ގިނަ މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ އެމީހުންގެ ހަޔާތުގައި އެންމެ އުފާވެރި ވަގުތުކޮޅެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ބައެއް މީހުންނަށް މި ވަގުތަކީ ވަރަށް ހިތާމަވެރި އަދި ހާސްކަން ބޮޑު ވަގުތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭނަމަ، "އޯހް، އަހަރެން އެކަނި މިހެން ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވިފައިވީނަމަވެސް، ޚުދު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ މި ހާލަތު، އެއީ ޕްރީނެޓަލް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ މާބޮޑު ވާހަކައެއް ނުދައްކައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕްރީނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރީނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަނެކެވެ. އެއީ ގިނަ ދުވަހު ދެރަވެ ހުސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ.
މި ހާލަތު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. އިޖުތިމާޢީ ތަޞައްވުރު: ބަލިވެ އިނުމަކީ އުފާވެރިކަން ލިބޭ ވަގުތެއް ކަމަށް އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ބޮޑު ތަޞައްވުރެއް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދެރަވާ ވަގުތު ގިނަ އަންހެނުންނަށް އަމިއްލައަށް ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެމީހުން ވިސްނަނީ "އަހަންނަކީ ރަނގަޅު މަންމައެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟"
2. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އާދައިގެ އަލާމާތްތަކާ އޮޅުން ބޮޅުން: ޑިޕްރެޝަންގެ މި އަލާމާތްތަކާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އެހެން އަލާމާތްތަކާ އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
"އަހަރެމެންގެ ބައެއް ބަލިމީހުންނާއި ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބުނަނީ މިއީ އެހާ އުފާވާން ޖެހޭ ވަގުތެއް. ދެރަ ނުވެވޭނެ'." އެހެންކަމުން މި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ، 'އޯހް، އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް އެބައޮތް، މިގޮތަށް ތަހައްމަލު ކުރަމުން މިދަނީ ހަމައެކަނި އަހަރެންނަށް' ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަލިމީހުންނަށް ބުނަން އެއްފަހަރާ އެތައް ޖަޒުބާތުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ރަނގަޅު ނުވެވޭނެ އެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއްތޯ ނުވަތަ އިތުރު ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޑިޕްރެޝަންގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ގަދަ ހިތާމައެއް ނުވަތަ ހުސްކަމެއް | ހުރިހާ ކަމެއް ފޫހިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހިތާމައެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| އުފާވެރިކަމެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ | ކުރިން އަހަރެން އުފާކުރި ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް، އުފަލެއް މިހާރު އަހަރެންގެ ނެތެވެ. |
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | ކަމެއްގައި ސަމާލުކަންދީ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުން. |
| ބަލިކަން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ގެއްލުން ހުރި ޚިޔާލުތަކެވެ | އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ ފުރާނަ ނަގާލުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މޫޑު ބަދަލުވުން އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޕްރީނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އެ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުރީގެ ތާރީޚެވެ | ކުރިން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ | ކައިވެނީގެ މައްސަލަތަކާއި، ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ބަލިމަޑުކަން ފަދަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާތަކާ ކުރިމަތިލުން. |
| އިޖުތިމާޢީ އެއްބާރުލުން ނެތުން | ފިރިމީހާ، އާއިލާ، ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓް ނުލިބިއްޖެނަމަ. |
| ކުރީގެ އަނިޔާއެވެ | ކުރިން ކޮންމެވެސް ކަހަލަ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގޯނާއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ރޭވިފައި ނުވާ ބަލިވެ އިނދެވުމެވެ | ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަލިވެ އިނުމެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރުން ނުވަތަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވުން. |
ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޑިޕްރެޝަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއްވެސް ނެތެވެ. އެއީ އެތައް ސަބަބުތަކެއް ގުޅިގެން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ . ވިސްނާލައްވާ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކާއި، ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތަކާއި، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ވަރަށް އަވަހަށް ބަދަލުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ސިކުނޑިއަކީ މި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. މި ނާޒުކުކަން ޖެނެޓިކް ވެސް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ މި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، މާލީ މައްސަލަތަކާއި، އަދި އެނޫންވެސް ހާސް މައްސަލަތަކާ ގުޅޭ ކަންބޮޑުވުންތަކަކީވެސް މި ހާލަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕްރީނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ހަމައެކަނި "މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ކަމެއް" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ މިންވަރު (އެބަހީ، މަސައްކަތަށް ނުދެވޭ، އާއިލާއާ ވާހަކަ ނުދެއްކުން، ގެއިން ނުކުމެވޭ ގޮތް) ވިސްނާލުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް
ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް ލިޔެދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ . ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، މާޒީގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ސިއްހީ ނުރައްކާތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މުހިންމު:ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ވުރެ މާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އަދި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
ކައުންސެލިންގ އެންޑް ތެރަޕީ
ބޭހުގެ އިތުރުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނީ އެކިއެކި ފަރުވާގެ އުސޫލުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ޓޯކް ތެރަޕީ: ތެރަޕިސްޓަކާ އެކު ތިމާގެ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މިކަމުގައި އަހަރެމެންގެ ނެގެޓިވް ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ޕޮޒިޓިވް ވިސްނުމަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރަމެވެ.
- އިންޓަރޕާސަނަލް ތެރަޕީ (އައިޕީޓީ): މިއީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދެނެގަނެ، އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ގްރޫޕް ތެރަޕީ: ތިމާއާ އެއްގޮތް ތަޖުރިބާތަކެއް ހުރި އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ތެރަޕިސްޓަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ތިމާއަށާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު: މިއީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ނުކެއުމާއި، ގަޑިއަށް ކްލިނިކްތަކަށް ނުދިއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރު: މަންމަގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މައިންނަށް ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަ ކުދިން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކަށް ކިޔައިދީ ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން.
މިހާލަތާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާއެކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގޭގައި މަޑުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭރަށް ނުކުމެ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ކާނާއާއި ނިދި: ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން. މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޯށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ނިދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ސަޕޯޓް ހޯދުން:ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ފާޅުގައި ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދޭށެވެ. ތިމާގެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުވަތަ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި މާބަނޑު މައިންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގެ މައުލޫމާތު ލިބިދާނެއެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމަކީ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރީނެޓަލް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ތިބާގެ ފަރާތުން ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އެތައް ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިހުސާސްވާ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމުން ބޭރުގައި ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ ހިތާމައެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މިކަމަށްޓަކައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ