ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމުން ވެސް އަބަދުވެސް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މި ދެ މައްސަލައަށް ވެސް އެއް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ ވަރުގަދަ އުސޫލެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސާޖަރީއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ސާޖަރީތަކުން ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތާއި އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީތަކެއްތޯއެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ދިރާސާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ކާމިޔާބު ގޮތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަރައެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ހަކުރުބަލި މުޅިން ރަނގަޅުވުމެވެ. އޭރުން ބޭސް ބޭނުންކުރާ މިންވަރު މަދުކޮށް، ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓާލުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި މައުޟޫޢާ ގުޅޭ ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ވަރަށް ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ފެނިފައިވެއެވެ. މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިވެފައިވަނީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ 400 މީހުންނެވެ. ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ ހެދިތާ ހަ އަހަރު ފަހުން ސާޖަރީ ހެދި މީހުންގެ ތެރެއިން %62 މީހުންގެ ކިބައިން ހަކުރުބަލީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެމީހުންގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވެސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެފަ އެވެ.
ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިހާ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބިފައިވަނީ، ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކޮށް، ސާޖަރީއެއް ނޫން، %6 އާއި %8 އާއި ދެމެދުގެ ކުޑަ ގްރޫޕަކަށެވެ. މި ސާޖަރީތަކަކީ ކިހާ ބާރުގަދަ ސާޖަރީތަކެއްކަން މިކަމުން ނުދައްކާ ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ އަހަންނަށް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މިކަންކަމަށް ވިސްނާނެއެވެ.
- ބީއެމްއައި 30 އަށް ވުރެ މަތީ ހެއްޔެވެ؟ (ބީއެމްއައި އަކީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް އެވެ. މިއީ އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ މިންގަނޑެކެވެ.)
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ނުވަތަ މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟
- މީގެ ކުރިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެކި ގޮތްގޮތަށް މަސައްކަތްކޮށްގެން އެކަން ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދިފައިވޭތޯއެވެ؟
މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބަކީ 'އާނ' ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ދެން ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ހަދައިގެން ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން މި ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުތޯ ބަލާނެ އެވެ. އެހެނީ މިއީ ހަމައެކަނި އެއް ސާޖަރީއަކުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި މުޅި އުމުރަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އާދަތައް މުޅިން ބަދަލު ކުރުމަށް ބޮޑު ކޮމިޓްމަންޓެއް ކުރަން ތައްޔާރަށް ހުރިތޯ ކަނޑައެޅުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ މި ސާޖަރީއަށް ސްޕެޝަލިސްޓުގެ ހުއްދަ ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ސާޖަރީތަކުން ބަނޑުގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށް، މަދުކޮށް ކެއުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ކާނާއިން ހަށިގަނޑުން ކެލޮރީ އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަންނަ ގޮތް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ. އަދި މިދެގޮތް އެއްކޮށްލައިގެން ކުރާ ސާޖަރީތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކާއި އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ފައިދާތަކެވެ | ގެއްލުންތައް |
|---|---|---|
| ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް އެވެ ބަނޑުގެ މަތީބައިން ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެދި ސީދާ ކުޑަ ގޮހޮރާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ކާނާ ބަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއް ބައިޕާސް ކުރެއެވެ. | - ގާތްގަނޑަކަށް %80 ބަލިމީހުން ހަކުރުބަލީން ރަނގަޅުވެއެވެ. - ގާތްގަނޑަކަށް %60 - %80 އިތުރު ބަރުދަން ކުޑަވެއެވެ. | - ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލްސް ޖަހައިގަތުން މަދުވެއެވެ. - ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ. - ޑަމްޕިންގ ސިންޑްރޯމް (ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ކާނާ މާ އަވަހަށް ވަދެގެން ދިއުމުން ދިމާވާ އުނދަގޫ) ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ގޭސްޓްރިކް ސްލީވް އެވެ ގާތްގަނޑަކަށް 80% ބަނޑު ނަގައި، ދޮންކެޔޮ ފަދަ ބައްޓަމަށް ކުޑަ ބަނޑެއް ދޫކޮށްލައެވެ. | - %60 އަށްވުރެ ގިނަ ބަލިމީހުން ހަކުރުބަލީން ރަނގަޅުވެއެވެ. - އިތުރު ބަރުދަން ގާތްގަނޑަކަށް %50 ދަށްކޮށްދެއެވެ. - ބަނޑުހައިހޫނުކަން މެދުވެރިވާ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ގްރެލިން މަދުވެއެވެ. | - ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ. - ވިޓަމިންސް އަދި މިނަރަލްސް ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެއެވެ. |
| ގޭސްޓްރިކް ބޭންޑް (އެޖަސްޓެބަލް ގޭސްޓްރިކް ބޭންޑް) ބަނޑުގެ މަތީބައިގެ ވަށައިގެން އިންފްލެޓެބަލް ބެންޑެއް ޖަހައިގެން ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެދެއެވެ. | - ގޭސްޓްރިކް އިންސިޝަން ނުވަތަ ގޮހޮރު ބަދަލުވުމެއް ނެތެވެ. - ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވުން. - ސްޓްރެޕް އެޖެސްޓް ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ނަގާލެވޭނެއެވެ. | - ބަރުދަން ލުއިކުރުން އެހެން ގޮތްތަކަށްވުރެ މަދުވުން (40%-50%). - ބެލްޓް ސްލިޕްވުން ފަދަ މައްސަލަތަކުގައި އަލުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ޑިއުޑެނަލް ސްވިޗް އާއި އެކު ބިލިއޯޕެންކްރިއޭޓިކް ޑައިވަރޝަން ބަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއް ނަގައި އެތަނުން ކާނާ ފާއިތުވާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެކެވެ. | - ހަކުރުބަލީގެ އެންމެ ކާމިޔާބު ސާޖަރީ. - ގާތްގަނޑަކަށް %60 - %70 އިތުރު ބަރުދަން ކުޑަވެއެވެ. | - މި ސާޖަރީގައި ސައިޑް އިފެކްޓްތަކުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ. - ހަޖަމުކުރުމާއި ނިއުޓްރިއެންޓް ޖަހައިގަތުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ އެންމެ އާންމު މައްސަލަތަކެވެ. |
މިޒަމާނުގެ އެހެން ގޮތްތަކެވެ
މި މައިގަނޑު ސާޖަރީތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިލެކްޓްރިކް އިމްޕްލާންޓް ޑިވައިސް: ބަނޑުގައި ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ އިލެކްޓްރިކް ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބަނޑު ގުޅުވައިދޭ ނާރެއް (Vagus Nerve) ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ގޭސްޓްރިކް ބެލޫން: މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އަނގައިގެ ތެރެއިން ބަނޑަށް ބެލޫނެއް ވައްދައިގެން އިންފްލޭޓް ކުރަނީ އެންޑޯސްކޯޕީ އާއި އެއްގޮތަށެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަހު ތަނުގައި ބަހައްޓާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. ކާއެއްޗެހީގެ މިންވަރު މަދުވަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ޖާގަ ކުޑަވާތީއެވެ. މިއީ ވަގުތީ އަދި އަގުހެޔޮ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، އަދި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ވަޅުލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ރަނގަޅު ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންއެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މި ޕްރޮސީޖަރުތައް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި ދަތުރެއްގެ ފެށުމެކެވެ. ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އަބަދަށްޓަކައި ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ކެއުމުގެ އާދަ: ކުރިން ކެއުން ފަދަ ބޮޑު ކެއުމެއް ދުވަހަކުވެސް ނުކެރޭނެއެވެ. އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް ބައިތަށި ނުވަތަ އެއް ތަށި ކާން ޖެހޭނެއެވެ . ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ (މަސް، ލުއި މަސް، ބިސް، ލޯ ފެޓް ޗީޒް، ޔޯގަޓް) އަދި ތަރުކާރީ އަށް އިސްކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އާދައަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުގެ އެހީތެރިކަން: ސާޖަރީއަށް ފަހު ހަށިގަނޑުގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމުން ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. މިއީ ބޭނުންވާ ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ފަހުން ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަކި އުސޫލެއް.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔާއި ފަލަވުމަށް ވެސް ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި ވަރުގަދަ ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ އަވަސް ހައްލެއް ނޫނެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު މުޅި އުމުރަށް ޑައިޓް ކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ކޮމިޓްމަންޓެއް ދޭން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ސާޖަރީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ތަފާތު ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.
- މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްތޯއާއި، އޭގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަކީ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރަންޖެހޭ ހުރިހާ ކަންތައްތަކެކެވެ . ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ