އަބަދުވެސް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބު ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ވެސް ފުންވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ވުޖޫދަށް ވަރަށް މުހިއްމު މަޢުދަނެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެކަމާ މާބޮޑު ވާހަކައެއް ނުދައްކައެވެ. އެއީ ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޯފޮސްފެޓެމިއާ އެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ސިއްހީ އެތައް ސީރިއަސް މައްސަލަތަކެއްގެ އަސްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕޯފޮސްފޭޓިމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފޮސްފަރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު މައުދަނެއް ކަމަށާއި އެއީ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަކަތަ އުފެއްދުމާއި، ސެލްތައް މަރާމާތުކުރުމާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގައި ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޮސްފަރަސް ބޭނުންވެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ޑެސިލިޓަރަކަށް 2.5 އާއި 4.5 މިލިގްރާމް (2.5 - 4.5 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް) އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
ހައިޕޯފޮސްފޭޓިމިއާ އަކީ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ ދަށްވުމުންނެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިހާލަތަކީ ހަމައެކަނި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ދެނެގަނެ، މިބަލި ޖެހޭ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހިތް ފޭލްވުން، އަދި ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ.
ހައިޕޮފޮސްފޭޓިމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ، ފެށޭ ސްޕީޑަށް ބަލާފައި. އެއް ވައްތަރަކީ ކުއްލިއަކަށް އަވަހަށް ދިމާވާ އެކިއުޓް ޓައިޕް އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވާ ކްރޮނިކް ވައްތަރެވެ. މިދެކަންތައްވެސް ދިމާވަނީ ތަފާތު ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހައިޕޯފޮސްފޭޓިމިއާގެ ބާވަތް | މައިގަނޑު ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އެކިއުޓް ޓައިޕް އެވެ |
|
| ދިގުދެމިގެންދާ ވައްތަރެވެ |
|
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މަޑު ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ހައިޕޮފޮސްފޭޓިމިއާގައި ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ . ނަމަވެސް މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވުމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- މަސްތަކުގައި އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިވުމާއި ރިހުން
- ކަށިތައް މަޑުވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން (ޚާއްޞަކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ޙާލަތްތަކުގައި)
- މަސްތައް މަދުވުން
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އޮޅުން ބޮޅުން، ރުޅިގަދަވުން)
- ސިޒޭރިއަން
- ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
- ރިފްލެކްސްތައް ބަލިކަށިވުން
- ހިތް ފެއިލްވުން
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހަކަށް ހައިޕޯފޮސްފޭޓިމިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަކީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެހެނިހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް މުރާޖަޢާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ހައިޕޯފޮސްފޭޓިމިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ސެލްގެ ފެންވަރުގައި އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކަށީގެ ބަލިތައް: ކުޑަކުދިންގެ ރިކެޓްސް އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އޮސްޓިއޯމެލޭޝިއާ، އޮސްޓިއޯޕެނިއާ، އަދި އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ބަލިތަކެވެ.
- ނަފްސާނީ އުދަނގޫތައް: އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ގުނަވަންތައް ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ޕިން އާއި ނިޑަލްސް އާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ކޯމާ ވުމެވެ.
- ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ޑައިފްރަމް ބަލިކަށިވުން.
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވުން: ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
- އެންމެ ގޯސް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ މަރުވުމަށް ވެސް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ .
އެހެންވީމާ މިކަމާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިކަމަށް ފަރުވާ އެބައޮތް ކަމެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ކިހާވަރަކަށް ހުރިތޯއާއި އެކަން ދިމާވި އަސްލު ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ .
- މަޑު ކޭސްތައް: މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނީ އަނގައިން ފޮސްފަރަސް ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމެވެ.
- ސީރިއަސް ހާލަތްތައް: ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްނަމަ، ނުވަތަ އަނގައިން ދޭ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ނުޖަހާނަމަ، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ލޭނާރުތަކަށް ފޮސްފަރަސް ސަޕްލިމެންޓް ދިނުން މުހިންމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ހުރިހާ ފަރުވާތަކަކީ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅައި ބެލެހެއްޓުން. ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ފޮސްފަރަސް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ވިޓަމިން ގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އެހެނިހެން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ހައިޕޯފޮސްފޭޓިމިއާ އަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔަށް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން) އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޕޯފޮސްފެޓެމިއާ އަކީ ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- މިހާލަކީ ހަމައެކަނި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، ކާނާ ލިބުން މަދުވުމާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
- ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ކަމުން، ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމާއި ކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ފޮސްފަރަސް ހިމެނޭ ބޭސް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ނުބޯށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައަޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ