ހޫޕިންގ ކޯފް (ޕަރޓަސިސް) އާއި ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ވަގުތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި މައުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތެއް!

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް މިދުވަސްވަރު ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހިފައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ހުއްޓިގެން ނުދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އާންމު ހުން އައުމުގެ ގޮތުގައި ފެށުނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާ ފަހުން ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހޫޕިންގ ކެއްސުން (ޕަރޓަސިސް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މާނައަކީ ކަރުތެރެއާއި ނޭފަތަށް ޖެހޭ ވަރަށް ފަތުރުވެރި އިންފެކްޝަނެކެވެ. ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

ޕަރޓަސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޫޕިންގ ކޯފް އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕަރޓަސިސް'' އެވެ.

ފުރަތަމަ ހީވަނީ އާންމު ހުން އައުމެއްހެންނެވެ. އެކަމަކު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ގަދަ ކެއްސުން ފަށައެވެ. މިކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ޕެރޮކްސިޒަމްސް'' ނުވަތަ "ކެއްސުމުގެ ސްޕެލްސް" އެވެ. މި ކެއްސުމުގެ ސިހުރުތަކުގެ ސަބަބުން ކެއުމާއި ނޭވާލުމާއި ނިދުމަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުޅުމުން މަތީ އަޑުން "ހޫޕް" އަޑެއް އިވިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އެއަށް ކިޔަނީ ``ހޫޕިން ކަފް'' އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ކެއްސުމެއް ނެތިވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ .

ކެއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ތަރައްޤީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޫޕިންގ ކޮފްގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ހުން އައުމުގެ ގޮތުގައި، ދެން ކުރިއަށް ދަނީ ގަދަ ކެއްސުމަށެވެ. މިކަން ހިނގަނީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކުންނެވެ.

މުހިންމު: ދަރިފުޅު ވަރަށް ބޮޑަށް ކެއްސާ، އަނގައިގެ ވަށައިގެން ކަޅު/އަޅިކުލައަށް ބަދަލުވެ، އަދި/ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ތިން މަރުހަލާއަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ދުވަސްވަރު

2. ގަދައަށް ކެއްސުމުގެ މުއްދަތު

3. މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާ މުއްދަތު

މަރުހަލާ 1: ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މުއްދަތު

މި މުއްދަތު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ދެމިގެންދެއެވެ. މިއީ ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ވަގުތެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން
• މީޔުކަސް (މޫކަސް ޑިސްޗާޖް) .
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ލޮލުން އަންނަމުން ދިޔަ ކަރުނައެވެ
• ފުރަތަމަ މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން އިތުރުވާ ކެއްސުމެވެ
• މަޑު ހުމުގެ އަސަރު (38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ދަށް) ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން
• ރަނގަޅު ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ``(މަލާއިޒް)``

މި ދުވަސްވަރު ކުޑަކުޑަ ކުއްޖަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ނޭވާލުން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓިދާނެ (އެޕްނިއާ) އެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑަށް ވަދެގެން އުޅޭ ކަހަލަ އަޑެއް، ނޭވާލާން އުޅޭ ކަހަލަ އަޑެކެވެ.
• އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު، ޚާއްޞަކޮށް އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ތުންފަތް ކަޅު ނުވަތަ އަޅި (ސައިނޯސިސް) އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ނިޝާނެކެވެ.

މަރުހަލާ 2: ގަދައަށް ކެއްސުން

ދެވަނަ މަރުހަލާ އާންމުކޮށް ދެމިގެންދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ދިހަ ހަފްތާއަށް ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ބޯ މީޔުކަސް ފުރި، ގަދަ ކެއްސުމުގެ ސްޕެލްސް (ޕެރޮކްސިޒަމް) ޖެހެން ފަށައެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.

• ކެއްސުމުގެ ފިޓް އަކީ އެއްފަހަރާ އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ކެއްސުމެވެ.
• ކެއްސުމުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާން އުޅޭއިރު، މަތީ އަޑަކުން "ހޫޕް" އަޑު އިވިދާނެ (އެކަމަކު މި އަޑު އެންމެން ނުކުރެ އެވެ).
• ކެއްސުމަށްފަހު ހޮޑުލެވުމާއި/ނުވަތަ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް މިއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• މި ކެއްސުމުގެ ސިހުރަކީ ރޮއި، ކާއިރު، ނުވަތަ ހޭން އުޅޭއިރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކެއްސުމުގެ އެޕިސޯޑްތައް ދުވާލު ވަގުތުގެ އިތުރުން ރޭގަނޑު ވެސް ދިމާވާ ނަމަވެސް ރޭގަނޑު ކެއްސުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ފުރަތަމަ މި ކެއްސުމުގެ ސިހުރުތައް ގިނައިން އައިސް، ދެން ހުއްޓުމަކަށް އައިސް، ދެން މަޑުމަޑުން މަދުވާން ފަށައެވެ.

މަރުހަލާ 3: މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާ މުއްދަތު

މި މަރުހަލާ ހަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މިދުވަސްވަރު ކުރިން ކުރިމަތިވި ގަދަ ކެއްސުމުގެ ސްޕެލްސް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކުދިކުދި ކެއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. ތިބާގެ ކެއްސުން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅު ގޮތެއް ހީވިޔަސް، މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވަމުންދާކަން. އެހެންކަމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކަށް ވަރަށް ފަސޭހައިން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޖަރާސީމުތަކަށް ސަމާލުވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެހެން ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ނުބައި ކެއްސުމުގެ ސިހުރުތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

އެ "ހޫޕް" އަޑު އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޫޕިންގ ކޯފް އަށް މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ބައެއް މީހުން ކެއްސާއިރު "ހޫޕް" އަޑެއް އިވޭތީ އެވެ. މެދުނުކެނޑި ކެއްސާއިރު ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ނޭވާއެއް ލާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެއީ މަތީ އަޑެއްގެ "ހޫޕް" ނުވަތަ ހީނލާ އަޑެއް ފަދަ އަޑެކެވެ. ނަމަވެސް ހޫޕިން ކެއްސުން ޖެހޭ ކޮންމެ މީހަކަށް މި "ހޫޕް" އަޑު އިވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އަޑު ނުއުފެދުމުން އެއީ ހޫޕިން ކެއްސުމެއް ނޫން ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.

ހޫޕިންގ ކޯފް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހޫޕިންގ ކޯފް ޖެހެނީ ބޯޑެޓެލާ ޕަރޓޫސިސް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މި ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ލައިނިންގ އަށް ބަލިވެ، އެތަކެތި ދުޅަވެއެވެ. މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ބޯ މީޔުކަސް އެއްވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ކެއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.

ހޫޕިން ކެއްސުން ފެތުރެނީ މީހަކު ކެއްސުމުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމުން އުފެދޭ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ފަސް ދުވަހުން ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު 21 ދުވަހާއި ހަމައަށް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ހޫޕިންގ ކެއްސުން ފަތުރާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ފަސޭހައިން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. ތިމާ އުޅޭ މީހެއްގެ އަތުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ކުދިންނަށް ސްކޫލާއި ކްލާސްތަކުގައި ރައްޓެހިންގެ ކިބައިން އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެށޭ ހިސާބުން ފެށިގެން ކެއްސުން ފެށޭތާ ތިން ހަފްތާ ފަހުން ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކެއްސުން ފެށުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފިނިކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޖުމްލަ ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފަތުރުވެރިވާނެ އެވެ.

ހޫޕިންގ ކޯފް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކެއްސުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތައް:

• ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ނޭފަތުން ލޭއައުން
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން – ކާން ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން، ހޮޑުލުން
• ނިއުމޯނިއާ (`(ނިއުމޯނިއާ)`)
• ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (އެންސެފަލޯޕެތީ) ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ނުވަތަ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން)
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުން

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ އުމުރުން 12 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށެވެ. މި އުމުރުގެ ތުއްތު ކުދިން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ޕަރޓަސިސް ޖެހިގެންނެވެ. އެމީހުންނަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ:

• ވެކްސިން ނުޖަހާ ތުއްތު ކުދިންނަށް (ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަ ވެކްސިން ނުޖަހާނަމަ)
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ތުއްތު ކުދިންނަށް
• ސީރިއަސް އެސްފީނާ ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް

ޒުވާނުންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:

• ރިބަން ފަޅައިގެން ދިއުން (ވަރަށް ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން)
• ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ހޭނެތިގެން ދިއުން (ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން)
• މައިގްރެއިން އެވެ
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން (ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނެންސް) .
• ނިއުމޯނިއާ (`(ނިއުމޯނިއާ)`)
• ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ

ޑޮކްޓަރުން ހޫޕިން ކެއްސުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރުން ހޫޕިންގ ކޯފް ފާހަގަކުރާ ގޮތެވެ:

• އަދި ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދިއެވެ.
• ކަލޭގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހީމެވެ.
• ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ އެތެރެއިން މީޔުކަސްގެ ސާމްޕަލް (`(ނޭސޯފަރިންޖިއަލް ސްވާބް)`) ނަގައި ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވައެވެ.

ކެއްސުން ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ހުންނަ މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅުނުނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެ މައުލޫމާތު ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ހޫޕިންގ ކޯފް (ޕަރޓަސިސް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން ހޫޕިންގ ކެއްސުމަށް ފަރުވާ ދެނީ އެޒިތްރޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން ނުވަތަ އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ކާން ޖެހެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަން ފެށިވަރަކަށް އެއިން އެހީތެރިކަން އިތުރުވާނެއެވެ.

މުހިންމު: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ކެއްސުން ހުއްޓުވޭކަށް ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވާނެ އެވެ. އަވަހަށް ނަގާނަމަ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅު ވަރަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ އޮބްޒަރވޭޝަން ހެދުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެތަނުގައި މެޑިކަލް ޓީމަކުން ކުއްޖާގެ ނޭވާލާ ގޮތް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އޮކްސިޖަން އާއި ސެލައިން ދިނުމަށް ވަނީ ހަމަޖެހިފައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ:

• ކުއްޖާއަށް ``ޕަރޓަސިސް'' އަށް ރަނގަޅަށް ވެކްސިން ނުދީފިނަމައެވެ.
• ކުއްޖާ ކެއްސުން ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުޑަކުއްޖާއަށް ހޮޑުލުމަށް މެދުވެރިވާ ގަދަ، ގޯސްވަމުން އަންނަ ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
• ކެއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމައެވެ.
• ކިރު، ފޯމިއުލާ، ނުވަތަ ކާނާ ރަނގަޅަށް ޑައުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ (ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން) އެވެ.

ދަރިފުޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކަޅު/އަޅިކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ބަލާނަމަ) ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ.

ތިބާ (ބޮޑެތި މީހުން) ނަމަ:

• ވެކްސިނާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ.
• ކެއްސުން ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމައެވެ.
• ކެއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ.
• އައު، ނޭނގޭ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމުން މޭގައި ރިއްސާނަމަ (މިއީ ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).

ހޫޕިންގ ކެއްސުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް. ޕަރޓިސިސް ވެކްސިން ދިނުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޑީޓީއޭޕީ ވެކްސިން އާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ޓީޑީއޭޕީ ވެކްސިން ޕަރޓަސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ފަހު ޝޮޓުން ފެށިގެން މަޑުކުރިވަރަކަށް ޝޮޓްގެ އަސަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ޝޮޓް ނަގަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ޕްރޮފިލެކްޓިކް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ލިޔެދެއެވެ . މިއީ ކެއްސުމަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ނަމަވެސް އަދި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ހޫޕިން ކެއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފާނެއެވެ:

• ހޫޕިންގ ކޯފް ޖެހިގެން ސީރިއަސް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމައެވެ.
• ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ޖެހިދާނެ މީހުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ (އެބަހީ ކުޑަކުދިން) އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވުން ފަދަ އާދައިގެ ސިއްހީ ކަންތައްތަކަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

އަޅުގަނޑަށް `(ޕަރޓަސިސް)` ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޫޕިންގ ކެއްސުމަކީ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި `(ބޯޑެޓެލާ ޕަރޓޫސިސް)` ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެކޮޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ދިފާޢީ ބާރެއް ބިނާވުމެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވަސްކޮޅަކަށް – ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ހަތަރު އަހަރާއި ވިހި އަހަރާ ދެމެދުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް – ދެން ހޫޕިންގ ކެއްސުން ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ އިމިއުނިޓީ ދަށްވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަލުން އެ އިމިއުނިޓީ ލިބިދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅު ވަރަށް ކުޑަނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެނބުރި ކިންޑަރ ގާރޓަން، ސްކޫލަށް، ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ދިއުން ރައްކާތެރި ވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފަސް ދުވަސް ފަހުންނެވެއަނެއްކާ ދާން ރައްކާތެރި. އެހެން ނޫންނަމަ ކެއްސުން ފެށުނުތާ ތިން ހަފުތާއާ ހަމައަށް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ހޯދުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަމުން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ – އަދި ރޭގަނޑު ކެއްސުން ކުޑަވެދާނެ:

• ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަވާދު ނަގާށެވެ. މިއީ ކެއްސުން ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނާއި 1 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. 1 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ދުވަހަކުވެސް ހަވާދު ނުދިނުން (ބޮޓޫލިޒަމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން) އެވެ.
• އަރާމުކުރުން. އެކަށީގެންވާ އަރާމު ލިބުމަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ފެން ބުއިމަކީ ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މީޔުކަސް ތުނިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފިނި މިސްޓް ހޫޑިފައިއަރ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުން ކެއުން. އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކެއުންތަކަށްވުރެ ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަކީ ހޮޑުލުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ކެއްސުން މެދުވެރިވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ (`(ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތައް)`). ދޮންވެލި، ދުން، އަދި ބައެއް ސާފުކުރުމުގެ ބާވަތްތަކުން ކެމިކަލް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކެއްސުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ހޫޕިންގ ކެއްސުން، `(ޕަރޓަސިސް)` ނުވަތަ ``100 ދުވަހުގެ ކެއްސުން''، ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް، މި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• މިއީ އާދައިގެ ކެއްސުމެއް ނޫން: މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ، ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންނަށް.
• ވެކްސިން ޖެހުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް: ޑީޓީއޭޕީ އަދި ޓީޑީއޭޕީ ވެކްސިންތަކުން ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ. ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ވެކްސިންތައް ޒަމާނާ އެއްގޮތަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• އެންމެ އަވަސް ފުރުސަތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އަވަހަށް ފަށައިފިނަމަ، ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
• ތުއްތު ކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް: ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ކެއްސުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކަޅު/އަޅިކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
• ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު ސަމާލުވުން: މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން އެހެން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.

ދަރިފުޅަށް ދިގުދެމިގެންދާ، ގަދައަށް ކެއްސާނަމަ، އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އެއީ ހޫޕިން ކެއްސުމެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވާންދެން އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދީ، ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހޫޕިންގ ކޯފް، ޕަރޓަސިސް، އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒްސް، ކެއްސުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ވެކްސިން ދިނުން