މިއީ ފިނިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ފްލޫ ހެއްޔެވެ؟ (އިންފްލުއެންޒާ) ޔަގީންކޮށް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިދުވަސްވަރު ކެއްސުމާއި ހުން އައުމަކީ ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް ފެތުރިފައިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވީ ހަމައެކަނި "ފިނިހޫނުމިނެއް" ކަމަށް ނަމަވެސް، މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ، އެއީ 'ފްލޫ' އެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ އެދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަން އެހާ ސީރިއަސް ވެދާނެ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ، ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހުން އައުމާއި ރޯގާއަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ދެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ޖެހޭ އާންމު ހުން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ 100 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ވައިރަސް އެބަހުއްޓެވެ . އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ފްލޫ ، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ، އިންފްލުއެންޒާ، ޖެހެނީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް ކިޔާ ވަކި ގްރޫޕެއްގެ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ގްރޫޕްގެ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ: އޭ , ބީ , އަދި ސީ.

މި ރޯގާ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫ އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ.ބައްޔެކެވެ. ބަހެއްގައި ދަނިކޮށް، ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު ހޮޑުލާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަތުން އަނގަވެސް ނުފޮރުވައެވެ. އެ ޖަރާސީމުތައް ސީދާ ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ދެން އެ ވައި ނޭވާލައިފިނަމަ ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ފެތުރޭ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ވެއެވެ:

• ކެއްސުމާއި ކިނބިހިއެޅުމުން: މި ވައިރަސް އެކުލެވިގެންވަނީ ބަލިމީހާ ކެއްސާ ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާއިރު ދޫކުރާ ތިކިތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
• ބޮސްދިނުމުގެ ތެރެއިން: ގާތް ގުޅުމަކުން، ޚާއްޞަކޮށް ބޮސްދިނުމުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެއެވެ.
• އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުގެ ސަބަބުން: މިއީ ގިނަ މީހުން ސަމާލުކަން ނުދޭ ތަނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އަތްލާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ބޭންކްނޯޓް، ބަހުގެ ހޭންޑްލް، ދޮރުފަތް، އޮފީސް ފޯނު، ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ކީބޯޑް ފަދަ ތަކެތިގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ވައިރަސް ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު މި އެއްޗެހިތަކުގައި އަތްލައިފައި ދެން އަތްލާނަމަ ވައިރަސް އަތަށް އަރާފާނެއެވެ.

ފިނި/ވާރޭ މޫސުމުގައި މި ބަލި ގިނައިން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރާއްޖޭގައި ފްލޫ ފެތުރެނީ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި، ހާއްސަކޮށް ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި އެވެ. ސްކޫލްތަކުގައި އުޅޭ ކުދިންނާއި އޮފީސްތަކުގައި ތިބި މީހުންގެ މެދުގައި ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރެއެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. 1. ވައިރަސް ގޭތެރޭގައި ގިނަ ދުވަހު ހުންނަނީ: ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި، ފިނި ވަގުތުތަކުގައި، ގިނަ ވަގުތު އަހަރެމެން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރަން. ކުޑަދޮރާއި ދޮރުތައް ވަނީ ބަންދުކޮށްފައެވެ. ދެން ވައިގެ ތެރޭގައި ހޫނުމިން ދަށްވެއެވެ. މި ހިކި ވައިގެ ތެރޭގައި އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިހުރެވޭނެއެވެ. 2. ގާތް ގުޅުމެއް: އަނެއް ކަމަކީ މި ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެން އެކަކު އަނެކަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ކަމެވެ. ބަހުގައި، ރޭލުގައި، އޮފީހުގައި... މިކަމުގެ ސަބަބުން މީހަކުން މީހަކަށް ޓްރާންސްމިޓްވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. 3. ނޭވާލުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވުން: މިފަދަ ބަންދު މާހައުލެއްގައި މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލައިފިނަމަ، ޖަރާސީމުތައް ވައިގެ ތެރޭގައި އޮޔާދާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެން އެތަކެތި ނޭވާލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު.

އަހަރެންނަށް ފްލޫ ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް: އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ވަންދެން އެހެން މީހަކަށް ވެސް ފްލޫ ފެތުރިދާނެ އެވެ . އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު "އަހަންނަށް މި ލިބުނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟" ކުޑަކުދިން ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ދެވަނަ ހަފްތާގައި ވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމުން ސަލާމަތްވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތައް އެބަހުރި.

• އަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: އެންމެ މުހިންމީ ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތް ދޮވުމެވެ . ގެއިން އަންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަތްދޮވުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ... އަދި އަތް ސެނިޓައިޒާއެއް އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަތުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އަހަރެމެންގެ މޫނުގައި ދުވާލަކު ސަތޭކައެއްހާ ފަހަރު އަތްލުމަކީ ނޭނގިގެންނެވެ. އެ އާދަ ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މާސްކު އަޅަންވީ: ހާއްސަކޮށް ފްލޫ ސީޒަންގައި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދާއިރު މާސްކު އެޅުމަކީ ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އަދި ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ފްލޫ ޝޮޓް ހޯދުން : ފްލޫ ޝޮޓް ޖެހުމަކީ ފްލޫ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިންޓިފިކް ގޮތެވެ . އެއީ ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ކޮވިޑް-19 ގެ ބަލިމަޑުކަމެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް (އޭ އަދި ބީ) ގެ ސްޓްރޭންސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްގެން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ . އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނީ ސީދާ ކޮން އިރަކު އަދި ބޭނުންވާނަމައެވެ.

ފްލޫ، އިންފްލުއެންޒާ، ހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ވައިރަސް، އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒް، ފްލޫ ވެކްސިން.