Mí katã míeléa blanui, nu tea ɖe mía dzi, eye míete ŋu wɔa naneke ɣeaɖewoɣi le míaƒe agbe me o. Ate ŋu atso nuteɖeamedzi aɖe si dzɔ le míaƒe agbe me gbɔ. Enye nusi sɔ ŋutɔ. Gake ne blanuiléle sia, dzimaɖitsitsi sia, yi edzi kwasiɖa alo ɣleti geɖe, ne ewu wò ale gbegbe be màte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo gɔ̃ hã o la, ɖewohĩ manye blanuiléle ƒe seselelãme dzro aɖe ko o. Ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe si woyɔna be blanuiléle si hiã be woawɔ atike nɛ. Teƒe nyuitɔ si nàƒo nu tso esia ŋu le enye be nàkpɔ wò ɖɔkta . Ate ŋu ada wò kpɔ eye wòakpe ɖe ŋuwò nàda wò dzesiwo.
Nuka tututue nye blanuiléle?
Kpuie ko la, blanuiléle nye tagbɔdɔ si gblẽa nu le wò seselelãme, tamesusuwo, kple nuwɔna ŋu. Xexeame ƒe Lãmesẽ Habɔbɔ gblɔ be edzea ame miliɔn 300 kple edzivɔ dzi le xexeame katã. Blanuiléle ate ŋu adze ame sia ame si xɔ ƒe ɖesiaɖe, ɖevi suewo ŋutɔ gɔ̃ hã dzi. Ke hã, ame siwo xɔ ƒe blaetɔ̃ kple edzivɔwo mee wòbɔ ɖo wu.
Azɔ hã, nɔnɔme sia bɔ ɖe ame tsitsiwo dome. Gake ele be míase nu ɖeka gɔme le afisia. Blanuiléle ƒomevi eve li siwo kpena ɖe tsitsi ƒe kuxiwo ŋu, abe agbemehati ƒe ku, xɔlɔ̃wo ƒe ku, kple ŋutilã ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ ene. Blanuiléle nye dɔléle si wòle be woada.
Nu tɔxɛ bubue nye blanuiléle si nyɔnu aɖewo tona le vidzidzi megbe. Míeyɔnae be vidzidzi megbe blanuiléle . Dzesi siawo ate ŋu anɔ anyi tso kwasiɖa geɖe va ɖo ƒe geɖe. Gake nya nyuiae nye be ne atikewɔlawo kpe asi ɖe eŋu la, woate ŋu ada dɔléle sia keŋkeŋ kloe.
Nukawoe nye blanuiléle ƒomevi veviwo?
Blanuiléle katã menye nu ɖeka o. Eƒe ƒomeviwo kple dzidzenu vovovowo le esi. Mina míase ƒomevi vevi aɖewo gɔme nyuie. Be esia gɔmesese nanɔ bɔbɔe la, mena kplɔ̃ aɖe le ete.
| Blanuiléle Ƒomevi | Kpuie ko la,... | Nya Veviwo |
|---|---|---|
| Blanuiléle ƒe Nuwɔna Le Atikewɔwɔ me: Nuteɖeamedzi ƒe Ŋuɖoɖo ƒe Dɔléle | Nɔnɔme si mesẽ boo o eye wònɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe si dona tso agbemenudzɔdzɔ bubu si tea ɖeɖi ame ŋu me (e.g., dɔ ƒe gege le ame si, ƒomedodo ƒe gbagbã). | - Negbe ɖe tɔtrɔ gã aɖe va le nuwo abe alɔ̃dɔdɔ kple nuɖuɖu ƒe dzodzro ene me ko la, zi geɖe la, atikewo mehiãna o. - Edaa gbe le ɣeyiɣi aɖe megbe (kwasiɖa 2 - ɣleti 6). - Tagbɔdɔdada ɖea vi ne edoa kplamatse gbesiagbedɔwo. |
| Blanuiléle Gã | Esiae nye nusi míebuna be enye nɔnɔme sesẽtɔ kekeake. Ðewohĩ màte ŋu awɔ gbesiagbedɔwo o, agbea te ɖe dziwò, eye wò susu gɔ̃ hã be yeawu ye ɖokui. | - Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme, alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo, kple sese le ame ɖokui me be viɖe aɖeke mele ye ŋu o. - Le nɔnɔme sesẽ aɖewo me la, àte ŋu abu kadodo kple nu ŋutɔŋutɔ eye nàkpɔ/ase nusiwo mele afima o (hallucinations). - Nɔnɔme sia hiã atikewɔwɔ godoo. |
| Dysthymia ƒe dɔléle Woyɔe fifia be: Blanuiléledɔ si Nɔa Anyi | Esia nye blanuiléle ƒe nɔnɔme si mebɔ o, gake enɔa anyi didi (ƒe 2 ya teti le ame tsitsiwo gome). Nuxaxa kple dziɖeleameƒo ƒe nɔnɔme aɖe li ɣesiaɣi. | - Togbɔ be dzesiawo mesẽna abe blanuiléle sesẽ ene o hã la, woate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe agbe dzi elabena wonɔa anyi didi. - Esia hã nye nɔnɔme si dzi woate ŋu aɖu to atikewɔwɔ me. |
Nu vevitɔe nye be nàse egɔme be menye wò vodada alo gbɔdzɔgbɔdzɔe nye esia o. Blanuiléle nye dɔléle si woate ŋu ada eye woate ŋu akpɔ egbɔ.
Nukawoe hea blanuiléle vɛ?
"Nukatae esia dzɔ ɖe dzinye?" ɖewohĩ àbia ɖokuiwò be. Le nyateƒe me la, nu ɖeka aɖeke koŋ meli si gbɔ blanuiléle tsona o. Enye domenyiŋusẽfianu , nugbagbeŋutinunya, nutome, kple susuŋutinunya ƒe nusiwo wotsɔ ƒo ƒui me tsonu .
Kpuie ko la, dɔmawɔmawɔ nyuie le ahɔhɔ̃a ƒe nutome siwo kpɔa ŋusẽ ɖe seselelãme, tamesusuwo, kple nuwɔna dzi la me. Ahɔhɔ̃mekawo, siwo ɖoa gbedasiwo ɖe míaƒe lãmekawo dome, .Wobu atike siwo woyɔna be ahɔhɔ̃mekawo (e.g. serotonin, norepinephrine, dopamine) ƒe masɔmasɔ be enye nu vevitɔ si gbɔ esia tsona. Blanuilélenutsitikewo wɔa dɔ koŋ to atike siawo ƒe dɔwɔwɔ dadasɔ me.
Azɔ hã, ne blanuiléledɔ lé dzi na wò ƒomea me tɔ aɖe kpɔ la, wò hã ate ŋu anɔ afɔku me. Abe alesi woate ŋu anyi dɔléle aɖewo abe suklidɔ kple dzidɔ ene ƒe dome ene. Gake menye domenyiŋusẽfianu koe hea esia vɛ o, ke nu bubuwo hã wɔa akpa aɖe.
Nu kawoe dzia blanuiléle ƒe afɔkua ɖe edzi?
Nu aɖewo ate ŋu ana blanuiléle ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi . Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.
- Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔwo le agbe me: Ŋutilã, gbɔdɔdɔ, alo seselelãme ƒe ŋlɔmiwɔwɔ si dzɔ le ɖevime alo le agbemeɣeyiɣi aɖe me ate ŋu ana ame nalé blanui le eƒe tsitsime.
- Atike aɖewo: Atike siwo wozãna na ʋusɔgbɔdɔ alo nɔnɔme bubuwo ate ŋu ahe blanuiléle vɛ abe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene. Eyata ele vevie be nàƒo nu tso atike siwo zãm nèle ŋu na wò ɖɔkta.
- Ame ŋutɔ ƒe masɔmasɔwo: Masɔmasɔ kple masɔmasɔ siwo nɔa anyi ɣeyiɣi didi kple ƒometɔwo alo xɔlɔ̃wo ate ŋu ana nuteɖeamedzi nadzi ɖe edzi eye wòahe blanuiléle vɛ.
- Ame vevi aɖe ƒe ku alo eƒe kaklã: Togbɔ be nuxaxa le ame vevi aɖe ƒe ku ta nye nusi sɔ hã la, le ame aɖewo gome la, nuxaxa ate ŋu azu nusi dzi womate ŋu ado dzi atsɔ o eye wòava zu blanuiléle.
- Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ gãwo: Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ kple tɔtrɔ gãwo le agbe me, eɖanye nyui alo vɔ̃ o. Le kpɔɖeŋu me, ate ŋu anye nu nyui aɖe abe dɔ yeye gɔmedzedze alo srɔ̃ɖeɖe ene, alo nu gbegblẽ abe dɔ ge le ame si alo srɔ̃gbegbe ene.
- Dɔléle sesẽ bubuwo: Blanuiléle ate ŋu adzɔ kpe ɖe dɔléle siwo nɔa anyi didi abe kansa, dzidɔ, kple suklidɔ ene ŋu .
- Atikevɔ̃ɖizazã kple ahanono: Blanuiléle le ame gbogbo aɖewo siwo zãa atike muamewo kple ahanono hã ŋu. Wo ame evea do ƒome kple wo nɔewo.
Ele vevie be nàɖo ŋku edzi be blanuiléle ate ŋu adzɔ ne nu siawo dometɔ aɖeke mele wò agbe me o gɔ̃ hã. Nu vevitɔe nye be nàde dzesi dzesiawo eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo kaba ale si nàte ŋui.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye blanuiléle alo kuviawɔwɔ ƒe seselelãme dzro aɖe koe blanuiléle nye o. Enye dɔléle ŋutɔŋutɔ si hiã be woadae.
- Esia menye wò gbɔdzɔgbɔdzɔ alo wò vodada o. Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ ɖe ame sia ame dzi.
- Blanuiléle ƒomevi vovovowoe li. Wò dɔlélea didi nyuie le vevie ŋutɔ na atikewɔwɔ.
- Ne èsusu be ye alo ame aɖe si nènya le blanuiléle ƒe dzesiwo kpɔm la, nu nyuitɔ kple vevitɔ si nàte ŋu awɔe nye be nàƒo nu kple wò ɖɔkta .
- Ne èzã atike nyuitɔ (atike, aɖaŋuɖoɖo, alo evea siaa ƒokpli) la, àte ŋu aɖu blanuiléle dzi keŋkeŋ eye àte ŋu anɔ agbe si me dzidzɔ le eye nàkpɔ dzidzedze.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee