ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ ކުރިން ' އެޕިޑޫރަލް ' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ރައްޓެއްސެއްގެ ފަރާތުން، ނުވަތަ ފިލްމަކުން ވެސް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި އެއީ ހަމައެކަނި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެއް ކަމުގައެވެ. އެއީ ތެދެއް ނަމަވެސް އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން އެއަށްވުރެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ވީމާ މިއަދު އެކަމާމެދު އޮތް ހުރިހާ ބިރަކާއި ޝައްކެއް އަރާމުކޮށްލައި ސީދާ، ސީދާ ގޮތެއްގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެޕިޑޫރަލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕިޑޫރަލް އަކީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޝިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތިރިއަށް ދުއްވާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ފަށަލައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެ ފަށަލައިގެ ވަކިން ބޭރުގައި ހުންނަ ކުޑަ ޖާގައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް' އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު، ޚާއްޞަކޮށް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓެއް، ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ވަރަށް ތުނި، ފަސޭހައިން ކެތެޓަރ ކިޔާ ހޮޅިއެއް، ތިޔަ ވިދާޅުވި ޖާގައަށް ވައްދައެވެ. ދެން އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭނުންވާ ބޭސްތައް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިދެއެވެ. މި ބޭސްތަކުން ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަހަރެމެންނަށް ދެން ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެޕިޑޫރަލް ނިޑަލް ޖަހައި، ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ނިޑަލް މުޅިން ނައްތާލުމެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ބާކީ އޮތީ އެ ތުނި މަޑު ހޮޅިއެވެ. އެހެންކަމުން އިނގިލި އެތެރެއަށް ދޫކޮށްލާތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
އެޕިޑޫރަލްގެ މައިގަނޑު ބޭނުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކަށް އަހުލުވެރި ވިހެއުމުގެ އިތުރުން އެޕިޑޫރަލް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގަ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭނުންކުރުން | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި | މިއީ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތަދު ފިލުވައިދޭ ގޮތެކެވެ (އެނަލްޖީސިއާ). މާނައަކީ ހޭވެރިކަން ހުރެ، ވާހަކަ ދައްކައި، ފައި ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ނަމަވެސް ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ވޭނުގެ މާބޮޑު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. |
| ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށްފަހުގައެވެ | ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑު، ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާއިރު އެތަން މުޅިން ނިދި ފިލުވައިލުމަށް އެޕިޑޫރަލް ދެއެވެ. އަދި އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ | އަދި ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް އަދި ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮނޑާއި ފައިގައި ރިއްސުމަށް ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ބޭސްތައް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށް ވެސް މި އުސޫލު ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
އެޕިޑޫރަލް ޖައްސާލުމުން ވަރަށް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ބިރެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވާގޮތެވެ.
1. މަޤާމު : ފުރަތަމަ ބުނާނީ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން ނުވަތަ އެނދުގެ އެއްފަރާތަށް އެނބުރި ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗަށް ގެނައުމަށެވެ.
2. ސާފުކުރުން: ދެން ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދޭނެއެވެ.
3. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ދެން، ކުޑަކުޑަ އިނގިއްޔެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްލައެވެ. އެއީ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ދަތްދޮޅި ނިދިކޮށްލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ހިސާބުން ހީވަނީ ކުޑަ ކުނިކޮޅެއް ދަތްއަޅާހެންނެވެ.
4. އެޕިޑޫރަލް ޖެއްސުން: ހަންގަނޑު ފިނިވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އެޕިޑޫރަލް ވައްދައެވެ. މިވަގުތު އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ޓިކްލިންގ ސެންސޭޝަން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް އިޙްސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
5. އިނގިލި ނެގުން: ކެތެޓަރ (ހީނީ ހޮޅި) ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމުން އިނގިލި މުޅިން ނަގައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފައި ތިރިއަށް ދާހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ . ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. ވެދާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް/ކޮމްޕްލިކޭޝަން | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | މިއީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ މެޑިކަލް ޓީމުން ކަމަށާއި، އެމީހުން ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރާނެ ކަމަށެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މުގުރުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ފިނިވެގެންދެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކެތެޓަރ ޖަހައިގެން މިކަން އިސްލާހު ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ބިންހެލުންތަކާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް (%1 އަށްވުރެ މަދު) މިކަން ދިމާވަނީ އިނގިލި އެކްސިޑެންޓްވެގެން ސްޕައިނަލް ފްލޫޑަށް ވަދެއްޖެނަމައެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ އެބައޮތެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް، ލޭއައުން | މިއީވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއެއް (ހެމަޓޯމާ) އުފެދުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުން މިކަމާ ވަރަށް ކަންބޮޑުވެއެވެ. |
ވިހެއުމާ ގުޅުންހުރި ޚާއްޞަ ނުރައްކާތައް
- ވިހެއުމުގެ ދެވަނަ މަރުހަލާ ތަންކޮޅެއް ދިގުވެދާނެ އެވެ.
- ކޮއްޕާލަން ބޭނުންވާ ބާރުގެ އިހުސާސް ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- ޕެރިނިއަލް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަށް އެކަށީގެން ނުވާ މީހުން ތިބޭ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެޕިޑޫރަލް ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި މަޝްވަރާކޮށް ނިންމުމެއް ނިންމާނެއެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަ ދިމާވާނަމަ ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ފަދަ މެޑިކަލް ހާލަތްތައް .
މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ތިބާއަށް މާ އެކަށީގެންވާ ތަފާތު ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެކެވެ.
އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަށްފަހު ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟
އެޕިޑޫރަލް ވޭއާގެ އަސަރުތައް ނިމުމުން ވެސް މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު މި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޕިޑޫރަލް އަކީ ހަމައެކަނި ވިހެއުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، ސާޖަރީ އާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެ.
- މިކަން ކުރަނީ ސްޕެޝަލިސްޓް އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެކެވެ. އަދި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން ތަދު އެންމެ ކުޑައެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ އެއްޗަކީ ހަރު އިންޖެކްޝަނެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ރީތި، މަޑު ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) އެވެ.
- ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ސިއްހީ ހާލަތާ މެދު އުފެދިދާނެ ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ