ޑޮކްޓަރު ޔޫޕަޑަސިޓިނިބް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އާތުރައިޓިސް , އެކްޒީމާ , އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ އެހެން ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް މާ ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް އެވެ. ތިބާގެ އާތުރައިޓިސް އާއި އެކްޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ވެސް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި އުޕަޑަސިޓިނިބް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ކުރާ ކަމަކީ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ކުޑަކޮށް ލަސްކޮށްދިނުމެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ދެން ދުޅަވުމާއި އެއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގައި މަދުވެ، ލުއި ލިބެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ތިބާއަށް ޢަމަލުކުރެވޭނަމަ އެކަންކަން ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
| ތިމާ ކަންބޮޑުވާ ޙާލަތެވެ | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ (މިވަގުތު ނުވަތަ މާޒީގައި) އެވެ. | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް އަދި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ލޭހޮޅިތައް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. | މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މި ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް މައުލޫމާތު ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި، އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބަލިތަކެވެ. | ދިފާޢީ ނިޒާމު މިހާރުވެސް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| މިހާރު ނުވަތަ ފަރުވާ ނުލިބޭ އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ)، ހަރޕީސް، ހެޕަޓައިޓިސް، ޗިކަންޕޮކްސް) އެވެ. | މި ބޭހުން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިދޭތީ، މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެ ނުވަތަ ކުރިން ދަމަހައްޓާފައިވާ އިންފެކްޝަންތައް އަލުން އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުކުރުމަށް އަސަރުކުރާތީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް) އެވެ. | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ދާދިފަހުން ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ. | ވަކިން ހާއްސަކޮށް ލައިވް ވައިރަސް ވެކްސިން މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މި ބޭހަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| އުޕަޑަސިޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަން އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއެއްގައި، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި އެކު ނުބޯށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތައް އުޕަޑަސިޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ރިފަމްޕިން)
- ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ އަޒާތިއޮޕްރިން، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، އަޑަލިމޫމަބް)
- ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިންތަކެވެ
- ގްރޭޕްފްރޫޓް އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް އެވެ
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރާނެއެވެ. އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ފަދަ ލޭގައި އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއްގައި ބައިވެރިވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވާތީ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ހުމުގެ ރޯގާ، ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- ބަލި މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވެސް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބަލާނެ އެވެ.
ކެންސަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
- ކެންސަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ހުންނައިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި ސަންސްކްރީން އަޅަންވާނެއެވެ. ކުރިން ނުފެންނަ އާ ކުލަތަކެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ހަންގަނޑުގައި ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް: މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ކޮނޑު ނުވަތަ އަތްތިލަ ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ . މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 6 ދުވަސް ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިކަން ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް | މޭމަތި، ކޮނޑު، އަތްތިލަ ތަދުވުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| އިންފެކްޝަން | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން) | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ފިހިގަނޑު، ކެއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ތަތްވުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ތެތްކަމާއި ދުރުގައި ރައްކާކޮށް، ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުޕަޑަސިޓިނިބް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، މޭގައި ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ކްލިނިކްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ