ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ތިއްބާ ކުއްލިއަކަށް އިނގިލިތައް ރިއްސާ އިޙްސާސް ގެއްލިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދައިން ކުޑަކޮށް ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަނަކާއެކު އަންނަ މި ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަން ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް އައިސް ގޮސްގެންދެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު އިނގިލިތަކުގައި މި ރިއްސުން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ތަދުވުމާއެކު ދިމާވާނަމަ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އިނގިލިތައް ރިއްސާ ސަބަބާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަކުރުބައްޔާއި އިނގިލިތައް ފިނިވުމާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ
ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުމާ މެދު ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ވަކި މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މަތިވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ނާރުތަކަށް ގެއްލުންވާން ފަށައެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ .
މިއީ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއެރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ އަސަރުކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ދުރު ބައިތައް ކަމަށްވާ އިނގިލި، އަތާއި ފައި ފަދަ ތަންތަނަށެވެ. އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުމަކީ މިކަމުގެ އެންމެ އަލާމާތެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބުމުން އެ ނާރުތައް ފުރިހަމައަށް އަލުން އާލާކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް މި ހާލަތު ދިމާވުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ފެނިދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކެކެވެ.
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން | އަތާއި ފައި އަދި އިނގިލިތަކުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން. |
| ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން | އަތްފައިގައި އަނދާ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން، ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު. |
| މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ | ގުނަވަންތަކުގައި ލިމްޕް ފީލްއެއް، އެއްޗެއްގައި ބާރަށް ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުމެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ވެއްޓުން، ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ކުރަން އުނދަގޫވުން. |
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެންޓިޑިޕްރެޝަން، އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް) ނުވަތަ ކްރީމްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
އޮފީހުގެ މުވައްޒަފެއްގެ ގޮތުގައި މިކަން އޮތީ ހެއްޔެވެ؟ - ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް
މިއީ ކޮމްޕިއުޓަރުގައި މަސައްކަތްކުރާ، ގިނައިން ޓައިޕްކުރާ، ގަމީހުގެ ސިނާއަތުގައި މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާ، ނުވަތަ އެއް މަގާމެއްގައި އަތްތިލަ ވައްޓާލައިގެން މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ އަތްތިލަ ތެރޭގައި ކާޕަލް ޓަނަލް ކިޔާ ކުޑަ ޖާގައެއް ހުރެއެވެ . އަހަރެމެންގެ އަތާއި އިނގިލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޮޑު ނާރެއް މި ޖާގަ ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތްތިލައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު، މި ޖާގަގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫ ދުޅަވެ، އެ ނާރު ފިއްތާލަން ފަށައެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މި ނާރު އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި، ޝަހާދަތް އިނގިލި، މެދު އިނގިލި، އަދި އަނގޮޓި އިނގިލީގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި (އާންމުކޮށް ކުޑަ އިނގިލީގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ފިނިކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ).
- ރޭގަނޑު ތަދު އިތުރުވެ ނިދި ހޭލައްވާލައެވެ.
- އޭނާގެ އަތުގައި ހިފާލުމުން ކުޑަކޮށް ލުއިކަމެއް ލިބެއެވެ.
- އަތުގެ ހިފަހައްޓާލުން ބަލިކަށިވެ، އަތުން އެއްޗެހި ވެއްޓިގެން ދާ .
- ބަޓަން ޖެއްސުން ނުވަތަ ގަލަމަކުން ލިޔުން ފަދަ ނާޒުކު މަސައްކަތްތައް ކުރަން އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ.
ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- މަސައްކަތް ކުރާއިރު ބްރޭކް ނަގާ: ސީދާ މަސައްކަތް ނުކުރިޔަސް ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އަތަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ. އަތް ހޫރާލާ، ދިއްކޮށްލާށެވެ.
- އަތްތިލަ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން: ކޮމްޕިއުޓަރ މައުސް ނުވަތަ ކީބޯޑް ބޭނުންކުރާއިރު އަތްތިލަ މައްޗަށް ނުވަތަ ތިރިއަށް ވައްޓާނުލާ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ރޭގަނޑު އަޅަން ޚާއްޞަ ސްޕްލިންޓެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއީ އަތްތިލަ ރަނގަޅު މަގާމުގައި ބެހެއްޓުމަށާއި ނާރުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުދިކުދި ސާޖަރީތަކުން ޕްރެޝަރަށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމެވެ
ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމްގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ނުވަތަ އަތްތިލަގައި ހުންނަ ނާރުތައް ފިނިވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.
- ނާރުތަކަށް ކުރިމަތިވާ އެހެން ނުރައްކާތަކެވެ
- މަސްތައް ބޮޑުވުމެވެ
- ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން
- ސިސްޓް އުފެދުމެވެ
މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން އެއް އިނގިލި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ނާރު ފިއްތާލާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޯ މީހުންނަށް އަލްކޮހޯލިކް ޕޮލިނިއުރޯޕެތީ ކިޔާ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ . ބަނގުރާގައި ހިމެނޭ ވިހަ ކެމިކަލްތަކާއި ބަނގުރާއިން ވިޓަމިން (ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ) ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަމުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަކުރުބަލީގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ އެއްގޮތަށެވެ. އަތްފައިގެ ގުނަވަންތައް ފިނިވުމާއި، ރިއްސުމާއި، ރިހުން އަދި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ . މިއީ ނާރުތަކަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ބުއިން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އާއި އިނގިލިތައް ފިނިވުން
ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އަކީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ރިހުން ކަމުގައި ވިޔަސް، އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް މި ބަލިމީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެ އެވެ.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން (ފައިބްރޯ ފޮގް)
- ބޮލުގައިރިހުން
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- ނިދިނައުން
އަދި އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ބެލެވޭ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ސިކުނޑިން ތަދު ސިގްނަލްތައް ޕްރޮސެސް ކުރާ ގޮތަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ހާލަތަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ބޭސްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ކަސްރަތާއި، ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން އިނގިލިތައް ރިއްސުމަކީ ވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
- ސްޓްރޯކް: ސްޓްރޯކެއްގައި، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ހުރަސްއެޅިގެން ދިމާވާ ސްޓްރޯކެއްގައި، ކުއްލިއަކަށް އަތެއް ނުވަތަ އިނގިލިތަކެއް ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހޭނެތިގެން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުމާއި، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ބަލިމީހާ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދާށެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަނިޔާވުން: ބޮލަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމަށްފަހު ހޭނެތިގެންދާނަމަ އެއީ ވެސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް: މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ މި ބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުން މެދުވެރިވެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް:އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ލައިމް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ސިފިލިސް ފަދަ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ދިނުން: ކެންސަރު ބަލިމީހުންނަށް ދޭ ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ބީ12 ނުލިބުމުން އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ފަސޭހައިން ސަލާމަތްވެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
- ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ: އިންތިހާއަށް ފިނި ނުވަތަ ސްޓްރެސް އަށް ހުށަހެޅުމުން އިނގިލިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން އިނގިލިތައް ފަނޑުވެ، ކަޅުވެ، ޓިންގްލީ ވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުމަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަކުރުބަލި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، އަދި ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ އާދައިގެ ހާލަތްތަކުގެ އިތުރުން ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އިނގިލިތައް ގިނައިން ރިއްސުން، ތަދުވުމާއެކު ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަމައެކަނި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބެއް ނުހޯދައި ފަރުވާ ނުދޭށެވެ. ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން، ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވެއްޖެނަމަ , ހޭވެރިކަން ގެއްލިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ , އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމުން (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުން، ބަނގުރާ ހުއްޓާލުން، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ) އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ