⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮޓޮޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޮޓޯޓޮކްސިސިޓީ މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އެއީ ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާ. އޮޓޯގެ މާނައަކީ ކަންފަތް، އަދި ޓޮކްސިސިޓީގެ މާނައަކީ ވިހަވުން. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ވަކި ބޭސްތަކުން ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޯޓޮކްސިސިޓީ އެވެ . އެއީ "ކަންފަތަށް ވިހަ ދިނުން" ފަދަ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ވަރަށް ނާޒުކު ޙިއްސީ ސެލްތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ސެލްތައް އަޑުއަހާ، އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި ބޭނުންކުރުމުން، މި ޙިއްސީ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ އަޑުއިވުން ގެއްލެން ފެށުމާއި، ކަންފަތުގައި ތަފާތު އަޑުތައް އިވެން ފެށުމުން (ޓިނިޓަސް)، އަދި ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ހާލަތު އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ގިނަ ފަހަރަށް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެއްފަހަރު މިކަން މެދުވެރިވާ ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ނުވަތަ ބަދަލުވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް މާ ލަސްވެގެން ހިފެހެއްޓިއްޖެނަމަ ކަންފަތަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
އޮޓޮޓޮކްސިސިޓީ އުފެދިދާނެ ބޭސްތަކާއި ކެމިކަލްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިވަގުތު 200 އަށް ވުރެ ގިނަ އޮޓޯޓޮކްސިކް ބޭސް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކެންސަރު، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން، އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ބޭސްތަކާއި ކެމިކަލްތަކެވެ.| ބޭސް/ކެމިކަލް ވައްތަރު | މިސާލުތަކާއި ނޯޓުތަކެވެ |
|---|---|
| އެސްޕިރިން އެވެ | ގިނައިރު ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުންކުރުމުން އަޑުއިވުން ދަށްވެ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ކިނިން ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ | ކްލޮރޮކުއިން އަދި ކުއިނިޑައިން ފަދަ ހިމަބިހި ބޭސްތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އަޑުއިވުމާއި ބެލެންސް އަށް ވަގުތީ ގޮތުން އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޫޕް ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ފުރޮސެމައިޑް އަދި ޓޯރސެމައިޑް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ. |
| އެމިނޯގްލައިކޯސައިޑް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | މިއީ ޖެންޓަމިސިން، އެމިކާސިން، ކަނަމައިސިން ފަދަ ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސީރިއަސް މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޮޓޮޓޮކްސިސިޓީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. |
| އެންޓިކެންސަރ ޑްރަގްސް | ސިސްޕްލެޓިން އަދި ކާބޯޕްލެޓިން ފަދަ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން ވެސް ކަންފަތުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލަ އެވެ. |
| ތިމާވެށީގެ ކެމިކަލްސް | މާކިއުރީ، ލީޑް، ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ފަދަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ވެސް އަޑުއިވުމުގެ ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް އޮޓޮޓޮކްސިސިޓީ ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.- އެއްފަހަރާ އެއް ބޭހަށްވުރެ ގިނަ އޮޓޯޓޮކްސިކް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: މިސާލަކަށް ލޫޕް ޑައިއުރެޓިކް އާއި އެމިނޯގްލައިކޯސައިޑް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއްކޮށް ކެއުމުން މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ކިޑްނީގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުން: މި ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ނަގާނީ ކިޑްނީ އިންނެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުން ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ .
- ބޭހުގެ ޑޯޒާއި މުއްދަތު : ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެ، ފަރުވާގެ މުއްދަތު އިތުރުވުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އޮޓޮޓޮކްސިސިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށިދާނެ، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.ފުރަތަމަ ނިޝާންތަކެވެ
- ޓިނިޓަސް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ. ކަންފަތުގައި މެދުކެނޑުމެއްނެތި އަންނަ އަޑެއް، "ރިންގުވުން..." ނުވަތަ "ރިންގުވުން" ފަދަ އަޑެކެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން: އާދައިގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ސާފުކޮށް އަޑުއިވޭހެން ހީވުން.
ހާލަތު ގަދަވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
- އިމްބެލެންސް : ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާހެން ހީވުން.
- ވަރޓިގޯ : ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
- އޮސިލޮޕްސިއާ: ބޯ ހޫރާލުމުން ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ފުންމާލާ ފެނުން އިހުސާސްވުން.
- ކަންފަތުގައި ފުރިހަމަވުން: ކަންފަތުގައި ވައި ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން: އަނދިރީގައި ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި ، ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފައި ވަކިން ހިނގުން.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން.
މި ހާލަތު ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވަނީ އަޑުއިވުމާއި ބެލެންސް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް، ނުވަތަ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް . އެމީހުން ޓެސްޓްތައް ހިންގައި ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރާނެއެވެ.- އޮޑިއޮމެޓްރިކް ޓެސްޓްތައް: އަޑުއިވޭ އަދި އަޑުއިވޭވަރުގެ އަޑު ރާޅުތަކުގެ މިންވަރު ޓެސްޓްކުރުން.
- އޮޑިޓޯރީ ބްރޭންސްޓެމް ރެސްޕޮންސް (އޭބީއާރު) ޓެސްޓް: އެތެރޭ ކަންފަތުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުން.
- އޮޓޯއެކޮސްޓިކް އެމިޝަންސް (OAE) ޓެސްޓް: އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ޙިއްސީ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރެއެވެ. (މި އޭބީއާރު އަދި އޯއޭއީ ޓެސްޓްތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.)
- ބެލެންސް ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ވަޒަންކުރަނީ ލޮލުގެ ހަރަކާތް (އިލެކްޓްރޯނިސްޓަގްމޮގްރާމް) އާއި އެކި ތަންތަނުގައި ކޮޅަށް ހުރުމުގެ ޤާބިލުކަން (ޕޯސްޓޫރޮގްރަފީ) ފަދަ ކަންކަން ވަޒަންކޮށްގެންނެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ކުށްވެރިވާ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމެވެ . ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނާނެއެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެ ބޭހަކީ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.ނަމަވެސް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ކަންފަތަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް މެނޭޖްކޮށް ދިރިއުޅެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. 1. އަޑުއިވުމުގެ އާލާތްތައް: ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ބޭރުގައިވެސް އަޅާލެވޭ މި އާލާތްތަކުގެ އެހީގައި ވަށައިގެންވާ އަޑުތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއިވޭނެއެވެ. 2. ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓްސް: މި ޑިވައިސްތައް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރަނީ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކުން އެހީތެރިވެދެވޭ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމު ދަށްވެފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައެވެ. 3. ބެލެންސް ތެރަޕީ / ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން: މިއީ ބެލެންސް އަށް ފިޒިއޮތެރަޕީ އާއި އެއްގޮތެވެ. ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކު ދަސްކޮށްދެނީ ތިބާގެ ޕޯސްޗާ، ހިނގުމާއި، ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ތަފާތު ކަސްރަތުތަކެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮޓޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ސެލްތަކަށް ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުމެވެ.
- ކެންސަރު ނުވަތަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ ބަލިތަކަށް ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކަންފަތުގައި ރިންގުވުން (ޓިނިޓަސް) ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމާއި ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުމުގެ ގެއްލުން ނުވަތަ ބެލެންސް މައްސަލަތައް ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ކެމިކަލަކަށް ހުށަހެޅުމުން ވިހަވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.