Ðe viwòa lé fu nuɖuɖua? Ðe nuɖuɣi nye aʋawɔwɔa? Alesi nàkpe asi ɖe nuɖuɖukuxiwo ŋu le aƒemee nye esi!

Ðe viwòa hea ɖe megbe ne ele nu ɖum? Ðe wòɖea ŋku ɖa le nuɖuɖu kpɔkpɔ ŋua? Alo ɖe wòdoa dziku ne ele nu ƒom tso nuɖuɖu ŋu gɔ̃ hã? Ate ŋu asɔ be nusiawo nadzɔ zi ɖeka alo zi eve. Gake ne nɔnɔme sia yi edzi la, ƒomedodo si le wo kple nuɖuɖu dome ate ŋu ate ɖe ɖevia kple ƒome bliboa dzi vevie. Egbea míaƒo nu tso nuɖuɖukuxi siawo ƒomevi, alo (Nuɖuɖukuxiwo) , kple alesi míate ŋu akpe ɖe mía ŋu abe ƒome ene le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me ŋu.

Nuka tututue nye nuɖuɖukuxi siawo?

Kpuie ko la, Nuɖuɖukuxiwo nye susu ƒe lãmesẽkuxi sesẽ siwo lɔ nu geɖe ɖe eme wu ƒomedodo kple nuɖuɖu ko, ke boŋ alesi ame bua eƒe ŋutilã kple alesi wòbua eɖokuii hã. Menye nu maɖumaɖu alo nu maɖumaɖu le kuviawɔwɔ ta koe esia nye o. Nɔnɔme siawo ate ŋu ana ame ƒe susu nanɔ nuɖuɖu, kpekpeme, kple ŋutilã ƒe nɔnɔme ŋu atraɖii, si medi o, eye wòaɖe fu na ame.

Bu eŋu kpɔ, le ame ƒe susu me la, nuɖuɖu ate ŋu adze abe futɔ ene. Alo, woate ŋu ase le wo ɖokui me be yewoɖi fɔ ŋutɔ le nuɖuɖu sue si yewoɖuna gɔ̃ hã ta. Nɔnɔme siawo dzea ame ƒe tamesusuwo, seselelãmewo, kple nuwɔnawo dzi ɖuɖu gɔme. Eyata ne edzɔ alea la, eva sesẽna na wo ŋutɔ be woatia nuɖuɖu siwo naa lãmesẽ ahase vivi na nuɖuɖu. Nuɖuɖukuxi ƒomevi vevi aɖewo li , le kpɔɖeŋu me:

• (Anorexia Nervosa): Le nɔnɔme sia me la, ame dzea agbagba be yeaɖe yeƒe lolo dzi akpɔtɔ akpa, eɖua nu sue aɖe ko, eye wòvɔ̃na ŋutɔ be yeƒe lolo nadzi ɖe edzi.
• .
• ( Binge Eating Disorder ): Ame siawo ɖua nuɖuɖu gbogbo aɖewo atraɖii evɔ womate ŋu aɖu wo dzi o, gake emegbe woléa blanui vevie eye ŋu kpea wo le esia ta.

Nu vevitɔ kekeakee nye be nàse egɔme be menye ɖevia ƒe vodadae esia nye o, eye menye nane si woɖoe koŋ wɔ hã o . Esia nye nɔnɔme si dzi ɖuɖu sesẽna na wo eye wòhiã be woakpe ɖe atikewɔlawo ŋu.

Ðe nuɖuɣi va zu taɖuame na ƒome bliboaa?

Ne nuɖuɖukuxi aɖe le ɖevi ŋu , fiẽnuɖukplɔ̃ ate ŋu anɔ abe aʋawɔƒe ene. Ðewohĩ àlé blanui ŋutɔ ne wotsɔ nuɖuɖu si nèɖa kple lɔlɔ̃ la ƒu gbe, èdo dziku, alo nèfa avi. Ðevi aɖewo ate ŋu ado taflatse vovovowo atsɔ adzo le nuɖuɣiwo dzi, alo woate ŋu aɣla nuɖuɖu alo atsɔ nuɖuɖu aƒu gbe. Le esia ta, abe dzila ene la, èdoa dziku zi geɖe, eye àte ŋu awɔ avu kple viwòa gɔ̃ hã evɔ mànya gɔ̃ hã o. Esiawo katã ate ŋu ana ŋutifafa nabu le aƒea me, eye ate ŋu anɔ nyaƒoɖeamenu me tom amesiame.

Eyata aleke mí dzilawo míewɔa nu ɖe ​​esia ŋu hekpena ɖe mía ŋui?

Wò lɔlɔ̃, kpekpeɖeŋu, kple dzigbɔɖi le vevie na viwòa le ɣeyiɣi sia tɔgbe me. Ke hã, esia menye nusi míawo ɖeɖe míate ŋu awɔ o. Dɔnyala bibiwo ƒe kpekpeɖeŋu le vevie ŋutɔ.

Gbãtɔ kple vevitɔ: di atikewɔlawo ƒe kpekpeɖeŋu

Ne ède dzesi tɔtrɔ siawo dometɔ aɖe le viwòa ƒe nuɖuɖu alo nuwɔna me la, taflatse mègabu eŋu nu tsɛe o. Kpɔ ɖɔkta bibi aɖe enumake. Esia fia be:

• Atikewɔla Gãtɔ
• Ðeviwo ƒe Dɔdala
• Tagbɔdɔdala
• Nuɖuɖuŋutinunyala
• Susuŋutinunyala/Atikewɔla

Ame siawo ƒo ƒu wɔa atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ wu na ɖevia. Ele be kpekpeɖeŋu si míena le aƒeme natsɔ akpe ɖe dɔnyala ƒe atikewɔwɔ siawo ŋu eye wòanye ŋusẽ na wo. Menye ɖɔktawoe míenye o, gake míate ŋu awɔ nu geɖe be aƒea me nanɔ lãmesẽ me eye míana lɔlɔ̃ naɖevia.

Mina míana nuɖukplɔ̃a nanye teƒe si lɔlɔ̃ le: Nukae wòle be míawɔ le nuɖuɣi?

Nuɖuɣi menye tohehe o, ke boŋ enye ɣeyiɣi si me ƒome bliboa nɔa anyi ɖekae ahase vivi na wo ɖokui. Ele be míaku kutri ɖe esia ta.

• Mina míawɔ nɔnɔme si me tomefafa le, si me nuteɖeamedzi manɔ o:
• Na nuwo abe TV, telefon, kple tab ene nanɔ adzɔge ne èle nu ɖum. Nu siawo ate ŋu ahe ɖevia ƒe susu ɖa le nuɖuɖu ŋu.
• Ƒo asa na ɣlidodo, dzrewɔwɔ, alo fewuɖuɖu le viwò ŋu le fiẽnuɖukplɔ̃ ŋu. Tomefafa kple ŋutifafa ƒe nɔnɔme le vevie.

• Le ɣeyiɣi si woɖo ɖi dzi la, na ƒome bliboa naɖu nu ɖekae:
• Ɣesiaɣi si wòanya wɔ la, mizu numame na mi be miaɖu nu ɖekae abe ƒome ene. Ne èkpɔ be nèɖu nu nyuie la, enye kpɔɖeŋu nyui aɖe na viwòa.
• Na nuɖuɖu edziedzi (ŋdi, ŋdɔ, fiẽnuɖuɖu) kple numeɖenuwo. Esia akpe ɖe ɖevia ƒe ŋutilã ŋu wòazu numame na nunyiame si wozãna edziedzi.

• Mègaƒo nu tso nuɖuɖu ŋu ko o, ƒo nu tso nu bubuwo hã ŋu:
• Mègana nuɖukplɔ̃a nanye teƒe si nàɖe ɖeklemi nuɖuɖua le ahabia nyawo abe, "Nukatae mèle nu ɖum o?"
• Ƒo nu tso viwòa ƒe gbesiagbedɔwo, nusiwo me wòtsɔ ɖe le, suku xɔlɔ̃wo , kple modzakaɖeɖewo ŋu. Na nuɖuɣiwo nanye mɔnukpɔkpɔ na dzeɖoɖo bɔbɔe si me xɔlɔ̃wɔwɔ le.

• Mègaŋlɔ ŋkɔ be "nuɖuɖu nyui" kple "nuɖuɖu gbegblẽ" o:
• Dzila aɖewo gblɔa nyawo abe, "Ne èɖu esia la, àmi ami," kple "Esia menyo na wò ŋutilã o." Ðeko nya siawo ƒomevi gadea nyaƒoɖeamenu geɖe ɖevi si ŋu nuɖuɖukuxiwo le dzi .
• Na susu si nye be nuɖuɖuwo katã nyo na ŋutilã ne woɖu wo le mɔ si da sɔ nu. Mègaŋlɔ nuɖuɖu aɖeke be "vɔ̃ɖi" o.

• Mègazi ɖevia dzi o, ke boŋ de dzi ƒo na wo lɔlɔ̃tɔe:
• Dodoname kple nuɖuɖu sesẽ, gbɔgblɔ be "Ne mèɖu esia o...", ɖeko ana ɖevia nahe ɖe megbe le nuɖuɖu ŋu eye wòado dziku ɖe ŋuwò.
• Ke boŋ de dzi ƒo na wo le lɔlɔ̃ me, abe, "Viŋutsu/nyɔnuvi, te esiawo dometɔ aɖewo kpɔ, àlɔ̃e. "
• Ele vevie ŋutɔ be nàse woƒe seselelãmewo gɔme eye nàƒo nu kpli wo, abe, "Menya be esia sesẽ vie na wò, gake mina míadze agbagba vie?"

• Wɔ ɖe wò ɖɔkta alo nuɖuɖuŋutinunyala ƒe aɖaŋuɖoɖo siwo ku ɖe nuɖuɖu ɖuɖu ŋu dzi:
• Dɔnyala bibiwo ana nuɖuɖu ŋuti ɖoɖo si sɔ na ɖevia. Kpɔ nyuie le nuɖuɖu agbɔsɔsɔme kple ƒomevi siwo le eme ŋu.
• Mègatsɔ nuɖuɖugba gã aɖe da ɖe viwò ŋkume zi ɖeka o. Ema ate ŋu ana woavɔ̃ wu. Na nu suesuesuewo wo, alesi woate ŋui.

Dzigbɔɖi, dzigbɔɖi, dzigbɔɖi! Esia menye nane si ada gbe le zã ɖeka me o. Ŋkeke nyuiwo anɔ anyi, ŋkeke vɔ̃wo hã anɔ anyi. Nu vevitɔe nye be nàna viwòa nanya be yele yewo gbɔ.

Ðe wòhiã be míaɖɔ ŋu ɖo le nuɖuɖu vɔ megbe gɔ̃ hã?

Ẽ, ɣeaɖewoɣi la, ele be míaɖɔ ŋu ɖo vie le nuɖuɖu vɔ megbe. Vevietɔ ne dɔléle aɖe abe Bulimia Nervosa ene le ɖevi ŋu la, ate ŋu aʋuʋu le nuɖuɖu vɔ megbe alo adze agbagba aɖe nuɖuɖua ɖa le mɔ bubuwo nu.

• Abe alesi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo gblɔe ene la, zã gaƒoƒo ɖeka alo eve kple viwòa le nuɖuɖu vɔ megbe eye nàƒo ɖokuiwò ɖe nuwɔna aɖe si naa ame ƒe dzi dzea eme (e.g. agbalẽ xexlẽ, nutata, alo dzeɖoɖo bɔbɔe).
• Mègabia nyawo abe "Nukatae nèɖu nu alea gbegbe ɖo?" alo "Nukatae nèɖu nu ʋɛ nenema gbegbe ɖo?" ne ènya wu nuɖuɖu vɔ ko.

Mègawɔ nusiawo gbeɖe o!

Ne míeyi ɖakpe ɖe mía vi ŋu la, míate ŋu awɔ vodada le manyamanya me. Kpɔ nyuie le nu siawo ŋu vevietɔ:

• Ðeklemiɖeɖe ɖevi ƒe ŋutilã, kpekpeme, alo dzedzeme: Ðeko nyawo abe "Èle tsɛ akpa," "Èlolo akpa" gbɔgblɔ gblẽa nu le wo ŋu wu.
• Ðokuitsɔtsɔ sɔ kple ɖevi bubuwo: Nuwo abe, "Kpɔ alesi ɖevi si te ɖe ŋuwò ɖua nu nyuie ɖa" ate ŋu ana ɖevi nalé blanui wu.
• Tohehe na amewo le esi womeɖua nu o ta: Ðeko esia gagblẽa kuxia ɖe edzi.
• Dzrewɔwɔ kple nyahehe ɣesiaɣi le nuɖuɖu ŋu.
• "Oo, nyemate ŋu aɖɔ esiawo ɖo o," ègblɔ, eye nèna ta. Wò mɔkpɔkpɔe nye ɖevia ƒe ŋusẽ gãtɔ kekeake.
• Fɔbubu ɖevia alo ɖokuiwò: Esia menye ame aɖeke ƒe vodada o. Esia nye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme.

Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe le avu sia wɔm o!

Mɔzɔzɔ sia sesẽ, gake menye wò ɖeka koe o.

• Dɔnɔdzikpɔha: Wò ɖɔktawo, nuɖuɖuŋutinunyalawo, kple aɖaŋuɖolawo nɔa gbɔwò ɣesiaɣi. Mègavɔ̃ be yeabia nya wo ahagblɔ nusiwo ŋu nètsi dzi ɖo o.
• Kpekpeɖeŋunahawo: Kpekpeɖeŋunahawo li na ɖevi siwo ŋu nuɖuɖukuxiwo le dzilawo . Le teƒe sia tɔgbe la, àte ŋu asrɔ̃ nu tso ame bubuwo ƒe nuteƒekpɔkpɔwo me ahagblɔ wò vevesesewo na wo.
• Lé be na ɖokuiwò: Ne èle viwòa dzi kpɔm la, bu wò ŋutɔ wò susu kple ŋutilã ƒe lãmesẽ ŋu. Ne wò lãme sẽ ko hafi nàte ŋu akpe ɖe viwòa ŋu.

Ðe wòanya wɔ be woado le nɔnɔme sia mea? Ðe mɔkpɔkpɔ aɖe lia?

Ẽ bliboe! Woate ŋu ada Nuɖuɖukuxiwo keŋkeŋ ne wowɔ atike na wo nyuie eye ƒomea do alɔ wo nyuie. Esia abia ɣeyiɣi kple dzigbɔɖi geɖe. Gake, mègana mɔkpɔkpɔ gbeɖe o. Ŋkeke aɖe ava godoo esime ɖevia aganɔ agbe si me dzidzɔ le eye wòanɔ lãmesẽ me ake. Ele be míaƒe taɖodzinu nanye be menye ɖevia ƒe kpekpeme koe míakpɔ egbɔ o, ke boŋ eƒe lãmesẽ bliboa, dzidzɔkpɔkpɔ kple susu ƒe nyonyo hã .

Eyata, mina esia nanɔ susu me na mí (Take-Home Message) .

Kpuie ko la, ne nuɖuɖukuxi aɖe le fu ɖem na viwòa la, esiawoe nye nu vevitɔ kekeake siwo nàte ŋu awɔ:

• Di kpekpeɖeŋu tso dɔnyala bibiwo gbɔ enumake. Wɔ ɖe ɖɔktawo kple eŋutinunyala bibi bubuwo ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi.
• Gbɔ dzi ɖi eye nàlɔ̃ ame. Na ɖevia nanya be yele wo gbɔ.
• Na nuɖuɣi nanye nuteƒekpɔkpɔ si me dziɖeɖi le, xɔlɔ̃wɔwɔtɔe. Ƒo asa na amedzizizi alo ɖeklemiɖeɖe.
• Dze agbagba nàse viwòa ƒe seselelãmewo gɔme. Ƒo nu kplii, ɖo to nya si wògblɔ.
• De dzi ƒo ɣesiaɣi, gake mègazi ame dzi o.
• Nɔ ŋusẽ kpɔm, hã. Di kpekpeɖeŋu ne èhiãe.
• Mègana mɔkpɔkpɔ gbeɖe o! Ate ŋu adzɔ be woahaya.

Wò lɔlɔ̃, dzigbɔɖi, kple mɔfiame nyuitɔ anye ŋusẽ gã aɖe na viwòa be wòaɖu kuxi sia dzi.

`Nuɖuɖumadzroame, Nuɖuɖukuxiwo Sinhala, Nuɖuɖukuxiwo, Ðeviwo ƒe Nuɖuɖu, Susu ƒe Lãmesẽ, Dzilawo ƒe Kpekpeɖeŋu, Nuɖuɖu Kpekpeɖeŋu