Ne èle du ƒum, le ti kpom, alo le zɔzɔm la, ƒu aɖe si dzena nyuie si nàte ŋu ase le wò afɔ si le ete ƒe ŋgɔgbe. Woyɔnae zi geɖe be ‘afɔkpodziƒu,’ eye le atikewɔwɔ me yɔnɛ be afɔkpodzi . Esia nye ƒu siwo le vevie wu eye wosẽna wu le wò ŋutilã me la dometɔ ɖeka. Gake kuxi siwo le ƒu sia ŋu, vevietɔ le ɖevi siwo le dɔ dzi, ate ŋu ana afɔ nase veve alo azɔlizɔzɔ nasesẽ ɣeaɖewoɣi. Mina míalé ŋku ɖe ƒu vevi sia ŋu nyuie egbea.
Nukae nye Tibia?
Kpuie ko la, afɔkpodzi nye ƒu eve siwo le wò afɔ ƒe akpa si le anyime, siwo le wò klo kple wò afɔkpodzi dome la dometɔ si lolo wu eye wònye vevitɔ. Enye ƒu diditɔ evelia le wò ŋutilã me, eye wònye evelia le wò ataƒu (akɔtaƒu) megbe.
Bu afɔkpodzi be zɔhɛ le esi: fibula. Fibula la le tsɛ wu afɔkpodzi eye wònɔa eƒe axadzi. Lãmetsi sesẽ aɖe si woyɔna be ƒuwo dome lãkusi, si wɔa dɔ abe tɔdzisasrã ene, si wɔnɛ be ƒuawo nɔa ɖoɖo nu eye wòwɔa xɔtunu si li ke na wò afɔ si le ete la doa ka kple ƒu eve siawo.
Nukae Nye Tibia ƒe Dɔwɔna Veviwo?
Abe ƒu ɖesiaɖe si le wò ŋutilã me ene la, afɔkpodzi wɔa dɔ vevi geɖe.
1. Kpekpeme-tsɔtsɔ:
Esi wònye wò afɔkpodzi ƒe ƒu sesẽtɔ kekeake ta la, afɔkpodzia léa wò ŋutilã ƒe kpekpeme bliboa ɖe te ne ètsi tre, le zɔzɔm, alo le du dzi. Bu eŋu be enye xɔ ƒe sɔti vevitɔ. Ekpena ɖe klo kple afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒewo hã ŋu be woali ke.
2. Lãmetsiwo ƒe Kpekpeɖeŋunana:
Lãmetsi 11 ye le afɔkpodzia ŋu siwo kpena ɖe ŋuwò nèbɔbɔa wò afɔa, kekenɛ ɖe enu, eye nèʋãa wò afɔkpodzi. Le lãmekawo godo la, lãkusi kple lãkusi vovovowo hã léa wo ɖokui ɖe afisia.
Ðewohĩ ènya hã be ƒumeŋuɖui le míaƒe ƒuwo me. Ƒu legbe sia, si nye tibia, me yɔ fũ kple ƒu ɣi, evɔ ƒu dzĩ sue aɖe le eƒe nugbɔ.
Afikae Tibia Le Eye Eƒe Akpa Kawoe Nye?
Afɔkpodzia le wò afɔ ƒe akpa si le anyime le klo kple afɔkpodzi dome, ɖo ta wò afɔ ƒe akpa si le eme. Fibula si le tsɛ wu la nɔa gota gome. Akpa vevi etɔ̃ le afɔkpodzia ŋu:
- Akpa si te ɖe eŋu (Upper end): Esiae nye akpa si do ƒome kple afɔkpodzi be wòawɔ klo ƒe ƒunukpeƒe. Akpa eve siwo ɖe dzesi ŋutɔ siwo woyɔna be medial condyle kple lateral condyle le esi.
- Tibia shaft (Titina ƒe akpa): Esiae nye ƒua ƒe akpa si didi wu. Etsɔa wò ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe agba. Ne èse wò afɔ si le ete ƒe ŋgɔgbe la, esiae nye ʋuʋudedi sesẽ si nèsena le ɖokuiwò me le ŋutigbalẽa te tututu.
- Distal aspect (Lower end): Akpa siae wɔa wò afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe. Èɖo ŋku ƒu ƒe ƒoƒo ɖedzesi ma si le wò afɔkpodzi ƒe eme dzia? Emae nye medial malleolus, si nye akpa sia ƒe akpa vevi aɖe.
Aleke Nàwɔ Anya Ne Kuxi aɖe Le Wò Abɔta Ŋu?
Togbɔ be afɔkpodzi nye ƒu sesẽ hã la, menye esi womate ŋu agbã o. Àte ŋu ade dzesi dzesi siawo ne nya aɖe li:
- Vevesese sesẽ ne èle azɔli zɔm alo le du dzi.
- Ŋutete manɔanyi be woatsɔ kpekpeme ade afɔa dzi.
- Afɔ ƒe dzedzeme si wobɔbɔ ɖe anyi si woate ŋu akpɔ.
- In-toeing (afisi afɔwo trɔna yia eme ne wole zɔzɔm).
- Afɔ ɖeka si dze abe ɖe wòle kpuie ŋutɔ wu evelia ene.
- Klo ƒe dzesiwoƒunukpeƒetetedɔ .
- Afɔ ƒe vuvu alo ƒoƒo.
- Kpe yeye aɖe si womate ŋu aɖe o si le wɔwɔm le ŋutigbalẽa te.
Ne èkpɔ dzesi siawo, vevietɔ le anyidzedze alo abixɔxɔ vɔ megbe la, ele vevie ŋutɔ be nàdi atikewɔla bibiwo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
Nukawoe Nye Nɔnɔme Siwo Bɔ Siwo Gblẽa Nu le Tibia Ŋu?
Nɔnɔme geɖe ate ŋu agblẽ nu le afɔkpodzi ŋu. Tabla si le ete kpena ɖe ame ŋu be woawɔ wo bɔbɔe.
| Nᴐnᴐme | Le Nya Blewuwo Me... |
|---|---|
| Tibia ƒe gbagbã | Afɔkpodzi ƒe abi siwo bɔ wu le ɖeviwo me dometɔ ɖeka. Ate ŋu adzɔ tso anyidzedze alo tɔtrɔ sue aɖe me, alo tso nudzɔdzɔ siwo nu sẽ wu abe afɔkuwo alo anyidzedze tso kɔkɔƒewo ene me. |
| Osgood-Schlatter ƒe dɔléle | Esia hea klo veve, si bɔ wu le ɖevi siwo le tsitsim siwo ƒoa kamedefefewo me. Nuteɖeamedzi si le tsitsi ƒe agba si le afɔkpodzi ƒe tame gbɔe wòtsona. Zi geɖe la, afɔku mele eme o eye zi geɖe la, ekpɔa egbɔ ne ɖevia le tsitsim. |
| Blount dɔléle | Nɔnɔme si gblẽa nu le afɔkpodzi ƒe tsitsi ƒe agbalẽ ŋu. Kpekpeme si gbɔ eme ate ŋu ahe nuteɖeamedzi vɛ na tsitsi ƒe agba, si axe mɔ na ƒu ƒe tsitsi nyuie. Esia wɔnɛ be afɔa bɔbɔna ɖe gota. |
| Paget ƒe ƒu ƒe dɔléle | Le nɔnɔme sia me la, ƒuwo ƒe gbugbɔgaɖɔɖo ƒe agbɔsɔsɔme sɔa gbɔ le mɔ si mesɔ o nu, si wɔnɛ be ƒuwo gbɔdzɔna, wofa, alo tsina akpa. Esia ate ŋu ana ame nabɔbɔ alo afɔku si le eŋu be wòagbã, si wokpɔna zi geɖe le ame tsitsiwo gome. |
| Ƒumeŋuɖui ƒe dɔléle | Ne ƒu xoxo bu kabakaba wu ƒu yeye la, ƒuwo gbɔdzɔna eye wogbãna, si wɔnɛ be ƒuwo te ŋu gbãna bɔbɔe ne wodze anyi vie gɔ̃ hã. |
| Afɔkpa ƒe aŋenu (Tibial stress syndrome) . | Vevesese le afɔ si le ete ƒe ŋgɔgbe si tsoa kamedede gbɔ zi geɖe, vevietɔ duƒuƒu. Ebɔ ne èdzi wò dɔwɔnawo ɖe edzi nyitsɔ laa alo wò afɔwo le gbadzaa. |
Aleke Nàwɔ Ana Wò Ƒuwo Nanɔ Lãmesẽ Me?
Fifia si nènya alesi gbegbe afɔkpodzi le vevie na ʋuʋu kple liƒo la, numame bɔbɔe aɖewo siwo ana ƒu nanɔ lãmesẽ me lae nye esi:
- Kamedede edziedzi: Nuwɔna siwo tsɔa kpekpeme abe azɔlizɔzɔ kple duƒuƒu ene doa ŋusẽ ƒuwo.
- Na wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me: Kpekpeme si gbɔ eme nana wò ƒuwo kple ƒunukpeƒewo tea ɖeɖi ame ŋu madzemadzee.
- Ƒo nuɖuɖu si da sɔ:Nuɖuɖu siwo me calcium kple Vitamin D sɔ gbɔ ɖo (abe notsi, yogurt, kple aŋgba damawo ene) le vevie na ƒuwo ƒe lãmesẽ.
- Do ametakpɔnu: Vevietɔ le kamedefefe siwo me nèle kadodo me kplii me la, gear siwo sɔ zazã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe gbagbã nu.
Ne afɔ le veve sem vevie, si nu sẽ, de dzesii be wò afɔ ƒe nɔnɔme trɔ, alo màte ŋu azã wò afɔ alo atsɔ kpekpeme ade eme o— vevietɔ le abixɔxɔ vɔ megbe —taflatse yi ɖɔkta gbɔ enumake. Ne afɔku sesẽ aɖe dzɔ la, yi kɔdzi ƒe dɔwɔƒe si te ɖe ŋuwò kpata tẽ. Mègaŋe aɖaba ƒu afɔ ƒe vevesese alo abi si nɔa anyi ɖaa dzi gbeɖe o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Abɔtae nye ƒu vevitɔ si tsɔa kpekpeme le wò afɔ si le ete, si woyɔna zi geɖe be afɔkpodziƒu.
- Ƒu sia le vevie na ʋuʋu ɖesiaɖe kloe, si me azɔlizɔzɔ kple duƒuƒu hã le.
- Mègaŋe aɖaba ƒu dzesiwo abe afɔ ƒe vevesese, abi, alo azɔlizɔzɔ sesẽ dzi o. Ƒo nu kple wò ɖɔkta ɣesiaɣi.
- Ðevi siwo doa vevie nu ate ŋu ato vevesese ƒe nɔnɔmewo abe Osgood-Schlatter ene hena ɣeyiɣi aɖe. Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi nàtsi dzimaɖi.
- Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le, si me nuɖuɖu si da sɔ kple kamedede edziedzi hã le, akpe ɖe ŋuwò nàna wò ƒunukpeƒewo nasẽ.
Tibia, afɔkpodzi ƒe ƒu, afɔ ƒe vevesese, ƒu ƒe gbagbã, Osgood-Schlatter, ɖeviwo ƒe nɔnɔmewo, ƒu ƒe lãmesẽ
