މަދިރި ހަމައެކަނި އަހަރެމެން ބަލިކޮށްލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ޑެންގީއާއި ޗިކުންގުންޔާ ފަދަ ބަލިތައް އާންމުވެފައިވާ މިންވަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެހެން ޤައުމަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އޮސްޓްރޭލިއާ ފަދަ ޤައުމަކަށް، ދަތުރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭނުމަކަށް ދާނީ. މަދިރިން ފެތުރޭ ބަލިތައްވެސް އެބަހުރި ނަމަވެސް އެކަމުގެ މާބޮޑު ވާހަކައެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައެއް ނުވެއެވެ. އެފަދަ އެއް ބައްޔަކީ ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތި ނުވި ނަމަވެސް، ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް އަކީ މަދިރިން ފެތުރޭ ވައިރަލް ބައްޔެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އޮސްޓްރޭލިއާ، ޕަޕުއާ ނިއު ގިނީ، އަދި ސައުތު ޕެސިފިކް ސަރަހައްދުގެ ފިޖީ އާއި ސަމޯއާ ފަދަ ޖަޒީރާތަކުންނެވެ. މި ބައްޔަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ރިޕޯޓްކުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އޮސްޓްރޭލިއާ ފަދަ ޤައުމުތަކަށް ދަތުރުކުރާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
މި ވައިރަސް ނިސްބަތްވަނީ `އަލްފާވައިރަސް` ޖިންސަށް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހުރި ޗިކުންގުންޔާ ވައިރަސް ނިސްބަތްވަނީ އެއް އާއިލާއަކަށް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތެވެ. މިފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ އާންމު ބައެއް ސިފަތަކަކީ؛
- މަދިރި ފަދަ އާތުރޯޕޮޑްސް މެދުވެރިކޮށް ބަލި ފެތުރުން.
- އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.
ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި އޮސްޓްރޭލިއާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 5000 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ.
މި ވައިރަސް މީހަކަށް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވައިރަސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިކަން ހިނގާ ދެގޮތެއް ވަނީ ހޯދިފައެވެ.
1. ޖަނަވާރުން ފެށިގެން އިންސާނުންނާ ހަމައަށް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. ކެންގަރޫއެއް، ވަލަބީއެއް، ބުޅަލެއް ނުވަތަ ކުއްތާއެއް ފަދަ ޖަނަވާރަކަށް މި ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަދިރިއެއް އައިސް އެ ޖަނަވާރު ކައިގެން، ދެން ތިބާ ދަތްއަޅައެވެ. ދެން ވައިރަސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އެ ޖަނަވާރުން މަދިރި މެދުވެރިކޮށެވެ.
2. އިންސާނުން އިންސާނާއަށް ފެތުރުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ، މަދިރިއެއް ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެތީއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އުސޫލަކީ 1979-1980 ވަނަ އަހަރު ކޫކް އައިލެންޑްސްގައި ބޮޑު ބަލިމަޑުކަމެއް ފެތުރިގެން ދިޔަ ގޮތެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިބަލި ސީދާ މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް (ކެއްސުން، ހޮޑުލުން، އަތްލުމާއި، ފަދަ ކަންކަމުން) ފެތުރެމުން ނުދިއުމެވެ. ޓްރާންސްމިޝަން ދިމާވުމަށްޓަކައި މެދުވެރިއެއް، އެއީ މަދިރިއެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިތަނުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް (ގާތްގަނޑަކަށް %55 - 75%) އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެއީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަޔަސް އެމީހުން ބަލިނުވުމެވެ.
ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ފެށެނީ އެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާތާ 7 ދުވަހާއި 9 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު 3 ދުވަސް ތެރޭގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއްބައި ފަހަރު 21 ދުވަސް ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
މިކަހަލަ ތާވަލެއްގައި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | ބަލިމީހުންގެ ތެރޭގައި ފެތުރިފައިވާ މިންވަރު |
|---|---|
| ހުޅުތަކުގައި ރިހުން - ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ކަކުލާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން. | %95 އަށްވުރެ ގިނަ |
| ވަރުބަލިކަން | ގާތްގަނޑަކަށް %90 |
| ހުން | ގާތްގަނޑަކަށް 50% - 60% |
| ބޮލުގައިރިހުން | ގާތްގަނޑަކަށް 50% - 60% |
| ހުޅު ދުޅަވުން | ގާތްގަނޑަކަށް %50 |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން - ގުނަވަންތަކާއި މޭމަތީގައި، ބަނޑުގައި. | ގާތްގަނޑަކަށް %50 |
މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން 6 މަސް ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ . މިއީ މި ބަލީގެ އެންމެ އުނދަގޫ ފަރާތެވެ.
އެކަމަކު އެންމެ ހިތްވަރު ލިބޭ އެއްޗަކީ މިހާތަނަށް ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އިންސާނެއް މަރުވެފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނި، ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ.
މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޕެއަރޑް ސެރޮލޮޖީ` އެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ދެ ހަފްތާގެ ފަރަގެއްގައި ތިމާގެ އަތުން ދެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު އިތުރުވެފައިވޭތޯ ބެލުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަކަމުން، އެއްވެސް ކަމެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ. އަދި، އެއީ ވައިރަހަކަށް ވާތީ , އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ނާކާމިޔާބު އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ކިޔާ ގްރޫޕަކުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފަތާލުމާއި، މަޑުމަޑުން މަސާޖުކުރުމާއި، ހައިޑްރޯތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- އަރާމުކުރުން: ވަރުބަލިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގިނައިން އަރާމުކުރުމެވެ.
ގިނަ މީހުން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ.
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަދިރިން ދުރުހެލިވުމެވެ. އޮސްޓްރޭލިއާ ފަދަ ޤައުމަކަށް ދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި (ފެބްރުއަރީ - މޭ) މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކެމްޕިންގ، ކައިކިންގ ފަދަ ބޭރު ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާން އުޅޭނަމަ މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ސަރުކާރުން ފާސްކޮށްފައިވާ މަދިރި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ޑީއީޓީ، ޕިކަރިޑިން ނުވަތަ ލުނބޯ ޔޫކަލިޕްޓަސްގެ ތެޔޮ ހިމެނޭ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާށެވެ .
- ހެދުންތަކުގައި އިންސެކްޓިސައިޑް އުނގުޅުން: ހެދުމާއި ޓެންޓް ފަދަ ސާމާނަށް %0.5 ޕަރމެތްރިން އިންސެކްޓިސައިޑް ސްޕްރޭ ކުރެވިދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މަދިރީގެ ވަޅު ބޭނުންކުރުން: ރޭގަނޑު ނިދާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ބޭރުގައި ނިދާއިރު މަދިރި ދަނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން: އަތްދިގު ގަމީސް އަދި ހަށިގަނޑުގެ ވީހާވެސް ބޮޑު ބައެއް ނިވާވާ ގޮތަށް ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުމަކީ މަދިރީގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަ އެއްޗެކެވެ.
- ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ކުޑަދޮރުތަކުގައި ސްކްރީން ނެތްނަމަ ހާއްސަކޮށް ހަވީރު އަދި ރޭގަނޑު ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް އާއި މަދިރިން ޖެހޭ އެތައް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ދަތުރުގެ އުފާވެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޮސް ރިވަރ ވައިރަސް އަކީ އޮސްޓްރޭލިއާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި މަދިރިން ފެތުރޭ ވައިރަލް ބައްޔެކެވެ. އަދި ރާއްޖެއިންވެސް އެކަމުގެ ރިޕޯޓެއް ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- މިބަލި ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.
- މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި އަރާމުކޮށްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އޮސްޓްރޭލިއާ ފަދަ ގައުމަކަށް ދާނަމަ މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނި، އެފަދަ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ