މަމްޕްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރެއް ނުގަނޭ ވާހަކަ ދައްކަން!

ކުޑަކުއްޖާގެ ކޯތާފަތް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ ވޭނުން ރޮނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މައިންބަފައިން ބިރުގަންނަ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ މަމްޕް ނުވަތަ މަމްޕްސް އެވެ. މިއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ރަނގަޅަށް މުޢާމަލާތް ކުރެވޭނެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަމްޕްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މަމްޕްސް އަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އާންމު ރޯގާ އާއި ފްލޫ އާއި އެއްގޮތެވެ. އެއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއިން ލޭހޮޅިތަކާއި މީޔުކަސް މެދުވެރިކޮށް ފެތުރޭ ކަމެކެވެ. މަމްޕްސް އަށް ވެކްސިން ނުޖަހާ ކުޑަކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ވައިރަސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރި ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން މި ވައިރަސް ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި އަދި ތިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް އެވެ. ވައިރަސް ޖެހުމުން މި ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވާން ފަށައެވެ. މަމްޕްސްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތަކީ ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދު ދުޅަވުމެވެ .

މިބަލި ކުރިން ވަރަށް އާންމު ނަމަވެސް 1967 ވަނަ އަހަރު މީސްލްސް، މަމްޕްސް، އެންޑް ރޫބެލާ (އެމްއެމްއާރު) ވެކްސިން ތައާރަފްކުރި ފަހުން މިބަލި ވަނީ ވަރަށް މަދުވެފައެވެ.

މަމްޕްސް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަމްޕްސް ޖެހެނީ ޕެރަމައިކްސޯވައިރަސް އާއިލާއަށް ނިސްބަތްވާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ވަރަށް ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކު ތިބާގެ ކައިރީގައި ވާހަކަ ދައްކާ، ކެއްސާ، ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާއިރު، އެމީހެއްގެ އަނގައިން ނިކުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.

ބަލިޖެހުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކަކީ:

• ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ބޮސްދިނުން.
• ފެންފުޅި، ތަށި، ކަޓަރީ ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާކުރުން.
• ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު އަތް ނުދޮވެ ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ އަތްލާ އެއްޗެހި (ދޮރުގެ ތަޅުދަނޑި، ކުޅޭ އެއްޗެހި) ގައި ތިބާ އަތްލާށެވެ.
• ގާތުން ހޭންގް އައުޓް ކުރުން، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ފަދައިން.

ރާއްޖޭގައި އަދި ދުނިޔޭގެ އެތައް ޤައުމެއްގައި މިބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ސްކޫލްތަކާއި، ޔުނިވަރސިޓީގެ ޑޯރމިޓޯރީތަކާއި، ކޭމްޕްތައް ފަދަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. މި މުއްދަތަށް ކިޔަނީ ``އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް'' މި މުއްދަތުގައި ބަލިމީހާއަށް އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ވައިރަސް އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.

މަމްޕްސް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މަމްޕްސް މި ލަފުޒުގެ ސަބަބުން މޫނާއި ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ސިކުނޑިއަށް ގެނެސްދިން ނަމަވެސް، އެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް ތާވަލެއް ދައްކާލާނަމެވެ.

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު

ބައެއް ފަހަރު މިބަލި ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، ހޭލަން އުނދަގޫވުން.
• ހޮޑުލުން އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ކަރު ހަރުވުން.
• ޑިފޯމިޓީ (ފިޓް އާއި އެއްގޮތް ހާލަތެއް) އެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ރޮއިގަންނައިރު ކަރުނަ އައުން، 3 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ކުޑަކަމުނުދިއުމާއި، ވަރަށް ވަރުބަލި ކުޑަކުއްޖަކު ހިމެނެއެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންނާއި މާބަނޑު މައިންނަށް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މަމްޕްސް އެންމެ އާންމު ނަމަވެސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަމަ، ކުޑައިރު މަމްޕްސް ނުޖެހި، އަދި އެމްއެމްއާރު ވެކްސިން ނުލިބިއްޖެނަމަ، މިހާރު މަދުވެގެން އެއް ޑޯޒް ވެކްސިން ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަމްޕްސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަމްޕްސް ޖެހުމުން ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް , ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި، އެއީ ބަލިވެ އިނުމާއި، ވަގުތުން ވިހެއުމާއި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު މައިން ކަމުގައިވާނަމަ އަދި މަމްޕްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓްވެފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ކުޑަކުޑަ ކުއްޖަކަށް މަމްޕްސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް މަމްޕްސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. އެއީ މަންމައަށް އެމްއެމްއާރު ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަގެ ފަރާތުން އެންޓިބޮޑީސް ދަރިފުޅަށް ލިބޭތީއެވެ. މި ރައްކާތެރިކަން ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. ފުރަތަމަ އެމްއެމްއާރު ވެކްސިން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ދޭނީ 12 މަސް ފަހުންނެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަމްޕްސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމެވެ. މަމްޕްސް އަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭނެ ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ.

އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުމެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަރާމުކުރުން: ގިނައިން ނިދުމާއި އަރާމުކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• ފްލޫއިޑްސް: ގިނައިން ފެނާއި، މޭވާގެ ޖޫސް (ފޮނި ނޫން)، އަދި ސޫޕް ބޯށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އޮރެންޖާއި ޓެންޖަރީން ފަދަ ފޮނި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• މަޑު ކާނާ: ކައްކާލަން އުނދަގޫ ކަމުން، މެޝްޑް ރައިސް، ސޫޕް، ޔޯގަޓް، އަދި ބަތް ފަދަ މަޑު ކާނާ ކާށެވެ.
• ދުޅަވުމަށް ފަރުވާ: ދުޅަވެފައިވާ ކޯތާފަތުގައި ހޫނު ކޮމްޕްރެސް ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. ލުއި ލިބެނީ ކޮން ގޮތަކުންތޯ ބަލާށެވެ. ދުޅަވެފައިވާ ބިސްގަނޑުގައި އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުމަކީ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ.އެއީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ސިކުނޑީގެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގޭގައި މަޑުކުރުން: ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވާން ފެށުމަށްފަހު މަދުވެގެން 5 ދުވަސް ވަންދެން އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ސްކޫލަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ނުދާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަފްތާއެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މަމްޕްސްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަމްޕްސް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް ވެކްސިން ނުޖަހާ މީހުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅު!

މަމްޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އެމްއެމްއާރު ވެކްސިން ދިނުމެވެ. މި ވެކްސިނަކީ މީސްލްސް، މަމްޕްސް، އަދި ރޫބެލާ ފަދަ ތިން ބަލިން ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިނެކެވެ.

ރާއްޖޭގެ ގައުމީ ވެކްސިން ޕްރޮގްރާމުގައިވާ ގޮތުން ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް އެމްއެމްއާރު ވެކްސިންގެ ދެ ޑޯޒް ދެ އެވެ.

1. ފުރަތަމަ ޑޯޒް: އުމުރުން 12 މަސް ދުވަހު

2. ދެވަނަ ޑޯޒް: އުމުރުން 3 އަހަރުގައެވެ

މި ވެކްސިންގެ ދެ ޑޯޒް ވެސް ރަނގަޅަށް ލިބިއްޖެނަމަ މަމްޕްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ %90 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. ދިމާވިޔަސް އެއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި އަދި އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅަށް މަމްޕްސް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރުން:

• ދަރިފުޅާއި އަތް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ގަވާއިދުން ދޮވެލާށެވެ.
• ފެންފުޅިއާއި ތަށި ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާ ނުކުރުން.
• ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުއްޖާ ބޭނުންކުރާ ޓިޝޫ ޕޭޕަރ ނަގާށެވެ.
• ގިނައިން އަތްލާ ތަންތަން، ދޮރުފަތާއި ލައިޓް ސްވިޗް ފަދަ ތަންތަން ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން ސާފުކޮށްލާށެވެ.