ޖެންޑަރ އެފިރމިޝަން ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ސިފަ ބަދަލުކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހެދުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން އެކަން ކުރަނީ އެމީހުންގެ ސިފައަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯއެވެ. އެކަމަކު ޓްރާންސްޖެންޑަރ ނުވަތަ ނޮންބައިނަރީ މީހަކަށް މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެދުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ އެތެރެއިން އެމީހުންނަކީ ކޮންބައެއްކަން، އެމީހުންގެ އަސްލު އައިޑެންޓިޓީ، ބޭރު ދުނިޔެއަށް ހާމަކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

"ޓްރާންސްޖެންޑަރ" އާއި "ނޮންބައިނަރީ" ގެ މާނައަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވުމުން އޭގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ބަލާފައި އެއީ އަންހެން ކުއްޖެއްތޯ ނުވަތަ ފިރިހެން ކުއްޖެއްތޯ ނިންމަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ " އުފަންވުމުގައި ޙަވާލުކުރެވޭ ޖިންސެކެވެ ."

"ޓްރާންސްޖެންޑަރ" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، އުފަންވިއިރު އޭނާއަށް ޙަވާލުކުރެވުނު ޖިންސާއި ތަފާތު ޖެންޑަރ އައިޑެންޓިޓީއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ހީވާ މީހަކަށެވެ. މިސާލަކަށް އުފަންވިއިރު ފިރިހެނަކަށް ޙަވާލުކުރެވުނު މީހަކު އަންހެނެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ. ދެން އެމީހަކީ ޓްރާންސް އަންހެނެކެވެ. އަދި އެއާ ޚިލާފަށް.

"ނޮންބައިނަރީ" އަށް ނިސްބަތްވަނީ "އަންހެނަކު" ނުވަތަ "ފިރިހެންމީހާ" ގެ ފޮށިތަކުގައި ސީދާ ނުބެހެއްޓޭނެ ކަމަށް ހީވާ މީހެކެވެ. އެމީހުންގެ އައިޑެންޓިޓީ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އެދެމެދުގައި، އެދެކަންތައް އެއްކޮށްލައިގެން، ނުވަތަ މުޅިންވެސް އެއިން އެއްވެސް އެއްޗެއްގެ ބޭރުގައި އޮވެދާނެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މީހެއްގެ ޖިންސީ އައިޑެންޓިޓީއަކީ އެމީހެއްގެ އެތެރޭގައި ފުން އިޙްސާސެއް ކަމުގައި ވުމާއި، އެއީ އެމީހެއްގެ ބޭރުން ފެންނަ ގޮތާ މުޅިން ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ތިމާގެ ބޭރުފުށުގެ ސިފަ ތިމާގެ އެތެރޭގެ އައިޑެންޓިޓީއާ އެއްގޮތަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ ތަފާތު ގޮތްތައް ވެއެވެ. ބައެއް މީހުން އެމީހުންގެ އައިޑެންޓިޓީ ހާމަކުރަނީ ހެދުން އެޅުމާއި އިސްތަށިގަނޑާއި މޭކަޕް ފަދަ ތަކެތި މެދުވެރިކޮށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހޯރމޯން ތެރަޕީއަށް ރުޖޫޢަވެއެވެ . އަދިވެސް އަނެއް ބަޔަކު އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ހަށިގަނޑަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލު އަތުވެދާނެ ސާޖަރީއެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މި ސާޖަރީގެ ވާހަކަ.

ތިމާގެ އައިޑެންޓިޓީއަށް ކަމުދާ ގޮތަށް މޫނުގެ ސާޖަރީއެއް

މޫނުގެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީއަކީ މިއަދު ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެކަން ތަހައްމަލު ކުރަނީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުކުރުމަށާއި އެމީހުން ބޭނުންވާ ސިފަ ހާސިލް ކުރުމަށެވެ. ޓްރާންސްޖެންޑަރ މީހުންނަށް ވެސް މި ސާޖަރީ ބޭނުންކޮށްގެން މޫނުގެ ބައްޓަން އެމީހުންގެ ޖެންޑަރ އައިޑެންޓިޓީއާ އެއްގޮތަށް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

މޭމަތީގެ ސާޖަރީ (ޓޮޕް ސާޖަރީ)

އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ ވެސް ދުނިޔޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް "ޓޮޕް ސާޖަރީ" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. ޓްރާންސްޖެންޑަރ މީހުންގެ އައިޑެންޓިޓީ އަށް ތަބާވުމަށް ކުރާ މި ސާޖަރީތަކަކީ އާންމުކޮށް އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ސާޖަރީތަކެކެވެ.

އަންހެންވަންތަ ސިފައަކަށް (ޓްރާންސްފެމިނިން ޓޮޕް ސާޖަރީ)

ޓްރާންސްޖެންޑަރ އަންހެނަކު އިތުރު އަންހެންވަންތަ ގޮތަކަށް ފެންނަ އުރަމަތި ހޯދަން ބޭނުންނަމަ މި ސާޖަރީގައި އުރަމަތި އިންޕްލާންޓް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މީހެއްގެ އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމެކެވެ.

ފިރިހެން ސިފައަކަށް (ޓްރާންސްމަސްކިއުލައިން ޓޮޕް ސާޖަރީ)

މި ސާޖަރީއަކީ ފިރިހެން ސިފައެއް ހުންނަ ފަށަލަ ފަށަލައެއް ބޭނުންވާ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ނަގައި މޭ ފަޅާލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުރާ ކަމެކެވެއެއީ މެސްޓެކްޓޮމީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ހަންގަނޑު އަލުން ބައްޓަންކޮށް، ނިއްކުރި އާދައިގެ ފިރިހެން މޭމައްޗެއް ފަދައިން ރިޕޮޒިޝަން ކޮށްލަ އެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާ ގުޅުންހުރި ސާޖަރީތައް (ބޮޓޮމް ސާޖަރީ)

ޖިންސީ ގުނަވަން ބަދަލުކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ހާއްސަ ސާޖަރީތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ "ބޮޓޮމް ސާޖަރީ" އެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީތަކެއް ކަމަށާއި މިއީ ހަމައެކަނި ޖެންޑަރ ރީއެސައިންމަންޓް ސާޖަރީގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރުން ކުރާންޖެހޭ ސާޖަރީތަކެއް ކަމަށެވެ .

ޓްރާންސްމެސްކިއުލައިން ބޮޓޮމް ސާޖަރީ

• ބައެއް ޓްރާންސްޖެންޑަރ ފިރިހެނުން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ރަހިމާއި އޯވަރީ ނައްތާލުމަށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހަދައިގެންނެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަންހެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
• ބޭރު ޖިންސީ ގުނަވަން ބަދަލުކުރަން ބޭނުންނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ބަދަލުކޮށްދޭ ސާޖަރީތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ވެސް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ގިނަ ގޮތްތަކެއް ވެއެވެ.
• މެޓޮއިޑިއޯޕްލާސްޓީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ކްލިޓޮރިސް އާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އުފައްދައި، ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.
• ފަލޯޕްލާސްޓީ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (އެބަހީ، އަތް ނުވަތަ އުނަގަނޑު) ނަގާ ހަމުގެ ގްރާފްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަން އުފެއްދުމެވެ.
• އަދި ބިސްގަނޑު އާއި ވައްތަރު ގޮތަކަށް އިމްޕްލާންޓް ބޭނުންކޮށްގެން އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި ބިސްގަނޑު އުފެއްދިދާނެ އެވެ.

ޓްރާންސްފެމިނިން ބޮޓޮމް ސާޖަރީ

• ހަށިގަނޑުގައި ފިރިހެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްކުރަން ބޭނުންވާ ފިރިހެނުން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ބިސްގަނޑު ނައްތާލުމަށެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ އޯކިއެކްޓޮމީ އެވެ .
• ވެޖިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އުފެއްދުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ޓިޝޫ ބޭނުންކޮށްގެން ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ޖިންސީ ގުނަވަނެއް އުފައްދައެވެ. މި އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު އަލަށް އުފެދޭ ޖިންސީ ގުނަވަން ބަންދުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މެދުނުކެނޑި ޚާއްޞަ އާލާތްތައް (ޑިލޭޓަރސް) ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

މި ސާޖަރީތަކަށް ކިހާ ޚަރަދެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖެންޑަރ އެފިރމޭޝަން ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް އަގުބޮޑު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، ހޮސްޕިޓަލާއި، ޑޮކްޓަރުންގެ އަދަދަށް ބަލާފައި ޚަރަދު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މި ހަރަދުތައް ބައެއް ގައުމުތަކުގައި މެޑިކަލް އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރި ނަމަވެސް، ރާއްޖޭގެ ހާލަތު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ، ޚަރަދުތަކުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކަށް އެޕްރޫވަލް ހޯދުމަށް ބޭނުންވެދާނެ ބައެއް ލިޔެކިޔުންތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖެންޑަރ ޑިސްފޯރިއާ ކިޔާ މެޑިކަލް ހާލަތެއް: މިއީ އުފަންވާއިރު ކަނޑައެޅިފައިވާ ޖިންސާއި ތިމާގެ ހަގީގީ ޖެންޑަރ އައިޑެންޓިޓީ ތަފާތުވުމުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ނަފްސާނީ ހާސްކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ނޯޓެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅެއްގެ ތާއީދު ސިޓީއެއް:މި ސިޓީ ލިބިދާނެ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއް ފަދަ މީހެއްގެ އަތުންނެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން

ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ތަފާތުވާނީ ތިމާ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް މޫނުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ދުޅަވުން ގާތްގަނޑަކަށް 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ދަށްވާއިރު، ތިރީ ސާޖަރީއަށްފަހު ދުޅަވުން 4 މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެއެވެ.

އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އަންނާނެ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް ޝިފާ ލިބޭތޯ ބެލޭނެ ވަގުތެވެ.

މިއީ މުހިންމު ކަމެއް: ޖެންޑަރ އެފިރމިޝަން ސާޖަރީ ހަދާ ގިނަ ބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެއްޖެއެވެ . ހަގީގަތުގައި ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސާޖަރީ ކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން %94 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ތިބީ ނަތީޖާއާ މެދު ހިތްހަމަޖެހިފައެވެ.

އަދި، ސާޖަރީގެ ކުރިން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ މީހުންގެ ނަތީޖާ އިތުރަށް ރަނގަޅެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީއަށްފަހު ނަފްސާނީ ސިއްހީ ފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ މިންވަރު %8 ދަށްވެފައިވެއެވެ.

ކޮންމެ ޓްރާންސް އަދި ނޮން ބައިނަރީ މީހަކު ސާޖަރީއެއް އިޚްތިޔާރު ނުކުރެއެވެ. އެއީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.