މިދުވަސްވަރު ކެއްސުމާއި ހުން އައުމަކީ ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް ފެތުރިފައިވާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، 'އަހަރެންނަށް އާދައިގެ ހުން އައީ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އެންމެން ބިރުގަންނަ ފްލޫ ހެއްޔެވެ؟' ދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ފްލޫ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރޯގާ އާއި އާންމު ހުން އައުމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިދެންނެވި ދެ ކަމަކީވެސް ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ . އެކަމަކު އެ ވައިރަސް ޖެހޭ ދެ ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމު ހުން އައުމަކީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ މަޑު ބައްޔެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނޭފަތް ފޭބުން , ހޮޑުލެވުން , އަދި ކުޑަކޮށް ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އެކަމަކު ފްލޫ , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި އިންފްލުއެންޒާ , ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް. ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ކުއްލިއަކަށެވެ. ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން ވެސް މާ ބޮޑެވެ.
ފިނިހޫނުމިނަކީ ލުއި ވިއްސާރައެއް ކަމުގައި ވިސްނާއިރު، ފްލޫ އަކީ އެއްފަހަރާ ޖެހޭ ތޫފާނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ވެސް ހަމަ އެހާމެ ވަރުބަލިކަމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މިއީ ރޯގާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
ފްލޫ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކުގައި އެތައް އެއްޗެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ފްލޫ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ.
| އަލާމާތް | އެއީ ކިހިނެއް ހީވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހުން | ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ފެށުން، އާންމުކޮށް 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގައެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިން | ހުމުގެ އަސަރު ކުރި ނަމަވެސް އިންތިހާއަށް ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ތުރުތުރު އަޅައެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން. ހީވަނީ މީހަކު ތަޅަނީހެންނެވެ. |
| ހިކި، ހެކިން ކެއްސުން | މޭމަތީގެ ފުންމިނުން، މީޔުކަސް ނެތި އަންނަ ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުމެވެ. |
| ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަމެވެ | އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނިވާކުރާއިރު ރިހުން. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން/ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން | ބައެއް މީހުންނަށް ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ!
ގިނަ ފަހަރަށް ފްލޫ ފިލައިގެން ދާނީ ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމާއި، ފެން ބުއިމާއި، ހުމުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ: މިއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| ޙާލަތު | އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ރިސްކް ކެޓަގަރީތަކަށް ނިސްބަތްވާނަމަ: | |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، އެއިޑްސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން) އެވެ. | ފްލޫގެ ސަބަބުން ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންނެވެ. |
| މިހާރުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއް (ހިތުގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ސީރިއަސް އެސްފީނާ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ . | ފްލޫ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ: | |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވާނަމަ. | މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް (ނިއުމޯނިއާ) އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކަރު ހަރުވުމާއެކު ބޮލުގައި ރިއްސާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ . | މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| 3-4 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ދެމިއްޖެނަމަ , އަރާމުކުރާއިރުވެސް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ. | މިއީ ވެސް ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ ވަރުގަދަ ނިޝާންތަކެކެވެ. |
| ނޭފަތުން ބޭރުވާ ލޭ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައަށް ހުރެ 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ . | މިއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. |
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މަތީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން، ހޭނެތިގެން، ތުންފަތް ކަޅުވުން، ނުވަތަ މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން , ގޭގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫ އަކީ އާންމު ހުން އައުމަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުއްލިއަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
- ހޫނުގަދަވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމަކީ ރޯގާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
- ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ފްލޫގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، ލަފާކުރުމަށްވުރެ، އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ އެއީ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ