⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކޮމްޕޯސްޓަށް ބިސް ކޮތަޅު ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ދުވަހަކުވެސް ކޮމްޕޯސްޓް ޕައިލްގައި ބިސް ހުދުކުލަ ނުވަތަ ބިސް ޔޯލްކް ވެސް އަޅައިގެން ނުވާނެ ކަމެވެ . "އެގޮތަށް ބުނާނަމަ، ކުއްތާ އާއި މަދިރި ފަދަ ޖަނަވާރުތައް ތިބާގެ ކޮމްޕޯސްޓް ޕައިލް އަށް އަތުވެދާނެ." އަދި ބިސް ރޯވުމުން ތިބާގެ ކޮމްޕޯސްޓް ޕައިލްގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަހެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ގިރާފައި ހުންނަ ބިސްކޮތަޅަކީ ކޮމްޕޯސްޓަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އިތުރުވުމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކޮމްޕޯސްޓް ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮމްޕޯސްޓަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަދިގޭގައި އުކާލާ ތަކެތި، ބަގީޗާގައި އެއްކުރާ ހިކި ފަތް ތަރުކާރީ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން އެއްވެސް އަގެއް ނެތި ތައްޔާރުކުރެވޭ ގުދުރަތީ ފަރުދާއެކެވެ. ފިހާރައިން ކެމިކަލް ފަރުދާގެ ބަދަލުގައި މި ބޭނުންކުރުމަކީ ފަސްގަނޑާއި ގަސްގަހާގެހި އަދި ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮމްޕޯސްޓަށް ބިސް ކޮތަޅު ރަނގަޅުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ބިސް ކޮތަޅުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ކެލްސިއަމް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ގަސްގަހާގެހި ހެދިބޮޑުވުމަށް މުހިއްމު މާއްދާއެކެވެ. އަދި އެހެން ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. ވޯމް ބިން ހަދަމުންދާނަމަ، އޭގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ގިރާފައި ހުންނަ ބިސް ކޮތަޅުތައް އިތުރުކުރުމަކީ ވޯމްތަކުގެ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.ބިހުގައި ހިމެނޭ ސަލްމޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ކޮމްޕޯސްޓަށް ވަދެދާނެތީ ބައެއް މީހުން ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ހަމަ ބިސް ކައްކާއިރު ފަދައިން ކޮމްޕޯސްޓް ޕައިލްގައި ހުންނަ ހޫނުކަމުން މި ބެކްޓީރިއާ މަރާލާނެއެވެ.
ބަގީޗާގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ބިސް ކޮތަޅު ތައްޔާރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބިސް ކޮތަޅު ކޮމްޕޯސްޓަށް އަޅާއިރު އަތުން ކޮށާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި ކޮތަޅުތަކަކަށް އެޅިނަމަ އެތަކެތި ގިރައި ފަސްގަނޑަށް ވަންނަން އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާނެއެވެ . އެއީ މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް އަވަސް ނަތީޖާއެއް ބޭނުން ނަމަ ބިސް ކޮތަޅު ގިރައިގެން ދިއުން އަވަސް ކުރެވޭނެ މަދު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.| ގޮތް | ކުރާނީ ކިހިނެއް | އެންމެ ރަނގަޅީ... |
|---|---|---|
| ގިރާލުން | ބިސް ކޮތަޅު ހިއްކައި ކޮފީ ގްރައިންޑަރެއްގައި ގިރާލާފައި ރީތި ޕައުޑަރަކަށް ވާންދެނެވެ. ނުވަތަ މޯޓަރ އާއި ޕެސްޓްލް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. | އަވަހަށް ފަސްގަނޑަށް ކެލްސިއަމް އެޅުމަށާއި ގަސްގަހާގެހި އިންދުމަށްޓަކައެވެ. |
| ހިއްކުން | ގިރާލުމުގެ ކުރިން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބިސް ކޮތަޅު އަވިގަނޑުގައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ނުވަތަ ޓްރޭއެއްގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެން މަޑު ހޫނު އަވަނެއްގައި ހިއްކާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތަކެތި ގިރާލުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ. | އެއްވެސް ގޮތަކުން ބިސް ކޮތަޅު ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ލިކުއިޑް ފަރުދާއެއް ހެދުމަށް ކައްކާލުން | ފެން ތަށިގަނޑެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10-20 ވަރަކަށް ބިސް ކޮތަޅު ކައްކާށެވެ. ދެން ތަށި އެއްރޭ ވަންދެން އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އަނެއް ދުވަހު ބިސް ކޮތަޅުތައް ނަގައި ގަސްތަކުގެ މައްޗަށް ފެން އަޅާށެވެ. | ގަސްގަހާގެހިތަކަށް އަވަސް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ދައުރުވާ ފަރުދާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމަށެވެ. |
ސީދާ ބަގީޗާއަށް ބިސް ކޮތަޅު ޕައުޑަރ ލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގްރައިންޑަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބިސް ކޮތަޅު ގިރާފައި ހުރިނަމަ ސީދާ ތިމާގެ ބަގީޗާގެ ފަސްގަނޑަށް ޕައުޑަރު އަޅާލެވިދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ޓޮމާޓޯ އާއި ޗިލީ ފަދަ ގަސް އިންދާއިރު ގަސް އިންދުމުގެ ވަޅުގަނޑުތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ މި ޕައުޑަރ އަޅައި ފަސްގަނޑާ އެއްކޮށްގެން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ބިސް ކޮތަޅުތަކުން ބްލޮސަމް އެންޑް ރޮޓް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޓޮމާޓޯ އާއި މިރުސް އިންދައިގެން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބްލޮސަމް އެންޑް ރޮޓް އަކީ ގަހުގެ ތިރީބައި (ދަނޑިގަނޑުގެ އިދިކޮޅު ފަރާތް) ކަޅުވެ، ގަހަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލްސިއަމް ނުލިބުމުން ރޯވާން ފެށުމެވެ. މި ހާލަތު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ބާވަތްތަކުންނެވެ.- ވިލާތު ބަށި
- މަސް މީރުވަސް / ބެލް ޕެޕަރ
- ބަށި
- ޕަމްޕަން އާއި ޒުކިނީ ފަދަ ބާވަތްތަކެވެ
ހަގީގަތަކީ ބިސް ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅަށް ކޮށާލައިގެން ބޮޑެތި ކޮތަޅުތަކަކަށް އެއްލާލައިފިނަމަ އެތަކެތި ރޯވެ ގަސް ރޯކޮށްލާނެ އެވެ.ކެލްސިއަމް ފަސްގަނޑުގައި ޖަމާވާވަރަށް އަވަހަށް ޖަމާ ނުވާތީ، އޭގެ މާނައަކީ އެ މޫސުމުގައި ގަހަށް އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ އެވެ.ނަމަވެސް ތިބާގެ ފަސްގަނޑުގައި ހަގީގަތުގައި ކެލްސިއަމް މަދުކަން އެނގޭނަމަ (ފަސްގަނޑުގެ ޓެސްޓުން ފަދައިން) ބިހަށް ރީތިކޮށް ގިރާފައި ހުންނަ ބިސް ކޮތަޅުތައް އިތުރުކުރުމަކީ މި ބްލޮސަމް އެންޑް ރޮޓް ހާލަތު ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލައަކީ އަބަދުވެސް ފަސްގަނޑުގައި ކެލްސިއަމް މަދުވުމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފަސްގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލްސިއަމް ހުރި ނަމަވެސް ގަހަށް އެ ކެލްސިއަމް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ފެން ދިނުން: މާގިނައިން ފެން ދިނުން ނުވަތަ ފެންގަނޑު ދަށުގައި ދިނުން.
- މުރަކައަށް ގެއްލުން: ގަހުގެ ފަތްކޮޅުން ފޫޓެއްހާ ދުރުގައި ބިން ކޮނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބިސް ކޮތަޅުތަކުން ސެނެލް ދުރުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސެނެލް އަކީ ތިބާގެ ބަގީޗާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ޖަނަވާރެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ގަސްގަހާގެހި ވަށައިގެން ކޮށާފައި ހުންނަ ބިސް ކޮތަޅުތައް ބަހައްޓައިފިނަމަ، ތޫނު ފަރާތްތަކުގެ ސަބަބުން ސެނެލްސް އަށް ވަދެ ނުކުމެވޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިއީ ހަގީގަތުގައި މީތުއެކެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބިސް ކޮތަޅުގެ ސަބަބުން ސެނެލް އަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މި ގޮތްތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:- ސްޕްރިންކްލަރުގެ ބަދަލުގައި ޑްރިޕް އިރިގޭޝަން ބޭނުންކުރުން.
- ސެނެލްސް އަށް މަޅިތައް ޖެއްސުން.
- ގަސްގަހާގެހި ވަށައިގެން ކޮޕަރ ބެރިއަރސް އުނގުޅުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބިސް ކޮތަޅު އުކާނުލާށެވެ. އެއީ ގަސްގަހާގެހިތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
- އަވަސް ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ބިސް ކޮތަޅުތައް ގިރާލާފައި ރީތި ޕައުޑަރަކަށް ހަދައިގެން ބިމަށް އަޅާ، ބޮޑެތި ކޮތަޅުތަކަށް އެޅުމުގެ ބަދަލުގައި ބިހަށް އަޅާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކޮމްޕޯސްޓަށް ބިސް ޔޯލްކް ނުވަތަ ބިސް ހުދުކުލައެއް ނުލާށެވެ. އެއީ ޖަނަވާރުތައް ޝައުގުވެރިކޮށް ، ނުބައި ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ރީތިކޮށް ގިރާފައި ހުންނަ ބިސް ކޮތަޅުތަކަކީ ބިމުގައި ކެލްސިއަމް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ޓޮމާޓޯ ފަދަ ބާވަތްތަކުގައި މާ ނިމުމުގައި ރޯވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބިސްކޮތަޅަކީ ސެނެލް ދުރުކުރުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫނެވެ . އެހެން ގޮތްތައް ވެސް އުޅެބަލަ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.