މީގެ ދެތިން އަހަރު ކުރިން މުޅި ދުނިޔެ ދައްކަމުން ދިޔަ "ސްވައިން ފްލޫ" ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެޗް1އެން1 ފްލޫ، ނުވަތަ `(ސްވައިން ފްލޫ)` އެވެ. ކުރީގައި މިބަލި ޖެހެނީ ބިހާއި ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ މީހުންގެ ސަބަބުން ކަމުން މި ނަން މިދެވުނެވެ. އެކަމަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2009 ވަނަ އަހަރު ވައިރަސްގެ އާ ވައްތަރެއް އުފެދި، ބިހާއި ކޮންޓެކްޓް ނުވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރިގެން ދިޔައެވެ. އޭރު ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ވެސް އެއީ `(ޕެންޑެމިކް)` ކަމަށް ބުނެފައިވެ އެވެ. މިހާރު އެފަހަރު ބިރުގަންނަންވީ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް މި އެޗް1އެން1 ފްލޫ އަދިވެސް އޮތީ މީހުންގެ ތެރޭގައި. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މި އެޗް1އެން1 ފްލޫ ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ހަމަ އާންމު ހުން ފަދައިންނެވެ. އެޗް. ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު އެ ވައިގެ ތެރެއަށް ނޭވާލާނަމަ އެމީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
ބަހެއްގައި އުޅޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހުން ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކުރިމަތީގައި ކުޑަކޮށް އިށީނދެ ހޮޑުލަނީއެވެ. އަނގަ ނިވާނުކޮށް ކެއްސާނަމަ، ކުރިމަތީގައި ހުރި ގޮނޑިއާއި، އަދި އެމީހުން ހިފަހައްޓާފައިވާ ވަޔަރުގެ މުޅި ތަނަށް ވައިރަސް ފެތުރިގެންދާނެއެވެ. ދެން އެ ވަޔަރުގައި އަތްލާފައި ދެން ހަމަ އެ އަތުން ލޮލުގައި، ނޭފަތުގައި، ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ، ވައިރަސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދާނެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟
މުހިއްމު ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން އެއްދުވަހުން ފެށިގެން ބަލި ފެށުނުތާ 7 ދުވަސް ފަހުން ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. ޒުވާން ކުދިންނަށް 10 ދުވަސް ވަންދެން ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ، "ސްވައިން ފްލޫ" ގެ ނަން ކިޔުނު ނަމަވެސް ، ޕޯކް، ބެކަން، ނުވަތަ ހެމް ފަދަ އެއްވެސް ޕޯކް ޕްރޮޑަކްޓެއް ކެއުމުން މި ބަލި ފެތުރިގެން ނުދެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.
އެޗް1އެން1 ފްލޫގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި އަލާމާތްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އާންމު މޫސުމީ ފްލޫއާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެޗް1އެން1 ޖެހުމުން އާންމު ފްލޫއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެއްސުން | ހިކި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އަޑު ބަދަލުވުމެވެ. |
| ސޯޓޫ އެވެ | ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ފިނިމޫސުން | ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ތުރުތުރު އަޅައެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިގެންނެވެ. |
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހުން ފަދައިން އެޗް1އެން1 ވެސް ބައެއް ފަހަރު ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އެސްފީނާ ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެޗް1އެން1 ގެ ސަބަބުން އެ ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން
- މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން
- ނުހުއްޓޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުން
- ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން
މިއީ އެޗް1އެން1 އެއްތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ޓެސްޓެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޓެސްޓްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް އެހާ އެއްގޮތް ކަމުން ލެބް ޓެސްޓެއް ނުކޮށް އެއީ ފްލޫތޯ ނުވަތަ އެޗް1އެން1ތޯ ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތި އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނޭފަތުގެ ސްވާބެއް ނަގައިގެން ވައިރަހަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މި ޓެސްޓަކީ އެންމެންނަށް ހެދޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ މީހަކު އެޗް1އެން1 އިން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މި ޓެސްޓަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ ބަލިމީހުންނާއި، ފްލޫގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
| އެޗް1އެން1 ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނެވެ | |
|---|---|
| • 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން | • އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން |
| • މާބަނޑު މައިން | • ދިގުދެމިގެންދާ ފުއްޕާމޭ، ހިތް، ފުރަމޭ، ނާރުތަކުގެ ނުވަތަ މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން |
| • ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (އެބަހީ އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން، ކެންސަރު ބަލިމީހުން) | • އެސްޕިރިން ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުން (އެހެނީ އެމީހުންނަށް ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ) |
| • ނާރސިންގ ހޯމް ފަދަ ކެއަރ ފެސިލިޓީތަކުގައި ތިބި މީހުން | |
ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް
އާންމު ރޯގާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ވެސް އެޗް1އެން1 އަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އޮސެލްޓަމިވިރ (ޓަމިފްލޫ) ގެ ނަން އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މި ބޭސްތައް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އެއީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދީ، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ފްލޫ އަކީ ވައިރަލް ބައްޔެއް ކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީއެއް ނުވާނެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހުމުގެ 19 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ . މިއީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުންނެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ފްލޫ ވެކްސިން (ފްލޫ ޝޮޓް) ދިނުމެވެ. މި ވެކްސިނަކީ ގަވާއިދުން ސީޒަނަލް ފްލޫ ވައިރަސްތަކުގެ އިތުރުން އެޗް1އެން1 ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިނެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ސާދާ ކަންތައްތަކަށް ތަބާވާށެވެ:
- ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އަލްކޮހޯލް ބެސްޓް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އަތުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ރޯގާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޗް1އެން1 (ސްވައިން ފްލޫ) އަކީ އާންމު ހުން ފަދައިން ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެކެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
- އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިން ވެސް އެޗް1އެން1 ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދެ އެވެ.
- މިބަލި ފެތުރެނީ ކެއްސުމާއި ކިނބިހި އަޅާއިރު ދޫކުރާ ތިކިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި ސާފުތާހިރުކަން ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ދިގުދެމިގެންދާ ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ ކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފްލޫ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ