އިސްތަށިގަނޑަކީ ތިބާގެ ސިފައާއި އަމިއްލަ އިތުބާރުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭތަން ފެނުމަކީ އުނދަގޫ އަދި ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ، ނުވަތަ ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "އަހަރެންނަށް މިކަމާ މެދު އަސްލު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއަދު، ނިރޯގީ ލަންކާގައި، އަޅުގަނޑުމެން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ފީނައިލާނަން , އާދައިގެ ކަމަށް ބެލެވޭ ކަންތައްތަކާއި، ސައިންސްގެ ތާއީދު ލިބިފައިވާ ފަރުވާތަކާއި، މިހާރުގެ ދިރާސާތަކާއި، ވިޔަފާރި އުސޫލުން އުފައްދާ ވަކި އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެލާއި މެދު ސަމާލުވާންވީ ސަބަބުތައް ކަވަރުކުރާނަމެވެ.
ދުވާލަކު އާދައިގެ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ފޮޅެނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ވިސްނަން މުހިންމީ ޝެޑިންގ އަކީ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ވަކި ބޮޑުވުމުގެ ސައިކަލަކަށް ތަބާވާއިރު، މިއީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކުން އެކުލެވިގެންވާ ކަމެކެވެ.
- އެނަޖެން (ގްރޯތް ފޭސް): މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދާ ވަގުތެވެ. މިއީ އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކެޓަޖަން (ޓްރާންސިޝަން ފޭސް): އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ހުއްޓި، ފޮލިކަލް އިން އިސްތަށިގަނޑު ވަކިވާން ފަށާ ކުރު މަރުހަލާއެކެވެ.
- ޓެލޯޖެން (އަރާމުކުރުމުގެ މަރުހަލާ): އިސްތަށިގަނޑު އުކާލުމުގެ ކުރިން އަރާމުކޮށްލަނީ އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދުމަށް ޖާގަ ދިނުމަށެވެ.
މި ސައިކަލްގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ދުވާލަކު 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި އަދަދު އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި، އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަ ފަހަރު، އަދި ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން 'މައްސަލައަކަށް' ވެގެން ދަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދުވާލަކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޝެޑިންގ އަކީ ސްޓޭންޑަރޑް ކަމެއް ނަމަވެސް، ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- ބުރުހުގައި، ޝަވަރ ޑްރެއިންގައި ނުވަތަ ހެނދުނު ބާލީހުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.
- ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަ ފެނުމުގައި ތުނިވެ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު މާ ބޮޑަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަށައިގެންވާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގު ފަހަތަށް ޖެހެމުންދާއިރު، ނުވަތަ ބޮލުގެ މަތީގައި ފުޅާވެފައިވާ ބައެއް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.
މި މައްސަލަތަކަށް ތަފާތު ކަންތައްތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި:
- ވިރާސީ އުސޫލުން ބޮލުގައި ރިއްސުން (Androgenetic Alopecia): އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.
- ސްޓްރެސް، ބޮޑު ބައްޔެއް، ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް) އެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ދަގަނޑު , ޒިންކް، ނުވަތަ ބަޔޮޓިން މަދުވުން.
- ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް.
- ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ .
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ .
- ތަތް އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލް ހެދުމުން ޓެންޝަން ( Traction Alopecia ) އުފެދެއެވެ.
- އެލޮޕެޝިއާ އެރިއާޓާ ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް .
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދުމެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނަސީބަކުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހައްލުކުރުމަށް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސައްހަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނޫންކަމާއި، ނަތީޖާއަށް ވަގުތު ނަގާކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- މައިނޮކްސިޑިލް (ދައުރު ނުވަތަ ފޯމް):
- މި ޓޮޕިކަލް ފަރުވާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްގެން , މިއީ ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެއިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް. އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ (އެނަޖެން) މަރުހަލާ ދިގުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ލިބޭނެ ގޮތް: %2 އަދި %5 ގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ.
- ދިރާސާ: އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ އެންޑްރޮޖެނެޓިކް އެލޮޕެޝިއާ އަށް ފައިދާހުރިކަން ސާބިތުވެފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ؛ ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޝެޑިންގ އަލުން ފެށިދާނެއެވެ.
- ފިނާސްޓަރައިޑް (އަނގައިން ދޭ ބޭސް، މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފިރިހެނުންނަށް):
- މި ބޭހަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން (DHT) އަށް ބަދަލުކުރާ އެންޒައިމް (5-އަލްފާ-ރިޑަކްޓޭޒް) އިންހިބިޓް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ދިރާސާ: ފިރިހެން ޕެޓަރން ބާލްޑްނެސް އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި. މިއީ އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އާއި މާބަނޑު ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭން ޖެހެ އެވެ. (ޑައުޓަސްޓަރައިޑް އަކީ މިފަދަ އަނެއް ބޭހެކެވެ).
- ލޯ-ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ (އެލްއެލްއެލްޓީ):
- ސެލްއުލަރ އެކްޓިވިޓީ ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް ލޯ އެނާޖީ ލޭޒަރ ބޭނުން ކުރާއިރު، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސްގައި ހުންނަ ހަކަތަ އިތުރުކޮށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ދިރާސާ: ބައެއް ދިރާސާތަކުން އުއްމީދީ ނަތީޖާތަކެއް ދައްކާއިރު، ދިގު މުއްދަތުގެ ކާމިޔާބީ ކަނޑައެޅުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ) ތެރަޕީ:
- އޭގެ ތެރޭގައި ލޭ ދަމައިގަނެ، ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ އެކަހެރިކޮށް، ތުނިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. ޕްލެޓްލެޓްތަކުގައި ހުންނަ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު އާލާވުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ދިރާސާ: ކްލިނިކަލް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެ އެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން:
- ފޮލިކަލްސް ޑޯނަރ ސައިޓަކުން (އާންމުކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) ހޯދައި ތުނިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ އެފްޔޫޓީ (ފޮލިކިއުލަރ ޔުނިޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓޭޝަން) އާއި އެފްޔޫއީ (ފޮލިކިއުލަރ ޔުނިޓް އެކްސްޓްރެކްޝަން) އެވެ.
- ދިރާސާ: ޤާބިލް ސާޖަންއަކު ކުރާއިރު، ޤަބޫލުކުރެވޭ، ދާއިމީ ސާޖިކަލް ސޮލިއުޝަނެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް (އެކަނި އުނިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ):
- ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ދަގަނޑު، ޒިންކް، ބަޔޮޓިން ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވެފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. އެނގޭ އުނިކަމެއް ނެތި ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމަކީ އާންމުކޮށް ފައިދާއެއް ނުކުރާ ކަމެކެވެ.
- އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން:
- ޕްރައިމަރީ ކޯޒް އަށް ހައްލެއް ހޯދުމަކީ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލައެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއާ ގުޅުން ހުރި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
- ސައިންޓިފިކް ހެކި ނެތުން: ގިނަ އުފެއްދުންތަކުގެ ފައިދާ ސާބިތުކުރުމަށް ހަރުކަށި ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް ނެތެވެ. އެނެކްޑޯޓަލް އެވިޑެންސް ("އެއީ އަހަންނަށް މަސައްކަތް ކުރި") އަކީ ކްލިނިކަލް ސައިންސްގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.
- މަކަރުވެރި މާކެޓިން: މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޑްރާމާ ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ވައުދުވާ "އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާ" ތަކާ މެދު ޝައްކު ކުރާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: އެކުލެވޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ރުޅިގަދަވެ، އިސްތަށިގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ނުވަތަ އިތުރަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެއެވެ.
- ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލް: ރެގިއުލޭޓް ނުކުރާ އުފެއްދުންތަކުގައި ސާފުކަން ނޭނގޭ ނުވަތަ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސްގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއްގޮތް ނުވެ ހުރެދާނެއެވެ.
- އަސްލު މައްސަލަތަކަށް އަޅާނުލުން: ހަމައެކަނި ތެލަށް ބަރޯސާވުމަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދެނެގަތުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހުރިހާ ވައްތަރަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫން: ހޯރމޯން ނުވަތަ ވިރާސީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ހަމައެކަނި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތެލަށް ރައްދުދޭ ކަމެއް މަދުން ނަމަވެސް އެވެ.
- ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް: ޑޮކްޓަރަކަށް ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު ނުވަތަ ކަންތައްތައް އެއްކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭން: ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފަރުވާގެ ސްޓްރެޓެޖީއެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- އިސްރާފުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ފައިދާ ނުކުރާނެ ސާބިތު ނުކުރެވޭ އުފެއްދުންތަކަށް ތިމާގެ ވަގުތާއި ފައިސާ ބޭކާރު ނުކުރުން.
- ހެލްތު މޮނިޓަރިންގ: އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ފުޅާ، ސީރިއަސް ނިޒާމީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކަށަވަރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
ވިޔަފާރި އުސޫލުން އުފައްދާ ބައެއް އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެޔޮތަކާ މެދު ސަމާލުވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މާކެޓް ފުރިފައިވަނީ "އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވައި އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެ" ކަމަށް ބުނާ އުފެއްދުންތަކުންނެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ތެތްކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ނަމަވެސް، ގިނައީ އެންޑްރޮޖެނެޓިކް އެލޮޕެޝިއާ ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތައް ހައްލުކޮށްދޭ ކަންތައްތަކެއް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައި ނުވާ ކަންކަމެވެ. މި ސަބަބުތަކާހުރެ ސަމާލުވާށެވެ:
މީގެ މާނައަކީ ގުދުރަތީ ހުރިހާ ތެލެއް ނުބައި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ކާށި ނުވަތަ އަލްމަންޑް ތެލަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކިގެން ނުދިއުމަށް މޮޅު ކޮންޑިޝަނަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކުން ކުދިކުދި ސްޓިމިއުލޭޝަންތަކެއް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ފަރުވާގެ މެޑިކަލް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގެން ނުވާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ގިނަވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ:
ނިންމުން
އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ގިނަ ބައެއްގެ އާންމު ކަންބޮޑުވުމެއް ނަމަވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމާއި، ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ. ސައިންޓިފިކް ފަރުވާތައް ހުރިއިރު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ މަތީގައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އީމާންވާށެވެ! މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދިން މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެހެން މީހަކަށް މައުލޫމާތު ލިބިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މި ލިޔުން ޝެއާ ކޮށްލައްވާށެވެ.
