Ðe wòsesẽna na wò be wò susu nanɔ nu ŋua? Mina míaƒo nu tso ame tsitsiwo ƒe ADHD (Adult Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ŋu .

Ðe wòsena le ɖokuiwò me alea ɣeaɖewoɣia? You can't finish a task you've started, you have a hard time keeping your mind focused , èdoa dziku ɖe nu suetɔ kekeake ta, nusianu dzena abe tɔtɔ ene... Ne nusiawo dzɔna ɣesiaɣi la, mègana ta le eŋu bubu be, "Alesi tututu mele alea." Elabena esia menye gbɔdzɔgbɔdzɔ le wò amenyenye me o, ke boŋ ate ŋu anye atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖe si woyɔna be ADHD, si wokpɔna le ame tsitsiwo hã me ƒe dzesi. Eyata mina míaƒo nu tso esia ŋu abe xɔlɔ̃ ene egbea.

Nuka tututue nye ame tsitsiwo ƒe ADHD?

Kpuie ko la, ame tsitsiwo ƒe ADHD nye ahɔhɔ̃mekawo ƒe tsitsi ƒe nɔnɔme si me ahɔhɔ̃a le si ƒe dzesi enye be esesẽna be wòalé ŋku ɖe nu ŋu, esesẽna be wòaɖu seselelãme kpatawo dzi, eye ɣeaɖewoɣi la, ewɔa nu wògbɔa eme. Esia ƒe ŋkɔ bliboae nye Attention Deficit Hyperactivity Disorder .

Ame geɖe susuna be ɖevi suewo koe ADHD gblẽa nu le. Gake menye nyateƒee o. Ame tsitsi ɖesiaɖe si ŋu ADHD le la le nɔnɔme sia me tso eƒe ɖevime ke. Ðewohĩ wokpɔ dɔlélea le wo ŋu le woƒe ɖevime, alo ame aɖewo va nya nu tso eŋu esime wotsi. Ðevi siwo ŋu ADHD le dometɔ siwo ade 60% yia edzi le nɔnɔmea lém vaseɖe woƒe tsitsime.

Nu vevitɔe nye be esia menye dɔléle si woate ŋu ada keŋkeŋ o. Gake anya wɔ godoo be woakpɔ edzi nyuie ahanɔ agbe si me dzidzedzekpɔkpɔ le . Nu vevitɔe nye be nàwɔ dɔ kple wò ɖɔkta awɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si asɔ na wò.

Ðe dzesi siawo hã le ŋuwòa?

Menye amesiame si ŋu ADHD le ye nye ame ɖeka o. Dzesi ʋɛ aɖewo koe dzena le wo dometɔ aɖewo ŋu, eye wosɔ gbɔ ɖe ame aɖewo hã ŋu. Bu alesi dzesi siawo kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ, dɔwɔɖui, kple ƒomedodowo dzii ŋu kpɔ.

Gake ɖo ŋku edzi be ne èle nane si doa dzidzɔ na wò eye nètsɔ ɖe le eme wɔm la, ɖewohĩ àte ŋu atsɔ wò susu aɖo nu ŋu nyuie wu. Ema sɔ.

ADHD ƒomevi kawoe nye?

ADHD ƒomevi vevi etɔ̃e li. Ne ènya ƒomevi si le ŋuwò la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le atikewɔwɔ me.

Nusiwo hea ADHD vɛ kple nukpɔsusu totro siwo le amewo si

Womenya nusi tututu gbɔ ADHD tsona haɖe o. Gake numekukuwo ɖee fia be domenyiŋusẽfianue wònye . Esia fia be ne ADHD le wò ƒomea me (dzilawo, nɔviwo) ŋu la, ke èle afɔku gã aɖe me.

Gakpe ɖe eŋu la, wokpɔe be vovototo aɖewo le amesiwo ŋu ADHD le la ƒe ahɔhɔ̃ ƒe wɔwɔme kple atike siwo tsɔa lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ (`neurotransmitters`) ƒe dɔwɔwɔ me.

Aleke woawɔ ade dzesi nɔnɔme sia?

Dodokpɔ ɖeka aɖeke meli si dzi woato anya ADHD o. Ne èsusu be dɔlélea le ye ŋu la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàkpɔ ɖɔkta si si nuteƒekpɔkpɔ le le eŋu, ne anya wɔ la, tagbɔdɔdala .

Zi geɖe la, ɖɔkta wɔa nusiawo:

• Woado ame ƒe ŋutilã dodokpɔ bliboe akpɔ egbɔ be atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖeke meli o.
• Wobiaa nya tso wò ɖevime nuwɔna kple nɔnɔmewo ŋu . Eya ta anyo be nànya nu tso esia ŋu le wò sukua ƒe nyatakakagbalẽvi dzi alo tso dziwòlawo gbɔ.
• Bia nu tso wò ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya ŋu .
• Ɣeaɖewoɣi la, efia susuŋutinunya dodokpɔ geɖe.

Ðo ŋku edzi be ADHD menye nusi doa mo ɖa kpata le ame tsitsi me o, eyata nuƒoƒo tso dzesi siwo nɔ anyi tso ɖevime ke ŋu le vevie hafi woate ŋu anya dɔlélea.

Atikewɔwɔ ƒe mɔnuwo kple edzikpɔkpɔ

Mɔnu ɖeka aɖeke meli si dzi woato akpɔ ADHD gbɔ o. Zi geɖe la, atikewɔwɔ ƒe ɖoɖowo nyea atikewo, atikewɔwɔ, kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔwo ƒe ƒuƒoƒo.

Atikewo zazã

Atikewo kpena ɖe ahɔhɔ̃a ƒe atikewo ŋu be woada asɔ be woƒe susu nanɔ nu ŋu nyuie wu eye woaɖe nuwɔwɔ kpata dzi akpɔtɔ. Atike ƒomevi vevi eve li:

• Atike siwo doa ŋusẽ ame: Esiawoe nye atike siwo wozãna wu . Wonana gbɔdzɔe kabakaba tso ADHD ƒe dzesiwo me.
• Nusiwo meʋãa ame o: Wozãa esiawo tsɔ kpena ɖe amesiwo mesɔ na atike siwo doa ŋusẽ ame o ŋu alo na wo.

Atike siawo katãÐɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te koe wòle be woanoe. Mègatrɔ atike ƒe agbɔsɔsɔme alo adzudzɔe le wò ŋutɔ wò didi nu o.

Atikewɔwɔmɔnu kple aɖaŋuɖoɖo

Nu siawo le vevie abe atikewɔwɔ ene.

• Sidzedze Kple Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi wò tamebubu kple nuwɔnawo hekpɔa wo dzi. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàtu bubudede ɖokuiwò ŋu ɖo.
• Nuteɖeamedzi Dzi Ðuɖu: Àte ŋu asrɔ̃ mɔ vovovo siwo dzi nàto aɖe nuteɖeamedzi si ADHD hena vɛ dzi akpɔtɔ.
• Agbeme Hehenana: Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu le ɖoɖowɔwɔ ɖe wò gbesiagbedɔwo ŋu, taɖodzinuwo ɖoɖo, kple wo gbɔ ɖoɖo me.
• Aɖaŋuɖoɖo na ƒomea: Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàfia nu wò ƒomea tso ADHD ŋu eye woakpe ɖe ŋuwò.

Aɖaŋuɖoɖo bɔbɔe siwo ana nànɔ agbe dzidzedzetɔe kple ADHD

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, nu geɖe li wò ŋutɔ nàte ŋu awɔ.

• Na nusianu nanɔ ɖoɖo nu: Zã ŋkekenyuigbalẽ, ɖoɖowɔla, ŋkuɖodzinu aɖe le wò fon dzi. Ŋlɔ nusiwo nàwɔ ƒe xexlẽdzesiwo ɖi hafi nàdze wò ŋkekea gɔme.
• Ðe susuhenuwo dzi kpɔtɔ: Ðe nuwo abe TV kple telefon ene ɖa ne èle dɔ wɔm. Wɔ dɔ le teƒe si tomefafa le.
• Dzra dzodzro kpatawo dzi: Ne èdo dziku alo nèse le ɖokuiwò me be yeawɔ nane evɔ màbu tame o la, gbɔ ya blewuu hena xexlẽme si nye 10. Dzodzroa nu aɖiɖi le ɣeyiɣi kpui aɖe megbe.
• Kamedede nye xɔ̃wò vevitɔ: Kamedede aɖabaƒoƒo 20-30 gbesiagbe ana ŋusẽ si sɔ gbɔ na wò la naɖe asi le eŋu, wòana wò susu nadze akɔ anyi, eye wò susu nanɔ nu ŋu nyuie wu.
• Srɔ̃ alesi nàgblɔ be "ao": ADHD ƒe amesinɔnɔ ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yele nu geɖe xɔm wu alesi nàte ŋui. Eyata ɖi anukware le nusi nàte ŋu awɔ ŋu eye nàsrɔ̃ alesi nàgblɔ be "ao" na nusi màte ŋu awɔ o.
• Bia kpekpeɖeŋu: Ne esiawo katã wɔwɔ le sesẽm na wò le ɖokuiwò si la, mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu tso xɔ̃wò, ƒometɔ, alo wò ɖɔkta si dzi nèka ɖo gbɔ o.

ADHD menye wò agbe ƒe nuwuwu o. Nu nyuiwo gɔ̃ hã li (nuwɔwɔ, ŋusẽ) siwo va kpena ɖe nɔnɔme sia ŋu. Ne èwɔ dɔ nyuie hekpe ɖe ŋuwò la, wò hã àte ŋu anɔ agbe si akpɔ dzidzedze, si me dzidzɔ le.