ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ގޮނޑިއެއްގައި އެނބުރޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ސިސްޓަމް ކަމަށްވާ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސްގެ ވާހަކައެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. މި ނިޒާމުގައި ހިމެނެނީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބައިތަކާއި ސިކުނޑީގެ ބައިތަކެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، މި ނިޒާމަކީ ހިނގާއިރު، ބޯ އަނބުރާލާއިރު، އަދި ފުންމާލާއިރު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިޒާމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމްގައި، ނުވަތަ މި މަޢުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ގެންގޮސް ތަޙުލީލުކުރާ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ސީއެންއެސް) ގެ ބައިތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބެލެންސް (ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްފެންޝަން) އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ ވެސްޓިބިއުލަރ މައްސަލަތަކަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތަކެވެ.

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މި ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް ގިންތިކުރަނީ ތިބާގެ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމްގައި މައްސަލަ ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބަލައިގެންނެވެ.

• ޕެރިފެރަލް ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް (PVD): މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ބެލެންސް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެކެވެ. ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ޙިއްސީ ބައިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ކަމުގައި ހީކުރާށެވެ.
• ސެންޓްރަލް ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް (CVD): މިއީ ޕެރިފެރަލް ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އިން ސިގްނަލްތައް ބެލެންސް ކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ކަންފަތުން އަންނަ މައުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅަށް މާނަ ނުކުރެވުމެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ:

• ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (BPPV): މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ކުއްލިއަކަށް ބޯ އަނބުރާލުމުން ކުރިމަތިވާ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• މެނިއަރސް ބަލި: މި ހާލަތުގައި ބޯއެނބުރުމާއި އެކު އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް: މިއީ ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރު ދުޅަވުމެވެ.
• ލެބިރިންތައިޓިސް: މިއީ އެތެރެ ކަންފަތުގެ ލެބިރިންތް ދުޅަވެ، އަޑުއިވުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސްގެ އެހެން ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އިތުރު އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް އެނގޭ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެކެވެ:

• އެކޮސްޓިކް ނިއުރޯމާ އެވެ
• އޮޓޯއިމިއުން އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބަލި
• ބޮޑުވެފައިވާ ވެސްޓިބިއުލަރ އެކިއުޑަކްޓްސް (އީވީއޭ)
• މަލް ޑިބާކްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެމްޑީޑީއެސް) – މިއީ ބޯޓަކުން ފޭބި ފަހުން ވެސް ބިން ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• އޮޓޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
• ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ (ޕީއެލްއެފް)
• ޕަރސިސްޓެންޓް ޕޯސްޗަރަލް-ޕަރސެޕްޝަނަލް ޑިޒީނެސް (ޕީޕީޕީޑީ)
• ޕްރެސްބައިވެސްޓިބިއުލޯޕެތީ (PVP) – އުމުރާއެކު ދިމާވާ ބެލެންސް މައްސަލަތައް.
• ސެކަންޑަރީ އެންޑޯލިމްފަޓިކް ހައިޑްރޮޕްސް އެވެ
• ސުޕީރިއަރ ސެމީ ސާރކިއުލަރ ކެނަލް ޑިހިސެންސް ސިންޑްރޯމް
• ވެސްކިއުލަރ ވަރޓިގޯ އެވެ
• ވަރޓެބްރޯބެސިލަރ އިންސުފިޝަންސީ އެވެ
• ވެސްޓިބިއުލަރ އެޓޭކްސިއާ އެވެ
• ވެސްޓިބިއުލަރ މައިގްރެއިންސް – މައިގްރެއިން އާއި އެކު ބޯއެނބުރުން.
• ވެސްޓިބިއުލަރ ހައިޕޮފަންކްޝަން އެވެ
• ވެސްޓިބިއުލަރ ޕެރޮކްސިސްމިއާ އެވެ

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "މަންމާ، މިއީ ކޮން ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބޭ. މިކަންކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ސްޕެޝަލިސްޓަކަށެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ދެ އަލާމާތެއް ވެއެވެ.

• ބޯއެނބުރުން: މީގެ މާނައަކީ ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ "ވޫޒީ" ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ވަރޓިގޯ: މިއީ ތިމާ އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ތިމާ ހުންނަ ކޮޓަރި ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ވަގުތެކެވެ. އެއީ ސްވިންގް އެއްގައި މައްޗަށް ތިރިއަށް ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ބަލާފައި އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ތެދުވެ އިށީނދެ އުޅުމަށް ދަތިވުން.
• އެއްގޮތަކަށްވެސް ހިނގުމަށް ދަތިވުން (އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހިނގާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް).
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (މިއަށް ކިޔަނީ ޓިނިޓަސް ).
• ލޮލުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހަރަކާތްތެރިވުން (މިއަށް ކިޔަނީ ނިސްޓަގްމަސް) .
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ކަމެއްގައި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަށުގެ ނިލަންތި އައްކާ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ބޯއެނބުރުން އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް އޭނަ ހީކުރިއެވެ. އެކަމަކު ފަހުން ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އެނގުނީ އެއީ ބީޕީޕީވީ (ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• މުސްކުޅިވުން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ސިކުނޑިއަށް ބެލެންސް ސިގްނަލް ފޮނުވާ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• ބޮލަށް އަނިޔާވުން: ބޮލަށް ޖެހުމަކީ އެތެރޭ ކަންފަތަށް ނުވަތަ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމް އާއި ގުޅުންހުރި ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ވިހަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން: އޮޓޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން އެތެރޭ ކަންފަތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ. މިއީ ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްފެންޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އެތެރޭ ކަންފަތަށް ވެސް މާހައުލުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން (މިސާލަކަށް ލީޑް) ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ދުޅަވުން: ދުޅަވުމަކީ ބެލެންސްގައި ބައިވެރިވާ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ގުނަވަންތަކާއި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ދުޅަވުމަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެންޑޯލިމްފް މައްސަލަތައް: އެތެރޭ ކަންފަތުގައިވާ އެންޑޯލިމްފް ކިޔާ ފްލޫޑް ބޯ ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަކަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ މަޤާމާ ބެހޭ މަޢުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ ނާރުތައް އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. މި ފްލޫޑްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވެސްޓިބިއުލަރ ސިސްޓަމަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެ، ސިގްނަލް ޓްރާންސްމިޝަންގައި ގޯސްތަކެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ޓިއުމަރު: ސިކުނޑީގައި ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ބައެއް ޓިއުމަރު (ޓިއުމަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް) ގެ ސަބަބުން ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގައި އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އެތެރޭ ކަންފަތަށް ހަމަލާދެއެވެ.
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަންސް: ނާރުތަކާއި ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ސީއެންއެސް) އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބެލެންސަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ސްޓްރޯކަކީ ސެންޓްރަލް ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްފެންޝަން އަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބެކެވެ. އަދި ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކަވަރިންގ އަށް ގެއްލުންދޭ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ( ޑިމައިލިނޭޓިންގ ބަލިތައް ފަދަ) ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވާ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރޓިގޯ ފަދަ އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް އުޅެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ވަކި "ޓްރިގަރސް" ތަކެއްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެށޭ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މި ޓްރިގަރތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތިމާވެއްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް މީހުން ފުރިފައިވާ "ބިޒީ" ތަނަކަށް ގޮސް ތަފާތު ކަންތައްތައް ފެނުމެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޯ ހަރަކާތްތެރިވުން ނުވަތަ މަޤާމަށް ބަދަލު އައުން: އެނދުގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފަދައިންނެވެ.
• ބައެއް ކާބޯތަކެއްޗާއި ބުއިންތަކެވެ.
• ނިދި މަދުވުމެވެ.
• ފިކުރުގިނަވުން.

މިފަދަ ކަންކަމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްފެންޝަންގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ބެލެންސަށް އަސަރު ނުކުރެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ވެއްޓުން: ބެލެންސް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ވެއްޓުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ބުނާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ވެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ބޮލަށް އަނިޔާވެ، ކޮންކަޝަންސް ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެންދެއެވެ. އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ހޯލުން ފައިބަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން އިޙްސާސްވެ ވެއްޓިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުން: ބައެއް ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމާ ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ހުއްޓުވޭނީ މި ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު: ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްފެންޝަންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުއްވުން ނުވަތަ ހިނގާލުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރޓިގޯ ޖެހިދާނެތީ ބިރުން އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. މި އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .

އެހެންކަމުން އިތުރު ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުނުކޮށް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެންނެވެ. އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަކީ މައްސަލަ ދިމާވަނީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައިތޯ ނުވަތަ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު (ސީއެންއެސް) ގައިތޯ ބެލުމުގެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ކޮންކަހަލަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން އެބަތިއްބެވެ:

• އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓުން (އީއެންޓީ) އެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލަރ އޮޑިއޮލޮޖިސްޓުންނެވެ.
• ނިއުރޯލޮޖިސްޓުންނެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނެވެ.

މިކަން ދެނެގަތުމަށް ހެދެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ:

• ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ވެސްޓިބިއުލަރ ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލެވޭނެ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓްތަކުގައި ބަލަނީ ލޮލާއި އެތެރޭ ކަންފަތް ގުޅިގެން ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރ އާއި ގުޅުންހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް) ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް:އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އިންފެކްޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާގެ ވަކި ހާލަތެއްގެ މައްޗަށެވެ. ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ:

• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކަންފަތުގައި ފެން ޖަމާވުމަކީ މައްސަލައެއްނަމަ ލޮނު ކާނާ (ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު) ކެއުން މަދުކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ވަރޓިގޯ އުފެދިދާނެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ މެނޭޖް ކުރަން ދަސްކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.
• ބޭސްތައް: ތިމާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ފެން ޖަމާވުން މަދުކުރުމަށް ޑައިއުރެޓިކްސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މޮޝަން ސިކްނެސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންޓި-ނޭއުސީ ބޭސް ނުވަތަ އެންޓިހިސްޓަމިން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ކެނަލިތު ރީޕޮޒިޝަން ކުރުމުގެ އުސޫލު: ބީޕީޕީވީ (ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ) ޖެހިފައިވާނަމަ، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ ގުޅިގެން މި ފަރުވާ ދިނުމުން، އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކެނަލިތްތަކުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ޑިސްލޮޖްވެފައިވާ ރީޕޮޒިޝަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން: ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީގައި ހިމެނެނީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރޓިގޯ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތު ސެޝަންތަކެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ގިނަ ފަހަރަށް ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި އެތެރެ ކަންފަތުގެ ސާޖަރީ ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާނަމަ ސީރިއަސް ވަރޓިގޯގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހާލަތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ހުންނަ ވަކި ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސްޓިބިއުލަރ މައްސަލަތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަންތަކާ ގުޅުންހުރި ވެސްޓިބިއުލަރ މައްސަލަތައް އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ނެތިގެން ދިއުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެތެރެ ކަންފަތަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެހެން ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް މުޅި އުމުރަށް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް، ނުވަތަ ތިމާ ދެނެގަންނަ ޓްރިގަރސް ތަކަށް ރައްދުދީގެންނެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ، ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ (ނުވަތަ ކެއާ ޓީމް) ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހޭ ސަބަބަށް ބަރޯސާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރިވުމަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަން ފަދަ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއްގައި އުޅޭނަމަ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމާއި، ބޭސްތަކާއި، ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން އެއްކޮށްގެން ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުވަތަ މެނޭޖް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންނަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދިދާނެ އެވެ. މިދެމެދުގައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނީ:

• އަބަދުވެސް ތިމާގެ ބޭސް ތިމާއާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުކޮޅެއް ޗުއްޓީ ނަގައިގެން އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާނަމަ އެއީ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ އެކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ (ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ). ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ މަދުކުރުން. މިއީ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ އާންމު ޓްރިގަރސްތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އަހަރެންނަށް މި ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ހަދަންވީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޓްރިގަރސް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގެނެވޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވާންދެން ބެލެންސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ނޭނގެއެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ކޮޓަރި އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުމުން އޭގެ އަގު އަހަރެމެންނަށް ވިސްނޭ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އިޙްސާސް ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިނަމަ މި ވަރޓިގޯ ވެއްޓުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. ބެލެންސް މައްސަލަ އިސްލާހު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތައް ހޯދުމާއި، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާއި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

`ވެސްޓިބިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް، ބޯއެނބުރުން، ވަރޓިގޯ، ބެލެންސް، އެތެރޭ ކަންފަތް، މެނިއަރސް ޑިޒީޒް، ބީޕީޕީވީ