Ðe aŋɔ siawo le dɔ lém na viwò suea? (Pollen) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðe viwò suea ƒoa aɖuɖɔ ɣesiaɣia? Ðe eƒe ŋkuwo biã, ɖe eƒe ŋɔti sina abe tsi ene, eye ɖe gbɔgbɔ sesẽna nɛ ɣeaɖewoɣia? Ne nusiawo dzɔna ɣesiaɣi la, susua ate ŋu anye nane si le bɔbɔe wu alesi nèsusui, gake edoa dziku vie. Míeyɔa esiawo be " nusiwo ʋãa ame ." Eyae nye be nu aɖewo ate ŋu ana viwòa ƒe asrã alo nulɔdɔa nagagblẽ ɖe edzi. Nusiwo hea dɔlélea vɛ zi geɖe siwo gblẽa nu le ame geɖe ŋu dometɔ ɖekae nye aŋɔ .

Nukae nye aŋɔ? Ele bɔbɔe ŋutɔ!

Kpuie ko la, aŋɔ nye nu nyui aɖe ŋutɔ, si le abe aŋɔ ene, si numiemie kple seƒoƒo aɖewo wɔna le woƒe vidzidzi me, si fia be ne wodzi numiemie yeyewo. Bu eŋu kpɔ, ne aŋɔ sia zɔ mɔ tso seƒoƒo yi seƒoƒo me eye wòtsaka ɖekae la, atikutsetse kple nuku yeyewo dona. Eyata, esia nye nu vevi aɖe ŋutɔ na numiemiewo ƒe xexeame.

Le kele, dzomeŋɔli, kple ɣeaɖewoɣi le adame gɔ̃ hã me la, aŋɔ gbogbo aɖe nɔa nutoa me. Ya tsɔa aŋɔku sue siawo tso teƒe ɖeka yia bubu. Ne míagblɔe tututu la, ya tsɔa aŋɔku siawo hetsɔa wo naa ati bubuwo, be " wòatsɔ aŋɔ awɔ " wo, si fia be wòade vi wo.

Azɔ kuxiae nye esi. Proteinwo le aŋɔka siawo me. Protein mawo, ne míegbɔ wo, si fia be míegbɔ wo ɖe eme la, hea nulɔdɔwo vɛ le míaƒe ŋutilã aɖewo me. Ɣemaɣie aɖuɖɔtoe si míeyɔ va yi, ŋɔti me tsi, ŋku siwo le ʋuʋum, kple ɣeaɖewoɣi ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋudedi dona. Gbewo, ati gã aɖewo (menye abe mango kple kohomba ene o, gake ati aɖewo siwo mebɔ o hã ate ŋu atso wo me), kple numiemie aɖewo siwo míeyɔna be gbewo me.

Bu eŋu kpɔ ko, esi mía vi suewo ƒe dɔlélenutsiŋutete , si nye dɔlékuiwutike si kpɔa wo ta tso dɔlélewo me, metsi bliboe haɖe o ta la, woate ŋu ase veve ɖe aŋɔ ƒomevi siawo nu vie wu. Esia tae aŋɔ siawo ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ɖe ɖeviwo dzi nu sẽna ɣeaɖewoɣi wu ame tsitsiwo ɖo.

Aleke mate ŋu akpe ɖe vinyea ŋu be wòaɖe kuxi siwo aŋɔ sia hena vɛ dzi akpɔtɔ?

Enyo, eyata azɔ mina míakpɔ alesi míawɔ akpɔ mía vi suewo ta tso nudzodzoevi dodziku sia si woyɔna be pollen me alesi míate ŋui. Naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o, ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe bɔbɔe siawo dzi la, àte ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi vaseɖe afi aɖe.

Lé ŋku ɖe aŋɔ ƒe xexlẽme si wozãna gbesiagbe ŋu ɣesiaɣi!

Esia le vevie ŋutɔ. Tsɔ kpe ɖe yame ƒe nɔnɔme ƒe nyagblɔɖi na miaƒe nutoa ŋu la, ɣeaɖewoɣi la, woana nyatakaka wò tso gbesiagbe " pollen level" hã ŋu. Esia bɔ ŋutɔ le dukɔ aɖewo me. Wole nu ƒom tso esia hã ŋu le Sri Lanka fifia. Àte ŋu akpɔ nyatakaka mawo le Internet dzi hã.

• Le ŋkeke siwo dzi aŋɔ ƒe agbɔsɔsɔme sɔ gbɔ la, anyo wu be nàɖe viwòa ƒe gota gome ɣeyiɣi dzi akpɔtɔ alesi nàte ŋui, vevietɔ le ŋdi me (le ŋdi ga 5 kple 10 dome), esime aŋɔ bɔ ɖe yame wu.
• Ne ele be nàdo go godoo la, na viwòa ƒe nulɔdɔwo ƒe atike , abe alesi ɖɔkta gblɔe ene, hafi nàdo go. Ele be woawɔ esia le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te godoo.
• Ne viwòa lɔ̃a fefe le gota la, tia ŋkekea ƒe ɣeyiɣi si me aŋɔ ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ, abe le ɣeɖoto nyuie megbe, le ŋdɔ ga wuieve megbe, alo le ŋdɔ me tsidzadza megbe ene. Esia le alea elabena ne tsi dza vɔ la, aŋɔ si le yame la ƒe akpa gãtɔ klɔna yia anyigba.
• Nu vevitɔe nye be ne viwòa trɔ gbɔ tso fefewɔwɔ le gota alo nu bubu aɖe wɔwɔ me vɔ la, kpɔ egbɔ be yele tsi wo eye yeɖɔli woƒe awuwo katã. Esia aɖe aŋɔ ɖesiaɖe si ate ŋu anɔ woƒe ŋutilã, taɖa, kple awuwo ŋu la ɖa. Ne menye nenema o la, aŋɔ ma ate ŋu age ɖe aƒea me eye wòahe kuxi bubuwo vɛ.

Ele be nàlé be na wò aƒea ƒe ʋɔtruwo kple fesrewo hã vie.

Le ɣeyiɣi siwo me seƒoƒowo sɔ gbɔ, si fia be ne seƒoƒowo le seƒoƒo ƒom eye ya le ƒoƒom la, anyo wu be nàtu fesrewo kple ʋɔtruwo alesi nàte ŋui.

• Na fesrewo nanɔ tutu, vevietɔ le ŋdi kple fiẽ me, elabena aŋɔ ƒe agbɔsɔsɔme sɔa gbɔ wu le ɣeyiɣi mawo me.
• Ne aƒea me xɔ dzo la, àte ŋu azã yaƒoƒomɔ̃ . Gake ele be nàkɔ eƒe tsilénu ŋu edziedzi. Ne menye nenema o la, ke kple aŋɔ ate ŋu aƒo ƒu ɖe eme eye wòagatrɔ ayi aƒea me.
• Ne èle yakɔklɔmɔ̃ zãm tsɔ le ya si le wò aƒea me kɔm la, kpɔ egbɔ be HEPA-miɖemɔ̃ le eme . Esia nye tsilénu tɔxɛ aɖe si ate ŋu alé aŋɔka siwo le sue ŋutɔ gɔ̃ hã. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe aŋɔ si le ya me le wò aƒea me dzi akpɔtɔ.

Mègaŋlɔ nusiawo be ne èle ʋu kum o.

Ele be nàɖɔ ŋu ɖo vie hã ne èle ʋu kum le ɣeyiɣi siwo me aŋɔ sɔ gbɔ ɖo.

• Do wò ʋu ƒe fesrewo eye nàʋu AC la. Esia aɖe aŋɔ si le gota si gena ɖe ʋua me dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
• Ne èzã "recirculate" mode le wò ʋu ƒe AC dzi la, egbugbɔa ya si le ʋua me la ƒoa xlãe, eye wòhea ya nyui ʋɛ aɖewo tso egodo.

Ta viwòa ta ne èle dɔ wɔm le gota.

Ɣeaɖewoɣi la, ehiãna be ɖeviwo hã nawɔ dɔ suesuesuewo le abɔ me.

• Ne viwòa le aƒemedɔwo abe gbe ŋeŋe alo abɔa ƒoƒo ene wɔm la, mègana wòanɔ aŋɔ sia me eteƒe nadidi akpa o. Elabena ne wowɔ dɔ siawo ƒomevi la, aŋɔ si le anyigba la ƒe akpa gãtɔ gagena ɖe yame.
• Ne ele be nàwɔ esia godoo, alo ne viwò le fefem le gota le teƒe siwo aŋɔ sɔ gbɔ ɖo (le kpɔɖeŋu me, le ati siwo me seƒoƒo le te, le gbenyigba dzi), yaƒoƒo ƒe nutsyɔnu nyui aɖe, i.e. modzakaɖenu, nye nusi wòle be nàzã.Ametakpɔnu dodo ate ŋu aɖe aŋɔ si wogbɔna dzi akpɔtɔ ŋutɔ. Gake ele be wòaɖe dzi ɖi na ɖevia, wòasɔ nyuie, eye mele be wòana gbɔgbɔ nasesẽ o. Ametakpɔnu abe N95 ene sɔ na esia wu amekoko ƒe ametakpɔnu si wozãna edziedzi , gake tia esi asɔ na ɖevia.

Alesi nèkɔa wò awuwoe hã le vevie ŋutɔ!

Esia ate ŋu anye nusi ŋu mèbu gɔ̃ hã o.

• Ne èklɔ wò awuwo vɔ la, tsɔ wo ƒu gbe ɖe xɔ me ne anya wɔ, le esi teƒe be nàhe wo ɖe gota ɖe avɔka dzi. Alo zã awudzraɖoƒe .
• Ènya nusitae? Ne èku wò awuwo le gota la, aŋɔ si le ya me ate ŋu anɔ awu siwo woklɔ yeyee siwo ʋẽna lilili dzi. Emegbe ne ègado awu mawo la, àte ŋu agakpɔ nulɔdɔ ƒe dzesi mawo ake.

Aleke mawɔ anya nusiwo tututu nye vinye ƒe "nu siwo ʋãa ame"?

Le nyateƒe me la, ne asrã alo nulɔdɔ le ɖevi ŋu , nu geɖe ate ŋu anɔ anyi siwo ana dzesi mawo nagagblẽ ɖe edzi alo agblẽ ɖe edzi. Míeyɔa esiawo be ‘nu siwo ʋãa ame’ . Pollen nye nu vevi mawo dometɔ ɖeka ko.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nu geɖe ate ŋu anye nusiwo aʋã ame le mɔ sia nu, abe xɔme ke , aƒemelãwo ƒe ƒuƒu, nuɖuɖu aɖewo (abe notsi, azi, atikutsetse ene), dzudzɔ ( sigaret ƒe dzudzɔ , atikplɔ ƒe dzudzɔ), ami ʋeʋĩ aɖewo, kple amadedewo.

Nu vevitɔ kekeakee nye be wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya nusiwo tututu gbɔ viwòa ʋãa ame. Esia ate ŋu abia be woawɔ dodokpɔ aɖewo , abe ŋutigbalẽ ƒe ƒoƒo dodokpɔ alo ʋudodokpɔ ene. Esia tae wòle vevie be nàxɔ atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ahaƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta. Ekema àte ŋu anya nu si tututu nàƒo asa na.

Nu vevitɔ kekeake siwo wòle be wòanɔ susu me na wò (Take-Home Message) .

Eyata ne míagblɔe kpuie ko la, aŋɔ nye nusi ate ŋu ana nɔnɔmewo abe nulɔdɔ kple asrã ene nagado gã ɖe edzi le mía vi suewo me, edoa dziku vie, gake enye nusi dzi míate ŋu aɖu.

• Mega tsi dzi o. Ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe bɔbɔe siwo me míedzro dzi la, àte ŋu aɖe ŋusẽ si aŋɔka kpɔna ɖe viwòa dzi dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
• Nyanyanyae nye afɔɖeɖe gbãtɔ. Ne ènya nu tso aŋɔ ƒe agbɔsɔsɔ kple alesi nàkpɔ ɖokuiwò tae ŋu ko ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
• Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi. Na atike la viwòa ɖe game dzi eye nànae le agbɔsɔsɔ si sɔ me. Nɔ kadodo me kple wò ɖɔkta edziedzi.
• Lé ŋku ɖe viwòa ƒe dzesiwo ŋu ɣesiaɣi.Kpɔ ɣeyiɣi si me dzesiawo dzina ɖe edzi kple nuwɔna siwo ɖea wo dzi kpɔtɔna ɖa. Nyatakaka sia le vevie ŋutɔ na ɖɔkta hã.

Ðo ŋku edzi be mía viwo ƒe nyonyo tae míele esiawo katã wɔm ɖo. Enye míaƒe agbanɔamedzi be míawɔ nɔnɔme si me woate ŋu aƒo fefe ahasrɔ̃ nu le dzidzɔ me, le lãmesẽ me.

` pollen, nulɔdɔ, asrã, nusiwo ʋãa ame, ɖeviwo ƒe lãmesẽ, Sri Lanka