ގޭގެ ކަނެއްގައި، ފާޚާނާއެއްގައި، ނުވަތަ މުސްކުޅި އެއްޗެހި ހުރި ކޮޓަރިއެއްގައި ކުޅަނދުރެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ ކަޅުވަކަރު މިޔަރާއި މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ބައެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކުޑައިރުއްސުރެ އަޑުއަހަމުން އަންނަ ބިރުވެރި ވާހަކަތަކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޭރު ޤައުމުތަކުގައި ނުރައްކާތެރި ކުޅަނދުރުގެ ވާހަކަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަވާފައިވާ ވައްތަރެއްގެ ކުޅަނދުރެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެއީ ހޮބޯ ސްޕައިޑަރ އެވެ. މި ސްޕައިޑަރ ރާއްޖޭގައި ނެތް ނަމަވެސް، މި ސްޕައިޑަރ ވަށައިގެންވާ ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސްޕައިޑަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ހޯބޯ ސްޕައިޑަރަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ސްޕައިޑަރަކީ ހަގީގަތުގައި 1900 ގެ އަހަރުތަކުގެ ކުރީކޮޅު ޔޫރަޕުން އެމެރިކާއަށް އައި ސްޕައިޑަރެކެވެ. އެއީ އެމެރިކާގެ ވޮޝިންޓަން އަދި އޮރެގަން ފަދަ ސްޓޭޓްތަކުން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ދޫނިތަކެކެވެ. އެމީހުންނަށް މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ރޭލު ދަނޑިތަކުގެ ތެރެއިން މާލެއިން ސިޓީއަކަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުން ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.
ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މި ކުޅަނދުރުތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑު ބިރެއް އޮތެވެ. މީހުން ހީކުރީ މި ކަޅުކުކުޅު ދަތްއެޅިއިރު އެ ޒަޚަމް ވެގެންދާނީ "މަސް ގިރާލާނެ" ވަރުގަދަ ޒަޚަމަކަށް (ނެކްރޮސިސް) ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިއީ މުޅިން ގޯސް ކަމެއްކަން މިހާރު ވަނީ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފަ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ކުޅަނދުރަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާހާ ބިރުވެރި ކުއްތާއެއް ނޫނެވެ.
ސްޕައިޑަރެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ސްޕައިޑަރެއްގެ ސިފަ އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އެ ސްޕައިޑަރުތައް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހޯބޯ ސްޕައިޑަރސް އަކީ އެހެން ބްރައުން ސްޕައިޑަރސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ފަނަލްގެ ބައްޓަމަށް ވެބްތައް ހަދާ ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ އެޖެލެނިޑޭ އާއިލާއަށް ނިސްބަތްވާ ދޫނިތަކެކެވެ. އެއީ މުށިކުލައިގެ ހަށިގަނޑެއް ހުންނަ، ދިގު ފައިތަކެއް ހުންނަ އަދި ބާރަށް ދުވެވޭ ދޫނިތަކެކެވެ.
ސްޕައިޑަރެއް %100 ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ހޯބޯ ސްޕައިޑަރެއް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ސިފަތަކެވެ.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފައިގައި ފަރުމާތައް ހުރެއެވެ | ހޯބޯ ސްޕައިޑަރސްގެ ފައިގައި ކަޅު ބެންޑެއް ނެތެވެ. ފެންނަ ކަޅުކުކުޅުގެ ފައިގައި އެފަދަ ބެންޑްތަކެއް ހުރިނަމަ އެއީ ހޮބޯ ކުޅަނދުރެއް ނޫނެވެ. |
| ޕްލޫމޯސް ސެޓޭ (ހަށިގަނޑުގައި ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް) | އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފިޔަތަކެއް ފަދަ ރީތި އިސްތަށިތަކެއް ހުންނައިރު، ހަށިގަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެހެން ކުޅަނދުރުތަކުގައި ވެސް މިތަކެތި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިތަކެތި ނެތްނަމަ އެއީ ހޯބޯއެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. |
| ލޯ ޕޮޒިޝަން ކޮށްފައި ހުންނަ ގޮތެވެ | ހޯބޯ ސްޕައިޑަރސް އަށް އަށް ލޯ ހުންނައިރު، އެއީ ސީދާ ދެ ސަފެއްގެ ގޮތުގައި ޖައްސާފައިވާ ލޯތަކެކެވެ. މިފަދަ އެހެން ކުޅަނދުރުތަކުގެ ދެލޯ ހުންނަނީ ތިން ސަފެއްގެ ގޮތުގައި ޖައްސާފައި ހުންނަ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ. |
ވިސްނޭތަ؟ ކުޅަނދުރެއް ދެނެގަތުމަށް އެހާ ގިނަ ނާޒުކު ކަންތައްތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގޭގައި ފެންނަ ކޮންމެ ކުޅަނދުރެއް ބަލާފައި "މިއީ ނުރައްކާތެރި ކުޅަނދުރެއް" ކަމަށް ނިންމުމަކީ ގޯހެކެވެ.
ސްޕައިޑަރ ވިހަ އަކީ ހަގީގަތުގައި ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޯބޯ ސްޕައިޑަރސް އަށް ބިރުވެރިކަން އުފެދުނީ އެއް ޒަމާނެއްގައި އިންސާނުންނަށް ލިބޭ މަސް ގިރާ ޒަޚަމްތަކުގެ ޒިންމާ މި ސްޕައިޑަރސް އަށް ގޯސްކޮށް ތުހުމަތު ކުރެވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން މިއީ މުޅިން ދޮގެއްކަން ސާބިތުވިއެވެ.
ހަގީގަތުގައި "ވެރިފައިޑް ސްޕައިޑަރ ބައިޓް" އޭ ކިޔުމަށްޓަކައި، ސްޕައިޑަރ ތިބާ ދަތްއަޅާތަން ބަލާ، ސްޕައިޑަރ ހިފައި، ސްޕައިޑަރ ދެނެގަތުމަށް މާހިރަކު ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ކޮންމެ އަނިޔާއެއްގެ ބޮލުގައި ސްޕައިޑަރސް އަށް ތުހުމަތު ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ހޮބޯ ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެފައިވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެއް ހާލަތެއްގައި މީހަކު ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފައިގައި ކުޑަކޮށް ރަތްވުމާއި ރިހުން އަދި ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުނެވެ. އެއަށްފަހު މުޅިން ޝިފާ ލިބުނެވެ.
In our Sri Lankan context, the small spiders that we usually see in our homes are not harmful at all. ނަމަވެސް ޓާރެންޓޫލާ ފަދަ ބޮޑު ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ ތަދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް މަރުވާން ކައިރިވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ސްޕައިޑަރ ވެނަމް އަށް ދިމާވާ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް ނުވަތަ އެހެން ޖަނަވާރެއް ދަތްއަޅައިގެން ގަދައަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ގެތަކަށް ކަޅުކުކުޅު އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިޑަރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދޭ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ގޭތެރޭގައި ހުންނަ މަދިރި އާއި މުރަކަ ފަދަ އެހެން ސޫފިތައް ކެއުމުން ތިމާވެށި ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެމީހުން ގެތަކަށް އަންނަ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ.
1. ޖޯޑު ހޯދުން: ނަސްލު އުފައްދާ މޫސުމުގައި ޖޯޑު ހޯދަން އަންނަނީއެވެ.
2. ކާނާ ހޯދުން:ތިބާގެ ގޭގައި މަދިރި، މަދިރި ފަދަ ސޫފިތައް މާގިނައިން ހުރިނަމަ، ކަޅުވަކަރު މިސްކިތްތައް ކާން އަތުވެދާނެ އެވެ.
3. އެތެރެއަށް ވަންނަން ފަސޭހަ ކަމުން: ގޭގެ ދޮރާއި ކުޑަދޮރުގައި ލޯވަޅު ހުރިނަމަ ނުވަތަ ފާރުތަކުގައި ރެނދު ހުރިނަމަ ފަސޭހައިން އެތެރެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ.
އާންމުކޮށް އެމީހުން ކަމުދަނީ ގެތަކުގެ ތިރީ ބުރިތަކުގައި، ބިންގަރާސްތަކުގައި، އަލަމާރިތަކުގައި، އަދި އަލަމާރިތަކުގެ ފަހަތުގައި މަޑުކުރުމަށެވެ. ގޭގެ ބޭރުގައި އެމީހުންގެ ވެބްތައް ހަދަނީ ލަކުޑި އުފުރާތަކާއި، ހިލަ އުފުރާތަކާއި، ފާރުތަކުގައި ރެނދުތަކާއި، ޗަސްބިން ގިނަ ތަންތަނުންނެވެ.
ގޭގައި ކުކުޅު ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިޑަރަކީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނައިރު އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގޭގެއާއި ދުރުގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މި ސާދާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދޮރުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރުން: ދޮރުތަކުގެ ދަށުގައިވާ ތަންތަން ބަންދުކުރުމަށް ދޮރު ކުނިކަހާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުން. ކުޑަދޮރުތަކުގެ ވަށައިގެން ވެދަރ ސްޓްރިޕިންގ އުނގުޅާށެވެ.
- ރެނދުތައް ސީލްކުރުން: ފާރުތަކާއި ފައުންޑޭޝަންތަކުގައި ހުންނަ ރެނދުތައް ސިލިކޯން ސީލެންޓް ފަދަ އެއްޗަކުން ސީލްކުރުން.
- ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ގޭތެރެ ގަވާއިދުން ވެކިއުމް ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ކެބިނެޓްތަކުގެ ދަށުގައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ގޭތެރެ ވެކިއުމް ކުރާށެވެ.
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަރުތީބުކުރުން މަދުކުރުން: ގޭގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަރުތީބުކުރުން މަދުކުރުން. މުސްކުޅި ނޫސްތަކާއި ފޮށިތައް ފަދަ ތަކެއްޗަކީ ކުޅަނދުރު ފޮރުވުމަށް ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ.
- ލަކުޑި އުފުރާތައް ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ގޭގައި ލަކުޑި ބޭނުންކުރާނަމަ، ލަކުޑި އުފުރާތައް ގޭގެ ފާރުގައި ލެނގިލައިގެން ނުބެހެއްޓުން.
- ބޭރުގައި އަލިކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ: ސޫފި ދަމައިގަންނަ އަލިތަކުގެ ބަދަލުގައި ސޯޑިއަމް ވެޕަރ ލައިޓް ފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސޫފިތަކުގެ އަދަދު މަދުވެ، އެހެންކަމުން އެތަކެތި ކާން އަންނަ ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ އަދަދު މަދުވެގެންދާނެއެވެ.
މުހިންމު: ސްޕައިޑަރ ޕޮޕިއުލޭޝަން ބޮޑުވެގެން ނޫނީ އިންސެކްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިންސެކްޓިސައިޑްގެ ސަބަބުން ގޭގައި ހުންނަ އެހެން ގެއްލުމެއް ނެތް ކުޅަނދުރުތައް މަރާލާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ސަލާމަތްވާން ބޭނުންވާ ކުކުޅުތަކުގެ އަދަދު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމުކޮށް ގޭގައި ފެންނަ ގިނަ ކަޅުކުކުޅުތަކަކީ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް ކުޅަނދުރުތަކެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތިމާވެށްޓަށް އެހީތެރިވެދޭ ޖަނަވާރުތަކެކެވެ.
- ހޮބޯ ސްޕައިޑަރ ފަދަ ބޭރު ސްޕައިޑަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން އަޑުއަހާ ބިރުވެރި ވާހަކަތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މީތުތަކެއް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ބޮޑު ވާހަކަތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ވާހަކަތަކެކެވެ.
- ގޭގައި ކަޅުވަކަރު މިޔަރުތައް ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދޮރާއި ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ވަކިތައް ބަންދުކޮށް، ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ކަޅުކުކުޅު ނުވަތަ އެހެން ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.