ދުވަހަކުވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުޑަކޮށް ހީވާގިވުން ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ އާންމުކޮށް ޑިސްޗާޖް ކުރާ ވަރަށް ވުރެ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ޑިސްޗާޖެއް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ޖެހިލުންވެ ލަދުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއަދު 'ވެޖިނައިޓިސް' ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވެޖިނައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެޖިނައިޓިސް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ދުޅަވުމާއި، ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ އުނދަގޫވުމެކެވެ. ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ހީވާގިވުން، ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުން، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވަސްދުވާ ލޭ ދޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ .
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، ޕެރަސައިޓް ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ކްރީމްތަކާއި ސާފުތާހިރުކަމުގެ އުފެއްދުންތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ވެޖިނައިޓިސް ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން މަދުވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިގެންނެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، ދިރިއުޅުމުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ވެސް މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަނީ ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވެންދެން. އެކަމަކު ކަމެއް އުނދަގޫވާ ހިނދު އެއީ އަހަރެމެން ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް. ހީވާގިވުމާއި، އަނދާ، ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ވެޖިނައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ސަބަބެއްގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާތައް ތަފާތުވެއެވެ.
ވެޖިނައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް (BV): މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ދިރިއުޅޭ ބެކްޓީރިއާތައް ކުއްލިއަކަށް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މާގިނައިން ބޮޑުވެ، ބެކްޓީރިއާ އިންބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މަސްވެރި ޑިސްޗާޖް ފަދަ ވަސް ދުވާ ޑިސްޗާޖެވެ .
- ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް: މިއީ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އެއީ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ފަންގަސް ވައްތަރެއް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކެންޑިޑާ އަކީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އުޅޭ ފަންގަސް އެކެވެ. ނަމަވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއްގައި ކެންޑިޑާގެ މިންވަރު އެހެން 'ރަނގަޅު' ބެކްޓީރިއާތަކާ ބެލެންސް ނުވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .
- ޓްރައިކޮމޮނިއޭސިސް:މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އެވެ. މިއީ ޓްރައިކޮމޮނަސް ވެޖިނަލިސް ކިޔާ ކުޑަކުޑަ އެއްސެލް ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ޖަރާސީމު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ، ގަދައަށް ހީވާގިވުމާއި ނުބައި ވަސް ދުވާ ލޭ ބޭރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . މި ބާވަތުގެ ވެޖިނައިޓިސް އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިންނެވެ.
- ނޮން-އިންފެކްޝަސް ވެޖިނައިޓިސް: މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ވެޖިނަލް ސްޕްރޭ، ވަސްގަދަ ސައިބޯނި، ޑައުޗް ނުވަތަ ސްޕަރމައިސައިޑް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އާ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރަން ފެށީ ނުވަތަ ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނަމަ އެއީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާއި، އަންހެން ސާފުތާހިރުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބޭނުންކުރާ ލުބްރިކަންޓްތަކާއި، ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓްތަކާއި، ފޮތި މަޑުކުރާ ތަކެއްޗަށް ވެސް ނާޒުކު ވެދާނެއެވެ.
- އެޓްރޮފިކް ވެޖިނައިޓިސް - ޖެނިޓޯޔޫރިނަރީ ސިންޑްރޯމް އޮފް މެނޮޕޮޒް: މިއީ ވެސް ވެޖިނައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑު ތުނިވެ ހިކިވެގެންދެއެވެ. މިކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ ޕެރިމެނޮޕޮޒް އާއި ޕޯސްޓްމެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން އޯވަރީ ނައްޓާލުމަށްފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމުގެ ސަބަބުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ވެޖިނައިޓިސް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ވެޖިނައިޓިސްގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ފެނިދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭގެ ކުލައަށް، އެއްގޮތަކަށް ނުވަތަ ވަހަށް އަންނަ ބަދަލެއް.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހީވާގިވުން، އަނދާ، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން. ތިބާގެ ވަލްވާ ދުޅަވެފައިވާ ކަމާއި އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން އިހުސާސްވުން (ޑައިސޫރިއާ) .
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ނުވަތަ ޓެމްޕަން ޖަހާއިރު ރިހުން.
- މައްސަރު ކަންތައް ނުޖެހޭ ދުވަސްތަކުގައި ސްޕޮޓް ނުވަތަ ލުއި ލޭއައުން .
ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭމައްޗަށް ބަލާލުމުން ތިމާއަށް ޖެހުނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަނެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ފިލާވަޅުތަކެކެވެ. އަންޑަރވޭއާރ އިން ފެންނަ ކަންކަމާއި ފާޚާނާ ކަރުދާހުން ފޮހެލުމުން ފެންނަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ގަދަ ވަހެއް ހުންނަ، ލޭހޮޅިތައް ފޮޅިފައިވާ ނުވަތަ ފެން އުފެދިފައިވާ ޑިސްޗާޖެއް .އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ ޑިސްޗާޖް ކުލައެއް ނެތް، ހުދު ނުވަތަ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ފެހި ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ވެޖިނައިޓިސް ޖެހުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޑިސްޗާޖްގެ ވަހާއި ކުލައާއި އެއްގޮތްކަން ބަދަލުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭތަކަކީ އާންމުކޮށް ކުލައެއް ނެތް، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް މީޔުކަސް ޖަހާފައިވާ، އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ވަހެއް ނެތް (ނުވަތަ ވަރަށް މަދު) އެއްޗެކެވެ.
މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ޑިސްޗާޖް ކުރާ މިންވަރަށް، ކުލައަށް ނުވަތަ ވަހަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ވެޖިނައިޓިސް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެޖިނައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އޭގެ ސަބަބުތައް ތަފާތުވާނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްލޯރާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް އާއި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް ކަމަށްވާ ވެޖިނައިޓިސްގެ އެންމެ އާންމު ދެ ވައްތަރު ދިމާވަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ބެލެންސް ނުވުމުންނެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގާއިރު ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އާދައިގެ ބެކްޓީރިއާ އަށް އަސަރުކޮށް، ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި): އިންފެކްޝަސް ޕެރަސައިޓްސް، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ވައިރަސް އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެސްޓީއައިގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ޖިންސީ ގުނަވަނުން، ކަރުތެރެއިން ނުވަތަ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން މި އިންފެކްޝަން ފެތުރި، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކެމިކަލް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް: ލޯޝަން، ޑިޓާޖެންޓް، އަދި ސްޕްރޭ ފަދަ ޕާސަނަލް ހައިޖީން ޕްރޮޑަކްޓްސް ފަދަ ބައެއް ތަކެތި ވެޖިނައިޓިސް އަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ. ސްޕަރމައިސައިޑްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރުމަކީ ވެސް ވެޖިނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަދުވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ލައިނިންގ އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބަލިވެ އިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، މެނޮޕޮޒް ވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ވަގުތުތަކެވެ.
މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ވައްތަރުގެ ވެޖިނައިޓިސް ތިބާގެ ޖިންސީ ބައިވެރިންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ކަމަށް ނުބެލެވޭ ވައްތަރުތައް ކަމަށްވާ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ވެސް އަދިވެސް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެހެން ޖިންސީ ގުނަވަނަކަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނަކަށް ފޯރާފާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ވެޖިނައިޓިސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ގެ ގޮތުގައި ގިންތި ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޓްރައިކޮމޮނިއޭސިސް އާއި ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ފަދަ ބައެއް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
ވެޖިނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެޖިނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ދާދިފަހުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން.
- ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.
- ގިނަ ޖިންސީ ބައިވެރިންނާއެކު ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
- މިހާރުވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވުން.
- ތެތް، ފޮނި، ތަތް ހެދުން ލައިގެން އުޅުން (އެބަހީ ނައިލޯން އަންޑަރވޭއާ، ކޮޓަން ލައިނިންގ ނެތް ޓައިޓްސް، ޓައިޓް ސްޕެންޑެކްސް ހެދުން، ޔޯގާ ފަޓުލޫނު، ޓައިޓް ޑެނިމް)
- ޑައުޗިން - މިއީ ސައިބޯނި ފަދަ އެއްޗަކުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެ ދޮވުމުގެ އަމަލެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލުމުން ސާފުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަގީގަތުގައި އެތަނުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ނައްތާލައި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސެންޓު ޖަހާފައިވާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ސްޕްރޭ ނުވަތަ ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރުން.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.
މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ވެޖިނައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ސަބަބަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑު ދުޅަވެ ނުވަތަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެތީ އެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރުން ހޯދަނީ؟
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިހާނެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. އަދި މީގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިފާނެއެވެ. މި ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވާނީ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރުމަށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވާ ލޭގެ ޕީއެޗް ލެވެލް ވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ — އެއީ ކިހާ އެސިޑް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޑައިގްނޯސިސް އަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެޕޮއިންޓްމަންޓުގެ މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ވައްދައިގެން ދުރުހެލިވުމަށް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން އެދިދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއްގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ. މިއީ އަބަދުވެސް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވެޖިނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ފެނިދާނެތީ އެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތާއި، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވާ ކުލައާއި، އެއްގޮތްކަމާއި، މިންވަރާއި، ވަސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ވެޖިނައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ލިޔެދޭނީ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ:
- ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް (ބީވީ): ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ނުވަތަ ކްލިންޑަމައިސިން އެވެ.މި ބޭސްތައް ލިބެން ހުންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާ ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމްގެ ގޮތުގައެވެ. އަދި ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގިތެޔޮ ގިރާގެ ގޮތުގައި އަނގައިން ވެސް ދެ އެވެ.
- ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް: ގިނަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް ނުވަތަ ވެޖިނަލް ސަޕޮސިޓޯރީސް އިންނެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ގޯސް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ޑިފްލޫކެން® ފަދަ އަނގައިން ބޯ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ޓްރައިކޮމޮނިއޭސިސް: އިންފެކްޝަން ޖެހެމުންދާ ޕެރަސައިޓް މަރާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަނގައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ނުވަތަ ޓިނިޑަޒޯލް އެވެ . ވޭތުވެދިޔަ ތިން މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ބައިވެރިންނާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެންމެ ފަހުގެ ބައިވެރިޔާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގިނަމަވެސް ފަރުވާ ދޭންޖެހެއެވެ.
- ނޮން އިންފެކްޝަސް ވެޖިނައިޓިސް: މި އުނދަގޫ ކުރިމަތިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދައި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް އާ ސައިބޯނި ނުވަތަ ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކުރަން ފެށިނަމަ، ނުވަތަ ފޮތި މަޑުކުރާ އެއްޗެއް އިތުރުކުރިނަމަ، އާ އުފެއްދުން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި، އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްތޯ ބަލާށެވެ.
- އެޓްރޮފިކް ވެޖިނައިޓިސް: އެސްޓްރޮޖެން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެސްޓްރޮޖެން ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އެސްޓްރޮޖެން އަންނަނީ ކްރީމް، ގިތެޔޮ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއެއްގެ ސިފައިގައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވެޖިނައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
މިކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ވެޖިނައިޓިސް ފިލައިގެން ދިއުމަށް އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މަޑު ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ހުރިހާ އިންފެކްޝަންތަކެއް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މާބަނޑުނަމަ ވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ވެޖިނައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެޖިނައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ވެޖިނައިޓިސް ޖެހެނީ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ނަމަ، ލޯޝަން، ޑިޓާޖެންޓް ނުވަތަ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އަދި އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން އިންފެކްޝަން ސާފުވާން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ.ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައި، ވެޖިނައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ވެޖިނައިޓިސް އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެޖިނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމާއި ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ މައިގަނޑު ކަންކަމެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުރެވިދާނެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ހޫނާއި ތެތްކަން ޓްރެޕް ކުރާ ހެދުން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނައިލޯން އަންޑަރވޭއާ، ކޮޓަން ލައިނިން ނެތް ޓައިޓްސް، ޓައިޓް ސްޕެންޑެކްސް ހެދުން، ޔޯގާ ފަޓުލޫނު، ނުވަތަ ޓައިޓް ޑެނިމް ފަދަ ތަކެއްޗަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. ތެތްކަން ޓްރެޕް ނުކުރާ އަދި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ލުއި ހެދުންތައް ހޮވާށެވެ.
- ތެތް ސްވިމްސޫޓެއްގައި ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ވޯކްއައުޓް ހެދުމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވޭނެއެވެ. ހޫނު، ތެތް މާހައުލަކީ ޔީސްޓާއި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ތަނެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކުރުމަށް ގިނައިން ސެންޓު ޖަހާފައިވާ ސައިބޯނި ނުވަތަ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ރުޅި އައިސް އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ޑައުޗް ނުކުރާށެވެ. ޑައުޗިން އަކީ ފެން ނުވަތަ އެހެން ފްލޫޑްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަން ދޮވެލުމުގެ އަމަލެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ބެލެންސް ގެއްލި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މިހާރުވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑައުޗިންގ އިން އިންފެކްޝަނެއް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ދޮންނައިރު ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ. ކަރުތެރެއިން ފާޚާނާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. އަދި ޖިންސީ ކުޅޭ އެއްޗެހި ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް (އިނގިލިތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ހޯރމޯން ބޭނުން ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މެނޮޕޮޒް އާއި ގާތްވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަން ތެތްކޮށް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކްރީމް ބޭނުންކުރުމުގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން. ރަނގަޅު ސިއްހީ އާދަތައް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ސާވިކަލް ކެންސަރު ސްކްރީނިން ހިމެނޭ ގޮތަށް ފުރިހަމަ ގައިނެކޮލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ހެދުން. ގިނަ ޖިންސީ ބައިވެރިންތަކެއް ތިބިނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) އަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް އެދުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުބައި ވަހެއް ހުންނަ ނަމަ، ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަފާތު ކުލައެއް ނުވަތަ ބޯ ދޫނި ހުންނަނަމަ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހީވާގިވެ، އުދަނގޫވެ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވާނަމަ.
ހާއްސަކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފެނި، ދާދި ފަހުން އާ ޖިންސީ ބައިވެރިއަކު ލިބިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގިނަ ޖިންސީ ބައިވެރިންތަކެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ތިބާއަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައި ހުރުމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ނިންމާފައި ނަމަވެސް އަދިވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ޖިންސީ ބައިވެރިޔާއަށް އެއްފަހަރާ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ވެޖިނައިޓިސް އަށް ދޭ މި ބޭސް އަހަރެން މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ފުށުއަރާ ހެއްޔެވެ؟
- މަހުން މަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކްރީމް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
- އަނެއްކާވެސް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި މި ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ލަދުވެތިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހީވާގިވުން، ރިހުން، އަނދާ، އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް... ކޮންމެ އަލާމާތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ އަވަސް ލުޔެއް.
ވެޖިނައިޓިސް ކަމަށް ހީވާ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އަދި ފަރުވާ ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަކީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ. ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ ސަބަބު އަވަހަށް ހޯދި ވަރަކަށް، ތިމާއަށް ބޭނުންވާ ލުއި ލިބޭނެ ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށޭނެއެވެ.
` ވެޖިނައިޓިސް، ޖިންސީ ގުނަވަން އިންފެކްޝަން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހީވާގިވުން، ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަވުން، ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް، ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، ޓްރައިކޮމޮނިއޭސިސް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment