Είστε συνέχεια κουρασμένοι; Είστε χλωμοί; Μπορεί να οφείλεται σε αναιμία από ανεπάρκεια φυλλικού οξέος!

Νιώθετε πάντα κουρασμένοι και άτονοι; Νιώθετε κουρασμένοι ακόμα και μετά από λίγη δουλειά; Ίσως το δέρμα σας είναι χλωμό; Αν και συχνά τα θεωρούμε αυτά ως φυσιολογικά πράγματα, θα μπορούσε να οφείλεται στην έλλειψη αίματος, δηλαδή στην αναιμία . Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες αναιμίας . Σήμερα, θα μιλήσουμε για μια συγκεκριμένη αιτία που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, δηλαδή την έλλειψη φυλλικού οξέος .

Με απλά λόγια, τι είναι η αναιμία και το φολικό οξύ;

Με απλά λόγια, κάθε κύτταρο στο σώμα μας χρειάζεται οξυγόνο για να επιβιώσει. Αυτό το οξυγόνο μεταφέρεται σε όλο το σώμα από τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που ονομάζεται αιμοσφαιρίνη είναι αυτή που συγκρατεί αυτό το οξυγόνο. Έτσι, εάν δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο, ονομάζουμε αυτήν την πάθηση αναιμία ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β9. Όταν το λαμβάνουμε φυσικά από τις τροφές, ονομάζεται φυλλικό οξύ. Έτσι, εάν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετό φολικό οξύ, δεν μπορεί να παράγει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια και εμφανίζεται αναιμία.

Γιατί έχουμε αυτή την έλλειψη φυλλικού οξέος;

Λοιπόν, ας δούμε τώρα τι θα μπορούσε να προκαλεί αυτήν την κατάσταση. Θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

• Δεν τρώτε αρκετά θρεπτικά τρόφιμα: Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη αιτία. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί εάν δεν έχετε αρκετές τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ στη διατροφή σας. Το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα άφθονο στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα όσπρια όπως τα φασόλια και τα μπιζέλια, στα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια, και στα δημητριακά όπως το καστανό ρύζι .
• Κατανάλωση αλκοόλ : Εάν πίνετε αλκοόλ συχνά και υπερβολικά, με την πάροδο του χρόνου η ικανότητα του εντέρου σας να απορροφά το φολικό οξύ θα μειωθεί.
• Παθήσεις του πεπτικού συστήματος: Εάν το λεπτό έντερο δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να είναι δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει την ποσότητα φολικού οξέος που χρειάζεται. Για παράδειγμα, αυτός ο κίνδυνος είναι υψηλότερος σε άτομα με ασθένειες όπως η κοιλιοκάκη ή ο καρκίνος.
• Εγκυμοσύνη :Το αναπτυσσόμενο μωρό στη μήτρα χρειάζεται μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος. Αυτή η ανάγκη καλύπτεται από τον οργανισμό της μητέρας. Επομένως, μια έγκυος μητέρα είναι πιο πιθανό να αναπτύξει ανεπάρκεια φολικού οξέος.
• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνετε μπορούν επίσης να εμποδίσουν το σώμα σας να απορροφήσει το φολικό οξύ. Για παράδειγμα, φάρμακα όπως η μεθοτρεξάτη , η φαινυτοΐνη και η σουλφασαλαζίνη μπορούν να το επηρεάσουν αυτό.
• Κληρονομικά αίτια: Πολύ σπάνια, τα προβλήματα απορρόφησης του φυλλικού οξέος μπορούν να μεταβιβαστούν από γενιά σε γενιά. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί άμεσα ένα μωρό με αυτό το συγγενές πρόβλημα για την πρόληψη μακροπρόθεσμων προβλημάτων.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης;

Στην ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, μπορούν να παρατηρηθούν συμπτώματα κοινά σε οποιαδήποτε αναιμία, καθώς και συμπτώματα ειδικά για αυτήν την πάθηση. Ας τα αναλύσουμε με αυτόν τον τρόπο για ευκολότερη κατανόηση.

Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;

Όταν ενημερώσετε τον γιατρό σας για αυτά τα συμπτώματα, αυτός ή αυτή θα σας εξετάσει. Για να το επιβεβαιώσει, θα σας ζητήσει εξετάσεις αίματος. Συγκεκριμένα, μια γενική εξέταση αίματος (CBC) μπορεί να δώσει μια καλή εικόνα για τον αριθμό και την εμφάνιση των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας.

Τι κάνεις ως θεραπεία;

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη και τη θεραπεία αυτής της πάθησης είναι η θρεπτική διατροφή . Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ (φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, φρούτα).

Επίσης, ο γιατρός σας συχνά θα σας συνταγογραφήσει ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος για να το λαμβάνετε καθημερινά. Μπορεί να είστε σε θέση να διακόψετε τη λήψη αυτού του συμπληρώματος μόλις τα επίπεδα φυλλικού οξέος σας επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να το λαμβάνουν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αυτή είναι μια απόφαση που μόνο ο γιατρός σας μπορεί να πάρει.

Μπορεί αυτό να προκαλέσει επιπλοκές;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η πάθηση αντιμετωπίζεται εύκολα, επομένως οι σοβαρές συνέπειες είναι σπάνιες. Ωστόσο, εάν η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος δεν αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητα. Ωστόσο, η πάθηση συνήθως επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά τη θεραπεία.

Ειδικοί κίνδυνοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φολικό οξύ είναι εξαιρετικά σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μη επαρκής πρόσληψή του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

• Κίνδυνος για τη μητέρα:Υπάρχει κίνδυνος αποκόλλησης πλακούντα, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία και πόνο, και μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή του μωρού στη μήτρα.
• Κίνδυνοι για το μωρό: Το μωρό μπορεί να γεννηθεί με χαμηλό βάρος γέννησης, πρόωρο τοκετό κ.λπ. Το πιο σημαντικό είναι ότι το μωρό διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξει μια νευρολογική διαταραχή που ονομάζεται δισχιδής ράχη . Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στη σπονδυλική στήλη και τα νεύρα του μωρού.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό . Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν και η αναιμία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο σώμα σας. Επομένως, είναι συνετό να επισκεφθείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, αντί να απορρίψετε αυτές τις αλλαγές ως «απλώς τυχαία».