ވެރަޕަމިލް ޓެބްލެޓްސް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ މި ބޭހާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އެންޖައިނާ އަށް ޑޮކްޓަރު ވެރަޕަމިލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކަށް ލިޔެދޭ މި ބޭހާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، ވެރަޕަމިލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.

ވެރަޕަމިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެރަޕަމިލް އަކީ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިނަރަލް ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ މަސްތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސެލްތަކަށް ވަންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.

ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވެގެން ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ފެނަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުމުން ލޭގެ މައްޗަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. ވެރަޕަމިލް އިން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ހިތުގެ މަސްގަނޑު ލުއިކޮށްދެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އެހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ފަސޭހަކަމާއެކު ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެއެވެ.

މި ސަބަބަށްޓަކައި ވެރަޕަމިލް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލިޔެދެނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން / ހައިޕަރޓެންޝަން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• އެންޖިނާ: ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުފޯރުމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ): އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ވެރަޕަމިލް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ (އެބަހީ ހިތް ފެއިލްވުން) އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ތެޅިއްޖެނަމައެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ޑޫޗެން މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ ފަދަ މަސްތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ވެރަޕަމިލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ފޮރުވައިގެންނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

ވެރަޕަމިލް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ .
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ . މިއަދުވެސް އަދި މާދަމާވެސް ނުނަގާށެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ، ވެރަޕަމިލްގެ އޯވަޑޯޒް ވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ވެރަޕަމިލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)

ވެރަޕަމިލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި ގަސްގަހާގެހިތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ވިސްނޭނެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންއެއް، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ވެރަޕަމިލް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވެރަޕަމިލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ އާންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކްލިނިކަށް ގޮސް ކުރިއެރުން ބަލާށެވެ. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރާނަމަ އެ އަގުތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
• މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: އިށީނދެގެން އިން މަޤާމުން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• އެހެނިހެން ބޭސްތައް: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލައި ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.