ރޭގަނޑު ހޭލާ ފަދަ ކެއްސުން ވެސް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ދިޔައިރުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މޭގައި ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު ވިސްލް އަޑެއް އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އެސްފީނާއަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމާ މެދު ކަންތައް ކުރަންވީ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެސްފީނާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްފީނާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބްރޮންކިއަލް އެސްފީނާ' އެވެ.
މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު، ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ދުޅަވެ، ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ނަޖިހުން ތަތްވެ ހަނިވެގެންދާ ފަދައިން، ފެން ހިނގުމަށް ދަތިވެގެންދެއެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ބޯ، ތަތް ވައްތަރެއްގެ މީޔުކަސް ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މި ތިން ކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
އެސްފީނާއަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަމަށާއި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ބައްޔެކެވެ. ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ގިނަގިނައިން ހޮސްޕިޓަލާއި އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނެއެވެ.
ނޭވާހިއްލުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެސްފީނާ ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެތަކެތި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަންކަން ހުންނަނީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެއްސުން | ހިކި ކެއްސުން، ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑާއި ހެނދުނު ހޭލެވުމުންނެވެ. |
| ހީހީފައި ހުއްޓެވެ | ނޭވާ ދޫކޮށްލާއިރު ފަނޑު ވިސްލް އަޑެއް އިވުމެވެ. |
| ނޭވާ ކުރުވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނޭވާލާން ޖެހޭ ވަރަށް ވައި ނުލިބޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން | މޭމަތި ތަތްވުން، ޕްރެޝަރުވުން، ނުވަތަ ރިހުން. |
| ނިދުމުގެ އުދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ގިނަގިނައިން ހޭލުން. |
އެސްފީނާ އެޓޭކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެސްފީނާ އެޓޭކް އަކީ ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ (ޓްރިގަރ) ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލީ ކިޔަނީ (ބްރޮންކޯސްޕަސްމް) އެވެ . މިއާއެކު ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ނޭވާހިއްލުމުގެ ސީރިއަސް އެޓޭކެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:
- ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު ބާރަށް ވިސްލް އަޑެކެވެ.
- ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ކެއްސުން.
- ވަރަށް ހަލުވި ނޭވާއެއް .
- ވާހަކަ ދައްކަންވެސް އުނދަގޫ.
- ރިޓްރެކްޝަންސް (ކަރާއި މޭމަތީގެ މަސްތައް އެތެރެއަށް ދަމައިގަންނަހެން ހީވުން).
- ކަޅުކުލައިގެ ތުންފަތެއް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭ ކަމެވެ .
- ވަރަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- މޫނު ފަނޑުވެ ފޮނިވެފައި ހުރެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
އާންމުކޮށް ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ނޭވާލާ އެއްޗަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތައް ދިމާވެ، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| ކުއްލި ނިޝާންތައް! | |
|---|---|
| ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން | ނޭވާހިއްލުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވުން. |
| ކުއިކް ރިލީފް އިންހެލަރ މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ | އާންމުކޮށް އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވުން. |
| ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ފަނޑުވުން ނުވަތަ ކަޅުވުން (ސައިނޯސިސް) އެވެ. |
| ވަރަށް ހަލުވި ނޭވާއެއް | ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން. |
އެސްފީނާ ގޯސްވާ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. އާދައިގެ މީހަކަށް މައްސަލައެއް ނޫން ކަންކަމަކީ ވެސް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެލާޖަންސް: ދޮސް، ޕޮލެން، ޕެޓް ޑެންޑަރ، ކޮކްރޯޗް، އަދި މޮލްޑް ފަދަ ތަކެތި.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް: ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް.
- ކަސްރަތުކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ކަސްރަތު ކުރުމުންނެވެ.
- މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އިންތިހާއަށް ފިނި ނުވަތަ ހިކި ވައި، މޫސުމަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުން.
- ވަރުގަދަ ވަހާއި ދުން: ދުންފަތުގެ ދުން (ޕޭސިވް ސްމޯކިންގ ވެސް)، ސެންޓު، ސާފުކުރާ ކެމިކަލް، ވައި ތަޣައްޔަރުވުން.
- ބައެއް ބޭސްތައް: އެސްޕިރިން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ކާނާ: ބައެއް މީހުންނަށް ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް (ސަލްފައިޓްސް) ހިމެނޭ ކާނާ (އެބަހީ ހިކި މޭވާ، އަސޭމިރުސް) އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
- ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތުތައް: މާބޮޑަށް އުފާވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވުމަކީ ވެސް ނޭވާލާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވާ ކަމެކެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް (GERD): ބައެއް މީހުންގެ ނޭވާހިއްލުން ވެސް ގޯސްވަނީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އައުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެސްފީނާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓެއް) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ނޭވާހިއްލުން ކަށަވަރުކުރުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ސްޕައިރޮމެޓްރީ: މިއީ ނޭވާލާން ފަސޭހަ ޓެސްޓެކެވެ. ތިބާއަށް އެދެނީ ޑިވައިސްއެއްގެ ތެރެއަށް ބާރަށް ވައިޖެހުމަށެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއިން ނޭވާލާނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯއާއި ކިހާވަރެއްގެ ވައިއެއްތޯ މިންކުރުމަށެވެ.
- ޕީކް ފްލޯ މީޓަރ: މިއީ ގޭގައި ބޭނުން ކުރެވޭ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. އަދި ނޭވާލާ ސްޕީޑް ވެސް މިންކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެނިހެން ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު، މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އާއި އެލާޖީ ޓެސްޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެސްފީނާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެސްފީނާއަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުމުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.
ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަހާލެވިފައިވަނީ ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ.
1. ކުއިކް-ރިލީފް / ރެސްކިއު ބޭސްތައް
މިއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަސް ލުޔެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް އަވަހަށް ލުއިކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ކުރު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ބީޓާ އެގޮނިސްޓްސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ 'ރެސްކިއު އިންހެލަރ' އެވެ. މިސާލަކީ އަލްބޫޓެރޯލް/ސަލްބޫޓަމޯލް އެވެ. އަބަދުވެސް މިކަން ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
2. ދިގުމުއްދަތުގެ ކޮންޓްރޯލް / ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސްތައް
މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ އިރުވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަމާޒަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް، އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
- ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ މުހިންމު އަދި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބާވަތުގެ ބޭހެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ލޯންގް އެކްޓިންގ ބީޓާ އެގޮނިސްޓްސް (LABA): މިއީ ވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އިންހެލްޑް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އާއި އެކު ކޮމްބިނޭޝަން އިންހެލަރެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް: މިއީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާ ބޭސްތަކެކެވެ. އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިސާލަކަށް: (މޮންޓެލޫކަސްޓް) އެވެ.
މެދުނުކެނޑި ރެސްކިއު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާގެ ޕްލޭން އަލުން އިވެލުއޭޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްފީނާއަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ކެއްސުމާއި ހީހީފައި ހުންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ، ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުން، ދުން، އަދި ގަދަ ވަސްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ޑޮކްޓަރުގެ ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސް ބުނާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. އެއީ އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ރެސްކިއު އިންހެލަރެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ނޭވާހިއްލުމުގެ އެކްޝަން ޕްލޭނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނޭތޯ ބަލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ