފެންވަރާލުން، ނުވަތަ ފާޚާނާގެ ދޮރު ބަންދުކޮށް ހޫނު ޝަވަރެއް ދުއްވައިގެން އިރުކޮޅަކު ހޫނު ފެންވަރާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ހޫނު އެއްޗެއް ބުއިމަކީ: ފެން، ސައި ނުވަތަ ސޫޕް ފަދަ ހޫނު އެއްޗެއް ބުއިމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ލުއިކޮށްދީ، ތަތް މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ކައިރީގައި އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ވައި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: އެލާޖީ ހުންނަނަމަ , ހެޕާ ފިލްޓަރެއް އެކުލެވޭ އެއާ ކްލީނަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ދޮސް ޕާރޓިކަލްސް އާއި ޕޮލެން މަދުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކެވެ
މިކަންކަމުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، ނޭވާހިއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
1. ޕާރސްޑް-ލިޕް ބްރީތިންގ: ނޭފަތުން މަޑުމަޑުން ނޭވާލާށެވެ. ދެން، ޓްރަމްޕެޓް ޖަހާ ފަދައިން ތުންފަތް ޕާރސްކޮށް، ނޭވާލާއިރު ދެގުނަ ގިނައިރު މަޑުމަޑުން ނޭވާލާށެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
2. ބަނޑުން ނޭވާލުން : ނޭފަތުން ނޭވާލާށެވެ. ބަނޑުގައި އަތް އަޅާލުމުން ފުޅާވާހެން ހީވެއެވެ. ދެން، ނޭވާލާން ނަގާ ވަގުތުގެ ދެގުނަ ނުވަތަ ތިންގުނަ ވަގުތު އަނގައިން މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭމަތީގެ މަސްތައް ލުއިވެގެންދާނެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހީނލުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެތީ މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު: | |
| |
| ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަގުތުން ދާންވީ ވަގުތު: | |
|
ޑޮކްޓަރު ނޭވާހިއްލުމަށް ފަރުވާއެއް، މިސާލަކަށް އިންހެލަރެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލަނީ 'މިހާރު ރަނގަޅުވެއްޖެ' ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ. އެކަމަކު އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ އިރު ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހީނލުމަކީ (ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާ އަޑު) އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުމުން ފެންނަ އަލާމާތެއް، ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ހުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ހީނލުމަކީ ނިސްބަތުން އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެކަން ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ހީހީފައި ނޭވާހިއްލަން ފަށައިފިނަމަ އެއީ ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ހަންގަނޑު ކަޅުވެ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހީހީފައި ހީނލާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ހީނލާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާ، "މިއީ އަހަރެންގެ އަބަދުވެސް ހުންނަ ކަމެއް" ބުނުމަށްވުރެ، ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ