އެއްވެސް އަންހެނަކަށް ސިހުމެއް ލިބެނީ ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން މެސްޓެކްޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އުރަމަތި މުޅިން ނަގަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނާޒުކު ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން ކަމުގައި ވިޔަސް، ސާޖަރީއަށް ފަހު ހަށިގަނޑުގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލާމެދު ވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ކަންބޮޑުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މި ސާޖަރީއަށްފަހު ފެންނަ ފެނުމުގެ ބިރު ކުޑަކުރެވޭނެ އާ ގޮތްތަކެއް އުފެދިއްޖެއެވެ. މިފަދަ ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް އެއް މެތެޑަކީ 'ސްކިން-ސްޕޭރިންގ މެސްޓެކްޓޮމީ' އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް މެސްޓެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސްޓެކްޓޮމީ އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި މުޅި އުރަމަތި ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުމެވެ. މެސްޓެކްޓޮމީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ.
| މެސްޓެކްޓޮމީ ވައްތަރެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޖުމްލަ (ސާދާ) މެސްޓެކްޓޮމީ | އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ އާއި މޭމަތީގެ މަސްތަކުގެ ނިވާކަން ނައްތާލައެވެ. |
| މޮޑިފައިޑް ރެޑިކަލް މެސްޓެކްޓޮމީ | އުރަމަތި، މޭމަތީގެ ފާރު، އަދި ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލައެވެ. |
| ސްކިން ސްޕޭރިންގ މެސްޓެކްޓޮމީ | މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ގޮތަކީ އުރަމަތީގެ ހަން ވީހާވެސް ގިނައިން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. |
| ނިޕްލް-ސްޕޭރިންގ މެސްޓެކްޓޮމީ | މިއީ ވެސް ހަން ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އަދި ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ ކުލަގަދަ ސަރަހައްދު (އެރިއޯލާ) ވެސް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ދޫކޮށްލައެވެ. |
ސްކިން ސްޕޭރިން މެސްޓެކްޓޮމީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ފަހުން އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ހަން ނަގަން ނުޖެހުމެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑުން ނުވަތަ ބުރަކަށިން ނަގާ ހަންގަނޑު އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑާ އަޅާބަލާއިރު ކުލައާއި ބޯމިނާއި ޓެކްސްޗަރ ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑު އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ދޫކޮށްލާތީ، ރިކޮންސްޓްރަކްޝަނަށްފަހު ވަރަށް ގުދުރަތީ ލޫކެއް ހޯދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ކޮން ހާލަތްތަކުގައި މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދުން މުހިންމެވެ؟
ހަމައެކަނި އުރަމަތި ނައްޓާލުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި އުރަމަތި ނަގަން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހާއްސަ ބައެއް ހާލަތްތައް (ލަމްޕެކްޓޮމީ) ވެސް ހުރެ އެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކެލްސިއަމް ޑިޕޮސިޓް (މައިކްރޯކެލްސިފިކޭޝަންސް) މުޅި އުރަމަތީގައި ފެތުރިފައިވާނަމައެވެ.
- އުރަމަތީގެ ތަފާތު ދެ ތަނެއްގައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ތަނެއްގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް ހުރިނަމައެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކެންސަރު ޖެހި، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމުގެ ކަންބޮޑުވުން ހުރިނަމައެވެ.
- ކުރިން އުރަމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ އަދި ހަމަ އެ އުރަމަތީގައި ކެންސަރު އަލުން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ލޫޕަސް ނުވަތަ ސްކްލެރޯޑަރމާ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކެތްނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވާނަމައެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮމްޕް ވަރަށް ބޮޑުނަމަ، ހަމައެކަނި ލޮމްޕް ނަގައިގެން (ލަމްޕެކްޓޮމީ) ރީތި ސިފައެއް ހޯދުމަށް އެކަށީގެންވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޓިޝޫއެއް ނުހުންނާނެއެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖީން މުއުޓޭޝަން އެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
- ހަމައެކަނި ލޮމްޕެއް ނަގާފައި (ލަމްޕެކްޓޮމީ) ކުރިޔަސް، ސާޖަރީގެ ކަންކޮޅުތަކުގައި އަދިވެސް ކެންސަރު ސެލްތައް ބާކީ ހުރި ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ.
މި ހަން ސަލާމަތްކުރާ ސާޖަރީ އެއްވެސް މީހަކަށް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކަށް މި ހަން ސަލާމަތްކުރާ މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޓް ނުކުރާނަމަ މިގޮތަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބާކީ ހުރި ހަންގަނޑު ކުޑަވެ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.
އަދި، މި ގޮތަކީ ތިބާގެ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަންގަނޑާ ވަރަށް ކައިރީގައި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ކެންސަރު ހަންގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ނޫނެވެ . މިސާލަކަށް މި ސާޖަރީއަކީ 'އިންފްލެމެޓަރީ ބްރެސްޓް ކެންސަރު' ކިޔާ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މި ނިންމުން ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހުންނަކީ ތިބާގެ ސާޖަން އާއި އޮންކޮލޮޖިސްޓެވެ.
މި އުސޫލުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ސަބަބުން އާންމު މެސްޓެކްޓޮމީއަށް ވުރެ ގިނައިން ހަންގަނޑު ސަލާމަތް ކުރެވޭތީ، "ވާއު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ބުއްދިވެރި ބިރެއް. ނަމަވެސް ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަން ސަލާމަތްކޮށް މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދުމުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރު ނުވެ އެވެ.
ހަގީގަތުގައި އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދި 435 އަންހެނުންގެ މައްޗަށް ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަން ސަލާމަތް ކުރާ މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދި މީހުންގެ ތެރެއިން ކެންސަރު ޖެހުނީ އެންމެ %4.8 މީހުންނަށެވެ. އެކަމަކު ކޮންވެންޝަނަލް އެޕްރޯޗް ގެންގުޅުނު މީހުންގެ ތެރެއިން %9.5 މީހުންނަށް ކެންސަރު އަނބުރާ އައެވެ.
އެހެންކަމުން މިއީ ރަނގަޅު މީހަކަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
މި ސާޖަރީއަށްފަހު އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަން ސަލާމަތްކުރާ މެސްޓެކްޓޮމީއަކަށްފަހު އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެވެ.
| ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން މެތޯޑް | ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް | އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|---|
| ޓްރާމް ފްލެޕް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން | ބަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ސަރުބީއާއި މަސްގަނޑާއި ހަންގަނޑެވެ. | އަމިއްލަ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން އުރަމަތި ގުދުރަތީ ގޮތުން މަޑުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ކުރިން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ބަނޑުގެ ޓިޝޫ މާ ގިނައިން ނުހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެއެވެ. |
| ޑައިއީޕީ ފްލެޕް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން | ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ޓިޝޫތަކެވެ. | މިކަމުގައި މަސްތައް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެއީ ޓްރަމް ފްލެޕް އަށް ވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ވަގުތު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ. |
| ލެޓިސިމަސް މަސް ފްލެޕް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން | ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ލެޓިސިމަސް މަސްގަނޑާއި އިމްޕްލާންޓެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. | ކަނާތު މަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ޓިޝޫގެ މިންވަރު މަދުކަމުން، އުރަމައްޗަށް ބޭނުންވާ ވޮލިއުމް ދިނުމަށް ގްރާފްޓް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އުރަމަތީގެ ލަކުނު ކުޑަ ނަމަވެސް ބުރަކަށީގައި ދިގު ލަކުނެއް ބާކީވެއެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކިން ސްޕޭރިން މެސްޓެކްޓޮމީ އަށް ފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަކީ ގަވާއިދުން މެސްޓެކްޓޮމީ ކުރުމާ އެއްގޮތެވެ. މިއީ އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ވެސް ހަމަ އެވަގުތު ކުރިނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ތަންކޮޅެއް ގިނަވެދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ސަރަހައްދުގައި ސާޖިކަލް ޑްރެއިންތައް ބަހައްޓާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ނަރުދަމާތަކުން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފެން ހިއްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމާ ހަމައަށް އެތަންތަނުގައި ދެމިތިބޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އެކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެ ކަމަށެވެ.
- ހަށިގަނޑު ދޮވެވޭނީ (ސްޕޮންޖް ބާތު) ހަމައެކަނި ތަތްތަކާއި ހޮޅިތައް ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު އެވެ.
- ސާޖަރީން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ . ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ކުދިން ބަލަހައްޓައި، ގްރޮސެރީ އުފުލުމުގައި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެކަމުގައި ލަދެއް ނެތެވެ.
- އަތާއި ކޮނޑު ހަރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ކަސްރަތުތައް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ދޭނެއެވެ. އެކަންކަން ނާކާމިޔާބު ނުކޮށް ކުރާށެވެ . ނަމަވެސް ތިބާގެ ޑްރެއިން ނައްތާނުލެވޭހާ ހިނދަކު ބައެއް ކަސްރަތުތައް ނުކުރުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.
- ބްރޭ އެޅުމުގެ ކުރިން ސާޖަރީ ކުރި ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން މަޑުކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްކިން ސްޕޭރިންގ މެސްޓެކްޓޮމީ އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑު އަމިއްލައަށް ބޭނުންކޮށްގެން މާ ގުދުރަތީ ސިފައެއް ހޯދައިދޭ ޒަމާނީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެން ނުދެއެވެ . ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- މިގޮތަކީ ކެންސަރު ހަންގަނޑާ ވަރަށް ކައިރިން ފެތުރިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމުގެ މަސައްކަތް ވަގުތުން ނުކުރާނަމަ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ނޫނެވެ.
- މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޕްރޮސީޖަރެއްތޯއާއި، ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ސާޖަންއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް އަޑުއަހައި، ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ޙައްލު ހޯދައިދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ