ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ޒިންކް ޑެފިޝަންސީ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުރިއަށްވުރެ ގިނައިން ބަލިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުތައް ހޯދައި ކަންބޮޑުވާތަން ފެނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކް ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓެއް ނެތުމުން ކަމަށް ވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި މި ޒިންކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ޒިންކް މަދުވުމުގެ ވާހަކައާއި، ޒިންކް މަދުވުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަމުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.

ޒިންކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޒިންކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަޢުދަނެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތެރިން ފަދައިންނެވެ. މި ޒިންކް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް ކުރަނީ؟

• ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެއީ އަނިޔާ ލިބުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ޒިންކް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ވިސްނަންވީ ކަމެއް. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ޒިންކް ނުހެދޭނެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ކާނާތަކުން އެކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން އަންގާ ގޮތަށް ސަޕްލިމެންޓް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.

މިހާރު، ކުޑަކޮށް ޒިންކް މަދުވުމާއި، މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ދަށްވުމަކާ ދެމެދު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ކުޑަކޮށް މަދުވުމުން ކިޔަނީ ޒިންކް އިންއެޑެކްވޭސީ އެވެ. އެކަމަކު ޒިންކް މަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކާއި މުޅި ދުވަހު އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތުތަކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް. ފަރުވާ ދިނުމުން ޒިންކްގެ މިންވަރު އަލުން ރަނގަޅުވެ ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ އެވެ.

ޒިންކް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުމުރާއި ޒިންކް މަދުވުމުގެ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ޒިންކް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކުޑަކުއްޖަކު ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ބޮޑެތި މީހަކު ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގިނަގިނައިން ގޮހޮރު ނެގުން: މިއީ ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ބަލިޖެހުން: މިކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވުމުންނެވެ.
• ބޮޑުވުން މަޑުޖެހުން: ކުޑަކުދިންނާއި، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންނާއި، ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ އިސްކޮޅާއި ހަށިގަނޑު ތަރައްޤީވުން ހީކުރިވަރަށް އަވަހަށް ނުފެނުމުން ވެސް މިއީ އަލާމާތެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ނުވަތަ ތުނިވުން: ކޮޅަށް ހުރެގެން ގިނަ އިސްތަށިގަނޑެއް ގެއްލޭހެން ހީވާނަމަ , އެއީ ބަލަން ޖެހޭ ކަމެއް.
• ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ފަޅައިގެންދާނަމަ އެކަމަށް ވެސް ވިސްނާށެވެ.
• ވަރުބަލިކަމާއި ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސްވުން: ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތްކަމާއި، ކުދިކުދި ކަންކަމާ ގުޅިގެން ރުޅިއައުން.
• އެނޮރެކްސިއާ: ކާން ބޭނުން ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް.
• ރަހައާއި ވަސް ގެއްލުން: ކާބޯތަކެތީގެ ރަހައާއި ވަސް ރަނގަޅަށް ގެއްލޭ.
• ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވެއެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
• ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ: ކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ އެއީ ވެސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމުން ޒިންކް މަދުވެއްޖެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މިއީ އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކް މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޒިންކް މަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ.

1. އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޒިންކް ނުލިބުން (ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަބަބުތަކާހުރެ).

2. ހަށިގަނޑަށް ޒިންކް ޖަހައިގަތުމަށް ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރެވޭ ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.

3. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކްގެ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

1. ކާނާގައި ޒިންކް މަދުވުން (ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަބަބުތައް) .

ޒިންކް ގިނައިން ހުންނަ ބައެއް ކާނާ، މިސާލަކަށް، މަހާއި، މަހާއި، ބިސް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ކާނާތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުކައިފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ޒިންކް ނުލިބިދާނެ އެވެ.

Especially if you follow a vegetarian or vegan diet , ޒިންކް މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ޒިންކް ގިނަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާ ނުކައި ހުރުމުންނެވެ. އަދި، ބިސް، ޕީސް، އަދި ގްރީން ބިސް، އަދި ނަޓްސް ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ގިނައިން ކާ ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. މި ކާނާތަކުގައި ފައިޓޭޓްސް ކިޔާ މާއްދާއެއް ހިމެނެއެވެ . މި ފައިޓޭޓްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޒިންކް ޖަމާވުން ހަނިކުރުމެވެ. ދެން ގަސްގަހާގެހިން ޒިންކް ލިބުނަސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ނުޖެހިދާނެ އެވެ.

އަދި އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ފަދަ ކެއުމުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ޒިންކް މަދުވުން ފަދަ އެހެން ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

2. ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ޒިންކް މަދުވުން

ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޒިންކް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައެއް ކަންކަން އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ
• ހަންގަނޑު އަނދާ ހުލިވެއެވެ
• ސީލިއަކް ބަލި
• ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ
• އެޗްއައިވީ އެވެ
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލި
• ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު (މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ޒިންކް ބޭނުންވާ)
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ
• ކުރު ގޮހޮރު ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ސެޕްސިސް - ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ
• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި

މިބާވަތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ޒިންކް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ.
• އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޒިންކް ބޭނުންވާ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• މާގިނައިން ޒިންކް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެދާނެ އެވެ.

3. ފަރުވާގެ ސަބަބުން ޒިންކް މަދުވުން

ބައެއް ފަހަރު ޒިންކް މަދުވުމަކީ ވެސް ބަލިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން (ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ)
• ކިލޭޝަން ތެރަޕީ (ހަށިގަނޑުން ހެވީ މެޓަލްސް ނައްތާލާ ފަރުވާ)
• ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
• ކިޑްނީ ބަލިމީހުންނަށް ހީމޯޑައިލިސިސް ހެދުން
• ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން (ސިރިންޖެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ލޭނާރުތަކަށް ދޭ ނިއުޓްރިޝަން)
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް

ޒިންކް މަދުވުމަކީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެކްރޮޑަރމަޓައިޓިސް އެންޓަރޮޕެތީކާ ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ޒިންކް މަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ 500،000 ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރުން ޒިންކް މަދުވުން ދެނެގަންނަ ގޮތެވެ:

• ތިބާ ބަލާނީ (ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު) އެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ސުވާލު ކުރާނަން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކުރީގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން.
• ތިދައްކަނީ ކާން ބޯ ކާއެއްޗެހީގެ ވާހަކައެވެ.
• އަޅުގަނޑު އަހާލަނީ އެއްވެސް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގާތޯ.

މީގެ އިތުރުން ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ލޭގައި ޒިންކް ހުރި މިންވަރު އެނގިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެކަނި ޒިންކް މަދުކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ އެއީ އަބަދުވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހަގީގަތުގައި ހުންނަ ޒިންކްގެ މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އަދި ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ޒިންކް ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އެހީގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ޒިންކް މަދުކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޒިންކް މަދުވުމަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމެވެ! މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ޒިންކް ސަޕްލިމެންޓް ދީގެންނެވެ . މިއީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ޝިރަޕްގެ ސިފައިގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސަޕްލިމެންޓާއި، ނަގަންވީ މިންވަރާއި، ނަގަންވީ ވަގުތު ކިހާ ވަގުތެއްގައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ސަޕްލިމެންޓް ނުނަގާށެވެ.

އަދި ކާ ކާނާތަކުން ޒިންކް އިތުރަށް ލިބޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ނިއުޓްރިޝަނަލް ލަފާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ޑައިޓީޝަނަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ގުދުރަތީ ގޮތުން ކާނާއިން އިތުރު ޒިންކް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެއުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކާނާތަކުގެ އެހީގައި ޒިންކް ލިބިދާނެ އެވެ:

• ފިހެފައިވާ ބިސް
• ނަޓްސް (އެބަހީ ކަދުރު، ކަޝްމީރު)
• ފެހިއޮްށް
• ޕޯލްޓްރީ އާއި ރަތް މަސް (ކުކުޅު އަދި ބިސް)
• ޕަމްޕަން ސީޑްސް އާއި ސަންފްލާވާ ސީޑްސް ފަދަ އޮށްތަކެވެ
• ހަނޑުލުގެ ޖަރާސީމެވެ
• ވަލު ރައިސް އެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޒިންކް މަދުވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ ހަމައެކަނި ޒިންކް މަދުވުމެއް ނޫން އެހެން ގިނަ ބަލިތަކަށް އާންމު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާއެއް ކިޔައިދޭނެ މީހާއެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޒިންކް މަދުވުމަކީ އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ނަގާނަމަ، ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ . އަލުން ޒިންކް ލެވެލް ޗެކް ކުރަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ މިކަން ދިމާވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ބަލަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ.

ޒިންކް މަދުވުމުން އަހަރެންގެ ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ޒިންކް މަދުވުމުން ނިޔަފަތިތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ނޭލް ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ . ތިބާގެ ނިޔަފަތިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ، ނުވަތަ ނިޔަފަތި ހުރަސްކޮށް ރޮނގުތަކެއް އުފެދިދާނެ - މިއީ ބީއޯގެ ރޮނގުތަކުގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ނިޔަފަތި ބޮޑުވާ ރޭޓް ވެސް މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޒިންކް މަދުވުމުގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތީގެ ސިފައާއި ޓެކްސްޗާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ނިޔަފަތިތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޒިންކް މަދުވުމުން އުމުރާ ގުޅިގެން މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޒިންކް މަދުވުމުން އުމުރާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ފެނުން ދަށްވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން އަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ . ނަމަވެސް މި ގުޅުން ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ވޭޕިންގ ގެ ސަބަބުން ޒިންކް މަދުވުން ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ވޭޕިންގ އިން ޒިންކް މަދުވުމުގެ ސަބަބެއް ނޫން، މުޅިން އިދިކޮޅަށެވެ . ވޭޕް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކް އާއި އެހެނިހެން ހެވީ މެޓަލްސް އަށް ހުށަހެޅޭނެ އެވެ. މިއީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކް މާގިނައިން ހުރުމަކީ ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އާއި ފްރީ ރެޑިކަލްސް އާއި ދެމެދު އިމްބެލެންސް އެއް އުފެދިދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. މި އިންބެލެންސް ނުވުމުން ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ޒިންކް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް، ނުވަތަ ދާދިފަހުން މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ . މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

އަދި ހަށިގަނޑުގައި ޒިންކްގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެއްވާނެ އެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމެއް ކުރުމަށްވުރެ، އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

` ޒިންކް މަދުވުން، ޒިންކް، ނިއުޓްރިޝަން، އަލާމާތްތައް، ޒިންކް މަދުވުން، ޒިންކް ފަރުވާ، ޒިންކް ޑައިޓް، ޒިންކް މަދުވުން