Πονάνε και τα δικά σας πόδια; (Πόνος στα πόδια) Ας μιλήσουμε για τις αιτίες και τις θεραπείες!

Τρέχουμε όλη μέρα, δουλεύουμε και χτίζουμε τη ζωή μας στα πόδια μας. Αλλά μόνο όταν πονάνε τα πόδια μας συνειδητοποιούμε πραγματικά την αξία τους και τον πόνο που προκαλούν. Μερικές φορές, παρόλο που νομίζουμε ότι είναι απλώς ένας μικρός πόνος, μπορεί να χειροτερεύει μέρα με τη μέρα, σε σημείο που να μην μπορούμε καν να περπατήσουμε. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τις συνηθισμένες αιτίες του πόνου στα πόδια, τις σπιτικές θεραπείες και πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτούμε έναν γιατρό.

Ας δούμε πρώτα πού είναι ο πόνος.

Πριν αναζητήσουμε θεραπεία για τον πόνο στο πόδι , πρέπει να γνωρίζουμε ακριβώς πού βρίσκεται ο πόνος. Επειδή η αιτία συχνά ποικίλλει ανάλογα με το πού εντοπίζεται ο πόνος. Ας το εξετάσουμε αυτό ξεχωριστά.

1. Πόνος στη φτέρνα

Ο πόνος στη φτέρνα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Φανταστείτε τον οξύ πόνο που προέρχεται από τη φτέρνα σας μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί. Μερικές φορές ο πόνος αυξάνεται ή μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί κύριοι λόγοι για αυτό.

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Αυτή είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα. Με απλά λόγια, υπάρχει μια ζώνη σκληρού ιστού που εκτείνεται από το οστό της φτέρνας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτό ονομάζεται « πελματιαία απονευρωσίτιδα ». Αυτή η πάθηση προκαλείται από σφίξιμο ή πρήξιμο αυτής της ζώνης ιστού. Ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος όταν ξυπνάτε το πρωί και αφού στέκεστε για λίγο.
• Άκανθες πτέρνας: Πρόκειται για ανώμαλες οστικές αναπτύξεις που αναπτύσσονται κάτω από το οστό της πτέρνας. Μπορεί να προκληθούν από τη χρήση λάθος παπουτσιών, το περπάτημα σε λάθος στάση και το πολύ τρέξιμο . Ενώ δεν αισθάνονται όλοι πόνο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται έναν πόνο που μοιάζει σαν να περπατούν σε βράχο.
• Τενοντίτιδα Αχιλλείου: Ο ισχυρός ιστός που συνδέει τους μύες της γάμπας με το οστό της φτέρνας ονομάζεται «Αχίλλειος τένοντας». Η τενοντίτιδα Αχιλλείου είναι ο πόνος που προκαλείται από φλεγμονή αυτού του ιστού λόγω υπερβολικής χρήσης.
• Μώλωπας από πέτρα:Αυτός είναι ένας πόνος που μοιάζει σαν να πατάς σε μια πέτρα. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από ένα δυνατό χτύπημα στο λιπώδες υπόστρωμα στο πέλμα ή στη φτέρνα. Συνήθως επουλώνεται από μόνο του με την πάροδο του χρόνου.
• Κάταγμα πτέρνας: Ένα οστό της πτέρνας μπορεί να σπάσει λόγω μιας ισχυρής πρόσκρουσης, όπως μια πτώση ή ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πόνο, πρήξιμο, μώλωπες και δυσκολία στο περπάτημα.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για συνηθισμένους πόνους στα πόδια

Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει μια απλή, αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος που μπορούμε να δοκιμάσουμε στο σπίτι για τον πόνο στα πόδια. Την ονομάζουμε μέθοδο RICE .

2. Πόνος στο μπροστινό μέρος του ποδιού

Όπως και στη φτέρνα, πολλοί άνθρωποι βιώνουν επίσης πόνο στην περιοχή του πέλματος κοντά στα δάχτυλα των ποδιών.

• Μεταταρσαλγία: Πρόκειται για πόνο και πρήξιμο στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Συχνά προκαλείται από τη χρήση ακατάλληλων παπουτσιών . Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως τρέξιμο και άλματα.
• Νεύρωμα Morton: Πρόκειται για πάχυνση του ιστού γύρω από ένα νεύρο, που συνήθως βρίσκεται μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου του ποδιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, μούδιασμα ή μια παράξενη αίσθηση στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Είναι ιδιαίτερα συχνό σε γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα και στενά παπούτσια.
• Σησαμοειδίτιδα: Κοντά στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού μας, υπάρχουν δύο μικρά οστά που συνδέονται μόνο με τένοντες. Αυτά ονομάζονται «σησαμοειδείς». Η σησαμοειδίτιδα είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν οι τένοντες γύρω από αυτά τα οστά καταστρέφονται και φλεγμονώνονται. Είναι πιο συχνή σε δρομείς και χορευτές μπαλέτου.

3. Πόνος στην καμάρα

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει τη φτέρνα καθώς και την καμάρα του ποδιού.
• Πεσμένες καμάρες (πλατυποδία): Μερικοί άνθρωποι χάνουν τη φυσική καμπύλη ( καμπύλη ) των ποδιών τους, με αποτέλεσμα να γίνονται επίπεδα. Αυτό ονομάζεται επίσης «πλατυποδία». Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού κατά το περπάτημα. Αυτή η πάθηση αντιμετωπίζεται με ειδικά ένθετα παπουτσιών, ασκήσεις και μερικές φορές χειρουργική επέμβαση.

Πόνος στα δάχτυλα των ποδιών

Τα δάχτυλα των ποδιών είναι επίσης ένα συνηθισμένο σημείο που προκαλεί πόνο.

• Ουρική αρθρίτιδα :Πρόκειται για έναν τύπο αρθρίτιδας. Όταν η ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα αυξάνεται, μικροί κρύσταλλοι αυτού εναποτίθενται στις αρθρώσεις. Αυτοί μπορούν να εναποτεθούν, ειδικά στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, και να προκαλέσουν έντονο πόνο και πρήξιμο.
• Κάλος : Πρόκειται για μια οστέινη προεξοχή στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, προς το πλάι του ποδιού. Αυτή η πάθηση εμφανίζεται συχνά με τη χρήση στενών παπουτσιών και τη γήρανση.
• Σφυροδάκτυλο: Χαρακτηρίζεται από το δεύτερο, τρίτο ή τέταρτο δάχτυλο του ποδιού που κάμπτεται προς τα κάτω σαν σφυρί στη μεσαία άρθρωση. Αυτή είναι επίσης μια σημαντική αιτία στενών παπουτσιών.
• Είσφρυση νυχιού ποδιού : Αυτό συμβαίνει όταν το νύχι μεγαλώνει μέσα στο δέρμα και στις δύο πλευρές. Αυτό είναι πολύ επώδυνο και μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις.
• Κάταγμα δακτύλου: Ένα δάχτυλο του ποδιού μπορεί να σπάσει από κάποιο χτύπημα ή θλάση. Ενώ ορισμένα μικρά κατάγματα επουλώνονται με ανάπαυση, τα πιο σοβαρά κατάγματα απαιτούν ιατρική φροντίδα.

Πότε πρέπει οπωσδήποτε να δούμε γιατρό;

Εάν οι σπιτικές θεραπείες δεν ανακουφίσουν τον πόνο ή εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει και, εάν είναι απαραίτητο, θα σας κάνει ακτινογραφία ή άλλη εξέταση για να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του πόνου σας. Ορισμένες παθήσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) ή η ψωριασική αρθρίτιδα (ΨΑ) , μπορεί να απαιτούν συγκεκριμένα φάρμακα (π.χ. «DMARDs», «Βιολογικά»). Επομένως, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν από την αυτοδιάγνωση.