Νιώθετε μερικές φορές ότι τα συναισθήματα θλίψης, θυμού ή φόβου σας είναι υπερβολικά; Σε τέτοιες στιγμές, κάποιοι άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό να αυτοτραυματιστούν για να ανακουφίσουν την αφόρητη πίεση. Πρόκειται για ένα πολύ ευαίσθητο θέμα, αλλά είναι πολύ σημαντικό να το συζητήσουμε ανοιχτά. Επειδή αποτελεί μεγάλη δύναμη να γνωρίζουμε ότι εσείς ή ένα αγαπημένο μας πρόσωπο που περνάει αυτή την κατάσταση δεν είστε μόνοι.
Τι ακριβώς σημαίνει αυτοτραυματισμός;
Με απλά λόγια, ο αυτοτραυματισμός είναι μια προσπάθεια αντιμετώπισης και διαφυγής από αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, η θλίψη και το άγχος, τα οποία είναι υπερβολικά ανυπόφορα και δύσκολο να ελεγχθούν. Δεν είναι συνήθως κάτι που συμβαίνει μία φορά και μπορεί να συμβεί επανειλημμένα.
Φανταστείτε, υπάρχει ένας νέος άνθρωπος που πάσχει από «(Διπολική Διαταραχή)». Τα συναισθήματά του ανεβαίνουν και κατεβαίνουν ξαφνικά. Κάποιες μέρες νιώθει αφόρητη θλίψη, μοναξιά, απελπισία. Εκείνη την ώρα, για να απαλλαγεί από αυτόν τον πόνο, για να αποσπάσει την προσοχή του από αυτό το συναίσθημα, τσιμπάει το χέρι του ή το κόβει με κάτι αιχμηρό. Αν και φαίνεται να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση εκείνη τη στιγμή, είναι μια πολύ επικίνδυνη και ανθυγιεινή πράξη.
Το σημαντικό είναι ότι ο αυτοτραυματισμός δεν αποτελεί σύμπτωμα της διπολικής διαταραχής. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί όταν η ικανότητα ενός ατόμου να ρυθμίζει τα συναισθήματά του είναι μειωμένη ή όταν η διπολική διαταραχή συνυπάρχει με άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, ειδικά με την οριακή διαταραχή προσωπικότητας .
Αυτή η συμπεριφορά παρατηρείται συχνά σε άτομα που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα κατά την παιδική ηλικία ή τα πρώτα χρόνια της ζωής τους.
Ποιοι είναι οι τρόποι για να βλάψετε τον εαυτό σας;
Το κόψιμο του δέρματος με ένα αιχμηρό αντικείμενο είναι μια από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους. Εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι.
- Καύση
- Σκόπιμη διαπόμπευση σώματος
- Αυτοτραυματισμός ή αυτοτραυματισμός
- Δαγκώνοντας τον εαυτό σου
- Χτυπώντας το κεφάλι σας σε τοίχο ή άλλο αντικείμενο
- Επαναλαμβανόμενες δερματικές αλλοιώσεις
- Μερικές φορές τράβηγμα μαλλιών
Κάποιοι άνθρωποι το κάνουν αυτό ως μια ιεροτελεστία, προγραμματισμένη. Για άλλους, είναι μια ξαφνική παρόρμηση να το κάνουν αυτό όταν δεν μπορούν να αντέξουν την έντονη πίεση που εμφανίζεται ξαφνικά. Είναι σαν κάτι που κάνουν για να ανακουφιστούν άμεσα από το συσσωρευμένο άγχος.
Όπως και να το κάνετε, είναι μια πολύ επιβλαβής και επικίνδυνη πράξη. Μπορεί να αφήσει βαθιά ουλές , τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Γιατί να κάνει κάποιος κάτι τέτοιο;
Ενώ υπάρχουν υγιείς τρόποι αντιμετώπισης του στρες, όπως η άσκηση, ορισμένοι άνθρωποι καταφεύγουν επίσης σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης όπως αυτός. Ο αυτοτραυματισμός είναι ένας άλλος ανθυγιεινός μηχανισμός αντιμετώπισης για ορισμένους ανθρώπους.
Επιπλέον, ορισμένα άτομα με διπολική διαταραχή και άλλες ψυχικές ασθένειες είναι πιο πιθανό να εθιστούν σε ναρκωτικά ή αλκοόλ. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι όλες αυτές οι επικίνδυνες συμπεριφορές είναι προσπάθειες του ασθενούς να ανακουφιστεί από το αφόρητο άγχος και την ταλαιπωρία που βιώνει.
Όπως όμως και τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, ο αυτοτραυματισμός δεν αποτελεί αποτελεσματικό τρόπο ανακούφισης από τη συναισθηματική δυσφορία. Γι' αυτό είναι απαραίτητο τα άτομα με ψυχικές ασθένειες, ειδικά εκείνα που έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία , να μιλήσουν με τον γιατρό τους και να μάθουν για κατάλληλους και αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων τους.
Πρόκειται για απόπειρα αυτοκτονίας;
Είναι αλήθεια ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας. Σύμφωνα με έρευνες, μεταξύ 25% και 50% των ατόμων με διπολική διαταραχή επιχειρούν αυτοκτονία. Ωστόσο, δεν επιχειρούν αυτοκτονία όλοι όσοι βλάπτουν τον εαυτό τους.
Συχνά, ο αυτοτραυματισμός είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του πόνου της ζωής, ανίκανος να τον αντέξει. Η αυτοκτονία είναι μια απόπειρα τερματισμού της ζωής. Και οι δύο έχουν διαφορετικούς στόχους.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να λαμβάνεται ελαφρά, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον οργανισμό. Επομένως, είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια .
| Πρώιμα σημάδια κινδύνου αυτοκτονίας | |
|---|---|
| 1. | Συχνές συζητήσεις για αυτοκτονία ή σκέψεις θανάτου. |
| 2. | Το να εκφράζεις τον εαυτό σου σαν να είναι άχρηστος, αβοήθητος ή απελπισμένος. |
| 3. | Λέγοντας πράγματα όπως «Θα προτιμούσα να μην είμαι εδώ» ή «Θέλω να φύγω από αυτό». |
| 4. | Η κατάθλιψη χειροτερεύει. |
| 5. | Μια ξαφνική αλλαγή από έντονη θλίψη σε μια πολύ ήρεμη ή χαρούμενη διάθεση. |
| 6. | Εμπλέκοντας σε επικίνδυνες, δυνητικά θανατηφόρες ενέργειες, όπως η οδήγηση με κόκκινο φανάρι. |
| 7. | Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολάμβανες. |
| 8. | Συμπεριφερόμενοι σαν να τελείωναν όλη τους τη δουλειά, γράφοντας διαθήκες. |
| 9. | Συλλογή μεγάλου αριθμού χαπιών. |
Πώς μπορώ να λάβω βοήθεια για να ξεφύγω από αυτή την κατάσταση;
Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχετε από διπολική διαταραχή και αυτοτραυματισμό, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να διαχειριστείτε την πάθησή σας. Διαχειριζόμενοι τη διάθεσή σας, μπορείτε να αποφύγετε τα συντριπτικά συναισθήματα θλίψης ή άγχους που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά.
Να θυμάστε ότι ο αυτοτραυματισμός δεν είναι σύμπτωμα της Διπολικής Διαταραχής, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης πάθησης. Για παράδειγμα, της Οριακής Διαταραχής Προσωπικότητας. Απαιτεί ξεχωριστή θεραπεία. Για τη θεραπεία αυτού του είδους συμπεριφοράς, οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι όπως η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) αποτελούν τον βασικό πυλώνα.
Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε στη διαχείριση της διπολικής διαταραχής σας:
- Τακτικές επισκέψεις στον γιατρό: Επισκεφθείτε τον γιατρό σας σε προγραμματισμένες ημερομηνίες για εξετάσεις ψυχικής υγείας.
- Λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων: Λάβετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας καθημερινά, ανεξάρτητα από το εάν έχετε συμπτώματα ή όχι.
- Αποφυγή ναρκωτικών και αλκοόλ: Αυτά μπορεί να προκαλέσουν εναλλαγές της διάθεσης.
- Δείτε έναν έμπιστο θεραπευτή: Ζητήστε βοήθεια από μια συμπεριφορική θεραπεία για να μάθετε υγιείς τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων σας.
- Ομάδες υποστήριξης: Γίνετε μέλος ομάδων υποστήριξης που σας καταλαβαίνουν και ενισχύστε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων.
Εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας. Μερικές φορές, η αλλαγή της δοσολογίας του φαρμάκου σας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων κατάθλιψης ή μανίας/υπομανίας.
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, δηλαδή εάν αισθάνεστε έντονο φόβο ότι θα βλάψετε τον εαυτό σας, πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου χωρίς καθυστέρηση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο αυτοτραυματισμός είναι ένα σοβαρό αλλά θεραπεύσιμο πρόβλημα. Δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα, αλλά ένας τρόπος αντιμετώπισης αφόρητων συναισθημάτων.
- Αυτή η συμπεριφορά συχνά σχετίζεται με παθήσεις όπως η διπολική διαταραχή, η οριακή διαταραχή προσωπικότητας ή προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες.
- Αν και αυτό διαφέρει από μια απόπειρα αυτοκτονίας, είναι σημαντικό να το λάβετε πολύ σοβαρά υπόψη και να ζητήσετε βοήθεια αμέσως, επειδή ο κίνδυνος είναι υψηλός.
- Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας . Η τυποποιημένη θεραπεία και οι ειδικές θεραπείες όπως η διπολική διαταραχή είναι πολύ αποτελεσματικές για τη διπολική διαταραχή.
- Δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια και η ανάρρωση από αυτή την πάθηση είναι απολύτως εφικτή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας