Mina míasrɔ̃ alesi míanɔ agbe le ɣeyiɣia me! (Susu ƒe dɔwɔwɔ) .

Ðe nu geɖe hã le edzi yim le ta me na wò ŋkeke bliboa? Ðe wòsesẽna na wò be wò susu nanɔ nu si wɔm nèle ŋua? Ɣeaɖewoɣi la, nuwo yɔa wò susu me fũu akpa, èdoa dziku ɖe nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ŋu, alo ɖeko nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe kpekpeme le kpekpem? Ne nenemae la, ke ŋutinya sia anɔ vevie na wò ŋutɔ. Egbea míele nu ƒom tso ‘agbenɔnɔ le ɣeyiɣia me ƒe aɖaŋu’ ŋu, alo nu wɔnuku aɖe si woyɔna be Susuŋudɔwɔwɔ , si ŋu ame geɖe le nu ƒom tsoe le ŋkeke siawo me eye wòhea ŋutifafa gã aɖe vaa susu me. Esia le abe ‘subɔsubɔ’ na míaƒe susu ene.

Nukae nye susuŋudɔwɔwɔ?

Kpuie ko la, susuŋudɔwɔwɔ nye be nànɔ anyi bliboe le fifi ɣeyiɣia me – si fia be, le ɣeyiɣi si me nèle fifia me – kple susu blibo, si menye ʋɔnudɔdrɔ̃ o . Nuka kee nèɖale o, bu eŋu ko, se vivi nɛ, eye nànyrɔ ɖokuiwò ɖe ɣeyiɣi ma me keŋkeŋ. Dzimaɖitsitsi manɔmee, vivivi kple madzudzɔmadzudzɔe. Zi geɖe la, míenɔa agbe ne míebua nusiwo dzɔ va yi ŋu alo míetsia dzi ɖe nusi ava dzɔ le etsɔme ŋu. Susuŋudɔwɔwɔ kplɔa mí vaa fifi ɣeyiɣia me. Tsɔe be esusɔ vie nàdze ŋgɔ bɔl mamlɛtɔ le kriket-fefe aɖe me. Èna wò afɔwo nɔa anyi sesĩe, léa ʋetsuvi la ɖe asi eye nèsea eƒe kpekpeme. Èlé ŋku ɖe bɔlƒola si le akpa kemɛ la ŋu. Ègbɔa ya blewu, ŋlɔa toɣliɖeɖe siwo katã ƒo xlã wò be, eye nèlalana be bɔl la nava. Emae nye nusi susuŋudɔwɔwɔ nye. Efia be èle afima bliboe le ɣeyiɣi ma me. Le kpɔɖeŋu bubu me la, mina míagblɔ be èle tii nom le ŋdi me. Zi geɖe la, míexlẽa nyadzɔdzɔgbalẽ ne míele tii nom, alo léa ŋku ɖe míaƒe telefon ŋu, alo bua nu akpe ɖeka bubuwo ŋu. Gake tii nono kple susu fia be èle vivi sem bliboe le tii ƒe ʋeʋẽ, tii ƒe dzoxɔxɔ, kplu la ƒe seselelãme, tii ƒe ɖiɖi ƒe seselelãme si le wò ŋɔti me – esiawo katã, eye le ɣeyiɣi ma me la, wò xexeame katã nye tii kplu ma ko. Emae nye nusi susuŋudɔwɔwɔ nye. Efia be èle afima bliboe le ɣeyiɣi ma me, wò susu mele tsaglãla tsam o.

Nukatae susuŋudɔwɔwɔ le vevie na mí nenema gbegbe ɖo? Viɖe ŋutɔŋutɔ kawoe le eme?

Esi vovo mele mía ŋu o ƒe agbenɔnɔ siawo ta la, mí katã míele du dzi le tsatsam. Ŋutifafa aɖeke mele susu me o. Tamebubu aɖewo nɔa anyi ɣesiaɣi, nyaƒoɖeamenu aɖewo nɔa anyi ɣesiaɣi. Esia tae nuwɔna sia si woyɔna be (Susu ƒe dɔwɔwɔ) kpena ɖe mía ŋu ɖo. Viɖe siwo nèkpɔna ne èwɔ esia (Susuŋudɔwɔwɔ) la sɔ gbɔ ŋutɔŋutɔ. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖaa?

Ele bɔbɔe be wò susu nanɔ dɔ ŋu, eye susu nanɔ ame ŋu dzina ɖe edzi.

Ne èwɔ esia la, àse egɔme be:

• Àte ŋu atsɔ wò susu aɖo dɔ si wɔm nèle la ŋu nyuie wu .
• Eɖea tamesusu siwo mehiã o ƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔtɔna . Ele abe nusi wotsɔ dea nusi wotsɔna tsia nu me ene.
• Ne èsrɔ̃ nu yeye aɖe la , àte ŋu ase egɔme kaba . Wò ahɔhɔ̃ va zua abe ƒumebɔbɔ ene.
• Àte ŋu atso nya me be yeawu dɔ aɖe si nèdze egɔme la nu.
• NuteɖeamedziLe nuteɖeamedziɣiwo gɔ̃ hã la, àte ŋu anɔ anyi kpoo eye màtsi dzimaɖi o.

Wò seselelãme hã anyo ɖe edzi.

Susuŋudɔwɔwɔ hã nye nu vevi aɖe si nana míekpɔa dzidzɔ le ememe.

• Eɖea dzikudodo kabakaba kple dzikudodo ɖe nu suesuesuewo ta ƒe nɔnɔme dzi kpɔtɔna .
• Susu va zu numame na dɔwɔwɔ blewuu kple ŋuɖɔɖɔɖo, evɔ mewɔa kaba o . Dzitsitsia nu yina.
• Ètu ɖokuiŋudzedze kple ɖokuidziɖuɖu ɖo . Èse ɖokuiwò gɔme nyuie wu.
• Àkpɔ dzidzɔ geɖe wu eye àte ŋu ase vivi na nu suesuesue siwo le agbe me .

Ƒomedodo kple ame bubuwo (hadomegbenɔnɔ ƒe nɔnɔmewo) nyona ɖe edzi

Míenye hadomelãwo. (Susu ƒe dɔwɔwɔ) kpena ɖe ema hã ŋu.

• Àte ŋu aɖo to nya siwo ame bubuwo le gbɔgblɔm nyuie . Menye toɖoɖo ko o, ke boŋ toɖoɖo ŋutɔŋutɔ.
• Dzigbɔɖi dzina ɖe edzi .
• Àte ŋu awɔ nu kple ame bubuwo nyuie le xɔlɔ̃wɔwɔ kple nugɔmesese me . Avuwɔwɔ ʋɛ aɖewo koe anɔ anyi.

Aleke susuŋudɔwɔwɔ kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe susu kple ŋutilã dzii?

Bu eŋu kpɔ, míaƒe susu le abe boso si le ʋuʋum ene. Menɔa teƒe ɖeka o. Enye titri le tsatsam. Susuŋudɔwɔwɔ nye hehenana susu ma si le ʋuʋum . Abe kamedede kple wò ŋutilã tutuɖo ene la, esia hã nye kamedede na susu. Numekukuwo ɖee fia be ne míewɔ esia la, ahɔhɔ̃ ƒe nɔnɔme aɖewo le míaƒe ahɔhɔ̃ me dzea tɔtrɔ gɔme ŋutɔŋutɔ . Abe alesi ko ne èyi edzi le mɔ yeye aɖe dzi tom la, mɔ ma nyona ɖe edzi ene, ne míewɔ susuŋudɔwɔwɔ la, míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa siwo do ƒome kple susu kple tomefafa la va nɔa dɔ wɔm wu. Ne èle susuŋudɔwɔwɔ ƒe mɔnu siawo srɔ̃m la, vivivi la, èva nyona ɖe edzi be wò susu nanɔ teƒe ɖeka. Emegbe, ne èhiãe ŋutɔŋutɔ – ne míagblɔ be, ne èle nuteɖeamedzi sem, ne ele be nàwɔ nuƒo aɖe, ne ele be nàwɔ dodokpɔ, alo ne ele be nàwɔ dɔ sesẽ aɖe si sesẽ la – àte ŋu ana wò susu nadze akɔ anyi le dzɔdzɔme nu eye wò susu nanɔ nu ŋu. Ema fia be èdo le ‘autopilot’ nɔnɔme me eye nèdze nyametsotsowo wɔwɔ gɔme le nyanya me. Ne èna hehe sia la, wò ŋutete be nàtsɔ susu aɖo nu ŋu (aƒe susu) nyona ɖe edzi . Esia le vevie na amesiame ŋutɔŋutɔ. Esia ate ŋu aɖe vi ŋutɔ vevietɔ na amesiwo ŋu nɔnɔmewo abe ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ene le, alo na ɖevi suewo kple ame tsitsi siwo wòsesẽna be woƒe susu nanɔ nu ŋu. Elabena esia ɖea dzimaɖitsitsi si mehiã o dzi kpɔtɔna le susu me eye wònana ŋutete si le ame si be wòatsɔ susu aɖo nu ɖeka ŋu la dzina ɖe edzi.

Kpuie ko la, zi alesi nèle susuŋudɔwɔwɔ srɔ̃m la, zi nenemae nète ŋu ɖua wò susu dzi nyuie wu, wònana wò dzi dzea eme, eye wò susu nɔa nusi wɔm nèle ŋu. Ele abe ‘ŋusẽ gã aɖe’ ene na susua!

Enyo, eyata aleke míawɔ adze susuŋudɔwɔwɔ gɔme? Ðe esia sesẽa?

Gbɛɖɛ! Aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo ɖoɖo ɖi gbesiagbe be woatsɔ asrɔ̃ susuŋudɔwɔwɔ ɖeɖeko sɔ gbɔ. Mehiã be wòanye nya gã aɖeke o. Àte ŋu asrɔ̃ esia le afisiafi si nèle, ne èle nane wɔm gɔ̃ hã. Mɔnu vovovowo li na esia. Le kpɔɖeŋu me, ŋugbledede ƒe mɔnuwo , gbɔgbɔ ƒe kamedede le susu me , susu ƒe azɔlizɔzɔ , kple nuɖuɖu ƒe mɔnuwo gɔ̃ hã li . Ne èle nu ɖum la, nuɖuɖua ƒe amadede, eƒe ʋeʋẽ, kple eƒe vivi vivivi vivivi nyea susuŋudɔwɔwɔ. Mina míadze egɔme kple mɔnu bɔbɔetɔ kekeake si wonya nyuie wu, si nye gbɔgbɔtsixe ƒe kamedede si me susu le. Esia le bɔbɔe ŋutɔ, eye ame sia ame ate ŋu awɔe.

Yagbɔgbɔ ƒe kamedede bɔbɔe aɖe si me susu le

Àte ŋu awɔ esia ne èbɔbɔ nɔ anyi bɔbɔe alo mlɔ anyi.

• Afɔɖeɖe 1: Nɔ anyi alo mlɔ anyi le nɔnɔme si me nàvo le me. Da asi ɖeka ɖe wò dɔgbo (ƒodo) dzi eye nàda asi evelia ɖe wò akɔta.

• Afɔɖeɖe 2: Mia ŋku eye nàdze agbagba ana wò ŋutilã ƒe lãmeka ɖesiaɖe naɖe dzi ɖi, ɖekaɖeka. Tso wò afɔbidɛwo ƒe nugbɔ va ɖo wò ta tame. Lé ŋku ɖe lãmeka siwo le wò mo, kɔ, kple aɖu me ŋu etɔxɛe . Míate ŋu alé masɔmasɔ geɖe ɖe teƒe mawo evɔ míanya o.

• Afɔɖeɖe 3: Gbugbɔ ya sesĩe eye nàgbɔ ya sɔsɔe aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Dze agbagba nàgbɔ ya ado goe le wò ƒodo (ƒodo) me , ke menye wò akɔta ɖeɖeko o. Esia akpe ɖe ŋuwò nàgbɔ ya sesĩe wu.

• Afɔɖeɖe 4: Lé fɔ ɖe gbɔgbɔ ɖesiaɖe si nàgbɔ ŋu. Lé fɔ ɖe wò susu katã ŋu le gbɔgbɔtsixe... eye nàgbɔ ya. Ne èle gbɔgbɔm la, tsɔe be teteɖeanyi si le wò ŋutilã me la ɖea asi le gbɔgbɔa ŋu .

• Afɔɖeɖe 5: De dzesii ne wò susu le tsaglãla tsam . Esia sɔ, mègatsi dzi ɖe eŋu o. Aleae susua le. Le ɣeyiɣi ma ke me la, blewu ŋutɔ, lɔlɔ̃tɔe la, na wò susu nagaɖo wò gbɔgbɔ ŋu. Tsɔe be susu siwo mèdi o le dzodzom le gbɔwò, ɖekaɖeka, abe alilikpo si le tsia dzi le yame ene. Mègado dziku ɖe wo ŋu alo dze agbagba be yeatutu wo ɖa o. Ðeko nànɔ ŋku lém ɖe wo ŋu woava nɔ dzodzom. Na wò susu nagaɖo wò gbɔgbɔ ŋu.

Emae nye ema! Èkpɔ alesi wòle bɔbɔea? Ðo ŋku edzi be mɔ geɖe li siwo dzi nàto awɔ gbɔgbɔtsixe ƒe kamedede sia si me susu le. Ame aɖewo wɔa esia ne wobɔbɔ nɔ zikpui dzi, ame aɖewo hã nɔa anyi ɖe anyigba. Àte ŋu ate susuŋudɔwɔwɔ ƒe kamedede ʋɛ aɖewo kpɔ eye nàdi esi awɔ dɔ na wò nyuie wu eye wòana nàɖe dzi ɖi. Àte ŋu akpɔ susuŋudɔwɔwɔ ƒe ŋugbledede siwo wofia mɔe gɔ̃ hã le YouTube. Ne èwɔ esia ɣeyiɣi kpui aɖe gbesiagbe – ɖewohĩ miniti 5 ne èfɔ le ŋdi me, alo aɖabaƒoƒo 5 hafi mlɔ anyi le zã me – àde dzesi alesi wò susu fa akɔ na wòe kple alesi nàte ŋu alé fɔ ɖe dɔ si le asiwò ŋu nyuie wu. Asesẽ vie be wò susu nanɔ teƒe ɖeka le gɔmedzedzea me. Gake mègana ta o. Yi edzi nànɔ edzi yim.

Eyata nukae nye nu vevitɔ kekeake si wòle be míatsɔ ayi aƒemee tso ŋutinya sia me?

Kpuie ko la, susuŋudɔwɔwɔ nye nuwɔna si nye be míaƒe susu nanɔ fifi ɣeyiɣia me. Ele abe ‘reset button’ ene na míaƒe susu. Ate ŋu akpe ɖe mía ŋu míaɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ, míaƒe susu nanɔ nu ŋu nyuie wu, míakpɔ míaƒe seselelãmewo dzi, akpɔ dzidzɔ le nu suesuesue siwo le agbe me gɔ̃ hã me, eye mía kple ame bubuwo dome nasẽ ɖe edzi.

Esia menye nusi nàte ŋu abi ɖe zã ɖeka me o. Abe kamedede ene la, enye nusi wòle be nàsrɔ̃ vivivi, gbesiagbe, kple dzigbɔɖi. Gake emetsonu siwo nàkpɔ la awɔ nuku na wò!

Wò hã àte ŋu adze susuŋudɔwɔwɔ bɔbɔe sia wɔwɔ gɔme egbea. Àkpɔ ŋutifafa kple tomefafa si esia hea wò agbe vɛ. Mègavɔ̃ be yeadze egɔme o, elabena esiae nye nunana xɔasitɔ kekeake si nàte ŋu ana ɖokuiwò! Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si nàbu wò susu ƒe lãmesẽ ŋu.

---

Susu ƒe dɔwɔwɔ, susu ƒe lãmesẽ, nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu, susu ƒe dɔwɔwɔ, susuŋudɔwɔwɔ, gbɔgbɔ ƒe kamedede