Ðe vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi nɔa ŋuwò zi geɖe le vidzidzi megbea? Mina míaƒo nu tso Vidzidzi megbe Dzimaɖitsitsi ŋu!

Ne vidzĩ yeye va ge ɖe ƒomea me la, esɔ be vɔvɔ̃ natsi ame eye nàtsi dzimaɖi ɖe nu suesuesuewo ŋu. Anɔ eme be nu akpe ɖeka le ta me tom, abe nenye be ɖevi suea le nyuie, nenye be ele lãmesẽ me, nenye be mate ŋu akpɔ nusiawo katã gbɔ. Gake ɣeaɖewoɣi la, vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi sia ate ŋu agbɔ eme akpa be màte ŋu aɖu edzi o. Ne èle dzi tsim ɖe nu ɖeka alo bubu ŋu zã kple keli la, ate ŋu anye esia tae. Ateŋu anye nɔnɔme si woyɔna be vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi, alo ``Vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi''.

Nukae Nye Dzimaɖitsitsi le Vidzidzi Megbe?

Kpuie ko la, vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi nye dzimaɖitsitsi si gbɔ eme ƒe nɔnɔme si dzɔna le vidzidzi alo dzila nyenye megbe (woyɔa ɣeyiɣi sia be vidzidzi megbe ɣeyiɣi). Dzimaɖitsitsi sia ate ŋu ava zu nane si ƒua du toa wò susu me màte ŋu aɖu edzi o, eye wòaxɔ wò tamesusuwo keŋkeŋ.

Enye nusi sɔ be nàtsi dzimaɖi vie ne èkplɔ vidzĩ yeye va aƒeme. Gake ne vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi le ŋuwò la, ate ŋu asẽ ale gbegbe be ate ŋu axɔ wò ŋkekea eye wòana nànɔ ŋu le zã me. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be yele vɔvɔ̃m na nusiwo anɔ eme be womate ŋu adzɔ o la susumanɔmee. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ado ƒome kple nudzɔdzɔ aɖe si dzɔ va yi, alo ɣeaɖewoɣi la, ɖeko nàse le ɖokuiwò me be nane ava dzɔ le susu aɖeke manɔmee. Ðewohĩ màte ŋu anya nusi tututu gbɔ wòtso o, gake àse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ anɔ ye me ɣesiaɣi.

Woyɔa nɔnɔme sia be vidzidzi megbe blanuiléle ( Ate ŋu adzɔ kpe ɖe vidzidzi megbe blanuiléle hã ŋu . Gake togbɔ be nɔnɔme evea siaa ƒe dzesiwo ɖi wo nɔewo ŋutɔ hã la, wonye nɔnɔme vovovo eve.

Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe?

Numekukuwo ɖee fia be vidada yeyewo ƒe 11% va ɖo 21% ate ŋu atsi dzimaɖi le vidzidzi megbe. Gake esi wònye be dodokpɔ aɖeke koŋ meli si woatsɔ adoe kpɔ be woakpɔe nyuie o ta la, esesẽna be woagblɔ ame agbɔsɔsɔme si tututu dɔléle sia le fu ɖem na. Zi geɖe la, wokpɔnɛ le dodokpɔ aɖe si wowɔna tsɔ dea dzesi vidzidzi megbe blanuiléle (numekulawo le nu geɖe srɔ̃m tso esia ŋu).

Vovototo kae le vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi kple vidzidzi megbe blanuiléle dome?

Ne vidzidzi megbe blanuiléle le ŋuwò la, àte ŋu alé blanui ŋutɔ, afa avi geɖe, eye wòase le ɖokuiwò me be yemate ŋu akpɔ ye ɖokui alo viwòa dzi o. Ðewohĩ màse le ɖokuiwò me be yeakpɔ dzidzɔ ɖe viwòa ŋu o, eye àse le ɖokuiwò me be yemate ŋu anye dzila nyui o.

Gake vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi `( Vidzidzi megbeDzimaɖitsitsi menye blanuiléle o, ke boŋ dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ si gbɔ eme. Ne ètsia dzimaɖi ɣesiaɣi eye vɔvɔ̃ ƒe susuwo yɔa wò fũ la, ate ŋu anye dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe.

Gake woate ŋu akpɔ dzesiwo abe alɔ̃madɔmadɔ, dzi ƒe tsotso, kple vɔvɔ̃ ƒe seselelãmewo le nɔnɔme eveawo siaa me. Ebɔ be amesiwo ŋu vidzidzi megbe blanuiléle le hã ɖea dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo fiana. Gake menye amesiame si ŋu vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi le la lé blanui o.

Nu vevitɔe nye be nàƒo nu faa kple wò ɖɔkta tso dzesi kple seselelãme ɖesiaɖe si le mewò ŋu, ale be woate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Aleke nàwɔ anya ne esia nye dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe loo alo dzimaɖitsitsi dzro aɖe ko?

Ne èdzi vi, ne èzu dzila Enye nusi sɔ be nàtsi dzimaɖi . Gake dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe nye dzimaɖitsitsi ƒomevi aɖe si xɔa ame dzi eye wògbɔa eme. Ne wò dzimaɖitsitsia na nèse le ɖokuiwò me be yele ƒuƒlu ŋkeke bliboa la, ke ate ŋu anɔ ŋuwò. Ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me hã be yemele dzi ʋãm o, nàtsi dzimaɖi, eye nàtsi dzimaɖi ɣesiaɣi.

Bu eŋu kpɔ ale...

• Ènɔa ŋu zã bliboa katã, eye nèle vɔvɔ̃m be viwòa adzudzɔ gbɔgbɔ ne ele alɔ̃ dɔm.
• Èvɔ̃na ŋutɔ be yeagblẽ vidzĩa ɖe amesi dzi nèka ɖo (srɔ̃wò/srɔ̃wò gɔ̃ hã) gbɔ aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo gɔ̃ hã.
• Wò akɔta le ƒoƒom ne èbu dzodzo le aƒea me ŋu gɔ̃ hã, le vɔvɔ̃m be ame aɖe awɔ nuvevi ye alo vidzĩa.

Ðe nèto nu siawo tɔgbe me kpɔa? Ne nenemae la, ke ele be nàɖɔ ŋu ɖo le eŋu.

Nukawoe nye dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe ƒe dzesiwo?

Le nyateƒe me la, dzimaɖitsitsi nye mɔ si dzi míaƒe ŋutilã tona wɔa nu ɖe ​​afɔku alo ŋɔdzidoname ŋu. Ne vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi le ŋuwò la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be ye alo viwòa le afɔku me ɣesiaɣi. Dzesi siwo nèkpɔnae nye alesi wò ŋutilã wɔa nu ɖe ​​dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ sia si nɔa anyi ɖaa ŋu.

Dzesi geɖe li siwo bɔ:

Ŋutilã me dzesiwo

• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃madɔmadɔ.
• Dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi alo sese le ɖokuiwò me be yeƒe dzi le ƒoƒom (pulpitations).
• Aɖuɖɔtoe alo dɔgbo ƒe ʋuʋu.
• Yagbɔgbɔ sesẽ alo sese le eɖokui me be gbɔgbɔtsixe tsi ye ƒo.
• Nuɖuɖua mevivina o.
• Teƒe ɖeka ƒe ŋutetemanɔamesi, dziɖeleameƒo.
• Lãmetsiwo ƒe sesẽ, vevesese.

Susu kple seselelãme ƒe dzesiwo

• Ŋutete manɔamesi be wòaɖe dzi ɖi, be wòaɖe dzi ɖi.
• Duɖimekeke ƒe susuwo, susu be nu vɔ̃ɖitɔ kekeake adzɔ.
• Vɔvɔ̃ siwo ŋu kpeɖodzi mele o alo nusiwo mate ŋu adzɔ o ŋu bubu ɣesiaɣi.
• Esesẽna be wò susu nanɔ nu ŋu alo be nàŋlɔ nuwo be.
• Dzikudodo ɖe nu suesuesuewo ta.
• Vɔvɔ̃ kple ɖikeke me nɔnɔ ɣesiaɣi.

Nuwɔna ƒe dzesiwo

• Ƒo asa na dɔwɔna aɖewo, amewo, alo teƒe aɖewo.
• Dzitsitsi fũu akpa ɖe nɔnɔme siwo me afɔku mele o gɔ̃ hã ŋu.
• Nuwo me toto enuenu (e.g., ne vidzĩa le gbɔgbɔm, ne wotu ʋɔtruawo).
• Agbagbadzedze be yeaɖu ame bubuwo dzi.

Ɣeaɖewoɣi la, nɔnɔmewo abe Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) alo Panic Disorder ene hã ate ŋu agblẽ nu le ŋuwò le vidzidzi megbe. Ne nɔnɔme siawo le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ vɔvɔ̃ alo susu siwo tsia dzi ɖe nu ŋu.

Ðo nyateƒe na wò ɖɔktawo le dzesi ɖesiaɖe si le fu ɖem na wò ŋu. Wole afima be yewoakpe ɖe ŋuwò ahakafu atikewɔwɔ si hiã.

Nukawo koŋue hea dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe vɛ?

Nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ esia tso o. Ðɔktawo xɔe se be nu geɖe ate ŋu ana esia nadzɔ:

• Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ: Le vidzidzi megbe la, lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ si le ŋutilãa me dzi ɖena kpɔtɔna zi ɖeka. Esia ate ŋu ana seselelãme natrɔ eye wòana nàwɔ nu kaba ɖe nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ŋu.
• Alɔ̃madɔmadɔ: Vidzĩ yeye dzi kpɔkpɔ ate ŋu anye gaƒoƒo 24 ƒe dɔ. Esia ate ŋu ana ame nadɔ alɔ̃ hã.
• Agbanɔamedzi ƒe seselelãme: Nɔnɔme sia ate ŋu atso agbanɔamedzi si gbɔ eme ƒe seselelãme be yeakpɔ vidzĩ yeyea ta ahalé be nɛ hã gbɔ.
• Nudzɔdzɔ siwo tea ɖeɖi ame ŋu: Nuwo abe no nana ƒe kuxiwo, fufɔfɔ sesẽ, alo vidzidzi si me nuteɖeamedzi le hã ate ŋu ana dzimaɖitsitsi nadzi ɖe edzi.
• Afɔku: Lãmesẽnya aɖewo kple nuteƒekpɔkpɔ siwo su ame si va yi hã ate ŋu ana dzimaɖitsitsidɔ sia xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ana ame natsi dzimaɖi le vidzidzi megbe?

Anɔ bɔbɔe be dɔléle sia nadze ame aɖewo dzi. Afɔku siawo dometɔ aɖewoe nye:

• Ne blanuiléle alo dzimaɖitsitsi le wò ƒomea me alo wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu.
• Ne èɖe fu va yi alo vidzĩ bu na wò.
• Ne vidzĩ alo vi aɖe le asiwò si ŋu lãmesẽkuxiwo le.
• Ne nuɖuɖu ƒe nɔnɔme siwo mebɔ o (nuɖuɖukuxiwo) nɔ ŋuwò va yi.
• Ne vi geɖe le asiwò nàlé be na.
• Ne ènye amesi tsia dzimaɖi bɔbɔe le dzɔdzɔme nu.
• Ne zɔhɛ si akpe ɖe ŋuwò alo kpekpeɖeŋu tso ƒometɔwo alo xɔlɔ̃wo gbɔ le vidzidzi megbe mele asiwò o.

Ɣekaɣie dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe dzea egɔme?

Esia toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu adze egɔme ne wodzi vidzĩa ko. Le ame bubuwo gome la, ate ŋu adze egɔme le vidzĩa dzidzi ɣleti ʋɛ aɖewo megbe. Ɣeaɖewoɣi la, dzimaɖitsitsi ate ŋu adze egɔme le fufɔɣi gɔ̃ hã.

Aleke míawɔ ade dzesi esia?

To vovo na atikewɔwɔ me nɔnɔme bubuwo la, mɔ si me kɔ aɖeke meli si dzi woato anya vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi o. Wò ɖɔkta ate ŋu ana vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi ŋuti nyabiase gbalẽvi wò le wò sasrãkpɔa me. Mègana ŋu nakpe wò alo akpe ŋu na wò be nàƒo nu tso wò dzesiwo ŋu o. Nuƒoƒo tso wò dzimaɖitsitsi ŋu gaglãa kple anukwareɖiɖi nye dɔwɔnu nyuitɔ kekeake si le ɖɔktawo si be woatsɔ anya dɔléle sia. Woabia nyawo wò eye woazã dodokpɔdɔwɔnu bubuwo atsɔ anya dɔlélea ƒe sesẽme kple wò dzesiwo.

Aleke wokpɔa vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi gbɔe?

Wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàda dɔ na wò le wò dzesiwo, lãmesẽ ŋutinya, kple nenye be èle no nam viwo nu. Ne wò dzesiawo mesẽ o la, tɔtrɔwo wɔwɔ le wò gbesiagbedɔwo ŋu kple nuƒoƒo kple aɖaŋuɖola ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzesiawo dzi akpɔtɔ. Gake ne wò dzimaɖitsitsia nu sẽ alo doa kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ la, ate ŋu ahiã be nàzã atike.

Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) .

CBT nye mɔnu si dzi atikewɔlawo alo susuŋutinunyalawo kpena ɖe ŋuwò le be nàde dzesi wò seselelãmewo eye nàtrɔ wò tamebubu. To CBT dzi la, àte ŋu atrɔ wò susu kple nuwɔna gbegblẽwo eye nàtu susu kple numame siwo le lãmesẽ me wu ɖo. Zi geɖe la, wowɔa CBT le ame ɖekaɖekawo ƒe ɣeyiɣi geɖe me. To nyabiasewo kple ŋuɖoɖowo dzi la, wò atikewɔla fiaa alesi nàwɔ nu ɖe ​​nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi ŋu nyuie wu. Le go aɖewo me la, atikewɔla ate ŋu anye vidzidzi megbe seselelãme kple nuwɔna ŋuti nunyala bibi hã.

Atikewɔwɔ siwo menye atikewo o

Menye ɣesiaɣie atikewo zazã hiã be woatsɔ ada vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi o. Mɔ siwo dzi woato adae atike manɔmee dometɔ aɖewoe nye esi:

• Wɔ ɖeka kple kpekpeɖeŋunahawo na dzila yeyewo (wo dometɔ aɖewo le Internet dzi keŋkeŋ). Mɔ sia dzi nàto agblɔ wò seselelãmewo na ame bubu siwo le nɔnɔme ɖeka me kpli wò.
• Bia kpekpeɖeŋu tso ƒometɔwo alo xɔlɔ̃wo gbɔ. Le kpɔɖeŋu me, kpekpeɖeŋu xɔxɔ le aƒemedɔwo alo vidzikpɔkpɔ me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.
• Dze agbagba nàɖi tsa ahade kame gbesiagbe. Yoga wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be wò susu nadze akɔ anyi.
• Ƒo nuɖuɖu nyui si me nunyiame le, dɔ alɔ̃ alesi nàte ŋui. Lé be na ɖokuiwò le mɔ sia nu.

Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be nu alafa ɖeka le ye si yeawɔ zi ɖeka. Vidzĩ (kple wò ŋutɔ) dzi kpɔkpɔ mele bɔbɔe o, eye dzila nyenye hã mele bɔbɔe o. Mègavɔ̃ gbeɖe be yeabia kpekpeɖeŋu o.

Atike siwo wozãna na vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi

``SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)`` nye atike siwo wozãna wu eye wowɔa numekuku le wo ŋu wu na vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi kple vidzidzi megbe blanuiléle. ``SSRIs`` wɔa dɔ to atike aɖe si woyɔna be ``(Serotonin)`` ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ le ahɔhɔ̃a me. ``(Serotonin)`` nye atike si tsɔa gbedasiwo yia lãmenugbagbeviwo dome. Ne wotsɔ gbedasi siawo yi vɔ la, ``(Serotonin)`` gaxɔa lãmekawo ƒe lãmenugbagbeviwo ake. ``SSRIs`` xea mɔ na gbugbɔgaxɔ sia. Esia fia be wogblẽa ``(Serotonin)`` geɖe ɖi be woatsɔ gbedasiwo ayi lãmekawo dome. Kpuie ko la, esia kpena ɖe mía ŋu be míaƒe seselelãme nyona ɖe edzi.

Atike siwo woyɔna be ``SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors)'', abe ``SSRIs ene, wɔa dɔ to atike aɖewo ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ le ahɔhɔ̃a me.

Woateŋu azã atike bubuwo, abe `(Tricyclic Antidepressants - TCAs)`, `(Monoamine Oxidase Inhibitors - MAOIs)`, kple `(Norepinephrine kple Dopamine Reuptake Inhibitors - NDRIs)` hã ​​atsɔ ada dzimaɖitsitsi. Ke hã, ``SSRIs`` ye wodina wu elabena woƒe nugbegblẽ le ame ŋu mesɔ gbɔ o.

Atikewo katã ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu. Hafi nàno dzimaɖitsitsi ƒe atike ɖesiaɖe la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso viɖe kple afɔku siwo le eme ŋu. Gblɔe na wò ɖɔkta ne èle no nam alo nèle ɖoɖo wɔm be yeana no. Emegbe woate ŋu aŋlɔ atike si sɔ na vidada si le no nam.

Ðe mate ŋu ana no vinyea esime mele dzimaɖitsitsi ƒe atikewo nom?

Ne èle no nam la, anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta tso afɔku kple viɖe siwo le atikewo nono me ŋu. Atikewo toa wò ʋukawo me yia wò no me. Atike aɖewo zazã le dedie le fufɔfɔ kple no nana me, gake ɖewo ya mele dedie o.

Ɣeyiɣi didi kae dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe nɔa anyi?

Esia toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Vidzidzi megbe Dzimaɖitsitsi menɔa anyi ɖaa o, gake zi geɖe la, medzona ko o. Atikewɔwɔ kaba ale si wòanya wɔe nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto ahaya tso nɔnɔme sia me. Mègana ameŋugblẽnya si ƒo xlã dzimaɖitsitsi naxe mɔ na wò be màgadi kpekpeɖeŋu o.

Ðe dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe ate ŋu agava?

Ẽ, ate ŋui. Nublanuitɔe la, dzimaɖitsitsi ate ŋu agado mo ɖa ɣesiaɣi. Ne edze egɔme le vidzĩa dzidzi megbe ɣleti 12 la, ɖewohĩ womayɔe be dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe o, gake dzimaɖitsitsi ƒe seselelãmewo ate ŋu ado mo ɖa le viwòwo ŋu ɣesiaɣi. Ƒe ka kee viwòa xɔ o, ele vevie be nàƒo nu kple ɖɔkta ne dzimaɖitsitsi le nu gblẽm le wò agbe ŋu.

Aleke woawɔ aɖe dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ?

Ɣeaɖewoɣi la, naneke meli nàte ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe dzimaɖitsitsi le vidzidzi megbe nu o. Menye wò vodadae o, menye nane si nèwɔ alo mèwɔ o tae o.Ne ènya nusiwo hea dzimaɖitsitsi vɛ va yi, alo ne dzimaɖitsitsi alo blanuiléle nɔ ŋuwò kpɔ la, ƒo nu tso eŋu na ame aɖe le wò fufɔɣi. Nuƒoƒo kple aɖaŋuɖola kple tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu sɔsrɔ̃ hafi nàdzi viwòa ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzimaɖitsitsi ŋuti susuwo ƒe sesẽ dzi akpɔtɔ le vidzidzi megbe.

Aleke mawɔ akpɔ vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi gbɔe?

Gbã la, se egɔme be menye wò ɖeka koe le eme o eye be vidzĩ yeye dzi kpɔkpɔ nye dɔ sesẽ. Wò seselelãmewo sɔ, eye mèwɔ naneke si ana nàtsi dzimaɖi le vidzidzi megbe o. Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔ na ɖokuiwòe nye be nàbia wò ɖɔkta be wòakpe ɖe ŋuwò. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ kpekpeɖeŋu si nèhiã eye nàŋlɔ atike na wò ne ehiã.

Ate ŋu akpe ɖe mía ŋu hã ne míeƒo nu kple xɔlɔ̃ kple ƒometɔ ʋɛ aɖewo siwo dzi nèka ɖo eye woama agbanɔamedziwo. Mlɔeba la, dze agbagba nàɖo ɣeyiɣi aɖe ɖi na dɔwɔna siwo ana nàkpɔ dzidzɔ. Ɣeaɖewoɣi la, dadawo ŋlɔa wo ɖokui be. Aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo zazã ɖe modzakaɖeɖe aɖe ŋu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò susu ɖa le wò dzimaɖitsitsiwo ŋu hena ɣeyiɣi aɖe.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Kpɔ ɖɔkta ne vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo le ŋuwò. Nya dzesi siawo etɔxɛe:

• Ne èse le ɖokuiwò me be yemele kadodo me kple viwòa o.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yetsi dzimaɖi ŋkeke bliboa, ɣesiaɣi.
• Ne vidzidzi megbe blanuiléle ƒe dzesiwo le fu ɖem na wò.
• Ne èse le ɖokuiwò me be agba le ye dzi ale gbegbe be yemate ŋu awɔ dɔ le yeƒe gbesiagbegbenɔnɔ me o.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzimaɖitsitsi ƒe susuwo le dzidzim ɖe edzi gbesiagbe.

Ne èse le ɖokuiwò me be yeagblẽ nu le ye ɖokui alo viwòa ŋu la, taflatse di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò.

Ðe nye zɔhɛa hã ate ŋu atsi dzimaɖi le vidzidzi megbea?

Ẽ, wò zɔhɛ ate ŋu atsi dzimaɖi le vidzidzi megbe hã. Menye vidada si dzi vi la koe dzimaɖitsitsi gblẽa nu le o. Dzila siwo xɔ wo nyi kple dzila siwo menye vidzidzi o hã ate ŋu atsi dzimaɖi vevie le vidzidzi megbe.

Aleke mate ŋu akpe ɖe xɔ̃nye aɖe si ŋu vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi le ŋu?

Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔe nye be nànye toɖola si doa alɔ mí. Ðe mɔ xɔ̃wòa naƒo nu tso woƒe seselelãmewo kple tamesusuwo ŋu. Zi geɖe la, nu tena ɖe wo dzi, eyata kpekpeɖeŋu nana le aƒemedɔwo (abe dzadzɛnyenye, nudzadzra) alo dɔ bubuwo (abe nuɖuɖudzraƒewo tsɔtsɔ ene) me ate ŋu anye mɔ nyui aɖe si dzi woato akpe ɖe wo ŋu.

`## Gbedasi Mamlɛtɔ si Woatsɔ Yi Aƒeme Trɔtrɔ ɖe agbenɔnɔ ŋu kple vidzĩ yeye hea kuxi yeye geɖe vɛ. Enye nusi sɔ be nàtsi dzimaɖi vie ƒe ʋɛ aɖewo le vidzidzi megbe. Gake le ame aɖewo gome la, dzimaɖitsitsi sia ate ŋu agbɔ eme, aɖu woƒe tamesusuwo dzi eye wòahe ŋutilã me dzesiwo abe dzi si le du dzi kple alɔ̃madɔmadɔ ene vɛ. Woyɔa esia be vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi. Ne èle sesem le ɖokuiwò me alea la, ɖo ŋku edzi be menye wò vodadae o, eye be ame bubu geɖewo le dzesi siawo kpɔm. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu. Ne vidzidzi megbe dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo le fu ɖem na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Mehiã be nàkpe fu o. Wò dzesiwo anyo ɖe edzi ne ènya xɔ atike ko. --- Vidzidzi megbe Dzimaɖitsitsi, Vidzidzi megbe Dzimaɖitsitsi, Vidzidzi megbe Dzimaɖitsitsi, Vidada ƒe Susu ƒe Lãmesẽ, Vɔvɔ̃, Dzimaɖitsitsi, Nuteɖeamedzi, Vidzidzi, Vidzĩ Yeye