އަދި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވަރުބަލިވެ، ވަރުބަލިވެ، އުނދަގޫވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުން ގިތެޔޮ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ލިޔެދޭކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވިޓަމިން ބީ12 ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް އައު ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މިގޮތަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން ވިޓަމިން ބީ12 ނޭސަލް ސްޕްރޭއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން (މަދުވުން) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކާ ކާނާއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ބީ12 ނުލިބެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި މި ވިޓަމިން ޖަހައިގަތުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.
ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްޙަތާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ . އެހެންކަމުން މި ސްޕްރޭ އިން ކުރާ ކަމަކީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 އަވަހަށް ޖަހައިގަތުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެއް | އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ލެބަރގެ ބައްޔެކެވެ | މިއީ ލޮލުގެ ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ވިރާސީ ހާލަތެކެވެ. |
| ދަގަނޑު ނުވަތަ ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުން | ލޭގައި މިކަންކަމުގެ މިންވަރު ދަށްނަމައެވެ. |
| މެގަލޮބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ އެވެ | މިއީ ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުމުން ދިމާވާ ވަކި ލޭމަދުވުމުގެ ހާލަތެކެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން | އެލާޖީއެއް ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނެއްގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވެ ދުއްވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ވިޓަމިން ބީ12 (ސައިނޯކޯބަލަމިން)، ކޯބަލްޓް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގައި . އަނގަޔަށް ނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ނޭފަތުން ފައިބަމުން ގޮސް ހުން އައިސްފިނަމަ ރަނގަޅު ޑޯޒެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހޫނު ކާނާ ނުވަތަ ބުއިންތައް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބުއިމަށްފަހު ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި މި ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ، ސަބަބަކީ ހޫނުކަމުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާމެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެދުމެވެ.
ސަމާލުވުން: މި ބޭސް މާގިނައިން ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ވިޓަމިން ބީ12 ސްޕްރޭ އާއި އެކު ބައެއް ކަންތައްތައް ރިއެކްޓްކޮށް، އޭގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
- ރާ
- އެމިނޯސެލިސިލިކް އެސިޑް އެވެ
- ކޮލްޗިސިން އެވެ
- ބޯންމެރޯގެ މަސައްކަތް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ކްލޮރަމްފެނިކޮލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން , ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަގާފީ ބޭސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރާއި ލޭގައި ހުންނަ އެހެނިހެން ތަކެތި ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޚާއްޞަ ޑައިޓް: ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ލޭއައުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ބޭސްފުޅި ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައި) , އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިޓަމިން ބީ12 ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ ބީ12 މަދުވުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ހޫނު ކާނާ އާއި ބުއިންތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
- ހުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ފައިބަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރ ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ