Ðe Ame Tsitsiwo ƒe Susu ƒe Dɔmawɔmawɔ nyuie (ADHD) le ŋuwòa? Ne nenemae la, ke ɖewohĩ èle atike siwo ɖɔkta ŋlɔ na wò be yeatsɔ aɖu yeƒe dzesiwo dzi la zãm xoxo. Gake ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be, "Atike sia ɖeɖe mesɔ gbɔ o." Elabena atike ɖeɖe dzaa mekpɔa kuxiwo katã gbɔ o. Ɣemaɣie Cognitive Behavioral Therapy , alo CBT kpuie, ate ŋu akpe ɖe mía ŋu ŋutɔ.
Kpuie ko la, CBT nye nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ ƒomevi aɖe. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu kuxi siwo nàte ŋu ado goe le wò sukudede, dɔwɔƒe, alo le wò ŋutɔ wò ƒomedodowo me dzi. Èɖano atike alo mènoe o, CBT ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi wu eye wòakpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe gbesiagbegbenɔnɔ nu.
Nuka tututue dzɔna le CBT me?
Wotu CBT ɖe susu bɔbɔe aɖe ŋutɔ, gake ŋusẽ le eŋu ŋutɔ dzi: be kuxi geɖe siwo le míaƒe agbe me dzea egɔme tso susu gbegblẽ, alakpa, alo susu gbegblẽ siwo vaa susu me na mí dzi.
Anɔ eme be susu siawo ƒomevi nya nyuie na wò ŋutɔ ne èle agbe kple ADHD. Na míalé ŋku ɖe eƒe kpɔɖeŋu aɖewo ŋu.
| Tamebubu gbegblẽ siwo bɔ ɖe ADHD me |
|---|
| "Mewɔ vodada ɖeka alo eve, si fia be mewɔa vodada ɣesiaɣi. Nyemetsɔ ɖeke le eme o." |
| "Ame aɖeke mesusu be ame nyuie menye o. Ame aɖeke metsɔ ɖeke le eme nam o." |
| "Nusianu si ateŋu agblẽ la agblẽ. Nye ŋkeke bliboa wu enu." |
| "Togbɔ be esia nye kuxi sue aɖe hã la, enye agba gã aɖe nam. Nyemate ŋu ado dzi le esia me o." |
| "Dɔ sia medze ŋunye o, eyata woaɖem le dɔ me le mɔ sia mɔ nu." |
| "Nyemate ŋu anye aɖaŋudzela abe xɔ̃nyewo/zɔhɛ ene gbeɖe o." |
Èse egɔme fifiaa? Alesi susu gbegblẽ siawo hea mɔxenuwo vɛ le wò agbe me. Susu siawoe hea wò ɖe anyi evɔ mènya gɔ̃ hã o.
CBT-dɔdamɔnu kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi susu gbegblẽ siawo siwo gblẽa nu le ame ŋu. Emegbe, èsrɔ̃a alesi nàtsɔ susu vavã, nu ŋutɔŋutɔ, kple susu nyuiwo aɖɔli dzixɔse gbegblẽ mawo.
Bu alesi wòanɔ bɔbɔe be nàwɔ nu siwo nèdi be yeawɔ ne wò nukpɔsusu nyo la ŋu kpɔ. Ele abe tsatsam nyui aɖe ene. Ne wò susu le dzidzɔ kpɔm la, èsena le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme. Ekema àte ŋu awɔ geɖe wu. Ema nana nèkpɔa dzidzɔ geɖe wu.
Aleke atikewɔwɔ sia wɔa dɔe?
Ne èyi atikewɔla gbɔ la, le ɣeyiɣi ʋɛ gbãtɔawo me la, mia kple wò atikewɔla miadzro nusiwo wòle be miawɔ ŋgɔyiyi me. Zi geɖe la, nusiawo anye nusiwo do ƒome kple wò gbesiagbegbenɔnɔ. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ àdi be yeasrɔ̃ ale si nàwɔ ɖoɖo ɖe wò dɔ ŋu, awɔ wò ɣeyiɣi ŋudɔ nyuie , awu dɔ aɖe nu, alo asrɔ̃ ale si nàɖu wò dzimaɖitsitsi dzi.
Emegbe, mia kple wò atikewɔla miawɔ dɔ aduadu awɔ ɖoɖo si me kɔ be miaɖo miaƒe taɖodzinuwo gbɔ. Gake menye ɣeyiɣi si nèzãna ɖe atikewɔla ŋu koe esia nye o. Woana "sukudɔdasi" suesuesuewo hã wò be nàwɔ le aƒeme le ɣeyiɣiawo dome. Mègatsi dzi o, menye sukudɔdasiwo wɔwɔ tso suku koe esiawo nye o! Mɔnukpɔkpɔ koe wonye be nàsrɔ̃ nusi srɔ̃m nèle le agbe ŋutɔŋutɔ me.
Na míalé ŋku ɖe kpɔɖeŋu bubu aɖe ŋu. Tsɔe be ame si tsi megbe ɣesiaɣie nènye.
1. Afɔɖeɖe gbãtɔ: Wò atikewɔla ate ŋu agblɔ na wò be nàwɔ nu ŋutɔŋutɔwo abe gaƒoɖokui dodo ɣesiaɣi, gaƒoɖokui nanɔ wò aƒea ƒe xɔ ɖesiaɖe me, kple ɣlidodo ɖe wò telefon dzi ene . Esiawo akpe ɖe ŋuwò nànɔ ŋudzɔ ɖe ɣeyiɣi ŋu nyuie wu.
2. Afɔɖeɖe 2 (CBT Core): Le ɣeyiɣi ma ke me la, àlé ŋku ɖe wò susuwo ŋu akpɔe ɖa be wole kpekpem ɖe wò megbetsitsi ŋu hã. Ðewohĩ susu aɖe anɔ susu me na wò be: "Metsia megbe ɣesiaɣi, ame aɖeke mekpɔa mɔ be mava ɖo game dzi o." Gake menye nyateƒee o, alo? Susu gbegblẽ mawo ƒomevie, siwo ɖua ame ɖokui dzi, siwo nèsrɔ̃na be yeatrɔ.
Eŋutinunyalawo gblɔ be zi geɖe la, amesiwo ŋu ADHD le wɔa nu abe ɖe wole “dzo tsim” ene. Eyae nye be woʋlina vevie be yewoakpɔ kuxi alo nya aɖe gbɔ ne edo mo ɖa. CBT ƒe taɖodzinu vevitɔe nye be nàtrɔ wò susuwo kple nuwɔnawo eye nàtɔ te "dzo" ma be wòagadze egɔme le gɔmedzedzea me o.
Eye nu vevitɔ kekeake si dzi wòle be míaɖo ŋkui enye be CBT nye dzimaɖitsitsi kple blanuiléle ƒe atikewɔmɔnu nyuitɔwo kekeake dometɔ ɖeka le xexeame . Zi geɖe la, ame geɖe siwo ŋu Ame Tsitsiwo ƒe ADHD le la tsia dzimaɖi kple blanuiléle siaa.
Aleke nàwɔ akpɔ atikewɔla nyui aɖe?
Atikewɔla geɖe li siwo naa CBT, gake menye wo katãe nye ADHD dada ŋuti nunyala bibiwo o, eyata ele vevie be nàdi ame aɖe si sɔ na wò.
Nu siwo nàte ŋu awɔ
- Nu nyuitɔ kple gbãtɔ si nàwɔe nye be nàbia wò ɖɔkta. Bia wò ɖɔkta tso atikewɔla aɖe si ate ŋu akafu CBT na ADHD ŋu.
- Àte ŋu abia nya tso esia ŋu le kɔdzi gãwo alo yunivɛsiti siwo le Sri Lanka ƒe susuŋutinunya ƒe dɔwɔƒewo hã.
- Bia xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe si dzi nèka ɖo tso nya sia ŋu. Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ su wo si le esia ŋu.
Ne ènya ke ɖe atikewɔla ŋu ko la, mègavɔ̃ be yeabia nya o. Kpɔ egbɔ be nuteƒekpɔkpɔ le wo si le ADHD ŋu. Ele vevie hã be nàkpɔ egbɔ be atikewɔla la sɔ nyuie na wò. Ne mietu kadodo nyui kple kakaɖeamedzi ɖo le mia dome o la, ɖewohĩ atikewɔwɔa me tsonu mabɔ o.
Ɣeyiɣi didi kae esia axɔ?
Ame akpa gãtɔ kpɔa ŋgɔyiyi ɖedzesi aɖe le dɔwɔwɔ abe 12 va ɖo 15 ene megbe, si nye abe ɣleti 3 va ɖo 4 ene. Gake ɖewohĩ ahiã be nànɔ atikewɔƒea ɣeyiɣi didi wu. Zi alesi nènɔ atikewɔwɔ me ɣeyiɣi didi la, zi nenemae numame nyui yeye siwo nàsrɔ̃ la aƒo ke ɖe to ɖe wò agbe me vevie.
CBT loo alo atikewoe? Kae nyo wu?
Ame geɖe kpɔa nu nyuitɔ kekeake ne wotsɔ atikewo kple CBT tsaka . Togbɔ be atikewo kpena ɖe ame ŋu wòdaa asɔ le ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ me hã la, CBT kpena ɖe ŋuwò nètrɔa wò tamebubu kple nuwɔna ƒe ɖoɖowo.
Gake ɖewohĩ mèdi be yeano atike o, alo esesẽna na wò be nàdo dzi le atikewo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu me. Le nɔnɔme ma me la, CBT-dɔdamɔnu ɖeɖe ate ŋu awɔ dɔ na wò ŋutɔ.
Nyametsotso nyuitɔ kekeake si sɔ wu le esia ŋue nye be nàƒo nu kple ɖɔkta si le dɔ wɔm na wò. Akpe ɖe ŋuwò nàtso nya me le wò nɔnɔmea, wò nuhiahiãwo, kple atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si asɔ na wò wu ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- CBT nye nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ si kpena ɖe ame tsitsiwo ƒe ADHD ŋu. Ebia be nàtrɔ wò tamebubu kple nuwɔna gbegblẽwo.
- Woate ŋu awɔ atike sia kple atike si woŋlɔ na ame alo matsɔe awɔ dɔe o, gake zi geɖe la, ne wotsɔ wo ame evea siaa ƒo ƒui la, nu nyuitɔ kekeake dona tso eme.
- CBT fia aɖaŋu ŋutɔŋutɔ siwo nàtsɔ aɖu gbesiagbegbenɔnɔ ƒe kuxiwo dzi, abe gamedzinɔnɔ, ɖoɖowɔwɔ ɖe dɔ ŋu, kple dɔwo wɔwɔ vɔ ene, wò.
- Ele vevie ŋutɔ be nàtia atikewɔla si si nuteƒekpɔkpɔ le le ADHD ŋu, ate ŋu aɖo dze kpli wò nyuie, eye wòasɔ na wò nyuie.
- Dzro atikewɔwɔmɔnu si nyo na wò wu me kple wò ɖɔkta ɣesiaɣi.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee