ބައެއް ފަހަރު އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ފަހަތުގައި ސީރިއަސް، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަކި ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވުޓްރިސިރަން ކިޔާ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެންމެ ގިނައިން މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ އެމްވީޓްރާ އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވުޓްރިސިރަން އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މިހާ ދިގު ނަމެއްގައި މި ބައްޔަށް އޮތީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ. ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުން ވާރުތަވެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައި އުފެދޭ 'ޓްރާންސްތައިރެޓިން' ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއްގެ ބައްޓަން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަދަލުވެ، އެތަކެތި އެއްކޮށް ޖަމާވެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި 'އެމިލޮއިޑް' ކިޔާ ޑިޕޮސިޓްތައް އުފެދުމެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީން ޖަމާވުމުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
އެއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ބުނި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ނާރުތަކާ ގުޅިގެން ރިއްސުމާއި، އަތްފައިގައި ރިއްސުމާއި، އެނބުރޭ އިހުސާސާއި، ގުނަވަންތަކުގައި އިޙްސާސް ގެއްލުމާއި، ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.
ވުޓްރިސިރަން ކިޔާ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީން އުފެއްދުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މި ބޭހުގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމާއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމުމުގެ ކުރިން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އެވަގުތު ކަނޑައެޅިގެން މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި އޭނާއަށް ކިޔައިދޭންވީއެވެ.
- އެލާޖީ: ވުޓްރިސިރަން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →އިންޖެކްޝަން ޖަހާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ . އާންމުކޮށް ކޮންމެ ތިން މަހަކުން މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހެއެވެ.
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި އެކަމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފަކު ދޭ އެއްޗެއް ކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ފަރުވާއަށް ވަގުތުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހަށް ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އަލުން ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ. ބޭސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ އެއްޗެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ގަޑިއަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ވިޓަމިން އޭގެ މިންވަރު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިޓަމިން އޭގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމަށް ވިޓަމިން އޭ ސަޕްލިމެންޓެއް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ވިޓަމިން އޭ ހިމެނޭ ކާނާ (އެބަހީ، ކެރެޓް، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ސްޕިނެޗް، ބިސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ރޭގަނޑު ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ .
- އެހެން ބޭސްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާނެ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވުޓްރިސިރަންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ ފެނުމަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުން | ބޯއެނބުރުން، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އުނދަގޫވުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވުޓްރިސިރަން އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތަކަށް ފަރުވާދޭ ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ hATTR އެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ސްޓާފުން ދޭ ބޭހެކެވެ. ގޭގައި ރައްކާ ނުކުރެވޭނެ އަދި ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ އެލާޖީއެއް އަދި ބަލިވެ އިނުމާއި ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ވިޓަމިން އޭ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކޮށް، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެކަން އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.