ބަލިވެގެން ޑޮކްޓަރަކު "ހިނގާ ލޭ ޓެސްޓެއް ހަދަން" ބުނާ އަޑު ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ދެން ލެބަށް ގޮސް އަތުން ލޭކޮޅެއް ދޭށެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަމާ ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ލޭ ނެގުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ
ފްލެބޮޓޮމީ އެވެ . އެއީ ކޮންކަމެއްކަން، އެއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއް، އަދި ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް އޮތްތޯ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފްލެބޮޓޮމީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލެބޮޓޮމީ ނުވަތަ ވެނިޕަންޗާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން ލޭ ނެގުމަށް ނިޑަލް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކުންނެވެ. މިގޮތަށް ލޭ ނެގުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ. 1.
ޑައިގްނޯސިސް އަށް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. މި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބުގައި ޓެސްޓްކޮށް، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ޑެންގީ ފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެތައް ސަތޭކަ ކަމެއް އެނގެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބައްޔަކީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއްކަން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. 2.
ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި (ތެރަޕީޓިކް ފްލެބޮޓޮމީ): މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގައި ވަކި އެއްޗެހި (ރަތް ލޭހޮޅި، ދަގަނޑު) ލޭގައި ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އުފެދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެ އިތުރު މާއްދާތައް ނައްތާލުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ބައެއް ލޭ ނަގަ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން `ތެރަޕީޓިކް ފްލެބޮޓޮމީ` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ތެރަޕީޓިކް ފްލެބޮޓޮމީ ބޭނުންވާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
| ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މާގިނައިން ހުރުމެވެ. |
| ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މާގިނައިން އުފެދުމެވެ. |
| ސިކްލް ސެލް ބަލި | އާދަޔާ ހިލާފަށް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ. |
| އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ | ޕޯރފައިރިއާ ކިއުޓެނިއާ ޓާޑާ އަދި ނޮންއަލްކޮހޯލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް ފަދަ ވަކި ބަލިތަކަށް. |
ލޭ ނެގިއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލާލަމާ...
ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުގައި ކުޑަކޮށް ހާސްވެއްޖެނަމަ ކުރިން އުއްމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމަކީ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ކުރިން
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ޓެސްޓަކަށް ތައްޔާރުވުމަށް ހާއްސަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް
, ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (މިސާލަކަށް ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު، ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް) 8-12 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ކުރިން ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު
ލެބަށް ދާއިރު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އެނދެއްގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ލޭ ނަގާނެ ނަރުސް ނުވަތަ ޓެކްނީޝަން ތިބާގެ އަތުގައި ހިފަހައްޓަން އެދޭނެއެވެ. ދެން، ތިބާގެ މަތީ އަތުގެ ވަށައިގެން ރަބަރު ބެންޑެއް
(ޓޫނިކެޓް) ބަނދެފައި ހުންނާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ލޭ ފުރިފައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުރިހެން ހީވާނެއެވެ. މިއީ ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް އިނގިލި ވައްދަން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
އިނގިލި ޖެހުމުން ބިރުގަންނަ ނަމަ ކުރިން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާ މީހާއަށް އެކަން އަންގާށެވެ. އެއީ ރިލެކްސްކޮށް ޕްރޮސެސް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ލޭނާރު ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ވައްދާއިރު،
ކުޑަކުޑަ ވަޅިއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ކިނބޫ ދަތްއެޅި ފަދައިން . މިކަން ދެމިގެންދަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ. ދެން، އިނގިލީގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހުސް ޓެސްޓް ހޮޅިއަކަށް ލޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އެއްކުރެއެވެ. ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ކުރަންޖެހޭނަމަ އެއް ހޮޅިއަށް ވުރެ ގިނަ ހޮޅި ފުރާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސް ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ. ލޭ ނެގުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިނގިލި ނަގައި، ބެންޑޭޖް ނަގައި، ޕަންޗާ ޖަހާފައިވާ ތަނުގެ މައްޗަށް ކޮޓަން ކޮޅެއް ޖަހައި ލުއިކޮށް ތިރިއަށް ފިތާލަ އެވެ. އެއަށްފަހު އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅައެވެ. މިއީ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ފްލެބޮޓޮމީ އަކީ
ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވާގޮތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް، ލޭ ފެނުމުން ނުތަނަވަސްވާ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ބިރުގަންނަ މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން، ފޮނިވެ، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެމީހުން ހޭނެތިގެންވެސް ދާނެއެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެއް (ވެސޯވެގަލް ރިއެކްޝަން) އެވެ.
މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލޭ ނެގުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމާއި، އެހެން ކަމަކާ ވިސްނައިގެން ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ބަލާލުމުންނެވެ. ލޭ ހަދިޔާކުރުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާނަމަ އިރުކޮޅަކު އިށީނދެ ނުވަތަ ކަކުލުގެ ދޭތެރޭގައި ބޯ ޖައްސާށެވެ.
ބްރޫސިންގް އާއި ރިހުން
ލޭ ނެގި ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް
ކަޅުވެފައި ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ރިއްސާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އަދި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ފިލައިގެން ދާނީ ދެތިން ދުވަހުންނެވެ. ލޭ ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމާއި ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ.
ފްލެބޮޓޮމީގެ މާޒީގެ ތާރީޚެވެ
މި ލޭ އޮހޮރުވުމުގެ އުސޫލަކީ އިއްޔެ ފެށުނު ކަމެއް ނޫނެވެ. މީގެ އެތައް ހާސް އަހަރެއް ކުރިން މިޞްރު، ޔޫނާނީ، އަދި ރޯމަނުންގެ ޙަޟާރަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އައި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެދުވަސްވަރު ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ކާހިތްވުން ފަދަ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަމުން ދިޔައެވެ. އޭރު އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޚިޔާލުތަފާތުވުން އުފެދުނު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ބަލިމީހުންގެ ކިބައިން ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭ މިންވަރަށް ލޭ ނަގާތީ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ އެމެރިކާގެ ފުރަތަމަ ރައީސް
ޖޯޖް ވޮޝިންޓަން އެވެ. 1799 ވަނަ އަހަރު ހުމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުން އޭނާގެ ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ލޭގެ %40 ވަރަކަށް ނަގާފައެވެ. ޖެހިގެން އައި ދުވަހު އޭނާ މަރުވިއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް މިއީ ގިނަ ބަލިތަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނުރައްކާތެރިކަން ވެސް ސާބިތުވެފައިވެ އެވެ. 19 ވަނަ ގަރުނު ނިމުނުއިރު މި އުސޫލު ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ނެތިގެން ދިޔައެވެ. އެކަމަކު މިއަދު ޒަމާނީ ސައިންސާއެކު ފްލެބޮޓޮމީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ސައިންޓިފިކް ގޮތެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށާއި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ވަކި މަދު ހާލަތްތަކަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލެބޮޓޮމީ އަކީ ލޭ ޓެސްޓުކުރުމަށް ނުވަތަ ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި އާންމު މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- ލޭ ހަދިޔާ ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ހޭނެތިގެން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކުރިން އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އާދައިގެ ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ލޭ ނެގި ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ކަޅުވުމާއި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުވެ އެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އެމީހުން ދުރަށް ދާނެއެވެ.
- ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލޭ ނަގާ އޮފިސަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ފްލެބޮޓޮމީ، ލޭ ޓެސްޓް، ލޭ ނެގުން، ވެނިޕަންޗާ، ލޭ ޓެސްޓް، ލޭ ނަގާނެ ގޮތް، ލޭ ދިނުން، ލޭނާރަކުން ލޭ ނެގުން، ތެރަޕީޓިކް ފްލެބޮޓޮމީ، ލޭ އިން ފަރުވާ، ވެސޯވެގަލް ރިއެކްޝަން
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment