އަދި ބުރަކަށިން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން ވެސް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ސައިޓިކާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ތަދު ކުއްލިއަކަށް އައިސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކެއް ވަންދެން އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެކަމަކު ބުރަކަށީން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް، ބުރަކަށި އާއި އެއްވަރަށް ދާ އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުމަކާއި ފިނިކަމެއް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިއްމުވާނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ސައިޓިކާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ސައިޓިކާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިޓިކާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ދިގު ނާރު ކަމަށްވާ ސައިޓިކް ނާރަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ލިބޭ ރިހުމެކެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގެ މައްޗަށް މީހަކު ފިޔަވަޅު އެޅިއިރު އޮހޮރުވުން ހުއްޓާލާފަދައެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ވާހަކަ ވިސްނާލަބަލަ. އެއީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާކޮށްފައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) ތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދަ ކުޝަނެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކް،'' ނުވަތަ ``ޑިސްކް.'' މި ޑިސްކްގެ އެތެރޭގައި މަޑު، ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއް ހުންނައިރު، ވަށައިގެން ހަރު ބޭރު ކޮތަޅެއް ހުރެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު މި ޑިސްކްގެ ބޭރު ނިވާކަން ބަލިކަށިވެ، އެތެރޭގައިވާ ޖެލީ ފަދަ ބައި ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް އެވެ . މިގޮތަށް ބޭރަށް ކޮއްޕާލާ ޑިސްކް ކައިރީގައި ދުއްވާ ސައިޓިކް ނާރަށް ފިތާލައެވެ. އެއީ ސައިޓިކާ ރިހުން ފެށޭ ވަގުތެވެ.

ސައިޓިކް ނާރު އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ތެރެއިން ދުވެ، ދެފައި ތިރިއަށް ގޮސް އަހަރެމެންގެ ފައިއާ ހަމައަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެހެންވެ ބުރަކަށީގައި ނާރު ފިއްތާލިޔަސް ފައިގެ ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. އަދި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ސައިޓިކް ނާރު ފިއްތާލެވިދާނެ، ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް , މިއީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ވަދެވޭ މަގު ހަނިވުމެވެ.

މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސައިޓިކާ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• އުމުރު: މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބުރަކަށީގެ ޑިސްކްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އިތުރު ބަރުދަން: އަހަރެމެންގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން އެ އިތުރު ބަރުދަނުގެ އަސަރު ސީދާ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ކުރެއެވެ. މިއީ ހަރނިއާ ޑިސްކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ހުރެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ސައިޓިކާ އަށް ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• މަސައްކަތުގެ ޠަބީޢަތް: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ގަވާއިދުން ބޮޑެތި ބަރުދަން އުފުލާ އަދި ބުރަކަށީގައި ބުރަވާ ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންގެ އިތުރުން އެއް މަޤާމެއްގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް އިށީނދެގެންނެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސައިޓިކާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ، ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހި ރަނގަޅުވުމެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ކައުންޓަރުން ގަންނަ އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ރިހުން ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .
• ފިނި ހޫނުކޮށް އުނގުޅުން: ރިހުން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދެތިން ދުވަހު ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. ދެން ހޫނު ފެންފުޅިއެއް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އުނގުޅާލުމުން މަސްތަކުގައި ލުއިވެ ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުމާއި ސްޓްރެޗްކުރުން: ސައިޓިކާ ޖެހުމުން އަހަރެމެން ވިސްނަނީ އެނދުގައި މަޑުކޮށް އަރާމުކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. އަރާމުކުރުމަށްވުރެ ހަރަކާތްތެރިވުން މުހިންމެވެ .. އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެއްޖެނަމަ ފިއްތާލެވިފައިވާ ނާރު އިތުރަށް ތަތްވެގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު މަޑުމަޑުން ހިނގާފައި، ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކޮށް، ސައިޓިކާއަށް ހާއްސަ ސްޓްރެޗިން ކަސްރަތުތައް ކުރާއިރު، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ދުޅަތައް މަދުވެ، ރިހުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. މިކަމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދިދާނެއެވެ.

ބޭސްފަރުވާ

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އަދި އެކިއުޕަންޗާ ފަދަ ފަރުވާތަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ , ގޭގައި މަޑުނުކޮށް. މިއީ ރަތް ދިދަތަކެވެ.

• ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، ކުއްލިއަކަށް، ގަދައަށް ރިއްސުމާއި ފައިގައި އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިވުމެވެ.
• ފައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވެއެވެ .
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މުގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުމެވެ . މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ ނާރުތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބެމުންދާކަން ކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.