އަންހެނުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ހިތް ތެޅެނީ ކިހާ ބާރަށް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ޙަޤީޤަތުގައި ބާރަށް ތަޅަމުންދާހެން ހީވާއިރު، އަނެއްބައި ފަހަރު ޙަޤީޤަތުގައިވެސް ލަސްވާހެން ހީވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނަށް އެމީހުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އެނގުން މުހިންމީ، އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ފިރިހެނެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތުވެދާނެތީ އެވެ.

އަންހެނެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ މިންވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި އަންހެނުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 78 އާއި 82 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން "އާދައިގެ ރޭންޖް" ކަމަށް ދެކޭ އެއްޗަކީ މިނިޓަކަށް 60 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ ބީޓްތަކެކެވެ. މި އަގު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަސަރުކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހޯރމޯންތަކާއި، ކުރާ ކަސްރަތާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ހިމެނެއެވެ .

އާންމު ގޮތެއްގައި އަންހެނުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތިވެ އެވެ . ބޮޑެތި ފިރިހެނެއްގެ ހިތުގެ ދުވެލި އެވްރެޖްކޮށް ހުންނަނީ މިނިޓަކަށް 70 އާއި 72 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ.

އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ތަފާތުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އާންމުކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ފިރިހެން ކުއްޖެއްގެ ހިތް އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ހިތަށްވުރެ %15 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ބޮޑުވެއެވެ. މިގޮތަށް ހިތުގެ ސައިޒު އިތުރުވަނީ ހަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަމަށެވެ.

މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، އެއްފަހަރު ހިތް ތެޅިގަތުމުން، އެ ކޮންޓްރެކްޝަނަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަންހެނުންގެ ހިތްތައް އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންގެ ހިތަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުޑަކަމުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އެއްވަރެއްގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށްޓަކައި ހިތް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ތެޅެން ޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ތަންކޮޅެއް މަތިވަނީ އެހެންވެއެވެ. ފެނުން؟

އަންހެނަކަށް ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ދުވެލި ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކަސްރަތު ނުކުރާއިރުވެސް އަރާމުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ މަތީގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހިނގާނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ . ހާއްސަކޮށް ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ހަމައެފަދައިން މިނިޓަކަށް 60 ތެޅުން ދަށަށް ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ. ނަމަވެސް އެތުލީޓުން ފަދަ ހަރަކާތްތެރި މީހުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 40 އާއި 50 ގެ އަހަރުތަކުގައި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލިތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެނޮޕޮޒް ވުމުގެ ކުރިން , އެއީ މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން، އަންހެނުންގެ ހިތުގެ މަސައްކަތް އެއް އުމުރެއްގެ ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު މި ތަފާތު އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނެއެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އާއި ހިތުގެ ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޕެރިމެނޮޕޮޒް އާއި މެނޮޕޮޒް އިން ތިބާއަށް އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރިމެނޮޕޮޒް އާއި މެނޮޕޮޒް އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އަންހެނުންނަށް ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުން (އެއް އުމުރެއްގެ ފިރިހެނުންނާ އަޅާބަލާއިރު) ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެއޯޓިކް ސްޓެނޯސިސް : މިއީ ހިތުގެ މައި ލޭހޮޅިގެ ވަލްވް ހަނިވުމެވެ.
• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ : ހިތް ފެއިލްވުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) .
• ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ .

ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކުގެ ނަތީޖާ ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންނާއި އެއް އުމުރެއްގެ ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ބޮޑުތަނުން އެއްގޮތެވެ.

ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) ގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންގެ ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) އަކީ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމަށް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. އަދި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެމަޖެންސީތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާ ކަމަކަށް ވެސް ނުފެނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެޗްއާރުޓީ އިން މެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. މުޅި މަހު މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބަދަލުވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އޯވިލޭޝަން ކުރާއިރު އަދި އޭގެ ހަފްތާއެއް ފަހުން (ލޫޓިއަލް ފޭސް) ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. ޕީރިއަޑްގެ ކުރިން ދުވަސްތަކާއި އޭގެ ފަހުން އަންނަ ހަފްތާ (ފޮލިކިއުލަރ ފޭސް) ގައި ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް ދަށްވެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ދުވެލި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު އަންހެނުންގެ އެވްރެޖް ހިތުގެ ދުވެލި މާބަނޑު ނޫން އަންހެނުންނަށް ވުރެ މަތިވެ އެވެ . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ . ހިތުން ޕަމްޕްކުރާ ލޭގެ މިންވަރު %30 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިބާގެ އެވްރެޖްކޮށް ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 90 ބީޓަށް އިތުރުވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ކުދިކުދި އެރިތްމިއާސް ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދެ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ. މި އެރިތްމިއާތަކުގެ ސަބަބުން މަދުން ނަމަވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑައިސްޓޮލިކް ހާޓް މުރްމަރސް ފަދަ ސީރިއަސް އެރިތްމިއާތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އެންމެ އާންމު ހިތުގެ ރިތްމް މައްސަލަތައް (އެރިތްމިއާސް) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް (އެރިތްމިއާސް) އާއި ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ : ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުގައި (އެޓްރިއާ) ގަވާއިދާ ހިލާފު، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން.
• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑަލް ރީއެންޓްރީ ޓެކިކާޑިއާ (AVNRT) : ވަރަށް އަވަހަށް ހިތުގެ ތެޅުން ތަކުރާރުކޮށް ދިމާވުން.
• ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް (LQTS) : ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައި، އޭގެ ފަހުން ރިޗާޖް ކުރުމަށް އާންމު ސިގްނަލެއް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ހާލަތެކެވެ.
• ޕޯސްޗަރަލް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޓެކިކާޑިއާ ސިންޑްރޯމް (POTS) : އޮށޯވެލައިގެން ހުރެ ކޮޅަށް ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވާ ހާލަތެކެވެ.
• ޕަލްސްލެސް އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ (ޕީއީއޭ) އެރެސްޓް : މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ހިތުން އާދައިގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް އައި ނަމަވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ނުހިނގާތީ ނާރުތަކުގެ ނާރުތައް ނެތެވެ.
• ރައިޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އައުޓްފްލޯ ޓްރެކްޓް (RVOT) ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާސް (VAs) : ހިތުގެ ވެންޓްރިކަލްސް ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ތެޅުން ދޫކޮށްލާ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ.
• ސިކް ސައިނަސް ސިންޑްރޯމް : ކޮންމެ ހިތުގެ ތެޅުން ފެށުމަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ފޮނުވާ ސައިނޯއެޓްރިއަލް (SA) ނޯޑް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމުން ދިމާވާ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ.

ހިތުގެ ރިތްމްގެ ކޮން މައްސަލަތަކެއް އަންހެނުންނަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަ ހެއްޔެވެ؟

އަދި ހަމައެހެންމެ އަންހެނުންނަށް ހިތުގެ ރިތްމްގެ ވަކި އުދަނގޫތަކާއި ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މިސާލުތައް:

• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib) : ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) ފެށޭ ހިތުގެ ރިތްމެއް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވެއެވެ. (މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައި މިވަނީ)
• ފެސިކިއުލަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (FVT) : ހިތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ފައިބަރު (fascicles) ގެ ބަންޑަލްތައް ހިމެނޭ، ހިތް ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅޭ ހާލަތެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތު : ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުއްލިއަކަށް ގެއްލިގެން ދިމާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
• ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން : ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) އަށް އަސަރުކުރާ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމެކެވެ.
• ވޯލްފް-ޕާކިންސަން-ވައިޓް (WPW) ސިންޑްރޯމް : ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސިސްޓަމްގައި އިތުރު، ގަވާއިދާ ހިލާފު މަގެއް ހުރުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބާރަށް ތެޅިގަތުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން (Afib) ގެ އަސަރު އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން (Afib) .ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު މި ހާލަތަކީ އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ގިނަގިނައިން ހާސްވުމެވެ
• ހިތުގެ ތެޅުން

މީގެއިތުރުން އަފީބާއެކު އަންހެނުންނަށް އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޓިޕިކަލް އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން އާއި އެކު ހިތް ފެއިލްވުން .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) .
• ވަލްވް ބަލި .

ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް (Arrhythmias) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ , ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ޚާއްޞަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް.

ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކާއި ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކޮށްފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ : މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އަޅާ އާލާތްތަކެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި ރެކޯޑް ކުރެއެވެ. މިއީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ހިތުގެ ރިތްމްތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ގޭގައި ހިތް ތެޅެމުންދާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ މިފަދަ ޒަމާންތަކުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް : ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވުމުން ހިތުން ރައްދުދޭ ގޮތް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޓްރެޑްމިލްގައި ހިނގާލަން ނުވަތަ ކަސްރަތު ބައިސްކަލެއްގައި ދުއްވަން އަންގަނީ ހިތުގެ ކަރަންޓު ހަރަކާތްތައް ރެކޯޑްކުރާ މެޝިނަކާ ގުޅިފައި ހުރެގެންނެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ/އީސީޖީ) : ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އީކޭޖީ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގައި މޭމަތީގައި ކުދިކުދި ތަތްތަކެއް (އިލެކްޓްރޯޑް) ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އީކޭޖީ މެޝިނުން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގްރާފެއްގެ ގޮތުގައި ދައްކާލަ އެވެ.
• އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ (އީޕީ) ދިރާސާ : އީކޭޖީ ނުވަތަ ސްޓްރެސް ޓެސްޓަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންވާނަމަ އީޕީ ދިރާސާއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމުގައި ތިބާގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި ހޮޅި ހޮޅިތައް (ކެތެޓަރސް) ވައްދައެވެ. މި ކެތެޓަރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ހިތުގެ މަސައްކަތް ބެލޭނެ އެވެ.
• ޓިލްޓް ޓޭބަލް ޓެސްޓް: މި ޑިވައިސް އިން ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު މަޤާމުތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދައްކުވައިދެއެވެ. މޮޓޯރައިޒްޑް ޓިލްޓް މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯވެގެން ތިބޭއިރު އީކޭޖީ މެޝިނަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެކި މަޤާމުތަކުގެ ތެރެއިން މޭޒު ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް އީކޭޖީ އިން ތިބާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރެއެވެ.

ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބޭސްތައް : ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ . އަންހެނުންގެ ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ދިގުވާތީ، ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (e.g., sotalol, dofetilide, amiodarone ) އަބަދުވެސް އެކަށީގެންވާ ނުވެދާނެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން : ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން، ކެފެއިން ނުވަތަ ބަނގުރާ ލިމިޓް ކުރުމުންނެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވެސް ޑިސްއޯޑަރސް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އިލެކްޓްރިކަލް ކާޑިއޯވަރޝަން : ނިދާފައި އޮއްވާ ކަރަންޓު ޝޮކެއް މޭމަތީގެ ފާރަށް ފޮނުވައެވެ. މިއީ ހިތުގެ އާދައިގެ ރިތްމެއް އަލުން ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އާދައިގެ ހިތުގެ ދުވެލި ހާސިލް ނުކުރެވޭ ބަލިމީހުންނަށް ބޭނުންތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެދާނެ ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާސް ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
• ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން : ޑޮކްޓަރަކު ކެތެޓަރެއް ހިތަށް ވައްދައިގެން ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ހަކަތައެއް އޭގެ ތެރެއިން ފޮނުވައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ޓިޝޫގައި ކުދިކުދި ސްކާރސްތައް އުފެދި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަރަންޓު އިމްޕަލްސްތައް ހުއްޓުވައެވެ.
• އިލެކްޓްރިކަލް ޑިވައިސްސް : ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ކުޑަ ޑިވައިސްއަކުން ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. މި ޑިވައިސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުންތައް ދެނެގަނެ ނުވަތަ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ޕޭސްމޭކަރ ވެސް ހުރެއެވެ . މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތަކެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ފައިދާ ލިބެނީ އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ-ޑިފިބްރިލޭޓަރސް (އައިސީޑީ) ގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ހިތުގެ ރިތްމްތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުކަން ދެނެގަނެ ހިތަށް ހަކަތަ ފޮނުވައިގެން އާދައިގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަލުން އާލާކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ސާޖަރީ : އެހެން ފަރުވާއަކުން ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު ގޮތަކީ މޭޒް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ . މި ޕްރޮސީޖަރގައި ކާޑިއަކް ސާޖަން ތިބާގެ ހިތުގެ ޓިޝޫގައި އިންސިޝަންތަކުގެ މޭޒެއް އުފައްދައިގެން ގަވާއިދާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ މެސެޖަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަމައެކަނި މަސައްކަތަށް ފަހު އަރާމުކޮށްލަން އުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ ފިރިހެން ރަހުމަތްތެރިންގެ ތެރެއިން އެކަކު އަރާމުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އަބަދުވެސް ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި އަންހެނުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރު ކުރާހެން ހީވެއެވެ.

ނަމަވެސް އަރާމުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އެއްގޮތަކަށްވެސް މިނިޓަކަށް 100 ތެޅުން މަތީގައި ހުންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަދި ހިތުގެ ދުވެލި އެއްގޮތަކަށްވެސް މިނިޓަކަށް 60 ތެޅުމަށްވުރެ ދަށަށްދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކުޅިވަރު ނުވަތަ ކަސްރަތުގައި މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވާނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހިތަށް އަޅާލުން ވަރަށް މުހިއްމު!

` ހިތުގެ ދުވެލި، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ހިތް، ހޯރމޯން، މެނޮޕޮޒް، މާބަނޑު ދުވަސް، އެރިތްމިއާ